•(": قُـرّةُ أَعيُــن :")|•

السَّلامُ عَلَيْكُم ورَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكاتُهُ الأخوات المتواجدات في هذه القناة نبشرّكن أننا افتتحنا مجموعة عبر برنامج الواتس اب #للنساااااء فقط ، ننشر فيها دورات ودروس صوتية ومكتوبة منتظمة في التربية والأسرة والزواج وتطوير الذات . فمن أحبت الإنضمام تتواصل معنا عبر البوت بتسجيل صوتي حصرًا وسأتجاهل أي طلب بفير تسجيل صوتي فوري ، والله عليكم رقيب . @muslama6417_bot ( أنتظر وصول الطلب بالإشتراك بتسجيل صوتي بسكل فورا ، يعني مش ترسلي رسالة مكتوبة وبعدين ترسلي التسجيل لما أطلبه .. لا ، فورا ترسلي تسجيل تقولي فيه أنا فلانك أرغب بالإشتراك عبر الواتس اب ) وصوتك أمانة معي لا يسمعه رجل ولا يبقى في هاتفي بعد سماعه . 💜

فيلم قصير - #تطوير_الذات - التفكير الذكي / مهم جدًّا مشاهدة ممتعة 🍃

مع بداية المدارس ، لا تفاضلوا بين صلاة الفجر قبل شروق الشمس وخروج وقتها وبين التحضير لأمور المدرسة . الفريضة مقدّمة ، فاحذروا التفريط بها لأجل تمام أمور الدنيا . بالتوفيق للجميع . 🍃

.

من المعلوم أن الصدر لا يحتوي على عضلات ، فهو عبارة عن هرمونات وأنسجة . ولكن تحت الصدر توجد كتلة عضلية ، لو تم التركيز عليها بالتكارين وتكبيرها وشدها سترفع الصدر الأنثوي وتعظيه مظهرًا مشدودًا ومتماسكًا ومرفوعًا .

تمارين شدّ الصدر 👆🏻

نصائح في التربية 👆🏻

📍 للذين لا يطيقون صيام العشر ؛ أكثروا من الشكر حين تأكلون وتشربون .. 💠 قال صلى الله عليه وسلم : 👈🏼 ( إن للطاعم الشاكر من الأجر ؛ مثل ما للصائم الصابر ) . 📒 صحيح الجامع : (٢١٧٩)

13 - إذا لم تعجبك الطريقة التي يتعامل بها الآخرون معك فأخبرهم بذلك وأخبرهم بأنك تتوقع منهم نفس الإحترام والتقدير الذي تكنّه لهم . وعليك أن تكون إنساناً له قيمة من ذاتك أوّلًا ثم تطلب ذلك من الغير .

12 - عش في المستقبل :- لا تحاول أن تعود بذهنك إلى الماضي الفاشل أو تحاول أن تعود بذهنك إلى إنجازاتك السابقة لكن عليك أن تعلم أن الأمس انتهى وهو درس لك في المستقبل وهو رصيدك المتبقي لك في الأزمات.

11 - تعلم من الفشل :- فالأخطاء ليست خالدة , تعلم منها وانتقل منها إلى حد أخر , ومن المرجح أنك ستنجح في المرة القادمة

10 - قيّم ذاتك ثم تقبلها من خلال :- مراجعة نقاط قوتك وضعفك , وتحديد ما تحبه من نفسك ومالا تحبه , وهنئ نفسك على الأشياء التي تحبها وتجاهل الأشياء التي لا تحبها .

9 - أشفِ جراح نفسك :- تقدير الذات هو شعور داخلي شخصي فالشعور الشخصي الذي تنظر فيه لذاتك هو ما يكون تقدير الذات لذلك أنت فقط الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور .

8 - دلّل نفسك :- إذا كان هناك أي عمل يشعرك بالسعادة قم بعمله بدون تردد إذهب في نزهة لوحدك أو مارس أي هواية قد تغمرك بالسعادة .

7 - إحتفل :- إحتفل دائماً بنفسك وبما تنجزه في الحياة .افرح .

6 - لا تدع هذه الحياة تثبط من عزيمتك بل تحرر منها و انطلق في فضاءات لم تكن تتوقعها لأنك ستصل إليها في يوم من الأيام بإذن الله ، توكّل على الله ولا تجزع .