МАЙНДСЕТ ПРАКТИКИ. ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА

Практика 27 декабря. «Утренний эгоизм» Иногда мне страшно об этом думать и тем более говорить вслух, но самые большие мои успехи в жизни начались после того, как не стало моей мамы. Именно в этот период я впервые в жизни начала жить только для себя и в первую очередь думать о себе. До этого мама и её заботы всегда были на первом месте. Моё внимание, моя энергия, мои решения, мои желания годами были направлены не только на мою жизнь, а ещё и на её. Я очень любила маму, но огромная часть моей энергии уходила не на создание своей реальности, а на поддержание её мира. И когда её не стало, жизнь резко поменялась. Не потому что я стала другим человеком, а потому что мой фокус наконец-то вернулся ко мне. ✨ Так работает поле и так работает энергия. Когда мы постоянно думаем о других, живём чужими задачами, страхами, ожиданиями, мы буквально выносим себя из центра своей жизни. Поле не слышит человека, который сам себя ставит на последнее место. Желания начинают исполняться только тогда, когда вы становитесь для себя точкой опоры, а не фоном для чужих жизней.

🧠 Так работает мозг. Когда вы выбираете себя, мозг выходит из режима жертвы и долга. Он перестаёт быть в постоянном напряжении и контроле. В этом состоянии появляются идеи, силы, энергия, решения и смелость. Пока вы не важны для себя, мозг не будет вести вас к большим деньгам, отношениям или свободе. Ему просто незачем.

🌿Каждое утро, сразу после пробуждения, задайте себе вопросы: Что я сегодня сделаю для себя? Где я выберу себя, а не привычку? Что даст мне радость, спокойствие или опору? Ответ может быть очень простым. Медленно позавтракать. Отказаться от лишнего. Побыть одной. Сделать паузу. Сказать нет. Это не масштаб, это состояние. ⭐️ Желания исполняются не у тех, кто старается больше всех, а у тех, кто живёт из наполненности. Когда вы каждый день выбираете себя, вы обучаете мозг и поле одному простому сигналу: Я важна. Моя жизнь важна. Мои желания имеют право быть.💭 Пишите, что думаете по этому поводу.

КАК ЖЕ СЛОЖНО БЫТЬ МАМОЙ… Особенно, матерью, которая воспитывает ребёнка одна. Девочки, которые воспитывают несколько детей в одиночку - вообще для меня СУПЕРГЕРОИ 🦸. Моему сыну 16, но это вообще не отменяет того, что 24/7 в твоей жизни есть ещё одна жизнь. Где бы ты не была: а сытый ли ? а все ли в порядке ? а как настроение ? Я уже молчу про гормональные всплески, 🫟 от которых я весной завела нового психолога, потому что просто не вывозила. Всегда думаю, почему природой так устроено, что в рождении ребёнка участвуют двое, но по сути чаще всего потом нужен ребенок только маме. Так хочется иногда на неделю просто забыть, что ты мать … зная, что с твоим ребёнком всё будет в порядке…

Практика 26 декабря - Ошо про счастье 🌿 Я пишу это сообщение и плачу, сидя на завтраке в Гонконге. Я часто плачу в путешествиях не от грусти, а от очень ясного чувства пути, который мне пришлось пройти, чтобы оказаться в той точке, где я сейчас. В такие моменты внутри накрывает не эйфория, а очень тихое, глубокое счастье. И именно поэтому эта практика Ошо для меня такая живая и настоящая, я в неё тотально верю💔✨ Ошо говорил простую, но неудобную вещь. Счастье не приходит извне. Его нельзя получить через события, деньги, людей или цели. Его можно только обнаружить внутри себя, когда вы перестаете искать его снаружи. Большинство людей живут в ожидании. Когда станет легче. Когда я достигну. Когда всё сложится. И в этом ожидании счастье всё время откладывается. Тело живёт в будущем, а настоящее воспринимается как подготовка к жизни, а не сама жизнь. Суть этой практики - перестать искать жизнь и найти счастье внутри себя. Не как эмоцию. Не как радость. А как состояние. Как ощущение «со мной всё в порядке прямо сейчас». 🌿 Как делать практику Сядьте или лягте удобно. Сделайте несколько медленных выдохов. И задайте себе не вопрос что сделает меня счастливой, а другой: Где во мне сейчас уже есть счастье. Не ищите причину. Не анализируйте. Это может быть тепло в груди, мягкость в животе, слёзы, тишина, ощущение покоя. Найдите это состояние и проживите в нём ровно три минуты. Ничего не улучшая. Ничего не усиливая. Не пытаясь удержать. Просто будьте в нём 🕊️ Почему это работает на желания Пока желание рождается из пустоты, жизнь отвечает задержкой. Когда вы сначала находите счастье внутри, желание перестает быть попыткой закрыть дыру. Оно становится естественным продолжением вашей жизни. Из этого состояния вы принимаете другие решения. Вы действуете спокойнее. Вы выбираете точнее. И желания начинают исполняться не потому, что вы их «правильно просили», а потому что вы больше не нуждаетесь в них, чтобы чувствовать себя целой. Это можно сравнить с отношениями, когда ищешь мужика, чтобы закрыть дыру - приходит именно такой, он закрывает твою дыру, но ничего более… А когда ты живёшь в состоянии - мне итак хорошо - приходит человек, который это хорошо усиливает. Так и с нашими мечтами.

В парижском Диснейленде загадала себе мужчину, который будет дарить мне подарки )) 🎁 Тогда это желание исполнилось через месяц. Я правда тогда забыла загадать помимо подарков безопасность рядом с мужчиной 😂😂😂 . Сегодня буду умнее) РАССКАЗЫВАЛА В ЭТОМ ПОСТЕ ПРО ТО, КАК РАБОТАЮТ ПРОШИВКИ УСТАНОВОК ЧЕРЕЗ СТРАХ https://www.instagram.com/reel/DOlY2VpCF2B/?igsh=aXltNWNmN3ZsZmc=

Практика 25 декабря «Версия 10 из 10» Всех католиков с рождеством 🎄 Мы часто хотим другие деньги, другие отношения, другое окружение. Но есть один вопрос, который редко задаем себе честно. Хотелось бы вам самим с собой иметь дело. Общаться. Делать проекты. Строить близость. Эта практика не про самокритику ❌ Она про взросление 🌱 Про точку роста и честный контакт с собой Суть очень простая и очень сильная ✨ Возьмите лист бумаги и напишите образ человека 10 из 10 Не идеального. А такого, с кем реально хочется быть рядом… Как он говорит Как он выглядит Как он относится к деньгам Как он взаимодействует с людьми Как он выбирает себя Вообще любые качества выпишите, которые на ваш взгляд решают в этом вопросе… ✨ Теперь рядом с каждым качеством честно поставьте себе оценку от 1 до 10 Без оправданий Без «ну у меня сейчас сложный период» Просто факт. ✨ А дальше самое важное Посмотрите не на то, что у вас не так. А на разницу между вами сейчас и версией 10 из 10. И задайте себе вопрос. Что я могу сделать уже сегодня, чтобы сократить эту разницу хотя бы на один шаг ? 💫 Не глобально 💫 Не идеально 💫 А реально Если хотите быть уверенной - что вы можете сделать сегодня Если хотите быть интересным собеседником - что можно начать практиковать Если хотите быть человеком, с которым хочется работать и дружить - какое поведение можно включить уже сейчас. Эта практика очень отрезвляет и очень собирает Она возвращает фокус с внешнего мира на себя И именно в этот момент начинают меняться люди, деньги и возможности вокруг. ✨ Напишите в комментариях, какое качество вы решили прокачать первым. Это и будет вашим первым шагом к версии себя 10 из 10 ❤️

✨ Практика 24 декабря «Один разговор в день» ✨ Эта практика кажется простой. Но именно она очень часто становится поворотной точкой в деньгах, возможностях и ощущении, что жизнь начала двигаться. Очень многие желания не исполняются не потому, что вы недостаточно стараетесь, а потому что мозг живёт в замкнутом круге одних и тех же людей, маршрутов и сценариев. Когда вокруг нет новых лиц, у мозга просто нет данных для новых решений 💭. С точки зрения психологии и работы мозга каждый новый контакт - это сигнал безопасности. Мозг учится, что мир больше, люди доступны, контакт не опасен. Снижается тревога, расширяется фокус внимания, и вы начинаете замечать возможности, которые раньше буквально проходили мимо 👀. А теперь самое для меня важное осознание в жизни: Деньги почти всегда приходят через людей. Клиенты, партнёры, идеи, предложения, инсайты - всё это следствие контактов. Даже если вы интроверт. Даже если работаете онлайн. Даже если , как я - «я сама». Суть практики 👇 Каждый день - один новый разговор. ✅ Один человек, с которым вы раньше не общались ✅ Без цели, без выгоды, без ожиданий ✅ Короткий, живой, настоящий контакт Это может быть человек в очереди в лифте в кафе в спортзале на прогулке Важно не ЧТО вы скажете, а факт контакта 🧠 Мозг запоминает: я могу, я в мире, мир открыт ко мне. Как это влияет на желания и доход 💰 Когда мозг перестаёт жить в режиме изоляции, он выходит из режима выживания. А из состояния расширения желания начинают находить пути сами. Вы легче пишете, предлагаете, проявляетесь, выходите в новые действия. Важно не качество разговора, а факт действия. Я уже в Гонконге познакомилась с фотографом, который путешествует по миру, а вы когда общались с новыми людьми в последний раз?

НЕМНОГО НАШЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ 🧳 Помню первый раз составляя список желаний в 2018 ом - мечтала путешествовать хотя бы 2 раза в год. Сейчас это мой стиль жизни … Австралия 🇦🇺 Новая Зеландия 🇳🇿 Франция 🇫🇷 Монако 🇲🇨 Италия 🇮🇹 Ватикан 🇻🇦 Турция 🇹🇷 Азербайджан 🇦🇿 ОАЭ 🇦🇪 США 🇺🇸 КИТАЙ 🇨🇳 КАЗАХСТАН 🇰🇿 ГОНКОНГ 🇭🇰 и завтра хочу посетить МАКАО 🇲🇴 Итого за этот год получится 14 стран. Я даже мечтать об этом не могла ещё 5 лет назад. Есть известная истина: хотите зарабатывать больше - начните путешествовать. И это работает на 100%. У людей, которые путешествуют по-другому работает мозг. Путешествуйте - это реальный путь к богатству.

Практика 23 декабря ✅ Запуск желаний и эффект домино ✨ Сегодня мы делаем очень важный шаг в работе с желаниями 🌱. Вчера мы их отпустили, сняли избыточное напряжение и перестали постоянно крутить их в голове. А сегодня мы запускаем механизм, после которого желания начинают жить своей жизнью без нашего контроля. С точки зрения мозга желания не исполняются не потому, что они «неправильные», а потому что мозг не видит движения. Для него желание без действия выглядит как фантазия. Когда мы просто думаем и мечтаем, мозг не получает сигнала, что это безопасно и реально. Поэтому он оставляет всё как есть Эта практика обучает мозг через опыт 🧠✨ ✔️ Возьмите лист и выпишите все свои желания в один список ✔️ Желания только для себя ✔️ Без частицы не ✔️ В настоящем времени ✔️ С пониманием, как вы поймёте, что желание исполнилось Можно коротко добавить ощущение или образ, но без перегруза. Дальше самый важный момент .🔥 Под этим списком напишите три запускающих желания. Это то, что вы реально можете сделать уже сейчас без напряжения. ✔️ сходить в гости ✔️ испечь что-то вкусное ✔️ прогуляться ✔️ сходить к специалисту ✔️ купить себе маленькую радость Почему это работает для мозга 🧠. Когда вы исполняете маленькие желания, мозг получает сигнал. Я захотела и сделала... Это безопасно... Это приятно... Это возможно ... Так формируется связка желание → действие → результат. Появляется ощущение потока. ✨ После этого список нужно убрать. Спрятать в ящик, книгу или конверт. Не перечитывать. Не дописывать. Не проверять Это момент доверия 💫 Вы перестаёте держать желания под контролем и даёте мозгу пространство для поиска решений, людей и возможностей. Обязательно напишите в комментариях ✅ Что вы сделали эту практику. Это нужно не мне. Это нужно вашему мозгу ✔️

⌨ Вам сообщение из будущего. Я в Китае и тут плюс 5 часов 😅 Практика 22 декабря. Отпускание желания по Сенеке 🌿 Я часто слышу от вас вопрос про то, как не думать о своем желании и действительно отпустить его. И это очень рациональный и зрелый вопрос. Потому что когда мы создаем избыточное напряжение вокруг желания, постоянно думаем о нем, ждем и контролируем, мы чаще всего не ускоряем его приход, а наоборот перекрываем путь. Внутри появляется тревога и страх потерять то, чего еще нет. Поэтому сегодня мы делаем практику, которая помогает желаниям дышать свободно. Это практика проживания двух полюсов желания. Не только фантазии о том, что оно исполнилось, но и честного сценария того, что оно может не исполниться никогда. Именно в этом месте и происходит настоящее отпускание. Сенека писал, что человек страдает не от событий, а от своей привязанности к определенному исходу. Он тренировал ум быть устойчивым к любому варианту развития событий, чтобы сохранить внутреннюю свободу. Как сделать практику. ✅Найдите спокойное время, когда вас никто не отвлекает. ✅Закройте глаза и представьте первый полюс. Желание уже исполнилось. Посмотрите, как изменилась ваша жизнь. Что вы чувствуете в теле. Радость, тепло, спокойствие, облегчение. Побудьте в этом состоянии 1–2 минуты. ✅Затем представьте второй полюс. Это желание не исполнилось и не исполнится никогда. Без драмы. Просто как факт. Спросите себя: как я буду жить дальше. На что я могу опереться. Что во мне остается ценного и живого даже без этого желания. Побудьте здесь тоже 1–2 минуты. ✅Сделайте глубокий вдох и внутри себя скажите: я выбираю жить дальше в любом случае. Почему это работает 🧠 Когда вы честно проживаете оба сценария, мозг перестает воспринимать желание как вопрос выживания. Уходит внутренний страх и давление. Всё! Вы точно не умрете , не надо тревожиться) А там, где нет напряжения, появляется легкость в реализации желания. Это не практика отказа от мечты. Это практика возвращения себе опоры и внутренней свободы ✨ Если сделаете, обязательно напишите в комментариях, что почувствовали. Очень часто самые сильные инсайты приходят именно во второй части этой практики.

ПРАКТИКА 21 ДЕКАБРЯ Я вспомнила, что не продублировала сюда задание на сегодня 🥹 В рилс о нём рассказала ) https://www.instagram.com/reel/DShCnQIDHXk/?igsh=MWF3em9qY2NpenFnOQ==

ЗАПИСЬ ЭФИРА ❤️🧡

БЕСЕДА ЭФИРА

ВСТРЕЧАЕМСЯ ЗАВТРА В 12.00 В ЭФИРЕ ❤️ Очень постараюсь организовать запись, ни разу не проводила эфиры в тг ) По ходу будем разбираться)

✨ Практика 20 декабря ✨ 🕯 Практика завершения перед новолунием 🕯 СДЕЛАЙТЕ ДО 22 х часов ПО МСК Сегодня последний день лунного цикла в 2025 году. Это очень сильная точка. Перед тем как завтра, 21 декабря, загадывать желания и входить в новый цикл, важно сначала закрыть старый.

Пока что-то не завершено внутри, психика продолжает это удерживать. Даже если вы думаете, что давно отпустили.

🧠 Как это работает для мозга Когда вы выписываете все, что хотите оставить в уходящем периоде, мозг получает четкий сигнал завершения. Внимание перестает крутиться вокруг старых эмоций и незакрытых ситуаций. Снижается фоновое напряжение, которое часто ощущается как усталость без причины. Письмо рукой здесь особенно важно. В этот момент активируются зоны осмысления и завершения. Мозг буквально фиксирует точку. Этот этап жизни закрыт. Фраза «Спасибо за этот опыт» нужна не для красивого жеста. Она завершает процесс экологично. Когда мы благодарим, прошлое перестает восприниматься как ошибка или угроза и перестает забирать энергию. 🔥 Как делать практику Сядьте в тишине с листом бумаги. Без телефона и отвлечений. Можете зажечь свечу. Начните писать фразу Я хочу оставить в 2025 году… Дальше выписывайте все, что приходит. Состояния. Эмоции. Мысли. Обиды. Усталость. Сомнения. Не анализируйте и не перечитывайте. Пишите, пока поток не закончится. Когда почувствуете, что внутри стало спокойнее и пусто, допишите Спасибо за этот опыт. Лист можно порвать или сжечь. После этого несколько минут просто посидите в тишине и представьте, как внутри освобождается место для нового. Завтра будем работать с новым.

Рассказала в рилс очень личную историю про обман бывшего и мою исполненную мечту 🪄 там самая главная практика, которая исполняет желания по Джо Диспензе. https://www.instagram.com/reel/DSdJd-bjah_/?igsh=MWx5MHRoZXpmcmF3bQ==