Как похудеть? Я МОГУ! фигура мечты
Open in Telegram
Стала легче на 20 кг 💃 Помогу и тебе 💯 • О системе действий, которые дают 100% результат • О диетах, продуктах и режиме простыми словами • О бесплатном и бюджетном снижении веса Подписывайся 🤗 Запись на консультацию 👇 https://t.me/m/zQaRQ_1ZOGY6
Show more368
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+5
in 0 channels
May '26
+4
in 0 channels
Get PRO
April '26
+2
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '25
+3
in 0 channels
Get PRO
April '25
+12
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+36
in 8 channels
Get PRO
January '25
+6
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+7
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+21
in 0 channels
Get PRO
August '24
+17
in 9 channels
Get PRO
July '24
+100
in 26 channels
Get PRO
June '24
+151
in 52 channels
Get PRO
May '24
+24
in 12 channels
Get PRO
April '24
+44
in 11 channels
Get PRO
March '24
+71
in 18 channels
Get PRO
February '24
+132
in 84 channels
Get PRO
January '24
+119
in 67 channels
Get PRO
December '23
+59
in 1 channels
Get PRO
November '23
+27
in 4 channels
Get PRO
October '23
+22
in 0 channels
Get PRO
September '23
+37
in 0 channels
Get PRO
August '23
+88
in 0 channels
Get PRO
July '23
+293
in 0 channels
Get PRO
June '23
+816
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 June | 0 | |||
| 23 June | 0 | |||
| 22 June | 0 | |||
| 21 June | 0 | |||
| 20 June | 0 | |||
| 19 June | 0 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | +1 | |||
| 15 June | +1 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | +2 | |||
| 07 June | +1 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
Мы рады объявить, что глобальная спортивная икона Криштиану Роналду инвестировал 7,5 миллионов долларов США и приобрел 10% долю в компании Pro2col™ Software.
Pro2col — это цифровая операционная система для здоровья и благополучия следующего поколения от Herbalife, которая поддерживает ежедневное взаимодействие, устойчивые изменения поведения и измеримые результаты с помощью подхода, основанного на данных. Pro2col является центральным элементом стратегии Herbalife по созданию более цифрово связанной, ориентированной на данные платформы для здоровья и благополучия.
Инвестиции Роналду отражают его глубокую личную приверженность питанию и производительности, а также наше общее видение масштабирования персональных услуг в области питания и благополучия по всему миру.
Узнайте больше об инвестиции здесь:
https://hrbl.me/CR7Pro2colPR
| 2 |  +2No text... | 0 |
| 3 | ✨Herbalife приобретает часть Bioniq за 55 миллионов долларов США для разработки персонализированных добавок
Партнерство ускоряет реализацию глобального видения Herbalife и суперзвезды Криштиану Роналду в области персонализированного питания и велнеса.
Bioniq разрабатывает персонализированные формулы добавок с использованием запатентованного движка, основанного на данных о состоянии здоровья и биомаркерах. Его решения предназначены для широкой аудитории — от потребителей, заботящихся о своем здоровье, до профессиональных спортсменов, включая знаменитого футболиста Криштиану Роналду.
Bioniq дополняет предыдущие приобретения Herbalife, такие как Pro2col и Link BioSciences, расширяя ассортимент персонализированных добавок и доступных форм их приема.
🧩Интеграция возможностей Bioniq с глобальным производственным опытом Herbalife ускорит разработку персонализированных решений в области питания.
Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты | 0 |
| 4 |  No text... | 0 |
| 5 | Один из ведущих специалистов по питанию и метаболизму,
доктор Дэвид Хибер, объясняет это просто.
Когда организму не хватает белка,
он начинает терять мышечную ткань.
А вместе с потерей мышц снижается скорость обмена веществ…
Поэтому современная нутрициология смотрит на anti age иначе..Не через диеты.
Через питание клеток:
⚫️Белок.
⚫️Микроэлементы.
⚫️Поддержка микробиоты.
⚫️Вода.
И всё начинается утром.
Правильное утро не про «есть меньше».
Утром важно дать организму всё необходимое для прекрасного самочувствия и высокого метаболизма.
Иногда, чтобы остановить синдром вечной диеты,
нужно просто перестать
сидеть на диетах…
Твои изменения начинаются здесь
👇👇👇👇
ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ СЕГОДНЯ!
Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖️ | 0 |
| 6 |  Синдром вечной диеты
Каждую весну происходит одно и то же…
Становится теплее.
Скоро лето.Лёгкая одежда.
И зеркало вдруг начинает раздражать..
Появляется знакомая мысль:
надо срочно худеть.
Запускается старый сценарий:
⚫️Новая диета.
⚫️Ограничения.
⚫️Минус несколько килограммов.
⚫️Кажется, что в этот раз всё получится…
Но проходит время.
Появляется усталость.
Энергии становится меньше.
И однажды происходит срыв.
Потом всё начинается снова.
Год за годом.
Этот цикл давно называют
синдромом вечной диеты.
К сожалению, постоянные диеты не делают тело моложе.
Часто происходит обратное.
Организм замедляет обмен веществ.
Начинает снижаться мышечная масса.
Падает уровень энергии.
А ведь именно мышцы помогают поддерживать нормальный метаболизм.
Продолжение следует 👇👇 | 0 |
| 7 |  No text... | 0 |
| 8 |  ТЫ ТЕРЯЕШЬ ДЕНЬ В ПЕРВЫЕ ЧАСЫ УТРА
Сейчас объясню, где именно
Ты думаешь, день складывается сам. Что его портят встречи, задачи, нагрузка.
Но самое странное начинается раньше…
Не днём. Не вечером.
А в первые минуты после пробуждения. Их почти никто не считает важными. Хотя именно там всё решается…
Организм не «включается» мгновенно. Он выходит из ночного восстановления. Медленно. Осторожно. И ждёт поддержки.
Но получает другое…
Спешку.
Кофе на пустой желудок.
Телефон вместо тишины.
Стресс ещё до завтрака, или завтрак в обед...
И день уже пошёл по сценарию.
Просто ты этого пока не чувствуешь…
Сначала всё выглядит нормально. Энергия есть. Темп высокий. Даже настроение бодрое.
Но здесь есть подвох…
Это не ресурс. Это заём.
К обеду приходит усталость. К вечеру появляется раздражение. А на следующий день первая мысль: «Надо начинать с понедельника».
Знакомо?
И вот ключевой момент.
Утро решает не потому, что оно особенное. А потому, что именно здесь тело выбирает режим…
Либо восстановление. Либо выживание.
Когда утро выстроено спокойно и правильно,
день не приходится тащить.
И это ощущается сразу…
Когда утро хаотично и не предсказуемо, день превращается в серию компенсаций.
Кофе. Сладкое. Поздний ужин... Сила воли. До следующего утра.
Но это ещё не финал…
Самое важное здесь вот что. Утро не требует усилий.
Оно требует внимания и правильного завтрака.
Потому что именно с этого начинается НЕ ДЕНЬ.
С правильного завтрака начинается ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ.
И тело это помнит.
Всегда.
Даже когда ты стараешься забыть
Твои изменения начинаются здесь
👇👇👇👇
ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ СЕГОДНЯ!
Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖️ | 0 |
| 9 |  Иногда человеку не хватает не силы воли.
Ему не хватает системы.
Системы, где каждый день есть маленький шаг.
Где есть поддержка.
Где результат становится игрой.
Именно так работает Марафон.
Это не диета.
Не жесткие ограничения.
И не попытка справиться в одиночку.
Это живая система, где люди шаг за шагом меняют свои привычки, тело и самочувствие.
Каждый участник становится Игроком.
Команда состоит из 8 игроков и капитана, и вместе они проходят короткий забег - 10 дней.
Каждое утро игрок открывает Telegram-бот марафона.
Там всё просто и понятно:
• фиксируется вес;
• отмечаются велнес-индикаторы;
• приходит короткий урок о питании;
• бот показывает прогресс.
И каждый день складывается в результат.
Но самое важное -ты не один.
⚫️Есть команда.
⚫️Есть поддержка.
⚫️Есть люди, которые идут к своим целям рядом с тобой.
В марафоне постепенно формируются новые привычки:
• регулярное питание;
• 5 небольших приемов пищи в день;
• достаточное количество белка:
• больше энергии и движения.
Два приема пищи можно заменить вкусным белковым коктейлем.
Без чувства голода.
Без жестких диет.
Именно поэтому участники не просто худеют.
Они начинают по-другому жить.
А еще в марафоне есть азарт.
Каждый день бот показывает:
⚫️лидера дня
⚫️прогресс игроков и
результаты команд.
Это превращает изменения каждого в игру.
И в этой игре хочется идти дальше.
Один забег может стать началом больших перемен.
Новые привычки.
Новые результаты.
Новое отношение к себе.
Возможно, ваш путь начинается именно сейчас.
Добро пожаловать в канал Марафон Pro🤍
Твои изменения начинаются здесь
👇👇👇👇
ХОЧУ В МАРАФОН
Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖️ | 0 |
| 10 | No text... | 0 |
| 11 | No text... | 0 |
| 12 | No text... | 0 |
| 13 |  Эльвира, 52 года, - 16 кг
Я работаю на лыжной базе занималась спортом всегда, но после сорока стало сложнее худеть.
Пыталась увеличить нагрузку, не помогало.
И триггерной точкой стало фото со сцены во время награждения за отличную работу от главы города.
Я увидела какая Жирная!!!🤯
Поэтому я обратилась к подруге, с которой 15 лет друг друга знаем.
Начала ходить в клуб ежедневно, выполнять все рекомендации.
Улучшилось самочувствие, появилась энергия.
Раньше часто было расстройство желудка, сейчас всё наладилось.
Продолжаю ходить в клуб. Заниматься на данный момент спортом не могу, так как получила травму колена, сохраняю вес с гебалайфом легко и вкусно.
Выпечка не моя тема, но оказывается это делать просто и быстро.
С консультантом все получается легко!
Твои изменения начинаются здесь
👇👇👇👇
ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ СЕГОДНЯ!
Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖️ | 0 |
| 14 |  СТРОЙНОСТЬ "НЕ ДАНА"❓
Надежда Верачёвская, 56 лет, Германия, -12 кг
Меня зовут Надежда, мне 56 лет. Я родом из Сибири, живу в Германии — и всю жизнь считала, что стройность мне «не дана». Гены, комплексы, бесформенная одежда, чтобы скрыть талию… Я просто привыкла к мысли: «Ну вот такая я и всё».
Но в 2021 году я сказала себе:
«Хочу нравиться себе в зеркале».
В клубе ЗОЖ Гербалайф я впервые поняла, что похудение — это не запреты и мучения. Это вкусное, понятное и комфортное питание. За 3 месяца ушли минус 12 кг — легко и навсегда.
Главное, что я обрела — это не только тело, которое люблю.
Это свобода, уверенность и понимание, что изменить себя может каждый.
Сегодня я сохраняю свой вес, чувствую себя счастливой и хочу вдохновлять людей верить в себя и в свои возможности.
Твои изменения начинаются здесь
👇👇👇👇
ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ СЕГОДНЯ!
Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖️ | 0 |
| 15 |  СВЯЗЬ МЕЖДУ ДЕФИЦИТОМ БЕЛКА И ПОВЫШЕНИЕМ ХОЛЕСТЕРИНА подтверждается механизмами транспорта липидов.
Белки необходимы для синтеза апопротеинов (например, APOA1, APOB), которые переносят холестерин. При их нехватке липиды накапливаются в крови, что указывает на нарушение метаболизма.
Также дисфункция белков-переносчиков эфиров холестерина влияет на атеросклеротические процессы.
ОСНОВНЫЕ НАУЧНЫЕ АСПЕКТЫ:
🔴Нарушение транспорта: Для перемещения холестерина по организму необходимы белковые молекулы (липопротеины). Недостаток белка в рационе приводит к снижению синтеза этих "транспортных средств", из-за чего холестерин остается в кровотоке, повышая его общий уровень.
🔴Дисфункция LYCHOS: Исследования показывают, что специфические белки (например, LYCHOS) регулируют уровень холестерина и клеточный рост, а их нарушение связано с метаболическими расстройствами.
🔴Роль аминокислот: Некоторые исследования показывают, что аминокислоты, содержащиеся в белках (например, цистеин), напрямую влияют на липидный обмен, снижая холестерин, что косвенно подтверждает, что дефицит белка ведет к обратному эффекту.
Повышение холестерина при нехватке белка связано с тем, что организму не хватает "строительного материала" для белковой части липопротеинов, ответственных за утилизацию холестерина.
Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖ | 0 |
| 16 |  9 САМЫХ СОЛЁНЫХ ПРОДУКТОВ
Эксперты ВОЗ видят прямую зависимость между чрезмерным потреблением соли и развитием гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний, от которых ежедневно в мире умирает 10 тыс. человек
Они призвали ограничить употребление соли, чтобы спасти от смерти этих людей.
Высокое потребление соли (хлорида натрия) считается одним из ведущих диетических факторов риска смерти и инвалидизации во всем мире.
Согласно данным ВОЗ, рекомендуемая норма потребления соли составляет менее 5 граммов в сутки, однако современные люди потребляют в несколько раз больше — около 9-12 г. в сутки.
Основной проблемой контроля потребления соли является ее «скрытое» состояние: примерно 75% соли в рационе поступает из готовых пищевых продуктов и блюд, приготовленных вне дома.
К лидерам по содержанию соли относятся:
🔴Копченое, вяленое и переработанное мясо (ветчина, бекон, солонина, сосиски и колбаса).
🔴Рыбные консервы.
🔴Бульонные кубики и гранулы.
🔴Соленые закуски (чипсы, сухарики, соленый орешки, попкорн, крекеры и т. д.).
🔴Консервированные овощи.
🔴Консервированные супы.
🔴Готовые салатные заправки и соусы (кетчуп, соевый соус, майонез и т. д).
🔴Готовые фасованные продукты (смеси для подливок, запеканок, лапши, блюд из риса и картофеля и т. д.).
🔴Сыры (особенно плавленые сыры и сырные пасты).
Избыток соли достоверно связан с повышением риска артериального давления, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической болезни почек.
Это связано с несколькими механизмами:
Высокое потребление натрия ведёт к задержке жидкости в организме и развитию эндотелиальной дисфункции (нарушению функции внутренней оболочки сосудов).
Кроме того, избыток натрия активирует клеточные сигнальные пути, реагирующие на стресс, что ведет к развитию воспаления слабой степени и фиброзу (состояния, при котором нормальная ткань замещается нефункциональной соединительной тканью).
Что можно сделать для снижения потребления соли:
🔴Уменьшить потребление вышеперечисленных продуктов.
🔴Не досаливать уже приготовленную пищу.
🔴Читать состав продуктов. 🔴Лучше выбирать продукты с пометкой «без соли», «без добавления соли» или «с низким содержанием натрия».
🔴Стараться готовить самостоятельно. В этом случае легче контролировать количество соли.
🔴Для заправки блюд попробовать использовать натуральные специи — лимонный сок, имбирь, пряные травы, сушеный лук и чеснок.
Со временем вкусовые рецепторы приспособятся к меньшему количеству соли.
Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖ | 0 |
| 17 |  No text... | 0 |
| 18 | Задай мне анонимный вопрос 🤔 | 0 |
| 19 |  Здравствуйте, мои любимки! 🤗
Помните про мой челлендж?
Он продолжается!
А пока промежуточный итог 54 кг 🔥 до 52-х ещё 2 кг надо скинуть) Как думаете, справлюсь? 🤔
Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖ | 0 |
| 20 |  Джим Рон (17.09.1930 - 05.12.2009)
Бизнес-тренинг 1995 год
Философия бизнеса и лидерства
ПОЧЕМУ ГЕРБАЛАЙФ?
Джим Рон - великий продавец, философ, мотиватор, известный бизнес-оратор и тренер по личностному росту
Наверное каждый человек, строящий бизнес (не важно "сетевой" или "традиционный") и достигший успеха в своём деле считает его своим Учителем.
Для многих его труды являются настольными книгами.
Но далеко не каждый знает, что этот Великий Человек последние годы своей трудовой деятельности работал именно с Гербалайф
Как похудеть❓Я МОГУ❗️фигура мечты ⚖ | 0 |
