🍎الناز ادیب فر(رژیم درمانی)🍎
Open in Telegram
سلام 🙋🏼♀️ ✨ما همان چیزی هستیم که می خوریم✨ ✨ما به چیزهایی را جذب می کنیم که به آنها توجه می کنیم✨ #تغذیه#رژیم_درمانی#انگیزشی 💪🏻 ارتباط با ادمین👇🏻 @elnaz_adibfar
Show moreIran277 949The category is not specified
671
Subscribers
-224 hours
-17 days
+130 days
Posts Archive
سلام به همگی بچه ها جون ظرفیت اولین دوره همراه با پشتیبانی به صورت مستقیم با خودم باز شده لطفا استوریا پیج ادیب فیتو دنبال کنید❤️
سوالی داشتید در خدمتم🌸.
https://www.instagram.com/elnazadibfar?igsh=OW5oa20xaGdwaDM1&utm_source=qr
با این روش شاخص توده بدنی خدوتو حساب کنید و ببینید کدوم محدوده هستید اگه دوست داشتید تو کامنت برام bmiتونو بنویسید❤️.
دیروز تو پیج اینستاگرامم چندتا استوری گذاشتم که بنظرتون کدوم مورد کشنده تره
این جدول درصد خطر و ریسک مواد غذایی و لایف استایل روی مرگو بررسیکرده.
همونطور که میبینید سدیم یا همون مصرف نمک کمترین درصدو به خودش اختصاص داده ولی چاقی شدید یعنی bmi بالای ۳۰ بیشترین درصد مرگو به خودش اختصاص داده.
بهترین گوشتی که میتونید استفاده کنید گوشت دامی هستش که از علوفه طبیعی تغذیه کرده باشه.
اگه سمت شمال زندگی میکنید که خوشبحالتون اکثر دام های سمت شمال از علوفه طبیعی تغذیه میکنن 😍.
برای بقیه مناطق از گوشت گوسفند استفاده کنید .
طریقه پخت گوشت قرمز با هواپز:
گوشت با فلفل سیاه و مقدار ی سس مایونز بذارید خوب طعم دار شه حداقل ۳الی ۴ساعت تو یخچال باشه .
بعد با دمای ۱۷۵درجه به مدت ۲۰ دقیقه بذارید داخل هواپز.
وایعیتش اینه که با یک ماهو نیم نهایتا میتونید ۷کیلو کاهش وزن داشته باشید ولی کلی تغییر مثبت تو سبک غذاییتون ایجاد میشه که کارو برای رسیدن به اندام ایده آلتون برای سال آینده واقعا راحت میکنه❤️😍.
این آخرین دوره امسال هستش و خبر خوب این که میتونید علاوه بر رژیم برنامهورزشی هم دریافت کنید❤️💪🏻😍.لطفا استوریا امروز ادیب فیت دنبال کنید و برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر دایرکت پیام بدید❤️.
سلام دوستای عزیزم اومدم اعلام کنم ظرفیت دوره همراه با پشتیبانی برای ده نفر باز فردا میشه.😍
این دوره به درد بچه هایی میخوره که بارها رژیمو استارت زدن ولی نتونستن اددمه بدن و وسط مسیر هیول کردن.
رژیم براساس سبک غذایی خودتون طراحی میشه در طول یکماه روزانه برای من گزارش میفرستید،
اشکالات سبک غذاییتون شناسایی میشه و براساس همون بهتون مشاوره داده میشه.
اگه در طول روز مدام احساس ضعف و خستگی دارید با وجود این که وعدهای غذایی زیادی میخورید میتونه یکی از علائم مقاومت به انسولین باشه.
رشته استوریای امروز کمکتون میکنه.
