Центр САПС НаУКМА

​​Із теплим весняним настроєм до нас прийшов літній трим! Проте, як не втратити продуктивність та енергію в цьому складному переході від весняного до літнього триместру? ⚡️ 💫 Розроби розклад усіх справ на день — використовуй різні додатки для тайм-менеджменту чи виписуй справи в блокнотик. У сонячну погоду твоєму мозку складніше концентруватись, то ж спрости йому життя 📝🧠 💫 Створи простір для навчання — збери туди всі речі, які тебе мотивують бути сфокусованим та продовжити навчатись. Ось декілька порад, як саме це можна змінити як фізично, так і привчити свій мозок до дисципліни (так, тут і про те, чому краще не навчатись у піжамі чи з ліжка). 💫 Не забувай відпочивати — купа письмових та семінарів не мають затьмарити твій прекрасний час з собою. Дивись фільми, гуляй із друзями чи їж морозиво у сквері — пріоритезуй себе. 💫 Роби завдання разом із друзями: збирайтеся у кав'ярнях чи зумі і мотивуйте та надихайте одне одного навчатись. Після плідних годин із перервами можна піти гуляти, пишаючись собою. 💫 І останнє, наснажуй себе позитивними думками та афірмаціями, ось, до речі, декілька з них. Ми знаємо, що навчання влітку звучить важко, але ти обов'язково впораєшся! Центр САПС буде поруч та підтримає 💛

Кількість місць на захід обмежена, тож встигніть зареєструватись за покликанням💙

Уже цього четверга відбудеться наш перший захід — лекція на тему "Травмопросвіта та перша психологічна допомога"! Дата проведення: 18 травня Час: 18:30 Місце проведення: Книжковий Лев, вул. Межигірська 13/34 (ст. м. Контрактова площа) Лектор — Ельканов Данило — практикуючий психолог, тренер з травмопросвіти та співзасновник ГО "Центр психологічної підтримки "Обійми". Данило наразі займається дослідженням впливу стресу й травматичного досвіду війни на цивільне населення. 💡На лекції ви дізнаєтеся про основні аспекти стресу, механізми виникнення психотравми та ПТСР, оволодієте навчиками першої психологічної допомоги, а також дізнаєтеся методи зниження негативного впливу стресу та травматичного досвіду на себе. Вартість участі — 150 грн. Кошти будуть передані волонтерам, які допомагають людям у скрутних життєвих ситуаціях. Ваша участь не тільки принесе вам користь, але й стане вагомим внеском у благодійну справу. Зустрінемося уже цього четверга :З Ваші "ОбійМи" 🕊

​​Розпочалися теплі сонячні дні, а з ними прийшло *завершення весняної сесії! 🥳 * Ми знаємо, що це дуже важкий період для всіх студентів та студенток, тому хочемо привітати тебе з успішним закриттям сесії та побажати багато сил та енергії на подальше навчання ✨ Нехай всі твої зусилля будуть винагороджені, а кожна наступна сесія наснажуватиме на удосконалення власних умінь! Бажаємо подальших успіхів та досягнень у твоєму навчанні! І хочемо нагадати, що твій Центр САПС завжди готовий прийти на допомогу у вирішені будь-якого питання💛

Вчора відбулася арттерапія, на якій ми чудово провели час разом, помалювали та дізналися щось нове🫂💫 Ділимося спогадами та чекаємо на майбутніх івентах!

Сесія вже позаду, а відпочинок – попереду! Вже завтра Центр САПС проводитиме арттерапію на якій ти зможеш помалювати та спробувати різні цікаві техніки на тему мотивації, самопрезентації та сприйняття іншими образу «Я». Подія відбудеться 13.05 (субота), в Колізеї (другий поверх КМЦ)! Зареєструватися на арттерапію можна за покликанням. Чекаємо на тебе💙🫂

Привіт-привіт, це твоє ласкаве нагадування, що сесія вже добігає кінця і наступає час для корисного відпочинку! Для цього Центр САПС влаштовує арттерапію – подію на якій ти зможеш спробувати різні техніки, дізнатись щось нове та гарно відпочити💙 13.05 (субота) о 13:00 чекаємо на тебе у фойє 3 поверху КМЦ! реєструйся за покликанням, став нагадування та приходь на нову подію від Центру САПС🫂

​​Наближається довгоочікуване завершення триму — час для відпочинку та відновлення💫 Якщо ти хочеш: — розслабитися після сесії; — помалювати у спокійній, дружній атмосфері — тоді гайда на арттерапію!🎨 На тебе чекають одна індивідуальна та дві групові терапії, де ми разом спробуємо різні техніки на тему мотивації, а також самопрезентації та сприйняття іншими образу "Я". Коли: 13.05 (субота) о 13:00. Де: фойє 3 поверху КМЦ. Зареєструватися можна за покликанням Чекаємо на тебе💛

​​Сесія підкралася непомітно Складаються іспити, дописуються роботи та витрачаються останні сили 🦥. Знаємо, що зараз складно налаштуватися на підготовку, проте ми тут, аби сказати важливі слова: ти зможеш. Правда, ти спроможний/а на більше, ніж думаєш, і ти вже робиш дійсно багато. Залишилося зовсім трошки, і вже скоро почнеться омріяний відпочинок від дедлайнів. Головне — пам'ятай: ти молодець, і в тебе обов'язково все вийде! З любов'ю, твій Центр САПС 🫂🤍

​​Іноді наша емоційна стійкість може давати збій. Це відчувається так, наче важкі камені на твоїх плечах поступово змушують тебе похилитися й уповільнити свій крок. Неначе такі невчасні темні хмари, що неспішно поглинають ніжне весняне тепло. Ти втрачаєш колишню енергію, сили, розуміння своїх бажань та потреб… ☁️ Тобі знайомі ці відчуття? Тоді наша сьогоднішня стаття стане в пригоді! Тут ми зібрали актуальні матеріали, які допоможуть тобі з хепі-ендом в історії подолання емоційного вигорання 🫂

​Ось і відбулося чергове Могилянське коло спілкування! Ми поділилися переживаннями щодо сесії та труднощами, які зараз виникають у більшості студентів/ок. Безумовно, всі дуже втомились від постійних дедлайнів, величезних письмових та нескінченних заліків. Однак разом ми дійшли думки, що варто зробити останній ривок, аби потім з чистою совістю відпочивати! Тому ми віримо, що кожний та кожна з нас зможе знайти в собі сили добре закрити цей триместр і нарешті вільно радіти травневому сонечку. І в тебе теж це вийде!💙

Вже чекаємо на тебе і разом шукатимемо шляхи подолання сесійного стресу! Доєднатись до МКС💙

Поки за вікном світить сонце, а студент(к)и потопають в дедлайнах, Центр САПС готує нову зустріч МКС, яка допоможе впоратись з викликами весняного триместру і закрити цю сесію. Вже у вівторок (25.04), о 19:00 МКС чекає на тебе! Реєструйся за покликанням та приходь провести вечір вівторка у компанії однодумців💙

​​Навчальні тижні весняного триместру закінчуються, дедлайни накопичуються, а ти думаєш, як витримати і закрити весняну сесію? Тоді лови круту новину. Незабаром відбудеться зустріч МКС, де у тебе буде можливість поділитися хвилюваннями та отримати підтримку. МКС дозволить тобі зрозуміти, що ти не один потопаєш у купці різних завдань. На зустрічі ми поділимося досвідом та ідеями, як організувати час, щоб день пройшов продуктивно. МКС дозволить розширити твоє соціальне коло, що додасть наснаги швидше все здати та зустрітися з новими знайомими, а це, у свою чергу, надасть почуття приналежності до спільноти Могилянки. Правда, цікаво? Тоді ми чекаємо на тебе. 🗓️ вівторок (25.04) ⏰ 19:00 📌 Покликання для реєстрації

​​Ви коли-небудь замислювалися над тим, що легені не лише беруть участь у насиченні нашого організму киснем, а й опосередковано можуть виконувати інші менш очевидні функції? 🧘🏻‍♀️🫁 Уміння контролювати дихання може стати незамінною навичкою у повсякденному житті, особливо, якщо воно сповнене стресами, тривогами чи просто негативними думками. Зацікавила тема? Якщо хочеш дізнатися більше про можливості, які відкривають дихальні техніки — хутчіш переходь за покликанням! 😊

​​Чи було у вас колись відчуття, що фізично нічого не болить, а ментально почуваєтесь кепсько? Зв’язок фізичного і ментального здоров‘я, відіграє неабияку роль, на те, як ми відчуваємо свою життєздатність. Ментальне здоров'я об'єднує здоровий дух та психіку людини із соціальним складником. Воно є важливим для втілення бажань, реалізації цілей, доброго фізичного самопочуття. Більшість із нас ходить до лікаря, щоб підтримувати своє фізичне здоров‘я у нормі, але часто ми забуваємо про важливе — ментальне здоров‘я. На стародавньому Сході лікарям платили не за лікування пацієнта, а за підтримку його психічного здоров‘я на належному рівні, бо вже тоді розуміли, що зв‘язок фізичного з ментальним неперервний. Не існує понять, щоб точно виміряти рівень свого здоров’я. Тому кожен оцінює його суб’єктивно, тому тут важливо бути реалістом. Тож підтримуймо фізичне здоров‘я відвідуванням лікаря та заняттям спорту, атз ментальним допоможе наш SAPS bot та МКС. 💙 📌Пам‘ятаймо, що фізичне і ментальне здоров‘я такі ж рівні, як сторони рівнобедреного трикутника.

Привіт, сонечко Могилянки!! Це твоє ласкаве нагадування, що сьогодні відбудеться показ фільму «Please stand by» у колаборації з Кіноклубом. Тож сьогодні з 17:00 по 20:00 чекаємо на тебе у Колізеї (2 поверх КМЦ), реєструйся за цим покликанням, бери з собою гарний настрій та приходь дивитися фільм💙

​​Приготуйся, адже на тебе чекає дещо цікаве 🎞✨ Зовсім скоро відбудеться показ фільму «Please stand by» у колаборації з Кіноклубом. Після перегляду ви переконаєтесь, що важливо йти до своїх цілей та ніщо не може цьому завадити, якщо щиро хотіти. Отже, коли? де? о котрій? 🗓 п'ятниця (7 квітня) ⏰ з 17:00 по 20:00 📍 Колізей (КМЦ, 2 поверх) Ми з нетерпінням чекаємо на тебе і впевнені, що тобі точно сподобається 💙 Тож швиденько реєструйся за цим покликанням. P.S. фільм дивитимемося мовою оригіналу із субтитрами англійською. До зустрічі!

Що корисного у сміхові?🦭 Сміх зміцнює імунітет та покращує наші будні. Він є ознакою здорового способу життя і хорошого настрою. Коли ми сміємося, усередині нас киплять ендорфіни та виходять назовні. Тому наш організм потребує сміху — ще одного способу зняти психоемоційну напругу та навіть хронічний біль. Тож лови порцію мемів від Центру САПС та покращуй свій загальний стан разом із нами😺✨

​​Ви вже знайомі з роботою Центру САПС по-різному: відвідуєте тренінги та онлайн-зустрічі, читаєте постики або звертаєтесь по підтримку. Але чи знаєте ви, хто саме працює над створенням всього цього контенту? Ні? Що ж, тоді настав час знайомитися з нашою командою! Ми розповімо вам про чудових координаторок, дизайнерів/-ок, івентниць, копірайтерок, редакторок, тіктокерок і про всіх-всіх, кого залучено до роботи Центру САПС. Мерщій переходь у сторіс, аби дізнатися більше про нас!