Рецепты | Диеты | ПП
Open in Telegram
Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. Реклама - @Anna_VoLkowa Регистрация в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67a1bc42702758353fd61f36
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Рецепты | Диеты | ПП
Channel Рецепты | Диеты | ПП (@eda_pitanie) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 11 554 subscribers, ranking 1 964 in the Food & Drinks category and 57 556 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 11 554 subscribers.
According to the latest data from 30 May, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -45 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as перец, чеснок, кефир, грамм, палочка.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы.
Реклама - @Anna_VoLkowa Регистрация в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67a1bc42702758353fd61f36”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 31 May, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
11 554
Subscribers
No data24 hours
-117 days
-4530 days
Posts Archive
11 554
Котлеты из кальмаров с сыром
Ингредиенты
Батон 50 г
Яйца 2 штуки
Сыр 70–80 г
Очищенные тушки кальмаров 400–450 г
Маленькая луковица 1 штука
Соль ½ ч. ложки
Перец чёрный молотый 1 щепотка
Растительное масло 2–3 ст. ложки
Приготовление
1․
Батон замочите в молоке на 5–10 минут, после слегка отожмите. Яйца взбейте вилкой. Сыр натрите.
2․
Пропустите кальмаров через мясорубку вместе с хлебом и луком.
3․
Добавьте к фаршу яйца, сыр, соль и перец. Хорошо перемешайте и оставьте на 10–15 минут.
4․
Сформируйте котлеты и по желанию обваляйте в манке, муке или сухарях.
5․
Обжаривайте котлеты из кальмаров по несколько минут с каждой стороны, чтобы они зарумянились.
11 554
Маринад для шашлыка из свинины с мёдом и апельсиновой цедрой
Ингредиенты
Чеснок 2 зубчика
Столовая горчица 2 ст. ложки
Мёд 2 ст. ложки
Тёртая цедра апельсина 1 ч. ложка
Молотый чёрный перец ½ ч. ложки
Соль ½ ч. ложки
Приготовление
1․
Мелко порубите чеснок ножом или пропустите через пресс.
2․
Смешайте все ингредиенты. Залейте маринадо порционные куски мяса, перемешайте.
3․
Уберите в холодильник примерно на 12 часов.
11 554
Курица, запеченная с гречкой😊
Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.
Ингредиенты:
- курица средних размеров
- 2 стакана гречки
- сыр
- сметана
- лук
- чеснок
- приправа хмели-сунели
- соль
-раст. масло 1 ст л
Два стакана тщательно промытой крупы укладываем на смазанный маслом противень. Сверху посыпать мелко нарезанными луковицей и тремя зубчиками чеснока.
Следующий слой – курица, нарезанная кусочками.
Мясо посыпать 1 чайной ложкой приправы хмели-сунели.
Промазать курицу сметаной, налить 1-1,5 стакана горячей соленой воды.
Сыр твердых сортов предварительно натереть на крупной терке.
Посыпать тертым сыром курицу.
поставить противень в духовку на один час.
Если сверху образовалась золотистая корочка – блюдо пора доставать из духовки.
11 554
Быстрый яблочный пирог на кефире
КБЖУ на 100 грамм: 100/3.87/1.58/17.63
Ингредиенты:
— 1 стакан обезжиренного кефира
— 1 стакан манной крупы
— 2 яйца
— 3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных)
— 1 ст. л. лимонного сока
— 1 ч. л. разрыхлителя или гашеной соды
— стевия по вкусу
Приготовление:
1. В кефир добавить манку, стевию, разрыхлитель, яйца. Хорошо взбить или перемешать.
2. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.
3. В это время натереть на мелкой терке яблоки, сбрызнуть их лимонным соком, по желанию присыпать корицей.
4. Достать тесто из холодильника и смешать с яблоками.
5. Смазать форму для запекания маслом (если требуется) и выложить тесто. Выпекать примерно 40 минут.
11 554
Полезные смузи, подходит худеющим 😍
1. Вода 100-150мл, 1/2 авокадо, 1 киви, 100г ягод малина/ежевика
2. Вода 100-150 мл, 2 киви, 1 яблоко, 2 листика мяты
3. Вода 100мл, 1 огурец, 2 черешка сельдерея, лимонный сок 1 чл
4. Вода 100мл, брокколи 150г, сок лайма 2-3 чл, листа салата 20г
11 554
Быстрый яблочный пирог на кефире
КБЖУ на 100 грамм: 100/3.87/1.58/17.63
Ингредиенты:
— 1 стакан обезжиренного кефира
— 1 стакан манной крупы
— 2 яйца
— 3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных)
— 1 ст. л. лимонного сока
— 1 ч. л. разрыхлителя или гашеной соды
— стевия по вкусу
Приготовление:
1. В кефир добавить манку, стевию, разрыхлитель, яйца. Хорошо взбить или перемешать.
2. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.
3. В это время натереть на мелкой терке яблоки, сбрызнуть их лимонным соком, по желанию присыпать корицей.
4. Достать тесто из холодильника и смешать с яблоками.
5. Смазать форму для запекания маслом (если требуется) и выложить тесто. Выпекать примерно 40 минут.
11 554
Со стороны всегда кажется, что "я ем не так много", но если посмотреть на калорийность каждого блюда, то можно удивиться
11 554
Быстрый яблочный пирог на кефире
КБЖУ на 100 грамм: 100/3.87/1.58/17.63
Ингредиенты:
— 1 стакан обезжиренного кефира
— 1 стакан манной крупы
— 2 яйца
— 3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных)
— 1 ст. л. лимонного сока
— 1 ч. л. разрыхлителя или гашеной соды
— стевия по вкусу
Приготовление:
1. В кефир добавить манку, стевию, разрыхлитель, яйца. Хорошо взбить или перемешать.
2. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.
3. В это время натереть на мелкой терке яблоки, сбрызнуть их лимонным соком, по желанию присыпать корицей.
4. Достать тесто из холодильника и смешать с яблоками.
5. Смазать форму для запекания маслом (если требуется) и выложить тесто. Выпекать примерно 40 минут.
