Canal Rebelião Saudável
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Canal público da Rebelião Saudável. Debates científicos de alto nível em prol do bem estar e da saúde baseada em evidências.
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🍷 QUEM PAGA A CONTA ESCOLHE O VINHO
Durante 24 anos, fui distribuidor da Herbalife.
Usei, vendi e defendi produtos nos quais realmente acreditava. O problema é que havia algo que eu demoraria muitos anos para perceber:
minha renda dependia de continuar acreditando neles.
Quando voltei a estudar profundamente Nutrição, a ciência começou a entrar em conflito com aquilo que eu vendia. Foi quando conheci de perto algo muito poderoso: a dissonância cognitiva provocada pelo conflito de interesses.
Saí da Herbalife em 2019. Mas, ao entrar profissionalmente na Nutrição, descobri que o problema era muito maior.
Suplementos. Manipulados. Patrocínios. Comissões. Congressos. Indicações remuneradas. Uma indústria inteira disputando a recomendação dos profissionais.
Neste novo texto conto uma parte da minha história que raramente conto — inclusive meus próprios erros — e explico por que hoje sigo uma regra fundamental:
Desconfie de quem recomenda. Pergunte quem está pagando. E desconfie inclusive de mim.
📖 O texto completo é GRATUITO no Substack:
Leia “Quem Paga a Conta Escolhe o Vinho” no link https://henriqueautran1.substack.com/p/quem-paga-a-conta-escolhe-o-vinho?r=1pfdrw&utm_medium=ios
Se achar que essa reflexão merece chegar a mais pessoas, compartilhe o texto.
| 2 | 🚨 AINDA DÁ TEMPO! ÚLTIMA CHANCE PARA PAGAR O VALOR DO 1º LOTE!
O primeiro lote da Jornada Rebelião Saudável 2026 terminou oficialmente ontem.
MAS ATENÇÃO: o pessoal do marketing só fará a alteração do valor dos ingressos HOJE, às 11:00. 🔥
Isso significa que, por algumas poucas horas, o ingresso AINDA está disponível pelo valor mais barato do 1º lote.
⏰ ÀS 11:00 O PREÇO MUDA.
Se você deixou para depois, esqueceu de comprar ou perdeu o prazo de ontem, ganhou uma última janela de oportunidade.
Mas agora é realmente a hora de agir.
🎟️ Garanta seu ingresso antes das 11:00:
https://henriqueautran.com.br/jornada2026/
⚠️ Não deixe para 10:55. Não salve para ver depois. Se você pretende participar da Jornada 2026, aproveite o preço atual e faça sua inscrição agora.
🔥 ATÉ ÀS 11:00: valor do 1º lote. 🔥 APÓS ÀS 11:00: novo valor.
Jornada Rebelião Saudável 2026
“Ser saudável é a melhor maneira de se rebelar contra o sistema.” | 175 |
| 3 | 🚨 É HOJE! ÚLTIMAS HORAS DO 1º LOTE DA JORNADA 2026 🚨
Se você estava pensando em participar da Jornada Rebelião Saudável 2026, não deixe para decidir amanhã.
⏰ Hoje, 31/08, às 23:59, termina o PRIMEIRO LOTE de ingressos.
E isso significa uma coisa muito simples:
🔥 HOJE é o último dia para garantir seu ingresso pelo menor preço.
Depois das 23:59, o primeiro lote será encerrado e os ingressos passarão para o próximo valor.
Você já recebeu informações sobre a Jornada. Talvez tenha pensado em comprar depois, tenha deixado o link para abrir com calma ou simplesmente tenha esquecido.
👉 Esse “depois” chegou.
Se você pretende estar conosco na Jornada 2026, faça sua inscrição agora. Não espere a noite, não deixe para os últimos minutos.
🎟️ GARANTA AGORA SEU INGRESSO NO 1º LOTE:
https://henriqueautran.com.br/jornada2026/
⏳ Prazo final: HOJE — 31/08, às 23:59.
Depois disso, o primeiro lote acabou.
🔥 Jornada Rebelião Saudável 2026
Ser saudável é a melhor maneira de se rebelar contra o sistema. | 184 |
| 4 | Encerramento do primeiro lote de vendas dos ingressos da Jornada Rebelião Saudável 2026 APROVEITE O PREÇO MAIS BARATO!
https://henriqueautran.com.br/jornada2026/ | 201 |
| 5 | Live especial transmitida pelo Instagram às 10:00 com Paula Narvaez e Danilo Balu | 189 |
| 6 | Texto Especial GRATUITO no Substack: Nutrição: Ciência Supérflua Por que essa ciência se baseia em um erro do qual não podemos voltar atrás?
https://henriqueautran1.substack.com/p/nutricao-ciencia-superflua?r=1pfdrw&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true | 190 |
| 7 | Bom dia, meus amigos!
Amanhã é o Dia do nutricionista! E em homenagem a esse dia teremos 3 coisas muito importantes!
Se liguem: | 177 |
| 8 | No text... | 240 |
| 9 | 🚨 ATENÇÃO: O PRIMEIRO LOTE ESTÁ ACABANDO!
Se você pretende participar da Jornada Rebelião Saudável 2026, essa é a hora de garantir seu ingresso pelo menor preço.
⏳ O 1º lote se encerra no dia 31/08, às 23:59. Depois disso, os ingressos passam para o próximo lote, com valor mais alto.
A Jornada será mais uma vez um grande encontro para quem quer aprofundar conhecimentos, questionar paradigmas e discutir saúde com independência e pensamento crítico.
🔥 Não deixe para depois e acabe pagando mais caro. Garanta agora seu ingresso no primeiro lote:
👉 https://henriqueautran.com.br/jornada2026/
Jornada Rebelião Saudável 2026
Ser saudável é a melhor maneira de se rebelar contra o sistema. | 255 |
| 10 | Amanhã tem texto novo no Substack: De Volta ao Mundo Real.
Uma reflexão sobre minha relação com a tecnologia e sobre a vontade de recuperar mais presença, silêncio e conexão com a vida fora das telas.
Não se trata de abandonar a tecnologia, mas de voltar a usá-la como ferramenta — e não como o lugar onde a vida acontece.
📖 Leia amanhã, no Substack.
https://henriqueautran1.substack.com/p/de-volta-ao-mundo-real?r=1pfdrw&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true | 174 |
| 11 | 🚀🧬 Como a gravidade afeta suas mitocôndrias… Quer você esteja no espaço ou não!
O que um astronauta em microgravidade e uma pessoa imobilizada em uma cama de hospital podem ter em comum?
As mitocôndrias de ambos estão sentindo falta de uma coisa: carga mecânica.
Pesquisas recentes mostram que nossas células são capazes de perceber forças físicas e transformá-las em sinais bioquímicos que chegam até as mitocôndrias, influenciando inclusive a síntese de proteínas mitocondriais.
Ou seja: a gravidade não serve apenas para nos manter com os pés no chão. Ela parece fazer parte da própria fisiologia celular.
🌎 Afinal, a vida evoluiu durante bilhões de anos sob a gravidade terrestre. Talvez nossas células realmente precisem sentir o peso do mundo.
🤓 Aviso: o vídeo contém doses respeitáveis de nerdice!
▶️ Assista no YouTube:
https://youtu.be/XfGJ2vqv5TA | 194 |
| 12 | 📚 NOVO CICLO NO CLUBE DE LEITURA!
Neste sábado, 22 de agosto, a partir das 9h, começaremos uma nova jornada de estudos no Clube de Leitura.
O livro escolhido para este ciclo é “A História do Corpo Humano”, de Daniel E. Lieberman, professor de Biologia Evolutiva Humana em Harvard.
Vamos explorar a evolução do corpo humano e entender como o descompasso entre a nossa biologia ancestral e o ambiente moderno pode ajudar a explicar muitos dos problemas de saúde atuais.
E este é um excelente momento para entrar no Clube: você começa o livro junto conosco, desde a primeira aula.
Além do novo ciclo, os assinantes têm acesso a mais de 200 horas de aulas gravadas, centenas de artigos científicos, PDFs de todas as aulas e nossos encontros ao vivo todas as quintas-feiras, às 19h30.
🗓️ Abertura do novo ciclo
📖 A História do Corpo Humano — Daniel E. Lieberman
📅 Sábado, 22/08
⏰ A partir das 9h
Se você estava esperando uma boa oportunidade para fazer parte do Clube de Leitura, é agora. Venha começar esse novo livro conosco! 📚🧠
https://www.instagram.com/p/DcQtpxRR3Se/?igsh=a3BraWZheGM2c3g1 | 277 |
| 13 | Amanhã sai um dos textos mais completos que já escrevi sobre evolução da dieta humana.
Em vez de opiniões, modismos ou ideologia nutricional, fui atrás das pistas que milhões de anos de evolução deixaram gravadas no nosso próprio corpo: dentes, mandíbula, intestino, acidez do estômago, metabolismo, cérebro, biomecânica da caça e até isótopos preservados em fósseis humanos.
E todas essas evidências apontam para uma pergunta provocadora:
Afinal, somos herbívoros, onívoros ou carnívoros?
O veredito pode incomodar alguns — mas a anatomia não está muito preocupada com nossas preferências. 😅
E um spoiler: seja qual for a resposta, churros, bolo e McDonald’s definitivamente não faziam parte do projeto evolutivo.
Leia o texto completo:
https://henriqueautran1.substack.com/p/o-veredito-final-somos-carnivoros?r=1pfdrw&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true | 352 |
| 14 | 🧬🚀 O texto de hoje no Substack atingiu níveis perigosos de nerdice.
Tem gravidade, astronautas, mitocôndrias, mecanotransdução, integrinas, PAK1, Bcl-2, mitorribossomos e algumas outras palavras excelentes para fazer seus amigos mudarem de assunto. 😂
Mas a pergunta por trás disso tudo é fascinante: e se nossas mitocôndrias precisarem literalmente sentir o peso do mundo para funcionar direito?
Da microgravidade no espaço à atrofia muscular de alguém imobilizado em uma UTI, existe uma engrenagem molecular conectando gravidade, movimento e funcionamento mitocondrial.
🤓 Recomendo separar seu melhor cérebro nerd para essa leitura.
👉 Leia gratuitamente no Substack:
https://henriqueautran1.substack.com/p/a-engrenagem-gravitacional-da-vida?r=1pfdrw&utm_medium=ios | 290 |
| 15 | 🧘♂️ É HOJE! AULA ABERTA DO CLUBE DE LEITURA
Hoje, às 9:00, teremos uma aula especial e aberta a todos:
🧠 MEDITAÇÃO, FORÇA MENTAL E SAÚDE
com Yasin Seiwasser
Yasin é mentor internacional em treinamento mental e performance, com mais de 35 anos de experiência em meditação, técnicas de respiração, artes marciais e desenvolvimento da força mental.
Vamos conversar sobre como o treinamento da mente pode influenciar nossa saúde, equilíbrio emocional, capacidade de lidar com pressão e desempenho.
📅 HOJE — 15 de agosto
⏰ 9:00
🔴 Ao vivo pelo YouTube e Instagram
A aula é gratuita e aberta a todos.
Nos encontramos às 9:00 pelo link: https://www.youtube.com/watch?v=d_V7NcmY3GE
Compartilhe com quem possa se interessar. 🙏 | 236 |
| 16 | 🧘♂️ AULA ABERTA DO CLUBE DE LEITURA
Nesse sábado teremos um encontro especial e aberto a todos:
MEDITAÇÃO, FORÇA MENTAL E SAÚDE
com Yasin Seiwasser
Yasin é mentor internacional em treinamento mental e performance, com mais de 35 anos de prática, integrando meditação, respiração, artes marciais e neurociência. Foi campeão alemão e vice-campeão europeu de MMA, recordista mundial, instrutor de forças especiais e treinador mental de campeões mundiais e medalhistas olímpicos.
📅 15 de agosto
⏰ 9:00
🔴 Ao vivo no YouTube e Instagram
https://www.youtube.com/watch?v=d_V7NcmY3GE
Uma oportunidade para entender como práticas milenares de treinamento da mente podem dialogar com saúde, autocontrole e desempenho humano.
A aula é gratuita e aberta a todos. Compartilhe e convide quem possa se interessar!
Aproveite a aula para avaliar o Clube! Será um prazer ter você em nosso próximo Ciclo que começa dia 22-08 com o Livro A História do Corpo Humano de Daniel Lieberman.
Assine o Clube de Leitura: https://henriqueautran.com.br/clube-de-leitura/ | 287 |
| 17 | No text... | 315 |
| 18 | 🚨 É HOJE!
Chegou o grande dia!
Depois de meses de preparação, hoje, às 20h, faremos a LIVE OFICIAL DE LANÇAMENTO da Jornada Rebelião Saudável 2026 e a abertura das vendas da maior edição da nossa história.
Teremos a participação de vários palestrantes que estarão conosco na Jornada, conversando sobre os temas que irão apresentar, compartilhando suas experiências e mostrando um pouco do que estamos preparando para este ano.
📅 Hoje (06/08)
🕗 20h (horário de Brasília)
📺 Transmissão ao vivo pelo YouTube e Instagram.
👉 Já deixe o link salvo e ative o lembrete no YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=biR84fx--5U
Tenho certeza de que será uma noite especial, com muito conteúdo, boas conversas e o início de mais uma Jornada que promete marcar a vida de muitas pessoas.
Espero você às 20h! Vamos dar início, juntos, à Jornada Rebelião Saudável 2026! 🚀 | 442 |
| 19 | 🚨 É AMANHÃ!
Depois de meses de preparação, finalmente chegou o grande dia de lançar oficialmente a Jornada Rebelião Saudável 2026!
📅 Amanhã (06/08/2026)
🕗 20h (horário de Brasília)
Faremos uma LIVE ESPECIAL, transmitida ao vivo pelo Instagram e YouTube, com a participação de vários palestrantes desta edição.
Será uma conversa sobre os principais temas da Jornada, os bastidores do evento e, claro, a abertura oficial das inscrições da Jornada Rebelião Saudável 2026.
Se você gosta de discutir saúde baseada em fisiologia, evolução e ciência, essa live é para você.
👉 Assista pelo YouTube e já ative o lembrete:
https://www.youtube.com/watch?v=biR84fx--5U
Espero você amanhã, às 20h. Vamos dar início juntos a mais uma edição da Jornada Rebelião Saudável! | 348 |
| 20 | 🚨 *TÁ CHEGANDO!*
Depois de meses de preparação, chegou o momento de dar início à Jornada Rebelião Saudável 2026!
📅 Quinta-feira (06/08)
🕗 20h (horário de Brasília)
Faremos uma LIVE ESPECIAL, transmitida ao vivo pelo YouTube e Instagram, com a participação de vários palestrantes da Jornada 2026.
Vamos conversar sobre os principais temas desta edição, apresentar os bastidores do evento e realizar a abertura oficial das inscrições da Jornada Rebelião Saudável 2026.
Será uma excelente oportunidade para conhecer melhor os convidados e entender por que esta promete ser a maior edição da nossa história.
👉 Assista pelo YouTube e, se puder, já ative o lembrete:
https://www.youtube.com/watch?v=biR84fx--5U
Espero você na quinta, às 20h. Vamos dar início, juntos, a mais uma Jornada Rebelião Saudável! | 322 |
