💃"ФИГУРА МЕЧТЫ"💃 - как снизить вес на 10 кг и более, с пользой для здоровья, навсегда! "

Сейчас только ленивый не говорит про похудение... Спасибо, мои дорогие за ваши огоньки и лайки! ❤️ Тема снижения веса во все времена была, есть и будет волновать многих😉 За многие годы мной отработана пошаговую система, которая то приводит к результату и его сохранению. Что подтверждено результатами и отзывами моих клиентов Для снижения веса есть три составляющих без которых не обойтись: 1⃣ Консультант 2⃣ Программа питания 3⃣ Система Консультант. Зачем он нужен, если такое количество придумано диет. Именно поэтому их и не было бы так много, если бы они работали. Консультант по питанию с опытом работы, это как тренер  у олимпийского чемпиона Со стороны все видит, помогает, подсказывает, рекомендует, направляет!  И в итоге ПОБЕДА!🏆 Программа питания. Спец. помощник в достижении результата. Вы точно знаете, что, когда, зачем, сколько и почему Программа учитывает ваш образ жизни, привычки, работу, отдых и особенности организма. Любая диета  противоестественна. Именно поэтому много срывов и откатов. Хочешь худеть - ешь...! Система. А вот это,  то  без чего, даже человек с большой силой воли, не получит  результат Представьте:  вы пришли к врачу и говорите, что у вас болит живот. Что делает врач?  Задаёт вопросы, направляет на  анализы, находит причину, даёт курс лечения, следит за ходом лечения, делает выводы, при необходимости меняет курс лечения.- это система! В питании всё это помогает человеку получить результат и сохранять его без голода и срывов. Плюс в системе очень важна поддержка: семьи, близких, друзей, а не только консультанта, а еще команды таких же , как и вы. Об этом будем разговаривать дальше.  И только тогда ваше желание достичь заветной цели с пользой для здоровья поможет снизить и 5 и 10 и более кг и сохранять его долгие годы. 🤔 Вспомните: когда вы пробовали снизить вес : у вас были эти составляющие успеха? Если готовы предпринять еще одну попытку снизить вес и сохранять его, учтите их и тогда ваш старт будет успешным!👌🤩 🔰Переходите по ссылке, дайте себе шанс! 👍😁

http://dzen.ru/video/watch/649f2b5b6a9fab54e469a3d7?f=d2d Отличных выходных! 👌😁

Один звонок изменил жизнь! Любушка - умничка! Любовь Гвоздева 56 лет мама троих детей и бабушка одной внучки. МИНУС 36 КГ ЗА 8 МЕСЯЦЕВ Сначала не верила, долго сомневалась, никак не могла решиться.....за мной лично наблюдала почти год. Думала,что я болею,а когда приехала в гости была удивлена,что чувствую себя прекрасна,полна энергии,кушаю целый день и при этом стройнеею. И Любашка решила меняться,тк начались проблемы со здоровьем, болела спина,ноги,нет настроения,энергии,давление  и целый букет.... Доктора твердили надо худеть,а как ни кто не мог сказать🤷‍♀️ И мы начали менять свои привычки питания. Я предложила участвовать в Интенсиве стройности, в команде, где есть поддержка,мотивация,утренние и вечерние мероприятия и это на много лучше. Сейчас у Любушки снизился ни только вес,поменялся размер одежды,перестали болеть спина и ноги,прошли головные боли,она полна энергии! Рада ,что она доверилась мне💋💋💋❤❤❤ КОНСУЛЬТАЦИЯ , ПОДДЕРЖКА, РЕЗУЛЬТАТ  ЗДЕСЬ !!!! 👇👇👇👇 @AsinovskayaTatiana

Вопрос подписчика:  Как узнать свой индекс массы тела? ​ЧТО ТАКОЕ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА и КАК ЕГО РАССЧИТАТЬ? Индекс массы тела - это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста. Расчет ИМТ позволяет приблизительно оценить, является ли ваш вес нормальным, недостаточным или избыточным. Узнать свой ИМТ можно по этой формуле: Делите свой вес в кг (75) на рост в метрах (1.64). Теперь полученное число еще раз делите на рост. Пример: ваш вес 75 кг, а рост 164 см. Тогда 75 делим на 1,64 два раза. 75/1,64/1,64 = 27,9 Это индекс массы тела (ИМТ).

Здравствуйте! Меня зовут Светлана Епифанова. Мне 50 лет. Я из города Павлово Нижегородской области. У меня двое взрослых детей. С консультантом и Интенсивом "Едим и...худеем! я познакомилась 5 месяцев назад. Я пришла на результат сестры Марины, ее результат минус 50 . Я ей очень благодарна, что она открыла мне путь, путь в мое стройное тело, куда я пыталась попасть 32 года. В 18 лет я впервые села на диету и началась моя борьба с лишним весом, где я постоянно проигрывала. Это все новомодные диеты, подсчёт калорий, пп, сыроедение, аюрведа и в конце концов голодание, 3 недели на воде. Тогда я потеряла лишние килограммы, а заодно и обмен веществ. В итоге через год мой вес с 69 был уже 90, а еще через год 113 кг. при росте 166 см, при этом я их не наела большим количеством пищи. Я также и диетничала, и опять голодала, но вес только рос. Постоянная усталость, утром встала-устала,  утомляемость, боли в спине течении 17 лет. Боли в ногах были с детства, врачи, сколько себя помню, говорили, что это возрастное.., ноги сводило всеми ночами постоянно, только летом был небольшой передых. Постоянная изжога, горечь во рту, боли в желудке и поджелудочной, головные боли. И в феврале этого года наконец-то я нашла то, что искала много-много лет. Я доверилась своему консультанту, пошла за ней, пошла в 7-ми дневный Интенсиа и дальше, и за 5 месяцев я похудела на 20 кг и уменьшилась в объемах на целый метр, сменила одежду 58 размера на одежду 46-48. И это всего за 5 месяцев. У меня море энергии, я всегда в хорошем настроении и главное, что ничего не болит.  Моя жизнь развернулась в наилучшую сторону. Чего и вам желаю! ❤️

Баланс БЖУ:  Сколько белков, жиров и углеводов нужно есть худеющим? Если нужно похудеть, то питание с балансом БЖУ сделает это без вреда для здоровья. Баланс БЖУ — это соотношение белков, жиров и углеводов в пределах дневного рациона. Он может отличаться в зависимости от целей (похудение, набор массы, поддержание веса) и особенностей организма (метаболизм, соотношение жировой ткани к мышечной). Как узнать, сколько белков, жиров и углеводов вам нужно: - Для худеющего человека, дневной рацион с балансом БЖУ выглядит так: на 1 кг массы своего тела 1.5-2г белка, 0.7-1г жира и остальное углеводы. Если вы только поддерживаете свой вес, то белки можно сократить до 1г на 1кг веса тела. - Или можно делить рацион на процентном соотношении БЖУ: углеводы - 35-45%, белки - 35-45%, жиры - 25-30% КОНСУЛЬТАЦИЯ , ПОДДЕРЖКА, РЕЗУЛЬТАТ  ЗДЕСЬ !!!! 👇👇👇👇 @AsinovskayaTatiana

Меня зовут Наталья.. Мне 41 год.. Живу в Ульяновской области.. Работаю в Ледовом дворце.. Лишний вес стал у меня появляться после рождения первого сына, которому сейчас 23 года.. Ну это был еще не значительный вес.. После рождения второго сына мой вес стал прибавляться еще больше.. Питание пару раз в день и все подряд.. Жирное жареное сладкое соленое😀изжога меня просто убивала, желудок болел всегда. Без таблеток не могла начать свой день. Потом в 30 с небольшим лет у меня стукнуло давление под 180🙄 И с тех пор оно меня предследовало постоянно.. Опять новые таблетки, врачи, капельницы.. Но это все времменно.. Спустя некоторое время оно снова повышалось.. Голова была сама не своя.. Как будто ее чем то набили лишним.. Суставы тоже начали болеть.. Чистишь картошку и руки ломит.. И это все в 35 лет.. Это уже похоже на бабушку😄 Худеть я не пыталась ни разу, но хотелось.. На работе даже начали с девченками зарядку делать и обруч крутить.. А потом пойдем как выложим все свои блюда.. пироги и картошку жареную.. как натрескаемся и хорошо😂 Желудки полные пьем панкреатин,чтоб полегчало.. И вот однажды я увидела в одноклассниках как изменилась моя знакомая. Ее результат минус 50 кг.. Думаю ну как так можно скинуть такой вес.. Каждый день я собиралась ей написать.. И так где то полгода.. Посмотрю фото и опять откладываю на потом.. В октябре 2020 года я всетаки решила ей написать.. Она мне позвонила все рассказала.. И в тот же день я начала правильно сбалансированно питаться и зашла в Интенсив.. Первое время была жуткая депрессия... Думаю все перестану .. Спасибо консультанту, поговорю, как то она меня успокоит, и все хорошо. Вес снижался, стала появляться энергия.. И так за пол года у меня улетели 30 кг😄и вместе с ними  все мои проблемы со здоровьем.. Я так благодарна ей за поддержку.. Больше года уже я держу свой результат.. Продолжаю питаться правильно, так как диета - это постоянный сбалансированный рацион питания всегда. Всем желаю дойти до своих самых лучших результатов.. Всем желаю удачи!👌😁

​Вопрос от подписчиков 👇 😵НУ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? ❓🙀 Желая сбросить вес, многие  выбирают диеты, способы похудеть, не разобравшись во всех плюсах и минусах. Большинство людей начинает худеть, заботясь только о цифре на весах и совершенно не представляют, как будет реагировать организм. В стиле "цель оправдывает средства". Многие худеющие посвящают большую часть жизни диетам, а воз и ныне там. И это в лучшем случае. В худшем - каждая диета заканчивается прибытием новых кг. А все потому, что наше тело — механизм непростой. Большинство совершает грубые ошибки, не подозревая об этом. И очень незатейливый с первого взгляда механизм похудения становится тяжелейшим и бесконечным. ✔️Разберем основные ошибки. Их совершает большинство худеющих. ❌Отказ от завтрака - это одна из ключевых. Причин несколько: ➖экономия калорий отсутствие желания (ну и слава богу, думают худеющие и смотрят на первый пункт) ➖поздний ужин и следующий за ним пункт второй, а за ним первый ➖утренний цейнтнот недопонимание роли завтрака. ↪️Почему же завтрак так важен? ✔️Правильный завтрак - это стартовый ключ для запуска обмена веществ. Не запустили процесс с утра, разгонится к вечеру. Глядишь, уже и спать пора, а самый аппетит навалился. ✔️Наличие в завтраке белка обеспечивает ровное поступление энергии и не дает скачков сахара в крови. ✔️Завтрак должен давать 25-30% суточной калорийности и нормы белка. ✔️Наличие сложных углеводов и воды в завтраке обеспечит запуск естественных процессов очищения организма. ↪️Подытожим. 🔸Завтрак - камертон, задающий тон обмену веществ на весь день. 🔸Завтрак - первый и самый важный прием пищи. 🔸Завтракать надо в первый час после просыпания. 🔸Завтрак должен содержать воду, энергию, белок и быть не очень калорийным. 🌟Идеальный вариант - 🔝завтрак - сбалансированные продукты питания ☑️Экономит время, даёт всё необходимое и очень вкусный😀 🙋‍♀А чем вы завтракаете?

НЕВЕРОЯТНЫЙ результат минус 190 кг за 2.5 года... Мы тебя ждем в КОМАНДУ !!!!  КОНСУЛЬТАЦИЯ , ПОДДЕРЖКА, ПОДБОР ПРОГРАММЫ И РЕЗУЛЬТАТ  ЗДЕСЬ ПОД КЛЮЧ

8 причин НЕ пропускать завтрак . 1. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации и внимания 2.Человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет. 3. По статистике, люди, регулярно завтракающие более собранные. И более сконцентрированы. 4.Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%. 5. Для активации организма. Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка. 6. Для энергии. Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки. 7. Для контроля над голодом. 8. Для красоты. Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на потом! Все вопросы 👇@AsinovskayaTatiana

8 причин НЕ пропускать завтрак . 1. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации и внимания 2.Человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет. 3. По статистике, люди, регулярно завтракающие более собранные. И более сконцентрированы. 4.Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%. 5. Для активации организма. Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка. 6. Для энергии. Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки. 7. Для контроля над голодом. 8. Для красоты. Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на потом!

"Меня зовут Маусова Ирина, мне 40 лет. П ознакомилась с консультантом через соцсети . Мысль была скинуть хотя бы киллограмчик, чтобы легче себя чувствоввть. Прошла Веллнес тест, результаты расстроили: показал 96 кг, 10% внутренний жир  и 54 года биологический возраст! Как то мне очень сильно всё это не понравилось.🤦‍♀ А нужно сказать, что я была не потолстевшая девушка, а как я обычно говорю ребенок - перекормыш, то есть с детства была полной, и за свою жизнь перепробовала все известные диеты и другие способы худения (вплоть до самых абсурдных) И даже я худела, однако вес всегда возвращался назад. И вот я за три дня скинула 2,5 кг и тут произошло чудо (по другому я не могу это назвать) потому, что я вдруг поверила своему консультанту. Поверила безусловно и приняла решение худеть по программе . Пошла в магазин и сдала купленное для корпоратива платье, и на эти деньги приобрела 7-ми дневный Интенсив"Едим и...худеем! " За первый месяц я скинула 8 кг, потом 10 и так за 6 месяцев всего 30 кг! Поменяла 10 размеров одежды, минус 25 лет биологический возраст и минус 6% внутренний жир! Я молода, красива и счастлива благодаря продуктам сбалансированного питания и своему консультанту по здоровому образу жизни! Каждое утро прежде чем поставить ногу на пол, я благодарю Бога, что он позволил мне прожить ещё одну жизнь! Стройную жизнь!" ❤КОНСУЛЬТАЦИЯ , ПОДДЕРЖКА, РЕЗУЛЬТАТ  ЗДЕСЬ !!!! 👇👇👇👇 @AsinovskayaTatiana

Новый день- новая история! Не смотря на лето, отпуска, дачи.... тем кто хочет снижает вес, не смотря на соблазны! Когда самочувствие становиться приоритетом, все остальное отходит на задний план!

И.. вкусный перекус! Лучше в первой половине дня! 👌

Ооочень вкусный салатик с рыбкой, капустой и листьями нори🐠🥬 📖Ингредиенты: ▫️Капуста - тонко шинкуем и подсаливаем ▫️Огурец ▫️Слабосоленая рыбка ▫️Листья нори ▫️Масло для заправки Подробнее в видео👆🏽 Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 😊 Сохраняйте рецепт, приятного аппетита👌🏽

Невероятно вкусный салат 🤤 Сочетание бурраты, клубники и авокадо просто уносят вкусовые сосочки 🫠 Берем: 1. Зелень - ваша любимая, у меня был микс 2. Буррата - 1 шт 3. Клубника - горсть 4. Авокадо - 1/2 или 1/4 5. Креветки королевские - 10шт 6. Оливковое масло - 1ст.л. 7. Бальзамический крем 8. Лаймовый или лимонный сок - 1ст.л. 9. Мята - для красоты Делаем: 1. Креветки обжариваем на капле масла, добавляем к ним соль, чеснок. Жарим на среднем огне 3-5 минут. 2. Выкладываем в тарелку зелень, буррату, авокадо кусочками, клубнику, креветки. 3. Полить маслом, соком лайма и бальзамическим кремом. Приятного аппетита! #полезнаякулинария

Ловите рецепт бомбического салата КБЖУ на 100 гр: 45.6/1.2/4.2/4.3 Ингредиенты: - капуста - морковь - огурцы - укроп Ингредиенты для заправки: - петрушка - чеснок - масло оливковое - соль

Ура, выходной! Давайте приготовим вкусные и правильные блюда для себя и семьи👌😁👇