HEALTH MATTERS!

МИКРОБИОМ И ВЕС У людей, страдающих ожирением есть общие особенности микробиома: 🦠схожий дисбаланс микробиома (не будем уходить в матчать) 🧫избыточное содержание Enterobacteeiaceae 🧟сниженное разнообразие микробиома 🥦бутират (который производит микробиота) влияет на чувство насыщения 🥬бутират усиливает расход энергии клетками, тем самым влияет на инсулинорезистентность и обмен холестерина 🧁микробиом решает, что именно вы захотите съесть! Они вызывают тягу к пище, на которой специализируются. Если у вас много патогенной флоры, вас непременно потянет на сладкое! Есть даже определенные бактерии, повышающие или понижающие риски ожирения, которые подбираются индивидуально на основании анализов 🧑‍🔬 Для записи на консультацию пишите @wow_kate🤍 ❓А вы сталкивались со скачками веса?

МИКРОБИОМ И ЦИСТИТ🤫 К большому сожалению, огромное количество девушек страдают этим недугом. Причины и триггеры разные, но давайте разборемся, причем тут микробиота. ❗️В 70% случаев заболевание имеет бактериальную природу. ❗️Инфекция в мочевые пути чаще всего попадает из влагалища и кишечника! Матчасть: Хронический цистит возникает вследствие нарушения слизистых мочеполовых органов. Кишечная палочка (которая чаще всего и вызывает цистит) внедряется в слизистые. Здоровая слизистая не должна дать ей прикрепиться. ЧТО ДЕЛАТЬ?! 🦠налаживать микробиом кишечника (об этом отдельно) 💊пропить курсом д-маннозу (крайне эффективная вещь) 🍓пропить клюквенный экстракт 🧫есть именно женские пробиотики, можно также пропить их 🚿правильно подмываться (спереди назад) 🩲носить белье из натуральных тканей, отказаться от стрингов 🧻после акта дефекации подмываться (туалетную бумагу используем только вне дома) 🚽после секса ходить в туалет 🧴использовать гель для интимной гигиены эпиген-интим. Вообще, нет ничего лучше воды, но во время обострения цистита, может воспользоваться этим средством. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Желаю, чтобы максимум девушек пропустили этот пост за ненадобностью❤️

Друзья, пока мы заговорили про кожу, напоминаю, что 20 мая - день диагностики меланомы. Если у вас много родинок или вы заметили новообразования, обязательно посетите дерматолога. Тем более есть замечательная возможность пройти бесплатную диагностику, записавшись через сайт. P.S. Партнером проекта является la roche posay, которые часто балуют пробниками солнцезащитных средств на таких осмотрах 💙 Не откладывайте заботу о здоровье 🫶

МИКРОБИОМ И КОЖА👄 🪬На коже живут свои бактерии, которые, в том числе, помогают поддерживать естественный защитный барьер. Особенно актуальна тема обладателям чувствительной кожи, им нужно восстанавливать гидролипидный барьер и микробиом кожи. 💉Инструменты: -сыворотки, балансирующие микробиоту -пробиотики и пребиотики для кожи (про этих товарищей будет отдельный пост). Рекомендации для тех, кто столкнулся с заболеваниями кожи: ❗️АКНЕ Попробуйте наружные средства с Streptococcus salivarius. Эффект может быть заметен в течение 8 недель. ❗️АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ Постарайтесь максимально разнообразить микробиом. ❗️СЕБОРЕЙНЫЙ ДЕРМАТИТ И ПЕРХОТЬ Обратите внимание на противогрибковые средства, а не антимикробные. ❗️РОЗАЦЕА Сдайте анализ на клеща Demodex. Уходовые средства с пробиотиками есть у следующих брендов: Sibirbotaniq, Jansen cosmetics, Dr.Ceuracle, HolyLand, Vichy, Бакздрав, Paula’s Choice, HydroPeptide, Neogen, La Roche-Posay. Эти знания не отменяют основного лечения кожи, которое подбирает дерматолог. Скорее могут быть одним из помощников. ❓Знали про связь микробиома и кожи?😄

ФУНКЦИИ МИКРОБИОИМА Неинтересные: 🧿Защита организма от условно-патогенных и патогенных микроорганизмов. Наш иммунитет - это, в том числе, наша микробиота. 🥢Участие в пищеварении. Доедают за нами :) 🥦Детокс. Наш кал состоит из воды, клетчатки и микробиоты, которая уже свое отработала. Отсюда, кстати, так важно доедать свою норму клетчатке. Иначе запор не миновать. 🏭Синтез витаминов. Да-да. Некоторые витамины синтезируются нашими «друзьями». Интересные: 👯‍♀️Микробиом помогает снижать вес и оставаться стройным! 💇🏼‍♀️Дисбаланс микробиома кожи головы может вести к перхоти! 💉Формирование иммунитета! Эта функция заслуживает отдельного поста! Здесь у нас как раз циститы, вагиниты и тд. 😆Влияет на настроение! Есть эксперименты, в которых ученые последили связь между развитием депрессии и состоянием микробиома. 👸🏼Дисбаланс может провоцировать различные проблемы с кожей (акне, псориаз) 🦠Некоторые бактерии могут повышать риск развития болезни Альцгеймера

МИКРОБИОТА🦠 Начинаем как всегда с матчасти, плавно переходя к рекомендациям 🤗 -это триллионы бактерий, которые живут в нашем кишечнике, на наших слизистых и коже. Это бактерии, вирусы и грибки. Так что даже в самые одинокие моменты мы не совсем одни 😁 С нами 1,5-3 кг «друзей». 🔬 40% живет в кишечнике 20% в полости рта 20% на коже 15% в ротоглотке 5% в урогенительном тракте Группы микроорганизмов: 🔜нормобиота (полезные) 🔜условно-патогенные 🔜патогенные В нас постоянно присутствует не только нормобиота! Адекватное количество условно-патогенных организмов ДОПУСТИМО! Вмешиваться нужно, когда баланс нарушается. Далее расскажу про самое интересное - функцию микробиоты. А также связь с состоянием кожи, с циститами, вагинитами, метеоризмом и прочими «прелестями 🧫 А про какие функции микробиоты вы слышали?)))

🦠Друзья, открываем интереснейшую и крайне важную тему МИКРОБИОМ! В связи с этим небольшой квиз❔