اشراق 🌄

حق با حسن شماعی زاده است t.me/eshragh_shiraz 🌄 https://ensafnews.com/516615/%d8%ad%d9%82-%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%d8%b3%d9%86-%d8%b4%d9%85%d8%a7%d8%b9%db%8c-%d8%b2%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d8%b9%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%af-%d9%85%d9%88%d8%b3/

🎥 سخنان قابل تأمل محمد درویش، فعال محیط زیست از جلسه‌ شورای‌عالی محیط‌زیست و اظهارات محمود احمدی‌نژاد رئیس‌جمهور وقت که در واکنش به درخواست ۴۰ هزار هکتار زیستگاه قوچ ارمنی ناباورانه گفت: ۴۰ هزار هکتار؟ برای قوچ؟! اونهم ارمنی؟! t.me/eshragh_shiraz 🌄

مواردی که نباید اجازه بدهید کسی شما را وادار به انجام آن‌ها کند ✍نگذارید دیگران، شما را به بحث‌های غیرضروری بکشند. نگذارید دیگران، منفی‌بافی خود را به شما منتقل کنند. نگذارید دیگران، نقاط تاریک و زخم‌های زندگی شما را مدام به یاد شما بیاورند و شما را خجالت‌زده کنند. نگذارید دیگران، مدام اشتباهات شما را شما را فهرست کنند و اعتماد به نفس شما را مختل کنند. هیچ کس بدون اشتباه کردن، بزرگ نمی‌شود. نگذارید دیگران، راستی‌های حقیقی را در پیش شما کژ جلوه دهند. نگذارید کسی به شما زور بگوید. با دوستانی که صادق نیستند، دمخور نشوید. با کسانی که کارشان دروغگویی است، هم کلام نشوید با کسانی که تنها هدفشان از معاشرت با شما، سود جستن از توانایی‌ها و امکانات شماست، نگردید. کسانی را که تنها به خاطر سرگرمی و یا ناچاری با شما طرح دوستی می‌ریزند، جدی نگیرید. نگذارید کسی با آگاهی از گذشته شما، حالای شما را تباه کند. نگذارید ترسوها شما را متقاعد کنند که تغییر چیز بدی است. نگذارید شما را از تعقیب اهدافتان دور کنند. نگذارید کسی رؤیاهایتان را مسخره کند. t.me/eshragh_shiraz 🌄

🔺فارسی حرف زدن نادر فقیه زاده طراح خوش ذوق ایرانی شرکت BMW و حال حاضر در چین... ببینید چه سرمایه‌های گرانبهایی را بخاطر بی‌کفایتی مسئولان کشورمان از دست دادیم😔 با جستجوی نام او ، طراحی های فوق‌العاده او در BMW را ببینید t.me/eshragh_shiraz 🌄

دشمنی که راه را بر تو ببندد، شرافتمندتر از دوستی‌ست که نیمه‌ی راه تنهایت میگذارد...! t.me/eshragh_shiraz 🌄

زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ  ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است. ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد. همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات. ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ چه کنیم: ۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید . ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید . ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید . ۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است . ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید . ۶- آب فراوان بنوشید . ۷- چیپس را دشمن خود بدانید . ۸- غذا را به خوبی بجوید . ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید . ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱- برنج را آبکش نکنید . ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید . ۱۳- با نوشابه قهر کنید. ۱۴- نان سبوس دار میل کنید . ۱۵- دیر شام نخورید.  ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید . ۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید . ۱۹- میوه فراوان بخورید . ۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید . 🆔برای آنان که دوستشان دارید #نشر_دهید t.me/eshragh_shiraz 🌄

مردم فراموش می‌کنند شما چه گفته‌اید، فراموش خواهند کرد چه کرده‌اید ... اما هرگز فراموش نمی‌کنند که چه حسی در آن‌ها ایجاد کردید ... t.me/eshragh_shiraz 🌄

‏عدم وابستگی را تمرین کن؛ آن چیزی که می‌آید را بپذیر و به چیزی که زمان رفتنش رسیده، اجازه‌ی رفتن بده ‏. گاهی درست ترین تصمیم برای زندگی ‏دردناک‌ترین انتخابی است که میتوانی داشته باشی... ‏اما تو ناچاری این سختی را بپذیری، ‏چون این مسیری است که میتواند باعث ‏رشدت بشود t.me/eshragh_shiraz 🌄

در فیلم "پرزیدنت"  دیکتاتور فراری همراه نوه‌ی خود به زنی که قبلا عشق او بوده پناه میبرد و متوجه می شود آن زن از نداری به "خودفروشی" افتاده و همچنین خواهر آن زن را حکومت همین دیکتاتور به قتل رسانده. برای پیدا کردن رییس جمهور متواری از سوی انقلابیون جایزه قابل توجهی در نظر گرفته شده و او از زن فاحشه می‌پرسد که آیا اکنون قصد لو دادن او را دارد؟ زن پاسخ می‌دهد "من اگر آدم فروشی میکردم تن فروشی نمی‌کردم" مخبرین و آدم فروش‌ها پلیدترین افراد روی زمین هستند. t.me/eshragh_shiraz 🌄