DOULA | Prenatal nutrisiolog Sohiba Abdalniyozova
Open in Telegram
🤍 Ongli homiladorlikka tayyorlayman 🌿 Tug‘ruqdan keyin tanani va gormonlarni tiklayman 🧬 Tanqislik, bepushtlik, tos a’zolari bilan ishlayman ✨ Ilmiy + preventiv + qadriyatli yondashuv 📩 Konsultatsiya: @Soliha_Makhmud
Show more5 677
Subscribers
-924 hours
+927 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+146
in 2 channels
August '26
+372
in 2 channels
Get PRO
July '26
+320
in 3 channels
Get PRO
June '26
+283
in 0 channels
Get PRO
May '26
+349
in 1 channels
Get PRO
April '26
+438
in 5 channels
Get PRO
March '26
+435
in 5 channels
Get PRO
February '26
+410
in 3 channels
Get PRO
January '26
+598
in 4 channels
Get PRO
December '25
+241
in 4 channels
Get PRO
November '25
+642
in 2 channels
Get PRO
October '25
+340
in 3 channels
Get PRO
September '25
+1 173
in 11 channels
Get PRO
August '25
+645
in 5 channels
Get PRO
July '25
+729
in 3 channels
Get PRO
June '25
+374
in 3 channels
Get PRO
May '25
+110
in 6 channels
Get PRO
April '25
+904
in 15 channels
Get PRO
March '25
+1 035
in 17 channels
Get PRO
February '25
+308
in 12 channels
Get PRO
January '25
+522
in 25 channels
Get PRO
December '24
+233
in 16 channels
Get PRO
November '24
+223
in 5 channels
Get PRO
October '24
+245
in 12 channels
Get PRO
September '24
+270
in 7 channels
Get PRO
August '24
+288
in 4 channels
Get PRO
July '24
+251
in 5 channels
Get PRO
June '24
+544
in 12 channels
Get PRO
May '24
+1 082
in 9 channels
Get PRO
April '24
+331
in 8 channels
Get PRO
March '24
+321
in 8 channels
Get PRO
February '24
+430
in 5 channels
Get PRO
January '24
+447
in 5 channels
Get PRO
December '23
+535
in 8 channels
Get PRO
November '23
+109
in 2 channels
Get PRO
October '23
+321
in 2 channels
Get PRO
September '23
+294
in 0 channels
Get PRO
August '23
+320
in 0 channels
Get PRO
July '23
+45
in 0 channels
Get PRO
June '23
+44
in 0 channels
Get PRO
May '23
+30
in 0 channels
Get PRO
April '23
+65
in 0 channels
Get PRO
March '23
+325
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +4 | |||
| 05 September | +6 | |||
| 04 September | +30 | |||
| 03 September | +62 | |||
| 02 September | +39 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Tanangiz pulti kimda
Ko‘p onajonlardan shunday gaplarni eshitaman 😊 «Sohiba opa, sizni homiladorlik paytim kuzatardim. Juda o‘zgaribsizaa
🔘 «Kanalizda 90 ta ayol bor paytda qo‘shilgandim. Hozir boshqa darajaga chiqibsiz!»
🔘«Kursingizni o‘sha paytda o‘qisam bo‘larkan, deb afsus qilyapman. Bilasizmi, biz qilmagan qarorlarimizdan ham afsuslanamiz. Men ham bir paytlar o‘z sog‘lig‘imni, rivojimni «keyinroq»ga surardim
Keyin tushundim tanam va hayotim uchun qarorni men qilmasam, hech kim mening o‘rnimga qilmaydi.
Shundan keyin o‘qishni, izlanishni, o‘zimga g‘amxo‘rlik qilishni boshladim. Doulalikni, nutrisiologiyani o‘rgandim. Chunki ayol homiladorlik va tug‘ruqqa shunchaki kutib emas, bilim bilan tayyorlanishi kerak
Bugun balki siz ham
«Hali vaqt bor…»
«Keyinroq tayyorlanaman…»
«Tug‘ruq qanday bo‘lsa, shunday bo‘ladi… deb yurgandirsiz
Muslimalarim, tanangizning pultini boshqalarga bermang. Hech kimni eshitmang demayapman. Shunchaki tanangizni tinglang, unga vaqt ajrating va tug‘ruqqa ongli tayyorlaning, deyapman
💡 Shu maqsadda «Homiladorlik va yengil tug‘ruq» kursini yaratganman.
Unda siz homiladorlikni to‘g‘ri olib borish, tug‘ruqqa jismoniy va ruhiy tayyorlanish, qo‘rquvni kamaytirish, nafas olish va tug‘ruqdagi qulay holatlarni o‘rganasiz
💞 Ba’zan hammasi bitta qarordan boshlanadi. Balki siz uchun ham o‘sha qaror bugundir.
| 2 | 🧕 Assalomu alaykum! Intensivni ham kecha yuqori kayfiyatda o’tdi alhamdulillah)
Kecha “Homiladorlik va yengil tug’ruq” kursimizga start berib oldik
Efirni o’zidayoq kursga qoʻshilib olgan muslimalarim Alloh darslaringizni manfaatli, niyatlaringizni esa ro‘yobli qilsin. 💛 | 438 |
| 3 | 🔔 BUGUN 14:00 DA — YOPIQ KANALDA INTENSIV
Onajonlar, bugungi darsda:
〰️Sog‘lom homiladorlik uchun nimalarga e’tibor berish kerak?
〰️Tug‘ruqqa qachondan tayyorlanish kerak?
〰️Tug‘ruq qo‘rquvini qanday kamaytirish mumkin?
〰️Yengil tug‘ruq uchun nimalarni bilish muhim?
Yopiq kanalga kirish bugun yopiladi!
Ulgurib qoling 👇
🔗 https://t.me/+i7OxWeNyTlQ0Y | 564 |
| 4 | 🔅 Alhamdulillah intensivni o’tkazvoldik, bunchalar meni hursand qilasizlar deb o’ylamagandim
Efirda naq 96 ta muslimalar qatnashishdi 🧕
Ertangi darsda ko’rishguncha | 609 |
| 5 |  Video message | 664 |
| 6 | 🔘 Yopiq kanalda intensiv juda yuqori bo’layapti! 🥰
Siz qolib ketmang muslimam | 669 |
| 7 | 🔘 Homiladorlik paytida metahondriya bilan qanday ishlash mumkin?
https://t.me/+i7OxWeNyTlQ0YTFi
https://t.me/+i7OxWeNyTlQ0YTFi
SIZ EFIRDAMISIZ? | 485 |
| 8 |  Intensiv shu yerda bo’lib o’tadi. https://t.me/+i7OxWeNyTlQ0YTFi | 632 |
| 9 | 🔔 YOPIQ KANALDA INTENSIV BOSHLANADI
Onajonlar, yopiq kanalimizda 1-darsni 11:00 da boshlaymiz
Bugun eng muhim mavzulardan biri haqida gaplashyapmiz
❗️Sog‘lom homiladorlik uchun nimalarga e’tibor berish kerak?
🔘Tug‘ruqqa tayyorgarlikni qachondan boshlash kerak?
🔘Tug‘ruqdan qo‘rqishni kamaytirish va o‘zingizga qanday yordam berish mumkin?
Shuningdek, homiladorlik va tug‘ruq haqida ko‘pchilik bilmaydigan, lekin har bir ayol uchun muhim bo‘lgan ma’lumotlarni ham ulashyapmiz.
Diqqatimni faqat intensivda faol qatnashayotgan onajonlarga qaratishim uchun, bugun yopiq kanalga kirish havolasini yopaman
Ichkaridagi qimmatli bilimlardan quruq qolmang!
Ulgurib qoling 👇
https://t.me/+i7OxWeNyTlQ0YTFi
https://t.me/+i7OxWeNyTlQ0YTFi | 539 |
| 10 | Sog‘liq, oila va farzand tarbiyasi bo‘yicha foydali resurslar
Siz uchun sog‘liqni saqlash, to‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy faollik, ruhiy salomatlik hamda farzand tarbiyasi mavzularidagi ishonchli Telegram kanallari va guruhlarini bir joyga jamladik.
Bu ro‘yxatdagi barcha kanallar milliy qadriyatlarimizga mos, ilmga asoslangan va foydali ma’lumot berishga yo‘naltirilgan.
Birgina havola orqali 23 ta foydali chatni bir vaqtda qo‘shishingiz mumkin.
Havola:
https://t.me/addlist/HaOAG8kVazkwNTUy
Oila va sog‘ligingiz uchun foydali manbalarni o‘z Telegramingizga qo‘shib qo‘ying. | 529 |
| 11 | 🏠 Kecha intensiv kanalimizga qo‘shilgan barcha bo‘lajak onajonlar allaqachon qiymati 100$ bo‘lgan BONUS darslar kanaliga qo‘shilib olishdi!
U yerda homiladorlik va tug‘ruqqa tayyorgarlik bo‘yicha siz uchun eng kerakli, foydali bilimlar jamlangan.
Agar siz ham homiladorlikni xotirjam o‘tkazish, tug‘ruqqa ongli tayyorlanish va yengil tug‘ruq uchun nimalarga e’tibor berish kerakligini bilmoqchi bo‘lsangiz intensiv kanalimizga qo‘shiling muslimalarim
Shunday foydali va mutlaqo BEPUL darslardan qolib ketmang tag‘in! 😃
🗓 2-sentabrdan “Sog‘lom homiladorlik va yengil tug‘ruq” intensiv darslarimizni boshlaymiz.
Ungacha joyingizni egallab, 100$ qiymatidagi BONUS darslar bilan tanishib turing. 👇
🔗 Intensiv kanaliga qo‘shilish
https://t.me/+i7OxWeNyTlQ0YTFi | 517 |
| 12 |  Aziz va muhtaram yurtdoshlar!
Barchangizni Vatanimiz tarixidagi eng yorqin sahifa — Mustaqilligimizning qutlug' 35 yillik bayrami bilan chin qalbimdan samimiy muborakbod etaman!
Mustaqillik — bizning eng oliy ne'matimiz, tinch va osuda hayotimizning mustahkam poydevoridir. Yurtimiz osmoni hamisha musaffo, xalqimiz tinch va omon bo'lsin. Har bir xonadonga fayzu baraka, sog'lik-salomatlik, tinchlik va xotirjamlik tilayman.
Farzandlarimiz sog'-salomat voyaga yetib, Vatanimiz koriga yaraydigan, iymonli va barkamol insonlar bo'lib yetishishsin. Yurtimiz ravnaqi yo'lida qilayotgan barcha ezgu niyatlaringiz ro'yobga chiqsin. | 506 |
| 13 |  +1No text... | 500 |
| 14 |  ‼️‼️‼️ Tug‘ruqdan keyingi tiklanish — bu shunchaki “dam olish” emas.
Bu — ayol tanasining, ruhining qayta tug‘ilishidir
Ammo ko‘pchiligimiz hali ham “sandiq to‘la latta”ni tayyorlaymiz, lekin o‘zimizni tayyorlashni unutib qoʻyamiz
💬 Aslida eng kerakli tayyorgarlik bu bilim Tanani qanday tiklashni, bachadonni, jigarni, asab tizimini qanday qo‘llab-quvvatlashni bilish kerakdir
Ayollarimiz shuni chuqurroq tushunganida edi… Eh, bugun har bir ona kuchli, xotirjam va sog‘lom bo‘lardi
🌿 Endi vaqt keldi — o‘z tanangizni eslang, o‘zingizni tiklang muslimam 🤍
💙 Telegram || 📷 Instagram | 523 |
| 15 | ❗️❗️❗️Mana, o‘zingiz o‘qib turganday natijalar quvonarli
Eng katta natija esa — ayol o‘z sog‘lig‘i uchun o‘zi ham harakat qilishi kerakligini tushunganida boshlanadi
Mijozim
✔️ mas’uliyatni o‘z zimmasiga oldi;
✔️ tavsiyalarimga amal qildi;
✔️ yaqinlari ham uni qo‘llab-quvvatladi. Va Ma shaa Alloh, natija ham bo‘ldi
Men doim aytaman: ayol o‘z organizmini tushunib, to‘g‘ri bilimga ega bo‘lsa, ko‘p narsani o‘zgartira oladi
Aynan shu sababli sizlar uchun “Sog‘lom homiladorlik va yengil tug‘ruq” intensivini tayyorladim.
〰️ Homiladorlik davrida nimalarga e’tibor berish kerak?
〰️ Tug‘ruqqa qanday ongli tayyorlanish mumkin?
〰️ O‘z organizmingizni qanday qo‘llab-quvvatlash kerak?
Bularning barchasini intensivda bosqichma-bosqich gaplashamiz.
📌 3–4 sentyabr kuni intensivda ko‘rishamiz.
Hali kanalga ulanmagan bo‘lsangiz, hoziroq qo‘shilib oling.
Muhim bilimlarni o‘tkazib yubormang! | 541 |
| 16 |  No text... | 483 |
| 17 |  No text... | 495 |
| 18 |  🔘 Har bir chaqaloqning yorug‘ dunyoga kelishi bu nafaqat fiziologik jarayon, balki onaning ruhiy va jismoniy tayyorgarligi mukammal uyg‘unlashgan mo‘jizadir!
Tug‘ruq bu og‘riq emas, bu ayol organizmining eng buyuk kuchi va imkoniyati. Ammo buning uchun unga to‘g‘ri yo‘nalish va ishonch kerak
Konsultatsiya va tayyorgarlik jarayonlarida biz nimalarga e'tibor qaratamiz?
• Jismoniy tayyorgarlik:
Tug‘ruq jarayonini yengillashtiruvchi yumshoq osteopatik va tanani qo‘llab-quvvatlovchi amaliyotlar;
• Ruhiy xotirjamlik:
Tug‘ruqdan qo‘rqmaslik, nafasni to‘g‘ri boshqarish va jarayonga ishonch bilan kirib borish ko‘nikmalari;
• Professional hamrohlik:
Har bir onaga yakka tartibda yondashib, uning tanasini tinglay olish va kerakli ko‘makni berish
Aziz bo‘lajak onalar, tug‘ruqqa qancha erta va to‘g‘ri tayyorgarlik ko‘rsangiz, bu jarayon siz va farzandingiz uchun shunchalik yengil, qo‘rquvsiz va xotirjam o‘tadi!
Siz ham tug‘ruq oldidan hayajonlanyapsizmi yoki o‘zingizni ishonchli his qilyapsizmi?
Savollaringiz bo‘lsa, izohlarda yozib qoldiring! 👇
#tugruq #homiladorlik #tugruqgatayyorgarlik #doula #homiladorlaruchun #soglomona #ayollarsalomatligi #tashvishsiz_tugruq | 673 |
| 19 |  Ayol nega tug‘ruqdan oldin bunchalik qo‘rqadi? 🤍
Besh yil davomida o‘qidim, izlandim, tajriba to‘pladim. Chunki ayollar bilan ishlagan sari bitta narsani ko‘proq tushundim:
Tug‘ruq kuni kelganda hammasini birdaniga o‘rganib bo‘lmaydi.
Bugun men bilan gaplashayotgan ayollar orasida:
— tug‘ruqdan qo‘rqayotganlar;
— “kuchim yetmaydi” deb xavotir olayotganlar;
— homiladorlikdagi noqulayliklardan charchaganlar;
— o‘z tanasiga qanday yordam berishni bilmayotganlar;
— tug‘ruq qanday kechishini tasavvur ham qila olmayotganlar juda ko‘p.
Va ko‘pincha muammo bilimning umuman yo‘qligida emas.
Muammo — bilimning tartibsizligida.
Bir joydan nafas olishni o‘rganamiz, boshqa joydan ovqatlanish haqida eshitamiz, yana boshqa joydan tug‘ruq haqida qo‘rqinchli hikoyalarni ko‘ramiz…
Oxirida esa ayolning boshida savoldan ko‘ra qo‘rquv ko‘proq qoladi.
Shuning uchun men sizlar uchun “Sog‘lom homila — oson tug‘ruq” maxsus intensivini tayyorladim. 🌿
Bu intensivda tug‘ruqqa shunchaki “chidash” haqida emas, homiladorlik davridayoq o‘zingiz va farzandingiz uchun nimalarga e’tibor berish kerakligi haqida gaplashamiz.
Men bu intensivni qo‘rqitish uchun emas, aksincha, ayolga “men nima qilayotganimni bilaman” degan xotirjamlikni berish uchun o‘tkazyapman
Chunki tug‘ruqqa tayyorgarlik tug‘ruqxona eshigidan kirganda boshlanmaydi
U bugundan boshlanadi.
Agar siz ham homiladorlik davrini ongli o‘tkazib, sog‘lom homila va imkon qadar yengilroq tug‘ruqqa tayyorgarlik ko‘rishni istasangiz — “Sog‘lom homila — oson tug‘ruq” intensivida sizni kutaman. 🌸
Qo‘shilmoqchi bo‘lsangiz tezda
https://t.me/+a08RAx1Cjp5mMWE
https://t.me/+a08RAx1Cjp5mMWEy shu havola orqali o’ting ⬆️ | 648 |
| 20 |  #tabiiy #yoglar
Yog’lar va ularni qay tartibda saqlash usullarini bilasizmi? | 656 |
