Йога с Элей 🕊

Йога на этой неделе • 23 июня (вторник) — завтра • 26 июня (пятница) Пройдут групповые онлайн-практики в 8:20 - 9:50 по Мск / 9:20 - 10:50 по Еревану Занятия открытого уровня = для активных начинающих практиков и для продолжающих — подробнее

Я преподаю метод Jivamukti Yoga. Это целостный подход, где физическая практика сочетается с философией, медитацией и осознанностью. Каждая наша встреча - уникальна. Мы уделяем внимание разным зонам тела, разным мышцам, разным состояниям. Это помогает телу развиваться гармонично, а уму - оставаться вовлечённым и внимательным к происходящему. И всегда помните, что даже если не успеваете подключиться онлайн - не страшно. Запись каждой практики доступна 3 дня, чтобы вы могли позаниматься в удобное для себя время🤍

Больше отзывов практикующих по хэштегу: #отзывы@yogaelya

«А что, если вы на самом деле никуда не опоздали?» Сейчас у меня очень интересный период. В йоге я 10 лет, чувствую себя в этой сфере достаточно уверенно. При этом параллельно заканчиваю второе обучение на психолога и в какой-то степени снова оказываюсь в точке старта. Первое обучение по психологии я прошла 4 года назад и могу его использовать в рамках одной организации = этот метод сложно применять в работе с новым человеком. После обучения в МГУ уже могу работать с новыми людьми. И это ощущения, которых я давно не испытывала. В той психологии мне более понятно, у меня есть люди, кого веду в группе и индивидуально. А здесь все по-новому. Иногда мне пишут начинающие преподаватели йоги и говорят: «Мне страшно». Друзья, это нормально. Страх в самом начале пути - это нормально, это часть пути. Мне тоже сейчас страшно. Сейчас я словно стою на распутье и думаю: «А куда дальше?» Я всё ближе подхожу к мысли начать работать с первыми клиентами в терапии по новому направлению психологии. И вместе с этим чувствую страх. Но всё равно иду в этот опыт = уже предприняла шаги, чтобы взять человека в личную терапию. И чем больше я погружаюсь в психологию, тем чаще возвращаю себя к мысли, что все время мира со мной, я никуда не опаздываю. Можно ли вообще опоздать? Нам часто кажется, что в 20, 30, 40 лет (подставьте своё число 😁) мы уже опаздываем. Но это совершенно не так. Когда-то, начиная путь в йоге, я тоже думала, что опоздала. Тогда у меня за плечами уже было 6,5 лет вышки (инженерное образование), 5 лет работы HR-ом. Тогда мне казалось, что уже поздно всё менять и начинать заново. И вот она я - спустя больше 10 лет заканчиваю новое обучение и снова сталкиваюсь с этим «поздно». Многие мои одногруппники уже поступают на следующие программы, выбирают специализации, углубляются дальше. Я тоже на какое-то время попала в эту гонку. Думала: «Наверное, мне тоже надо». А потом остановилась и спросила себя: «Куда я спешу?» Все знания, которые я получила за этот год, я еще не интегрировала в себя, не практиковала, они только становятся моим опытом. И я не хочу бежать на следующее обучение только потому, что кажется, будто нужно успеть. Мне хочется прожить этот этап. Превратить знания в практику. Дать им стать частью моего ДНК. В такие моменты я смотрю на людей вокруг и ищу положительный опыт. Я сама нахожусь в личной терапии. Мой психолог практикует около 20 лет, и она до сих пор учится. И так тоже можно. Можно получить образование через 2 года. Или позже. И после - пойти на новое. И всё успеть. Потому что жизнь — это не гонка. И, возможно, мы гораздо чаще опаздываем не в профессию, а в разрешение себе жить в своём темпе 🤍

Приехала в Россию Первая точка - Ульяновск. Место, где я родилась и жила до 18 лет Я родилась в татарской семье, в которой есть традиции. Например, вчера наша семья принимала гостей. Дома было человек 70: читали молитвы и много кушали))

Команда поддержки у меня теперь большая! Помимо преподавателя, Буся каждый раз ложится на коврик и за всем следит😄

Уже 10 месяцев я регулярно занимаюсь индивидуально с преподавателем. Иногда меня спрашивают: «Ты же сама преподаватель, зачем тебе заниматься с кем-то?» Да, у меня есть своя личная практика. Но 1 раз в неделю я с удовольствием вхожу в роль ученика. И вот что мне это даёт ↓ • Больше выкладываюсь на занятии Когда занимаюсь сама, практика чаще поддерживающая и развивающая. Когда рядом есть преподаватель, который направляет и видит чуть дальше, практика становится более глубокой и интенсивной. • Взгляд со стороны У меня есть своё понимание тела и практики. Но очень ценно услышать мнение другого специалиста. Мы не видим себя со стороны. Иногда одна фраза преподавателя помогает заметить то, что самостоятельно я бы ещё долго не замечала. • Поддержка и радость Мой преподаватель иногда радуется моим успехам даже больше, чем я сама. И это действительно дает невероятные эмоции (я сама как преподаватель радуюсь также😁). И это невероятно ценно. Одно дело — самой верить в себя. Другое — чувствовать, что рядом есть человек, который тоже верит в тебя, замечает твой рост и искренне ему радуется. • Регулярность Интересно, что я начала заниматься с преподавателем примерно в то же время, когда поступила на обучение по психологии в МГУ. Казалось бы, в такой период логичнее было бы сократить нагрузку. Но в отношении тела я выбрала другой путь. Для меня практика — это база, фундамент. От состояния тела напрямую зависит то, как я учусь, работаю, справляюсь со стрессом и прохожу через большие периоды изменений. Учитывая, сколько часов за этот год я провела за учебой, уверена: если бы я не уделяла столько внимания телу, обучение прошло бы для меня совсем иначе. Поэтому индивидуальные занятия — это большая ценность. И для начинающих, и для продолжающих, и особенно - для преподавателей йоги, которые сами ведут занятия. Получился пост - признание в любви к индивидуальным занятиям😁🤍 Люблю и проводить, и ходить самой! Жду реакции и комментарии от тех, кто разделяет мою любовь

Практики йоги 🧘‍♂️ За прошлую неделю были занятия и оффлайн, и онлайн. С большим трепетом люблю каждый из форматов Встречаемся с вами в эту пятницу на онлайн практику в 8:20 - 9:50 по Мск / 9:20 - 10:50 по Еревану Присоединиться А также жду вас на оффлайн занятиях по субботам в Тбилиси в 14:00–15:30 Подробнее → https://t.me/+_b1EhfpUiKhiM2Ni

А что для вас любовь к себе?🤍

Обновили расписание групповых онлайн-занятий Завтра встречаемся с вами в 8:20 по Мск / 9:20 по Еревану, обратите внимание И напоминаю о свободном месте на индивидуальные занятия в июле! Бронируйте место в лс @elya_bokshitskaya и будем выбирать время для практик🤍 Больше отзывов: #отзывы@yogaelya

Захотелось разделить этот момент с вами

Скоро тестирование В период важных событий появление волнения и тревоги - это нормально. В такое время я более глубоко ощущаю на себе последствия практики (и особенно - регулярной): внутреннее состояние спокойствия, умиротворения, ясности. Буся также помогает выполнять все правильно😁 Если нет времени для полноценной практики, то я просто дышу: медленно, осознанно, глубоко. Дыхание - большой помощник в том, чтобы осознать себя в настоящем, вернуть себя в реальность. Дублирую подборку видео с техникой правильного дыхания: • Корректное дыхание: какое оно? • Основа основ: почему брюшное дыхание так важно • Сила реберного дыхания • Верхнее дыхание = ключичное — поможет и успокоиться, и научиться корректно дышать🤍

Психологический июнь Июнь для меня в этом году особенный в сфере, которой я редко делюсь здесь — в психологии 🤍 1-ый важный этап — завершается еще один поток обучения, где я работаю ментором. 4 месяца вместе с 17 прекрасными студентами мы исследовали себя, учились замечать свои реакции, страхи, привычные сценарии и делать маленькие шаги к большей эмоциональной зрелости. Недавно я осознала, что веду группы как ментор уже 3 года. Когда-то это было чем-то новым и немного страшным, а сегодня - стало важной частью моей жизни. 2-ой этап — завершение моего годового обучения по психологии в МГУ. Кажется, только вчера я подавала документы и переживала, справлюсь ли с учебой, а уже через неделю сдаю итоговую аттестацию, а в конце месяца получаю диплом = планирую в конце июня быть в Москве. Иногда меня спрашивают, зачем мне психология, если есть йога. И чем дальше я иду, тем яснее вижу, что для меня это не две разные дороги, а красивый путь, где одна дорога пересекается и дополняет другую.

Первая (длительная) бакасана Ланы Мне как для преподавателя всегда так радостно видеть ваши успехи! 4 месяца назад мы начали этот путь, за это время Лана была и на индивидуальных занятиях, и на йога-выезде, и сейчас перешла в групповые онлайн-занятия

Скоро расскажем про путь Ланы подробнее🤫

Для тех, кто хотел пойти в регулярную индивидуальную работу - освободилось время! Начнем с июля, а пока - бронируйте место в лс @elya_bokshitskaya и будем выбирать время для практик🤍

юё

Угадаете где я? Подсказка: здесь для меня самые вкусная еда, особенно овощи и фрукты и почти в каждом заведении есть травяной чай 🫖