MIROS Platform

Прошла онлайн тренировка «убираем выступающий живот» Спасибо всем, кто записался и присоединился! Мы прикрепляем сверху запись занятия для тех, кто по какой-либо причине не смог подключиться к нам ✨ Выражаем благодарность тренеру умного фитнеса Насте, которая провела для нас это занятие! Подробнее узнать о подходе Насти и попробовать больше интересных направлений можно по ссылкам: Телеграм Инстаграм Будем рады снова встретиться с вами на онлайн и оффлайн тренировках MIROS 🤍

Поделись в комментариях, какими личными фитнес-достижениями ты гордишься 😌

Поговорим про рекорды в спорте?

Открыта запись на онлайн-тренировку "убираем выступающий живот" Тренировка с акцентом на дыхание и работу с тазовым дном с элементами силовых упражнений. Будут задействованы различные зоны от грудного отдела до брюшного давления После тренировки ты почувствуешь, как подтянулись мышцы живота. Регулярное выполнения таких упражнений поможет убрать выступающий живот Тренировка состоится в это воскресенье, 24 сентября в 11:15 Участие бесплатное! Чтобы записаться, отправь сообщение "онлайн-тренировка" в @mirossupport

На тренировку MIROS из любой точки мира 🤍 Друзья, мы хотим сделать наши занятия еще более комфортными для вас и готовим бесплатную онлайн-тренировку! Занятие пройдёт 24 сентября с тренером Настей - специалистом умного фитнеса (тренировки на основе нейрофитнеса, знаниях о физиологии и анатомии тела) Мы выбрали 3 актуальных направления и хотим предложить вам выбрать то, которое больше всего по душе! Голосуйте и не пропустите начало записи в понедельник, 18 сентября :)

Мы хотим пригласить вас… Фитнес-выезд MIROS x Embrunion 22-23 июля Ленинградская область 🏃🏻‍♀️🏡🤸🏼‍♀️ Выходные в частном загородном клубе, наполненные активным отдыхом, творческими мероприятиями и человеческим теплом ✨ В программе: • Проживание в современных двухэтажных коттеджах • Пятиразовое питание • Трансфер туда и обратно • Тренировки (стретчинг, функционал) • Мероприятия на свежем воздухе (теннис, велопрогулка, веревочный парк, пробежка) • Настольные и коллективные игры на сближение • Арт-вечер • Спа и массаж по желанию Стоимость: 12500р Для записи пишите @mirossupport

В питании важно разнообразие 🌱 Один из важных аспектов здорового питания - это разнообразие продуктов, которые мы употребляем в ежедневной диете Каждый продукт имеет свою уникальную комбинацию питательных веществ, и слишком узкое питание может привести к недостатку важных элементов Например, если мы ограничиваем себя только фруктами, мы можем столкнуться с дефицитом белка или некоторых витаминов и минералов, которые в основном находятся в других продуктах Питайтесь вкусно и разнообразно 🤍

В чем твоя эстетика? Мы знаем, что красота и эстетика тела для каждого человека имеет уникальное значение. А что она значит для тебя? 1. Спортивное и ухоженное тело 2. Пластичность и "чувство" своего тела 3. Способность принять и ценить свое тело независимо от того, соответствует ли оно общепринятым нормам Пиши свой вариант в комментариях 🤍

3 аксессуара, чтобы раскрыть гибкость своей спины 🧘‍♀️ Йога-блоки или "кирпичики" дают дополнительную поддержку и поэтому помогают расширить диапазон движения. С их помощью гораздо легче достичь глубокого растяжения ⛰ Растяжка на наклонной скамье: позволяет растянуть и разогнуть позвоночник, освободив его от напряжения и дискомфорта 🔗 Пояс для растяжки спины поможет достичь глубокого растяжения и улучшить осанку. С его помощью можно контролировать и постепенно увеличивать растяжку различных областей спины

Добро свершилось 🫶🏻 Прошла наша благотворительная тренировка совместно с @embrinion! Укрепили мышцы спины, улучшили чувство баланса, и собрали деньги для фонда, помогающего бездомным собачкам ✨ Спасибо всем, кто поучаствовал в этом событии 🤍 Подписывайтесь на наш инстаграм, чтобы не пропустить анонс следующих встреч MIROS https://www.instagram.com/miros.platform

inspiration 🤍

Приходите на наши силовые тренировки каждое воскресенье 12:00-13:30! 45 мин функционал на все тело + 45 мин расслабляющий стретчинг Локация: HUGGE Country Club Стоимость: 1200р Для записи пишите @mirossupport 🤍

Для тех, кто делает только стретчинг Вы, наверное, слышали о том, что силовая тренировка принесет больше пользы, если завершить ее стретчингом? А знали, что это может так же работать в обратную сторону? Предлагаем добавить немного функционала всем любителям растяжки, ведь силовые тренировки помогут... - увеличить диапазон движения твоего сустава - улучшить осанку, которая необходима для растяжки - улучшить баланс, что важно для поддержания гибкости - предотвратить травмы, улучшая твой общий уровень физической подготовки. - более эффективно активировать твои мышцы

Мы подготовили что-то особенное для тех, кто ищет баланс снаружи и внутри 😌 28 мая в 12:00 пройдет благотворительная тренировка совместно с @embrunion Полтора часа, посвященные проработке гибкости спины, улучшению осанки и развитию баланса Локация: студия mana space на ст. м. Петроградская Стоимость: 1000₽ Все вырученные средства будут отправлены в благотворительный фонд 🙌🏻

А вы знали, что это упражнение вредно для суставов? Тренеры не рекомендуют разминать колени круговыми движениями, потому что при их выполнении расшатываются и дестабилизируются коленные суставы Основная функция коленного сустава - не круговые движения, а сгибание и разгибание 😌 В видео показали аналог безопасного упражнения для разминки коленей. Берегите свои суставы 🤍

Почему осанка необходима для развитой гибкости? Давай начистоту: осанка - это не только про красоту и подачу себя, но и необходимость для тех, кто хочет развить гибкость тела Когда у тебя хорошая осанка, твоё тело находится в правильном ровном положении, что может помочь предотвратить мышечный дисбаланс и снизить риск травм Осанка может облегчить тебе выполнение упражнений на растяжку, так как ты сможешь легко поддерживать правильное положение тела (помнишь, как часто тренер напоминал тебе держать осанку при наклонах и складках?) Удели время правильной осанке с нашим 7-дневным интенсивом 🤍