MIROS Platform

Занимайся фитнесом & поддержи развитие нашего проекта🤍 Рады объявить вам о новых, обновленных подписках на платформу MIROS! В новых тарифах: • AI-помощник для составления персонального плана тренировок и питания • фитнес-треккер MIROS на 12 месяце • онлайн тренировки по 3 направлениям: функционал, стретчинг, умный фитнес • личная консультация-разбор со специалистом умного фитнеса • закрытый чат патронов с лекциями от специалистов • скидки на мероприятия MIROS Переходи по ссылкам и выбирай свой тариф: 1. бусти (оплата из России) 2. патреон (оплата из-за рубежа)

В нашем инстаграме вышел пост о том, как ввести привычку пить воду регулярно Не забывайте поддерживать водный баланс🤍

В нашем инстаграме вышел пост о том, как ввести привычку пить воду регулярно Не забывайте поддерживать водный баланс🤍

УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ Женские рельефные руки, это тоже красиво!😍 Подготовили для вас комплекс упражнений, который подтянет и укрепит ваши мышцы рук, при регулярном выполнении будет заметен тот самый рельеф :) *Упражнения можно выполнять с двумя бутылками воды* Упражнение 1 • Раскрывание рук в согнутом положении • 40 секунд Упражнение 2 • Фиксация рук в сторону с «пружинкой» • 30 секунд Упражнение 3 •Поднимание рук на один уровень с плечами • 40 секунд Упражнение 4 • Поднимание рук перед собой -> разведение их в сторону • 30 секунд Хорошей тренировки💚 P.S: все видео озвучены по правильности выполнения техники

Активация глубоких мышц Функциональные тренировки, которые включают задания на нестабильной поверхности, могут активировать глубокие мышцы, которые обычно не задействуются при более традиционных упражнениях Например, использование фитбола, балансных подушек или тренажеров, активируют глубокие мышцы кора и улучшают координацию!

✨напоминание:✨ придерживаться баланса в питании

Вокруг темы похудения ходит большое количество мифов. Проверим то, сможешь ли ты угадать, какие из этих мнений - ложные? * правильные ответы в комментариях