MIROS Platform

Развеиваем мифы о витаминах Стоит ли принимать витамины? Всем ли необходим витамин D? Как укреплять волосы и ногти? У нас в гостях Софья Леонова - врач-ординатор диетолог и автор блога о питании и здоровье. Софья ответит на эти и другие вопросы о подборе и приеме витаминов 💊 Знаем, что многих волнует тема БАДов и витаминов - и надеемся, что это интервью поможет вам прояснить важные для себя вопросы Наслаждайтесь просмотром и не забывайте подписываться на Соню! • инстаграм • телеграм

Оставь свой вопрос диетологу Мы готовим для вас интервью с диетологом, в котором ты можешь поучаствовать! Многие не знают о том, что такое витамины, какие их разновидности бывают и то, стоит ли / как принимать их. Если у тебя есть вопрос на тему витаминов - задай его в этой гугл-форме: https://forms.gle/SMUQGa1fNw4Z2etu5 Врач-диетолог ответит на самые часто задаваемые вопросы в видео, которое мы опубликуем на нашем ютуб-канале и здесь, в телеграм ✨

Садимся на шпагат Тренировка для тех, кто - мечтает сесть на шпагат - хочет поддерживать свою растяжку Переходи по ссылке и выполни этот комплекс с нашим тренером Олесей https://youtu.be/H5hZm9MnWfY?si=8Q-zyobzCGHbsYj5

Рельефные руки Вышла тренировка для тех, кто хочет избавиться от дряблой кожи и получить красивый рельеф мышц Для выполнения упражнений не понадобится ни коврик, ни дополнительное оборудование - только 7 минут и комфортное пространство для занятия https://youtu.be/DP46gai466w

Рельефные руки Вышла тренировка для тех, кто хочет избавиться от дряблой кожи и получить красивый рельеф мышц Для выполнения упражнений не понадобится ни коврик, ни дополнительное оборудование - только 8 минут и комфортное пространство для занятия https://youtu.be/DP46gai466w

Наш тренер Олеся о том, как попасть на личную онлайн тренировку с ней и закрытые события от MIROS Выбирай свою ссылку и присоединяйся: 1. я в России 2. я за границей

Йога с Полиной 🧘‍♀️

Займемся йогой? Сегодня мы пригласили на интервью Полину Веричеву - сертифицированного йога-тичера и проводника женских практик «Shakti yoga». Философия Полины основана на методах древневосточных учений, которые помогают женщинам встретиться с собой на новом уровне сознания. Полина помогает женщинам почувствовать себя ярче и свободнее через погружение в йогу, дыхание, медитации и древнее искусство тантры. Приглашаем вас присоединиться к нашей уютной беседе о йоге, а затем насладиться 15-минутной практикой с Полиной ✨

Снимаем утренние отеки Если вы проснулись утром с ощущением отечности, предлагаем вам сделать эту быструю 12-минутную тренировку! https://youtu.be/W1n9tYnQltQ?si=Lk34DxpluT2DkStD

Снимаем утренние отеки Если вы проснулись утром с ощущением отечности, предлагаем вам сделать эту быструю 12-минутную тренировку! https://youtu.be/W1n9tYnQltQ

20 минут для красивой осанки На нашем канале вышел новый комплекс упражнений для мышц спины Сделай эту тренировку с нами, если хочешь красивую осанку 🤍 https://youtu.be/wU5mDS0MIRA?si=kj20-Y1XdePEPkHf

КУРС «УБИРАЕМ ВЫСТУПАЮЩИЙ ЖИВОТ» Хочешь плоский и подтянутый живот за 1 месяц? Мы запускаем 2 поток онлайн-курса, который поможет убрать выступающий живот с помощью умного фитнеса - тренировок на основе нейрофитнеса, знаниях о физиологии и анатомии тела На курсе: • 4 недели эффективных тренировок по 15-30 мин (всего 20 занятий) • Глубокая проработка зоны живота через работу с мышцами пресса, спины и тазовым дном • 2 лекции в прямом эфире: "выпирающий живот - что на него влияет?" и "питание через мозг" • Чат со специалистом умного фитнеса • Доступ ко всем записям занятий на 1 месяц после завершения курса Курс стартует 29 января Акция Стоимость 2400 2040₽ (15% скидка) при внесении предоплаты до 23 января 23:59 Для записи напиши "курс" в @mirossupport

УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ Упражнения на ягодицы с использованием инвентаря, позволяют максимально активировать мышцы ягодиц и создать большее сопротивление, что способствует их эффективному развитию. Это помогает не только формировать красивую округлую форму и укреплять ягодичные мышцы, но и улучшает функциональность и стабильность всего тела. Упражнение 1 • Отведение ноги назад -> подъем согнутой ноги вперед со скручиванием в корпусе • 30 секунд Упражнение 2 • Присед с отведением ноги в сторону • 35 секунд Упражнение 3 • Двойной акцент в сторону правой и левой ногой • 40 секунд Хорошей тренировки💚 P.S: все видео озвучены по правильности выполнения техники

УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ Упражнения на ягодицы с использованием инвентаря, позволяют максимально активировать мышцы ягодиц и создать большее сопротивление, что способствует их эффективному развитию. Это помогает не только формировать красивую округлую форму и укреплять ягодичные мышцы, но и улучшает функциональность и стабильность всего тела. Упражнение 1 • Отведение ноги назад -> подъем согнутой ноги вперед со скручиванием в корпусе • 30 секунд Упражнение 2 • Присед с отведением ноги в сторону • 35 секунд Упражнение 3 • Двойной акцент в сторону правой и левой ногой • 40 секунд Хорошей тренировки💚 P.S: все видео озвучены по правильности выполнения техники