эстетика

☀️ Лето создано для отдыха и любимых сериалов. 🔻На ТуркРуТВ.Топ собрали жаркую подборку турецких сериалов, которые вдохновили ремейки по всему миру или получили собственные адаптации. Сохраняйте и сравнивайте версии!

📕 Хочешь стать умнее, но не хочешь сидеть часами за учебниками?

📎 Есть простой способ прокачать мозг всего за 30 минут в день.

💖Учи стихи, это развивает память и словарный запас, а ещё помогает красиво говорить. 💖Читай что-то интересное, может быть статьи, блоги или книги про твоё хобби. 💖Решай головоломки: судоку, ребусы, логические задачки — прокачивают мышление и внимание. Выделяй себе полчаса каждый день, и заметишь, как постепенно становишься умнее и увереннее. 🌺🩷 эстетика

☕️ Челлендж на неделю: Никакой газировки и кофе.

😃Иногда мы даже не замечаем, сколько сладких напитков и кофеина потребляем каждый день, а это влияет на кожу, сон и настроение.

Делай: ⚜️Замени газировку на воду с лимоном или травяной чай. ⚜️Кофе меняем на зелёный чай или просто тёплую воду. ⚜️Отмечай каждый день в дневнике свои ощущения.

Начнешь? — 💘

эстетика

❤️ А ты когда-нибудь задумывалась, любишь ли ты себя по-настоящему? ❤️ Не просто любить себя словами, а заботиться о себе, уважать свои чувства и понимать свои потребности. ❤️Как понять, что ты умеешь любить себя?

❤️Ты уделяешь время своим желаниям, а не только обязанностям. ❤️Ты прощаешь себе ошибки, а не коришь себя за каждую мелочь. ❤️Ты умеешь ставить границы, даже если это сложно. ❤️Ты отмечаешь свои маленькие успехи и радуешься им. ❤️Ты заботишься о себе физически и эмоционально, не забывая о мелочах, которые приносят радость.

Так что, ты умеешь или нужно поучиться? 💘 эстетика

«Игра Марта» — новый бренд интерьерной графики. Японская эстетика, космос, природные мотивы, кинематограф — в коллекциях авторских постеров для современного интерьера. Проект пополняется новыми сериями, сохраняя единый подход: внимание к композиции, деталям и атмосфере, которую создаёт каждая работа. Магазин на Озоне: ozon.ru/seller/igra-marta/

🌸 Необычная прическа на длинные волосы ~ Эта прическа идеально подойдёт для учебы, прогулки или свидания ✨ Тебе понадобятся только: ❤️маленькие резиночки ❤️расческа Смотри видео и повторяй. 💕 эстетика

🌸 «Меня никто не понимает» — это чувство реально знакомо многим. ➡️ Иногда кажется, что ты говоришь, а тебя не слышат, делишься чем-то важным, а в ответ пустота или банальное «ну не переживай». 📌Но знаешь что?

💗Ты не обязана быть понятой всеми, настоящие люди, которые увидят тебя настоящую, обязательно будут. 💗Попробуй пока делиться с теми, кто хоть немного ближе по духу: подруга, книжный герой, сообщество, где тебя не осуждают.

А ещё говори сама себе то, что хочешь услышать.💗⭐️ эстетика

💌 Что делать, если мотивации нет, а дел — куча?

🔑 Секрет в том, чтобы не ждать вдохновения, а запускать себя маленькими шагами.

Попробуй так: ❤️Сделай крошечное дело — убери стол, заправь кровать, открой учебник. Это уже движение. ❤️Скажи себе: «делаю только 10 минут». Обычно после этого становится проще продолжить. ❤️Включи музыку, зажги свечу или сделай какао. Пусть дела ассоциируются с приятным. ❤️Думай не «сделать всё», а «сначала одно маленькое задание». эстетика

📚 «Смотрю фильм или читаю книгу — и через день всё забываю» — очень знакомая проблема! Но это можно исправить. ❤️ ❤️Вот, что точно тебе поможет:

❤️После фильма или главы перескажи себе сюжет своими словами. Даже шёпотом или в заметках. ❤️Запиши одну мысль, цитату или сцену, которая зацепила больше всего. ❤️Обсуди с подругой — разговор помогает закрепить. ❤️Придумай ассоциацию или картинку в голове — так память цепляется лучше.

эстетика

🍂Почему иногда нам кажется, что у всех жизнь лучше, чем у нас?

➡️Спойлер: это иллюзия.

🍂В соцсетях люди показывают только красивые моменты — поездки, покупки, улыбки. Но никто не выкладывает усталость, ссоры и слёзы. 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂 У каждого есть трудности, просто они не попадают в сторис. Поэтому сравнивать себя с чужой «картинкой» — бесполезно. Лучше сосредоточься на том, что делает счастливой именно тебя. 🍂 эстетика

Ozon Селект – приложение, созданное специально для брендовых товаров. Здесь представлены только оригинальные вещи от проверенных продавцов: одежда и обувь, аксессуары, товары для красоты, дома, а также бьюти-гаджеты и другие категории. А ещё сейчас действует акция по промокоду FIRST15 после применения в корзине будет скидка в размере 15% от стоимости, но не более 1 000 рублей. Акция проходит до 31 июля, так что поспешите! Условия акции Реклама. ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ". ИНН 7704217370. erid: 2W5zFJRCNvu

⭐️Тренировка на кор и плечи одновременно.

Никакого оборудования — только ты и 10 минут времени! 👌

❤️Дельфин — сила плеч и глубина пресса ❤️Планка с отрывом рук — баланс всего тела ❤️Планка с переходами — выносливость + контроль ❤️Медведь с касанием плеч — стабилизация кора

⭐️

15 повторов × 3 круга

Сохрани и сделай — ну 10 минут у тебя точно есть! ✨ эстетика

❤️Все бесит и хочется на всех срываться?

❤️ Практика «Пауза» тебе поможет.

❤️ Эмоции иногда накрывают, и хочется сгоряча что-то сказать или сделать. ❤️Сделай глубокий вдох и выдох 5 раз. ❤️Назови вслух или мысленно, что именно ты чувствуешь. ❤️Подумай, от чего эта эмоция появилась — факт или мысль? Уже через пару дней мозг начнёт реагировать спокойнее, а эмоции перестанут управлять тобой. ❤️ эстетика

🥬Подборка продуктов, которые любят твою кожу. 💙Хотела бы, чтобы кожа была гладкой, сияющей и без раздражений? Правильное питание реально помогает! 🪡Добавь в рацион:

🪡Авокадо — увлажняет и делает кожу эластичной 🪡Морковь и сладкий перец — для сияния и витамина А 🪡Орехи и семена — поддерживают упругость и здоровье 🪡Ягоды — антиоксиданты для молодости кожи 🪡Рыба и омега-3 — борются с воспалениями

Попробуй скорее! 🌼 эстетика

Блог о красоте и новом бренде из Санкт-Петербурга. Бренд выпустил сыворотку с липосомальным ретинолом 0.3%, которая возвращает молодость кожи, избавляет от акне, выравнивает тон и не вызывает раздражения. Канал про запуск бренда LADOGA SKY. Честные разборы составов, ошибки, победы и реальная жизнь стартапа. Если вы сами запускаете бизнес или просто хотите разбираться в уходе — заглядывайте. Подписаться #реклама О рекламодателе

🌟 Милая прическа на каждый день 😔Тебе понадобятся: 🟤3 резинки 🟤расческа ➡️ Сплети два хвостика и проверни их внутрь, после заплети третий из этих двух и также проверни. Можешь накрутить волосы утюжком, чтобы прическа выглядела еще лучше! 🤍 эстетика

этот учебный год был непростым, и сейчас самое время восстановить силы 🧺💌 🌟🌟🌟🌟

но даже летом полезно уделять учёбе совсем немного внимания. так будет гораздо легче вернуться к подготовке к ЕГЭ и ОГЭ осенью, без стресса и ощущения, что всё приходится учить заново.

🌟🌟🌟🌟 подписывайтесь на каналы преподавателей Умскул — там вы найдёте полезные материалы, разборы и советы, которые помогут сохранять знания даже во время отдыха 👇 💌ЕГЭ 2027 💌ЕГЭ 2028 💌ОГЭ 💌СРЕДНЯЯ ШКОЛА и всё это — бесплатно. подпишись на все каналы, пока ссылки открыты и получи возможность сдать экзамены на максимум!

🏃‍♀️ Хочешь, чтобы твоё тело выглядело и ощущалось лучше?

➡️ Забота о себе это не только кремы и ванны, а простые привычки, которые реально работают.

📌Массаж сухой щеткой улучшает кровообращение и делает кожу мягче. 📌10 000 шагов в день — укрепляет мышцы и поднимает настроение. 📌Тёплые ванны с морской солью расслабляют мышцы и кожу. 📌Растяжка по утрам улучшает осанку. 💘 — я попробую! эстетика

🪔 Думаешь, поможет ли рассветная лампа вставать легче? — Да! Она работает, особенно если тебе тяжело просыпаться по утрам. 💛 👉Рассветная лампа имитирует восход солнца: свет становится ярче, и мозг начинает вырабатывать гормоны пробуждения. 🤩 Что это даёт:

⚪️легче встать даже в тёмное время года; ⚪️меньше утренней сонливости; ⚪️ощущение, что ты действительно отдохнула; ⚪️день начинается спокойнее и приятнее.

Если часто просыпаешься разбитой, попробуй — может стать твоим любимым лайфхаком для утра. 🌟 эстетика

😜🙈🤎🤎книжный розыгрыш: 😱❤️ 🤎🌟дарим 15.000₽ 🌟 🤎1-15 место — сертификат в читай-город на 1000₽🤎 • для участия добавьте папку каналов (подписка проверяется) • нажмите «участвую!» { итоги подведем 13.07 в 14ч 🌟}