AzadehMath 🌳 | ریاضی به روش درختی

🟢بی مقدمه چند تا نکته بهت میگم که بتونی آروم بخوابی و سر حال بیدار شی 🔺تایم یه خواب متعادل بین ۷ تا ۸ ساعته البته نه ۷ یا ۸ ساعتی که پیوسته نباشه پس حتما اینو رعایت کن 🥱 🔺یه جای آروم و تاریک برای خوابت داشته باش ⭐️ 🔺یوقت نیای چند تا آلارم بزاری و الکی خودتو کلافه کنی 🟦 🔺ساعتت یا گوشیتو کنار یا بالای سرت نزار یکم از خودت فاصلش بده تا زمان آلارمش پاشی و بری برش داری اینطور تا حدی خواب از سرت میپره 🌞 🔺هر چیزی که باعث میشه ذهنت درگیر بشه ازش فاصله بگیر مثل چک کردن اخبار و... 📱 🔺زمان بیدار شدنت میتونی یه آهنگ انرژی بخش گوش بدی که سر حال بیای 🎧 🔺پیاده روی یا نرمش یا تحرک های این شکلی هم میتونه بهت کمک کنه و باعث نشاطت بشه 🎉

🟢پنج تا نکته برای بهتر مرور کردن مطالب 🤔گام اول : روخوانی سریع از فصل ( تورق سريع ) 🤔گام دوم : یک مجموعه تست کلی از فصل 🤔گام سوم : بررسي كن ببين غلـط هات بیشتر از کدوم قسمت هاست یا کدوم قسمت رو فراموش کردی 🤔گام چهارم : بخش های مربوط به اشتباهاتت رو دوباره از کتاب به طور دقیق بخون 🤔گام پنجـم : تست های نشـان دارت رو دوباره حل کن لایک یادت نره❤️

✅ چجوری خلاصه‌نویسی مفید و ماندگار بنویسیم؟» ◀️خلاصه‌نویسی رو با هدف انجام بده🎯 قبل از شروع ، از خودت بپرس : این خلاصه‌رو برای چی می‌نویسم؟ برای مرور سریع؟ برای تثبیت مفاهیم؟ برای شب امتحان؟ اگه هدفت مشخص باشه ، هم چیزای اضافی نمی‌نویسی ، هم دقیق‌تر کار می‌کنی . ◀️از روی کتاب رونویسی نکن🏷 خلاصه‌نویسی یعنی فشرده‌سازی ، نه کپی‌کاری! متنو بخون ، چند ثانیه صبر کن ، بعد با زبان خودت بنویس چی فهمیدی . وقتی چیزی رو با زبان خودت نوشتی ، یعنی واقعاً فهمیدیش . ◀️توی خلاصه‌ت سؤال بساز✏️ بعد از هر بخش مهم، یه سؤال بنویس از خودت بپرس . مثلاً : – چرا این اتفاق افتاد؟ – تفاوتش با حالت دیگه چیه؟ – اگه این تغییر کنه، چی می‌شه؟ این سوالا خلاصت رو تبدیل می‌کنن به یه دفتر مرور هوشمند .

🟢واجبات مطالعه در تابســـتان🤓! 🔺اهداف خود را مشخص کنید اهداف بلند‌مدت و کوتاه‌مدت خود را تعیین کنید . به این سوال جواب بدهید که : “هدف من از درس خواندن در تابستان چیست؟” 🔺در طول روز چه کارهایی انجام می‌دهید؟ برای اینکه یک برنامه مناسب برای خود تدوین کنید ، بهتر است عادات و رفتارهای ثابت و متغیر خود را مشخص نمایید . 🔺رعایت اولویت‌بندی در دروس اولویت بندی در هر برنامه‌ای از ملزومات آن برنامه است . اولویت‌بندی در دروس باعث نظم‌دهی در نحوه مطالعه شما می‌شود . 🔺انتخاب بهترین روش مطالعه برای دروس‌ برنامه‌ریزی شده برای اینکه بتوانید برنامه‌ریزی در تابستان دهم و یازدهم یا سایر مقاطع را به خوبی پیش ببرید ، لازم است اصول روش مطالعه صحیح را بلد باشید . (لایک یادت نره❤️)

راه‌حل سریع و آنی ، ضد قوانین طبیعت است! بدون عوض کردن ریشه، نمی‌توانید میوه را عوض کنید...😉 📚 @rad_chemistry

💠 کتاب هایی که حس خوبی بهت میدن و چیزای زیادی میتونی ازشون یاد بگیری :))) 🔵جرأتِ نه گفتن – دکتر سوزان فوروارد بهت یاد می‌ده چطور بدون احساس گناه از خودت دفاع کنی. 🔵انسان در جست‌وجوی معنا – ویکتور فرانکل بهت یاد می‌ده حتی توی تاریک‌ترین لحظه‌ها هم می‌تونی معنا پیدا کنی. 🔵بیشعوری – خاویر کرمنت بهت یاد می‌ده چطور با آگاهی از خودت قوی‌تر و روراست‌تر باشی. 🔵اثر مرکب – دارن هاردی بهت یاد می‌ده چطور با قدم‌های کوچیک زندگی‌تو متحول کنی. 🔵چه کسی پنیر مرا جابجا کرد؟ – اسپنسر جانسون بهت یاد می‌ده چطور با تغییر دوست بشی و نترسی.

🔹الان که تابستونه بهترین فرصته واسه اینکه انواع تکنیک های مطالعه رو امتحان کنی و ببینی با کدوم بیشتر یاد میگیری : 1⃣تکنیک فاینمن 2⃣امتحان پشت برگه 3⃣اکتیو ریکال 4⃣تکنیک پومودورو ✅تکنیک فاینمن : درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده، جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون ✅امتحان پشت برگه: بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر، جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون ✅اکتیو ریکال: درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند، و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار، تکرارش کن تا حفظ شی ✅تکنیک پومودورو : 25دقیقه درس بخون 5دقیقه استراحت کن 4بار اینارو تکرار کن بعدش یه استراحت کن

🟢راهکارهای عملی برای غلبه روی وسواس مطالعاتی : 1️⃣قانون یک‌بار بخون، برو جلو! خودتو مجبور کن اولین بار که خوندی، پیش بری و فقط علامت بزنی جاهایی که نفهمیدی. برگشت به عقب فقط بعد از تموم شدن اون بخش🤌👌 2️⃣اول فهم کلی ، بعد جزئیات به جای وسواس رو خط‌به‌خط متن، اول مفهوم کلیو بگیر. بعد توی مرورهای بعدی بری سراغ ریزه‌کاری‌ها.📚 3️⃣زمان‌بندی مطالعه بگو مثلا "این فصل رو تو ۴۰ دقیقه می‌خونم". اگه تموم نکردم هم فرقی نداره، باید برم سراغ تست یا خلاصه 4️⃣با تست ، خودتو مطمئن کن وسواس یعنی حس ناامنی؛ تست زدن درست بعد مطالعه، باعث میشه بفهمی چقدر مسلط شدی و خیالت راحت شه✍️ 5️⃣جملات تاکیدی مثبت به خودت بگو: "من قراره با اولین مطالعه، درک کلی پیدا کنم و توی مرورها کاملش کنم."😌👍 (لایک یادت نره❤️)

🟢راهکارهای عملی برای غلبه روی وسواس مطالعاتی : 1️⃣قانون یک‌بار بخون، برو جلو! خودتو مجبور کن اولین بار که خوندی، پیش بری و فقط علامت بزنی جاهایی که نفهمیدی. برگشت به عقب فقط بعد از تموم شدن اون بخش🤌👌 2️⃣اول فهم کلی ، بعد جزئیات به جای وسواس رو خط‌به‌خط متن، اول مفهوم کلیو بگیر. بعد توی مرورهای بعدی بری سراغ ریزه‌کاری‌ها.📚 3️⃣زمان‌بندی مطالعه بگو مثلا "این فصل رو تو ۴۰ دقیقه می‌خونم". اگه تموم نکردم هم فرقی نداره، باید برم سراغ تست یا خلاصه 4️⃣با تست ، خودتو مطمئن کن وسواس یعنی حس ناامنی؛ تست زدن درست بعد مطالعه، باعث میشه بفهمی چقدر مسلط شدی و خیالت راحت شه✍️ 5️⃣جملات تاکیدی مثبت به خودت بگو: "من قراره با اولین مطالعه، درک کلی پیدا کنم و توی مرورها کاملش کنم."😌👍 (لایک یادت نره❤️)

به امید دیدن این صحنه از تک تکتون 🥹❤️

🟢معرفی روش برنامه‌ریزی معکوس : برای اونایی که همیشه عقبن!» 📖 اگه همیشه حس می‌کنی از برنامه عقب افتادی ، به‌جای اینکه بشینی از اول بچینی ، از این روش استفاده کن : ✅روش برنامه‌ریزی معکوس یعنی : به جای اینکه بگی «چی بخونم» ، بگو : تا آخر هفته چی باید تموم بشه؟ امروز چقدر می‌تونم بخونم؟ چه چیزهایی رو عقب افتادم که باید برگردونم؟ بعد از اون ، از انتها به ابتدا زمان رو پُر کن! یعنی اول روز جمعه رو بچین ، بعد پنجشنبه ، بعد چهارشنبه و... تا امروز . ✅خوبیش چیه؟ 🟢حس کنترل می‌ده 🟢واقع‌بینانه‌تره 🟢زمان اضافه رو مشخص می‌کنه 🟢ذهن رو از وسواس و استرس دور می‌کنه امتحانش کن ، مخصوصاً اگه همیشه برنامه‌هاتو نصفه رها می‌کنی ! (لایک یادت نره❤️)

چرا درس می‌خونم ولی یادم نمی‌مونه؟ تقصیر حافظمه یا روش خوندنم؟ اگه زیاد می‌خونی ولی موقع تست‌زنی یا مرور هیچی یادت نمیاد ، شاید مشکل از نحوه‌ی خوندن باشه ، نه حافظه‌ات🥲 مطالعه فعال داشته باش: فقط نخون! زیرنویس کن ، سوال دربیار ، خلاصه‌ نویسی کن . مغز وقتی فعاله، بهتر حفظ می‌کنه . از خودت سوال بپرس: بعد خوندن یه پاراگراف ، چشمتو ببند و بپرس "چی یاد گرفتم؟" مرور فعال حافظه رو تقویت می‌کنه. با صدای بلند یادآوری کن: بلند گفتن مطالب ، حافظه‌ی شنیداری رو هم درگیر می‌کنه. بگو "گلبول قرمز تو بدن این کارو می‌کنه...! هی مرور کن! مرور نکردن = فراموشی کامل

گذری بر دانش اموزان سالر۱۴۰۳-۱۴۰۴ موفقیت همه شما ارزوی ماست❤️

✅ 5 نشونه‌ی واقعی از اینکه تنبلی نیستی ، بلکه مغزت خسته‌ست ! 🔵سرتو می‌ذاری رو کتاب ولی نمی‌تونی شروع کنی🤓 🔵وسط خوندن حواست پرت میشه به چیزای دیگه😊 🔵از شروع یه درس خاص فرار می‌کنی (مثلاً فیزیک)🥺 🔵بعد از 10 دقیقه خوندن احساس خستگی ذهنی میکنی🥺 🔵همش برنامه می‌ریزی اما اجرا نمی‌کنی👍 اینا نشونه‌ی تنبلی نیست ، اینا یعنی مغزت یا استراحت مناسب نداشته ، یا استرس داره یا مسیر درست مطالعه رو بلد نیست . 💡راهکـــار؟ 🔺استراحت فعال کن (پیاده‌روی ، کشش بدنی) 🔺روش پومودورو رو امتحان کن ! 🔺با درس آسون‌تر شروع کن و بعد سراغ درس سخت برو . 🔺از چک‌لیست یا همراه درسی استفاده کن ! (لایک یادت نره❤️)

➕ یادآوری امروزت: روزی خواهد رسید که فرزندتان روبه روی کسی می‌نشیند و از تجربه‌ی بزرگ شدن در کنار شما می‌گوید. تلاش کنید این روایت، داستانی پر از مهر، امنیت و معنا باشد؛ نه فقط بقا. می ارزد تلاش برای آینده ای روشن ❤️😍