957
Subscribers
+224 hours
-17 days
+2330 days
Posts Archive
4⃣ اگر دستگاههای شخصی و کاری دارید، ممکن است وسوسه شوید اپهای کاری مانند اسلک را روی گوشی شخصی خود هم نصب کنید تا همیشه در دسترس باشید و نیازهای محیط کار مدرن را برآورده کنید. همچنین، ممکن است اپهای شبکههای اجتماعی مختلف مانند اینستاگرام را هم روی دستگاه کاری خود نصب کنید تا زمانهای استراحت خود را پر کنید و از اتفاقاتی که برای اطرافیان و دوستان پیش میآید بیخبر نمانید.
اما باید بدانید این کار خطرناک است و میتواند بهراحتی باعث حواسپرتی و اتلاف وقت شما شود. باید آگاهانه اپها را روی دستگاههای خود دانلود کنید. دستگاه شخصی خود را فقط برای فعالیتهای تفریحی و شخصی استفاده کنید و فقط اپهایی که برای این هدف طراحی شدهاند را روی آن نصب کنید و از آن برای انجام اهداف و وظایف کاری مانند پاسخ به ایمیلها و مشارکت در جلسات استفاده نکنید. دستگاه کاری را هم فقط برای استفادههای کاری استفاده و فقط اپهای مرتبط با کار را روی آن نصب کنید.
🆔 @eamaedu
3⃣ غلبه بر اتلاف وقت با گوشی تا حدی به باز پس گرفتن کنترل زمان بستگی دارد. بخش بزرگی از این کار این است که نحوهی زمان گذراندن خود با گوشی را درک کنیم. میتوانید از ویژگی Digital Wellbeing در اندروید و Screen Time در iOS و یا اپهای دیگر مانند RecueTime برای رهگیری زمانی که صرف استفاده از گوشیتان میکنید کمک بگیرید. این اپها در پسزمینه مدت زمانی که را برای اپلیکیشنهای مختلف صرف میکنید محاسبه میکنند و سپس گزارشی از زمانهای صرف شده برای هر یک را برای شما به نمایش میگذارند.
پس از اینکه میزان و نحوهی استفادهی خود از گوشی و اپلیکیشنها را درک کردید، میتوانید برای میزان استفادهی روزانه از هر اپ محدودیت مشخص کنید. علاوه بر این، میتوانید پس از گذشتن از محدودهی زمانی مورد نظر دسترسی به اپها را مسدود کنید تا مجبور شوید زمان کمتری را با گوشی تلف کنید و از حواسپرتیهای گاه و بیگاه ناشی از اعلانها جلوگیری کنید.
پس از مدتی، این کار به یک عادت تبدیل میشود و میتوانید دربارهی استفاده از اپها آگاهانهتر رفتار کنید و در نتیجه، از اتلاف وقت بیهدف با گوشی جلوگیری کنید.
🆔 @eamaedu
2⃣ در این مرحله باید ببینیم چه محرکهایی باعث میشوند ما گوشی را در دست بگیریم و ساعتها وقت خود را با بالا و پایین کردن صفحات هدر بدهیم. محتواهای جهتدار و دو قطبی توییتر، ترس از بیخبر ماندن از آنچه در اینستاگرام میگذرد، استرس از دست دادن اعلانهای گوشی یا شمارندههای قرمز بالای آیکن هر اپلیکیشن که پیامهای خوانده نشده را به شما یادآوری میکنند، هر یک میتوانند محرک محسوب شوند.
یک گام به عقب برگردید و به تحلیل این موضوع بپردازید که چه چیزی شما را به سمت گوشی جذب میکند. پس از شناخت این محرکها، ساکت کردن آنها و از بین بردن احساس نیاز به استفاده از گوشی سادهتر خواهد شد.
میتوانید با اعمال تنظیمات زیر در گوشی خود، کنترل عادتهایتان را در دست بگیرید:
هشدارها و شمارندههای اعلان اپها را غیر فعال کنید، بهویژه اپهای غیرضروری که در ساعات کاری ممکن است مزاحم تمرکز شما شوند. اگر این اعلانها را دریافت نکنید، احتمال باز کردن این اپها و در نتیجه اتلاف وقت با گوشی کاهش مییابد.
اپلیکیشنهایی را که مدتهاست از آنها استفاده نکردهاید حذف کنید. اگر اپ بدون کاربرد و هدف خاصی فضای گوشی شما را اشغال کرده است، پس نیازی به وجود آن ندارید.
برای بسیاری از افراد ساعات اولیهی صبح و آخر شب (پیش از خواب) آسیبپذیرترین زمانها برای اتلاف وقت با گوشی است. اگر شما هم در این دسته قرار میگیرید، برای یک تا دو ساعت پیش از خواب و پس از بیداری حالت Do Not Disturb را فعال کنید.
تمامی اپلیکیشنهای صفحهی هوم را حذف کنید و بهجای آنها از یک تصویر پسزمینهی ساده یا جملات الهامبخش استفاده کنید. با این کار، هر بار که قفل گوشی خود را باز میکنید، فورا با اپلیکیشنهای رنگارنگ روبرو نمیشوید که شما را وسوسه کنند.
میتوانید اپلیکیشنهای خود را در پوشههای مختلف روی صفحهی هوم گروهبندی کنید. این کار باعث میشود در انتخاب اپهایی که از آنها استفاده میکنید محتاطتر عمل کنید، چون اول با عنوان پوشهی مورد نظر مواجه میشوید.
🆔 @eamaedu
1⃣ آگاه بودن از این موضوع اولین قدم برای کنترل کردن اتلاف وقت با گوشی است. به زمان و دلیل احساس نیاز به استفاده از گوشی و گشتوگذار در اپهای مختلف دقت کنید. آیا هر زمان که گوشی خود را میبینید احساس میکنید باید از آن استفاده کنید؟ یا محرکهای بیرونی مانند اعلانها یا پیامها شما را به سمت استفاده از گوشی میبرند؟ معمولا از چه سایتها و برنامههایی استفاده میکنید و چه مقدار زمان صرف این کار میکنید؟
علاوه بر این، میتوانید از اپلیکیشنهایی مانند Space استفاده کنید که به شما کمک میکنند زمان استفاده از گوشی را کاهش دهید و عادتهای خود در استفاده از گوشی هوشمند را متوجه شوید. با استفاده از این اپ، علاوه رهگیری میزان استفاده از گوشی، میتوانید هدف مشخص کنید، میزان پیشرفت خود را رهگیری کنید و اطلاعات آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
همچنین، Space یک دورهی ۸ روزهی تعادل بین گوشی و زندگی را ارائه میکند که طی آن به شما کمک میکند متوجه شوید چرا اینگونه از گوشی خود استفاده میکنید و چگونه میتوانید آن را تغییر دهید تا در مدیریت زمان خود موفق شوید.
🆔 @eamaedu
پنج راه غلبه بر اتلاف وقت با گوشی هوشمند1⃣ عادتهای خود در استفاده از گوشی هوشمند را شناسایی کنید. 2⃣ محرک را شناسایی و حذف کنید. 3⃣ مدت زمان استفاده از گوشی را زیر نظر بگیرید. 4⃣ از دانلود اپها در چند دستگاه خودداری کنید. 5⃣ گوشی خود را دور از دید قرار دهید و بهدنبال سرگرمیهای مفیدتر باشید. 🆔 @eamaedu
💫میگن اولین ها فراموش نمیشن...
💫و مادر، اولین و ماندگارترین عشق زندگی همه ماست...
💫اولین پناه روزت مبارک💫
❤️ مادرها روزتون مبارک ❤️
💐 ولادت بهترین مادر و بانوی دوعالم حضرت زهرا (س) و روز مادر مبارک 💐
🆔 @eamaedu
💐 شب یلدا فقط چند ثانیه طولانیتر است...
✨ ولی به ما ارزش ثانیه ها را یادآوری میکند...
💫ثانیه های کنار هم بودن
💫ثانیه های مهربانی
💫ثانیه های دوست داشتن
💫ثانیه های محبت
💫ثانیه هایی پر از زیبایی های خداوند
🌹شب درخشان مهربانی بر شما مبارک🌹
🍉 شب یلداتون مبارک باشه 🍉
Repost from N/a
به جای فرزندتون تصمیم نگیرید و اجازه بدید با مسئولیت تصمیماتش مواجه بشه تا رشد کنه.
@baanojavan
🔴مدارس استان تهران در کلیه مقاطع فردا چهارشنبه تعطیل شد.
غراوی،معاون عمرانی استانداری تهران :
🔹با توجه به تداوم آلودگی هوا،فعالیت آموزشی مدارس استان تهران در کلیه مقاطع تحصیلی فردا چهارشنبه ۲۸ آذر غیرحضوری خواهد بود
🆔 @eamaedu
💠شیوه مدیریت برنامه های درسی در دی ماه💠
🔹مرکز مشاوره صدر و موسسه ایما برگزار میکنند :
🔥 یک جلسه مشاوره رایگان هدیهی شب یلدا 🔥
🧑🎓 ( ویژه دانش آموزان مدارس برتر ) 👩🎓
🟠 آنلاین و حضوری 🟠
⚪️ظرفیت محدود ( اولویت بر اساس زمان ثبت نام )
👨🏫 با حضور مشاورین دبیرستانهای سمپاد :
🔹محسن پیرحسینلو
🔸علیرضا قومی
🔹شاهین طلوعی
🔸علی زرینچه
🔹امیرحسین اسکندری
🔸علی علیزاده
🔹حامد نوری
🔸محسن کاشانی
💐 لینک ثبت نام:
https://sadredu.com/contact/
💐 لطفا پس از ثبت نام جهت نهایی کردن زمان جلسه، به آی دی تلگرامی زیر پیام دهید :
@Eamaadmin
⏰ مهلت ثبت نام :
🔸 تا روز چهارشنبه ۲۸ آذرماه ساعت ۱۵ 🔸
🔹 ( تمدید نمیشود ) 🔹
💐🌹🍉 یلدا بر شما مبارک 🍉🌹💐
🆔 @sadr_edu
🆔 @eamaedu
یکی از زیباترین عکس هایی که در این سالهای مشاورم دیدم این عکس بود💐
وقتی یکی از بچه هات بعد از موفقیت تو مسیر المپیاد و کسب مدالش اینطوری یادت میکنه خیلی دوست داشتنیه❤️
فارغ از گرفتن مدال و رنگش، وقتی بچه ها میدونند که تو این مسیر از یک آقایی مثل آقا امام رضا باید کمک بگیرند، خیلی این اتفاق زیباتر و دوست داشتنی تر میشه🌹
امام رضا (ع) برای همه ماست و همیشه در نقاط مهم زندگیمون دستمونو گرفتن❤️❤️
به امید موفقیت یکایک بچه ها در عرصه های علمی،فرهنگی،معرفتی،اخلاقی و همه موارد دیگه🇮🇷
💠 پی نوشت : دیروز مراسم اهدای مدال المپیادهای کشوری سال ۱۴۰۳ در مشهد مقدس برگزار شد.
💠 آغاز آیین تجلیل از مدال آوران المپیادهای علمی در سال تحصیلی ۰۳ـ۱۴۰۲
▫️مشهد مقدس
📺 پخش زنده از شبکه امید و شبکه استانی خراسان رضوی
🔸امیدواریم در سالهای آتی شاهد حضور شما عزیزان در این جشن باشیم...
🔴🔹 #فوری | مدارس ، دانشگاه ها و ادارات استان تهران جز دماوند و فیروزکوه چهارشنبه و پنج شنبه تعطيل است
💠 معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار تهران گفت: به علت تداوم آلودگی هوا، کلاس درس تمام مقاطع تحصیلی مدارس ،دانشگاه ها، ادارات، دستگاههای اجرایی، ملی، استانی و نهادهای عمومی و غیر دولتی به استثناي بانك ها و مراكز خدماتي و درماني استان تهران ، به جز شهرستانهاي دماوند و فیروزکوه برای فردا چهارشنبه ۲۱ آذرماه و پنج شنبه ۲۲ آذرماه تعطیل است، رودهن نیز شامل مصوبه تعطیلی میشود.
🆔 @eama_group
🚨 زمان ثبتنام مرحله اول المپیادهای علمی کشوری تا پایان روز یکشنبه، ۱۸ آذرماه، تمدید شد.
📢 به گزارش روابط عمومی باشگاه دانشپژوهان جوان، زمان ثبتنام مرحله اول المپیادهای علمی کشوری تا پایان روز یکشنبه، ۱۸ آذرماه، تمدید شد.
دانشآموزان مقطع متوسطه دوم میتوانند با مراجعه به پنجره واحد خدمات الکترونیک وزارت آموزش و پرورش به نشانی my.medu.ir نسبت به ثبت نام در المپیادهای چهاردهگانه باشگاه دانشپژوهان جوان اقدام نمایند.
💠 به منظور اطلاع از سایر جزئیات و منابع آزمون به وبگاه باشگاه دانشپژوهان جوان به نشانی ysc.medu.gov.ir مراجعه فرمایید 💠
🆔 @eama_group
🌕🌖🌗🌘🌑
◾️غَسلها
◾️و کَفنها
◾️ثُم جَلَسَ وَحیداً
◾️و هَمَسَ فی اُذُنِها :
◾️یا فاطمه..؟!
◾️أنا علی..!
🖤شهادت بهترین بانوی دوعالم حضرت فاطمه ی زهرا ( سلام الله علیها ) تسلیت باد🖤
Repost from آخرین خبر
🔺️🔻درخواست مدالآوران المپیادی برای توقف اجرای مصوبه تاثیر قطعی معدل در کنکور
روزنامه خراسان نوشت:
🔹️جمعی از مدال آوران المپیادهای علمی کشوری و جهانی با ارسال نامه ای به دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی، خواستار توقف اجرای «مصوبه سیاستها و ضوابط سامان دهی سنجش و پذیرش متقاضیان ورود به آموزش عالی» شدند.
🔹️در این نامه که به امضای ۳۱۶ مدال آور المپیادهای داخلی و خارجی رسیده است، «مصوبه سیاستها و ضوابط سامان دهی سنجش و پذیرش متقاضیان ورود به آموزش عالی» درباره تاثیر قطعی معدل در کنکور سراسری دلایل ۵ گانه ای برای توقف اجرای این قانون تشریح شده است.
🔹️در نامه این نخبگان، کاهش اهتمام به فعالیت های تربیتی و پرورشی، کاهش انگیزه حضور در المپیادهای علمی و جشنواره خوارزمی، تکثیر اضطراب کنکور در طول ۳ سال دوره متوسطه دوم، زمینه سازی بهرهبرداری گسترده مافیای آموزشی و تحمیل هزینههای سنگین خدمات آموزشی برای سه سال تحصیلی و سختی تامین امنیت برگزاری امتحانات و تصحیح نتایج به عنوان دلایل ۵ گانه بروز مشکل در پی اجرای این قانون ذکر و درخواست شده است که اجرای مصوبه مزبور تا زمان بررسی کارشناسانه و اصلاح مفاد آن بر مبنای نظر خبرگان و اندیشهورزان این حوزه، بهصورت موقت معلق شود.
@Akharinkhabar | akharinkhabar.ir
💠 #مهم| وزیر آموزشوپرورش: تأثیر معدل در کنکور ۴۰ درصد شود
👤 پیشنهاد شده مصوبهٔ تأثیر معدل فقط شامل پایهٔ دوازدهم بشه و تأثیر آن از ۶۰ به ۴۰ درصد برسه!!!
