TERRAFERMA❤️

Вчера небо решило выплеснуть на Сполето всё, что давно копило — ливень шёл стеной, будто смывая накопившуюся усталость с крыш и людских мыслей. Невзирая на водную стихию, я всё равно отправилась в спортзал. И пока капли барабанили по окнам, через движение моё тело просыпалось, как будто в нём снова зажигались маленькие искры жизни. ✨ На обратном пути — бонус от Вселенной: розы, усыпанные дождевыми бусинами, словно кто-то рассыпал на лепестки маленькие бриллиантики. Сегодня в городе С солнце. Я встречаюсь с клиентами онлайн, монтирую видео и шлифую новую программу для женщин, которые так же, как когда-то я, учатся возвращать себе энергию и вкус к жизни. 🌿 Я счастливый человек, потому что люблю то, что делаю. Люблю жизнь — даже когда она начинается с дождя. Это так здорово — просыпаться с улыбкой, как будто впереди — ещё одна глава любимой книги. 📖💛 Вот такие они — мои мгновения будничного счастья. А как вы в эти дни? Что сделало вас счастливыми? Присылайте свои фотомгновения! 🌸

Кратко про мое воскресенье❤️: ⌛️Встреча в клубе клиентов ❤️Уютное кино ☘️Новое растение 🖼️Подотовка лекции по Модильяни ☕️Новая книга за чашкой любимого чая 🕶️Шахматы А как ваше воскресенье? Как настроение?

📌Вопрос дня: Где в вашей жизни сейчас есть место паузе, передышке, «несезону»?

Тёплое кино для неспешных выходных❤️ С высоты птичьего полёта — дорога среди леса, машина движется к морю. Не сезон, но солнечно. Невероятные оттенки моря и неба — как в полотнах французских импрессионистов. Главный герой приезжает в гостиницу и остаётся наедине с собой, чтобы задать себе самые главные вопросы: кто я, чего хочу, чего достиг, с кем хочу быть рядом? И вдруг — случайная встреча с прошлым. Отпуск превращается в диалог, в ностальгическое путешествие, в зимнюю сказку на двоих. Это не картина о страсти, драме или подвиге. Здесь любовь — тихая, нежная, как лёгкое пуховое перышко. Здесь «несезон» показан не как трагедия, а как пауза, передышка, момент для глубокого дыхания и восстановления. Когда смотришь — словно чувствуешь свежий воздух, брызги моря на лице и слышишь крик чаек. Музыка напоминает старые советские фильмы: немного грустная, но вдохновляющая. Этот фильм о мгновениях жизни. Неспешных, настоящих, уютных. И именно этим он окутывает зрителя, как лёгкое одеяло, в которое хочется завернуться снова и снова. Наверное, впервые мне захотелось пересмотреть фильм не ради сюжета, а ради ощущения, послевкусия. Окунуться в спокойствие и нежность, пройтись по пустынному пляжу вместе с героями и слушать шум волн. ✨ «(Не) бывшие» (Le occasioni dell’amore), режиссёр Стефан Бризе, композитор Винсент Делерм. Советую к просмотру, если вам тоже хочется провести выходные неспешно и по-французски романтично.

В этом году я начала вести Закрытый клуб клиентов — пространство для живых встреч в Zoom, где мы говорим о важном и глубинном, делимся мыслями, практиками и вдохновением. Для меня этот клуб — возможность оставаться рядом с вами даже после окончания индивидуальной работы. Это место, где мы не теряемся, где можно поддерживать контакт, обмениваться идеями, находить вдохновение и поддержку. Летом у нас был небольшой перерыв, но сейчас я очень рада вернуться к нашим беседам. Завтра состоится первая встреча этой осени, и я чувствую, что впереди нас ждёт очень тёплое и насыщенное время. Думаю, теперь мы будем встречаться два раза в месяц — чтобы у каждой была возможность получить энергию, обратную связь и новые инсайты. ✨ Если вы уже мой клиент — проверьте личные сообщения, я отправила вам ссылку на Zoom. Очень жду вас завтра — на уютный разговор о глубоком, за чашкой чая ☕ Ваша, Елена С.

В этом году я начала вести Закрытый клуб клиентов — пространство для живых встреч в Zoom, где мы говорим о важном и глубинном, делимся мыслями, практиками и вдохновением. Для меня этот клуб — возможность оставаться рядом с вами даже после окончания индивидуальной работы. Это место, где мы не теряемся, где можно поддерживать контакт, обмениваться идеями, находить вдохновение и поддержку. Летом у нас был небольшой перерыв, но сейчас я очень рада вернуться к нашим беседам. Завтра состоится первая встреча этой осени, и я чувствую, что впереди нас ждёт очень тёплое и насыщенное время. Думаю, теперь мы будем встречаться два раза в месяц — чтобы у каждой была возможность получить энергию, обратную связь и новые инсайты. ✨ Если вы уже мой клиент — проверьте личные сообщения, я отправила вам ссылку на Zoom. Очень жду вас завтра — на уютный разговор о глубоком, за чашкой чая ☕ Ваша, Елена С.

Почему я не делаю? 🤷🏼‍♂️ Сегодня утром в сессии с клиентом мы коснулись важной темы: как поддерживать мотивацию не только в одной сфере, а во всех сферах жизни? Почему иногда хочется свернуть горы, а иногда — только лечь на диван и спрятаться от всего? Ответ, на мой взгляд, одновременно очень простой и очень сложный. За годы практики в коучинге я убедилась: главный враг мотивации — это отсутствие смысла в том, что ты делаешь. Мы можем даже не осознавать этого, но как только процесс лишается глубинного смысла, энергия уходит. Всё становится похоже на бесконечный и бесполезный круговорот действий. В этот момент включается «смещённая активность»: нужно заняться важным, а мы уходим в мелкие второстепенные дела. И здесь важно увидеть глубокую связь: 🍀Там, где нет свободы выбора, исчезает и смысл. ☘️Там, где нет смысла, неизбежно исчезает энергия. Когда мы выбираем сами — где жить, с кем быть, чем заниматься — смысл рождается естественно. Но если за нас «выбрали» родители, окружение или обстоятельства, если мы просто плывём по заданному маршруту, то и смысла в этом пути мы не находим. Многие из нас выросли в гиперопекающих семьях, где за ребёнка постоянно принимали решения. Это породило у многих отсутствие навыка выбирать, и такой человек склонен проживать не свою жизнь, а чужой выбор. Всё это запускает порочную цепочку: ❌отсутствие выбора → ❌потеря смысла → ❌отсутствие энергии → ❌упадок сил, потерянность, быстрый дофамин и вредные привычки. Что с этим делать? Учиться выбирать. Учиться брать на себя ответственность за свои решения. Учиться находить и создавать смысл в том, что мы делаем. И тогда мотивация перестаёт быть чем-то, что нужно поддерживать искусственно. Она становится естественным результатом того, что мы живём свою, выбранную и желанную жизнь.

Мы с Сезаром вернулись к прогулкам❤️Какой хороший день сегодня !🌸

Я бы хотела сказать, что у меня были очень насыщенные дни: природа, выставки, друзья, много работы… Именно поэтому я почти не появлялась здесь неделю. Но на самом деле основная причина моего отсутствия в блоге в том, что я болела — тяжело и долго. Сейчас силы понемногу возвращаются, и я вдвойне счастлива снова быть с вами. Появляется энергия для новых дел и идей. Сегодня сяду писать для вас интересные посты и планировать сентябрь. Из-за болезни я пропустила пост, который обычно посвящаю 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остаётся особенным — важной точкой отсчёта, началом новой жизни, больших целей и амбициозных планов. Признаюсь честно: лето выдалось для меня непростым — и по событиям, и по внутренним переживаниям. Поэтому особенно хочется, чтобы эта осень стала временем созидания: принесла спокойствие душе, пространство для работы и творчества, возможность успеть многое сделать — и для себя, и для других. А как вы встречаете эту осень? Какие у вас мысли и планы?

Сегодня произошло нечто невероятное. Я впервые написала стихи на итальянском. Они про любовь, которая спасет мир ❤️ вот ссылка ⬇️ https://t.me/arts_with_elena/92

Напоминание самой себе этим утром ❤️

Скоро будет 2 года как я живу в Сполето, а я до сих пор не могу привыкнуть к этой красоте ❤️

А если вы хотите погрузиться в искусство Брейгеля, жду ваc сегодня на лекции в моем лектории “Живое искусства”. https://t.me/arts_with_elena

✨ Практика «Мой лёд и моя ловушка» ✅Представьте свой день как картину. ✅Где ваш «тонкий лёд» — та опасная зона, где вы живете пределе? (например, вечные переработки, отсутствие сна, плотный график без пауз). ✅Где ваша «ловушка» — установка или привычка, которая отнимает силы? («Я должна справиться сама», «Нельзя никому отказать», «Отдых — это лень»). ✅Запишите один конкретный шаг, который укрепит лёд или обезвредит ловушку: лечь спать на час раньше, отказаться от лишнего дела, попросить о помощи.

Есть у Питера Брейгеля Старшего картина «Зимний пейзаж с катальщиками и ловушкой для птиц». На первый взгляд она выглядит беззаботно. Смех детей, люди на коньках, уютная зимняя атмосфера. Но Брейгель был мастером скрытых смыслов. В его полотнах всегда есть деталь, которая меняет настроение и направление нашей мысли. Здесь таких деталей две. Первая — лёд. В одних местах он прочный, в других — тонкий и коварный. Люди катаются, не задумываясь, что лед под ними может треснуть в любой момент. Так и мы: продолжаем держать темп, выполняем обязательства, улыбаемся — но забываем, что ресурсы конечны и «лёд» под нами не вечен. Вторая — ловушка для птиц, неприметная, примостившаяся сбоку. Сначала её легко не заметить, но именно она делает картину тревожной. Для птиц это смертельная угроза, спрятанная в повседневности. Для нас — метафора незримых капканов: привычки соглашаться, даже когда нет сил; стремления быть «удобными»; привычки закрывать глаза на собственную усталость. Когда мы видим эти 2 детали, спрятанные Брейгелем , весь этот зимний праздник превращается в хрупкий баланс, где под ногами тонкий лёд, а рядом всегда находится невидимая ловушка. Разве это не похоже на жизнь в состоянии выгорания? Снаружи порядок, а внутри — постоянное напряжение.

Есть у Питера Брейгеля Старшего картина «Зимний пейзаж с катальщиками и ловушкой для птиц». На первый взгляд она выглядит беззаботно. Смех детей, люди на коньках, уютная зимняя атмосфера. Но Брейгель был мастером скрытых смыслов. В его полотнах всегда есть деталь, которая меняет настроение и направление нашей мысли. Здесь таких деталей две. Первая — лёд. В одних местах он прочный, в других — тонкий и коварный. Люди катаются, не задумываясь, что лед под ними может треснуть в любой момент. Так и мы: продолжаем держать темп, выполняем обязательства, улыбаемся — но забываем, что ресурсы конечны и «лёд» под нами не вечен. Вторая — ловушка для птиц, неприметная, примостившаяся сбоку. Сначала её легко не заметить, но именно она делает картину тревожной. Для птиц это смертельная угроза, спрятанная в повседневности. Для нас — метафора незримых капканов: привычки соглашаться, даже когда нет сил; стремления быть «удобными»; привычки закрывать глаза на собственную усталость. Когда мы видим эти 2 детали, спрятанные Брейгелем , весь этот зимний праздник превращается в хрупкий баланс, где под ногами тонкий лёд, а рядом всегда находится невидимая ловушка. Разве это не похоже на жизнь в состоянии выгорания? Снаружи порядок, а внутри — постоянное напряжение.

Недавно мы говорили с вами про нон-фикшн, а сегодня я хочу поделиться с вами списком художественной литературы, которую я хочу прочитать/перечитать в ближайшее время: 📚 Константин Паустовский. Далекие годы 📚 Александра Бруштейн. “Дорога уходит вдаль” 📚 Гилберт Кит Честертон. “Человек, который был четвергом” 📚 Claudio Morandi. “Catalogo dei silenzi e delle attese” 📚 Владимир Набоков. «Защита Лужина» Уже сегодня начну с Бруштейн и Claudio Morandi. 📖✨ А что вы сейчас читаете/планируете прочитать? Есть книги, которые вас сильно впечатлили/вдохновили за последнее время? 🤔📖

Выходные выдались насыщенные: ✅ приехала подруга ❤️ ✅ опера 🎭 ✅ прогулки в горах ⛰️ ✅ чтение 📚 ✅ любимая работа: коуч сессии, подготовка к арт-лекции и занятия по английскому! 🎨📖✏️ А как вы проводите эти выходные ?

5 популярных мифов о выгорании: 🔥 №1. «Отпуск спасёт от выгорания» Отпуск — это лишь пауза, но не решение. Если ваши границы нарушаются, вы не умеете восстанавливаться и всё время говорите «да», то через неделю после моря вы вернётесь к тому же состоянию. 👉 Решение: маленькие паузы для себя каждый день. 🔥 №2. «Спорт лечит выгорание» Спорт полезен, но если заниматься им только через «надо», он превращается в ещё одно обязательство. 👉 Решение: выбирайте движение, которое даёт радость (прогулка, танец, растяжка). Тогда тело работает на восстановление, а не на износ. 🔥 №3. «Нужно просто выспаться» Сон важен, но он не отменяет эмоциональное истощение. Можно проспать 10 часов и всё равно чувствовать пустоту. 👉 Решение: учиться восстанавливаться и эмоционально — через отдых без гаджетов, тишину и хобби 🔥 №4. «Смена работы решит всё» Выгорание часто связано не только с работой, но и с личными привычками: перфекционизмом, страхом отказать, чувством, что «я должна». 👉 Решение: работать с внутренними установками. Иначе на новой работе будет все то же самое. 🔥 №5. «Выгорание — это просто усталость» Нет. Чаще всего это про образ жизни: постоянные рывки без времени на восстановление. 👉 Решение: менять ритм — вводить баланс нагрузки и отдыха. А вы сталкивались в своей жизни с выгоранием ?

🌿 Прямо сейчас вы чувствуете усталость и нехватку энергии?☘️ Иногда достаточно одного разговора, чтобы увидеть новые возможности и почувствовать прилив сил. На этой неделе я приглашаю вас на бесплатную встречу-знакомство со мной как коучем. Это время только для вас: без оценок и без обязательств. ✨ На встрече вы: 🍀поймёте, где теряете энергию, 🍀найдёте одну маленькую опору, которая уже сегодня вернёт вам силы, 🍀получите поддержку и пространство, где можно выдохнуть. 💌 Если чувствуете, что это про вас — напишите мне в личные сообщения. Или кликайте по ссылке ⬇️ https://wa.me/393282384207