OLYAVOK • ПСИХОЛОГ
Open in Telegram
Кондрашина Ольга психолог исследователь Помогаю найти себя, ответы на свои вопросы и выйти из кризиса 🕊️, для записи на сессию писать в лс @olyavok
Show more538
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '24
October '240
in 0 channels
September '24
+1
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+1
in 0 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+11
in 0 channels
Get PRO
April '24
+141
in 0 channels
Get PRO
March '24
+136
in 0 channels
Get PRO
February '24
+184
in 0 channels
Get PRO
January '24
+6
in 1 channels
Get PRO
December '23
+7
in 1 channels
Get PRO
November '23
+6
in 0 channels
Get PRO
October '23
+1
in 0 channels
Get PRO
September '23
+14
in 0 channels
Get PRO
August '23
+35
in 0 channels
Get PRO
July '23
+156
in 1 channels
Get PRO
June '23
+14
in 0 channels
Get PRO
May '23
+6
in 0 channels
Get PRO
April '23
+2
in 0 channels
Get PRO
March '23
+2
in 0 channels
Get PRO
February '23
+10
in 0 channels
Get PRO
January '23
+22
in 0 channels
Get PRO
December '22
+4
in 0 channels
Get PRO
November '22
+7
in 0 channels
Get PRO
October '22
+9
in 0 channels
Get PRO
September '22
+13
in 0 channels
Get PRO
August '22
+906
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 October | 0 | |||
| 07 October | 0 | |||
| 06 October | 0 | |||
| 05 October | 0 | |||
| 04 October | 0 | |||
| 03 October | 0 | |||
| 02 October | 0 | |||
| 01 October | 0 |
Channel Posts
Отношения, это вам не реку перейти.
Так выражается Никита. Час назад провели с ним диалог, после накаленной ситуации. Хочу поделиться мыслью про отношения между мужчиной и женщиной, которые возникли у меня после нашего разговора.
В начале отношений происходит воюбленность, конфетно - букетный период, вы так вдохновлены друг другом, вы парите, вам весело, страстно, интересно, вобщем бабочки в животе.
Потом вы начинаете жить вместе. Друг перед другом проявляетесь с хорошей стороны. Даже делаете то, что и для себя то редко делаете. Вобщем все такие мимимишные, идеальная пара с картинки.
Дальше, спустя время, вы начинаете видеть другую часть партнера. Которая появляется чуть позже. И вы видите, что ваш партнер, не такой уж и прекрасный. Что в нем есть то, что вас жутко бесит. Вы с этим сталкиваетесь и пытаетесь что-то с этим сделать. Кто-то злится, кто-то пытается переделать, кто-то спасает. Вобщем каждый партнер пытается по - своему что-то с этим сделать.
Следующая стадия, это бессилие. Спустя сотни попыток, вы понимаете, что вы ничего не можете с этим сделать…
Сегодня я поделилась об этом с Никитой (через контекст наших отношений) Он меня спросил: «а ты готова с этим жить?», я ответила: «наверное нет…»
Так случился наш дальнейший диалог, который вот к чему меня привел. Как только я поняла, что всё, я бессильна. Единственное, что мне оставалось - это попробовать понять его мир. И я начала задавать разные вопросы, чтобы посмотреть на мир его глазами.
Сегодня я посмотрела (насколько это было возможно), и тогда у меня появились вопросы к себе: «вот его мир, сейчас он такой. Как мне рядом с его миром? Что если все останется таким, как сейчас, то что тогда?»
Мысль: иногда парам выгодно оставаться на стадии злиться, спасать, пытаться переделать и постоянно сраться. Потому что если вы посмотрите на мир глазами партнера, и зададите вопросы себе: то возможно вы узнаете неприятную правду о себе, и придется что-то с этим делать, или же необходимо будет принимать неприятные решения в паре, или выйдете на новый уровень отношений.
| 2 |  Привет дорогие👋🏻 Честно скажу, для меня это самый мучительный сторителлинг.
Я его пытаюсь написать уже 2 месяца. Начинаю, стираю. Начинаю, оставляю на несколько дней и опять стираю. Начинаю, исправляю, опять что-то стираю.
Иногда его бросаю и говорю себе: «да в жопу, не буду ничего писать», но ручки снова тянутся. И опять начинаю сначала.
Оказалось написать уязвимую для меня историю и рассказать все как есть, и при этом оставить детали при себе, непросто.
Сначала я пишу супер откровенно, потом подвергаю текст собственной цензуре, и стараюсь уместить историю длиной в 11 лет, в краткие ясные посты, но при это сделать их не сухими, а чувственными.
Пока что написала 5 постов. Это процентов 30 всей истории. Не знаю сколько в итоге выйдет, по ощущениям штук 20-30 | 136 |
| 3 | Весь месяц я ощущала очень сильное напряжение в теле. Я прям держалась…
Держалась изо всех сил, чтобы не дать сложным и тяжелым чувствам поглотить меня. Такое уже было в феврале, когда мы с моим психологом подкрались к причине моей психосоматики. Тогда меня жестко размотало физически и эмоционально. Я не справлялась. Настолько было невыносимо, что я убежала от этих чувств.
Да еще так красиво, что было создано впечатление, как-будто я сходила в причину своей психосоматики и справилась с ней. Ха - ха, нихуя.
Спустя время мой психолог заметила, что есть что-то, что я не приношу на сессии. А я искренне не понимала что?
И когда она мне предложила одну гипотезу, я была в ступоре. Я в ответ сказала: «вот ты говоришь, и как - будто это похоже на правду, но я ясно ее не вижу. Такое ощущение, что глаза мутные и я никак не могу разглядеть что там, или не хочу»
Я 3 недели очень сильно сопротивлялась тому, что было спрятано за этой мутью. Я подумала, что если я начну пытаться разглядеть что там, меня снова захватят чувства, как в феврале. И я подумала: «еще раз? я туда не пойду! идите вы все нахуй». Я стояла в стойке, из разряда: «ух блядь, только подойдите (чувства), я вам всем пизды дам»😅
И я очень устала стоять в стойке, меня это вымотало. И я снова вернулась на ту дорогу, с которой сбежала в феврале. На ту дорогу, где лежат все эти неприятные ощущения и чувства. И весь месяц я училась стоять. Стоять на этой дороге, видеть все эти чувства. Не давать им поглотить меня и не сбегать от них. Это было непросто. Непросто было замечать тяжелые чувства и при этом продолжать жить и радоваться жизни. | 141 |
| 4 | Вы просто не представляете, как я злюсь…Меня так заебало разбираться со своей проблемой. Меня так заебало тратить на это время и деньги. Меня так заебало, что я блядь, уже порешала все проблемы вокруг, но онаааа, за эти 6 лет, сдвинулась на писюлечку 🤏 *спасибо и за это (читать с сарказмом)
В сентябре 2021 года я впервые обратилась к психосоматологу со своей проблемой. К тому моменту, эта проблема меня беспокоила, уже года 3-4. Традиционными методами она нихуя не решалась😵💫
Окэээээй, я пошла в терапию и прочие около психологические методы. И вот, спустя еще три года (без 3 месяцев), я понимаю, что эта сука (моя проблема) не такая уж и простая и моей силы воли, напора, стараний, и все, что я делаю для этого - недостаточно. Нужна «тяжелая артиллерия»
Но все мое нутро вопит и орет и не хочет соглашаться с тем, что: всё, что я смогла сделать самостоятельно, я уже сделала, и дальше без дополнительной помощи я не справлюсь.
Я так злюсь в этом месте. Я сопротивляюсь. Я не соглашаюсь. Я думаю: ну может надо еще попробовать то, это, я ведь еще не все попробовала…ну неужели те догадки об источнике моей проблемы, это правда?
Я не хочу принимать эту правду. | 190 |
| 5 |  +81,5 месяца назад я почувствовала, что соскучилась по живым людям и по живому общению
Не долго думая написала местным девушкам блогерам из нашей деревни и пригласила на завтрак. И тут понеслось…
1. Катались, отдыхали, делали красивые фоточки🤳🏻
2. Сразу после мы с Никитой полетели в Москву и встретились со всеми знакомыми за 3 дня 🤪
4. От туда на поезде 🚂 до Воронежа, на день рождения к Никитиной маме - там обошли всех родственников)))
5. Как только вернулись в Сочи, прилетела моя мама и мы отправились к бабушке на новоселье и день рождения в Краснодар. (Да, моя бабуля в 73 года переехала жить в Краснодар)
6. А сегодня была на мастер - классе, где мы с местными ребятами пробовали создать киношный рилс для себя. В конце дня оч смеялись, у всех получились классные сюжетки
*я сейчас насчитала, что за это время я пообщалась с 50 людьми, пожалуй мне пока хватит на какое-то время 😅 | 180 |
| 6 | 10 заметок из книги «спасать или спасаться. Мелоди Битти» - эта книга для тебя, если:
• ты живешь проблемами близких людей (особенно, если у них есть химические или не химические зависимости)
• если постоянно стремишься контролировать жизнь близких людей
• если вы чувствуете, что растворяетесь в проблемах близких людей, но забываете о себе | 130 |
| 7 | 1. Созависимый - это человек, который позволил поведению другого человека воздействовать на себя и одержим стремлением контролировать поведением этого другого человека.
2. Созависимые могу считать и чувствовать себя ответственными за других людей - за чувства, мысли, действия, решения, желания и, в конечном счете судьбы
3. Если тревога переросла в навязчивые мысли, если сострадание превратилось в опеку, если вы заботитесь о других людях и не заботитесь о себе, - возможно, у вас проблемы с созависимостью
4. Тревога, одержимость и контроль - это иллюзии. Нам кажется, будто мы делаем что-то, чтобы разрешить свои проблемы, но мы их не разрешаем
5. Отстраняйтесь от объекта зависимости. Отстранение - это не холодное, враждебное отчуждение. Отстранение основано на установках, что каждый человек ответственен за себя, что мы не можем разрешить проблемы, которые должны разрешать не мы.
6. Если близкие люди устраивают катастрофы, мы позволяем им это делать и даем им свободу быть ответственными за это. И мы даем такую же свободу себе.
7. Мы стремимся точно выяснить, что мы можем изменить и чего изменить не можем. Потом перестаем пытаться изменить то, чего не можем изменить. Если мы не можем разрешить проблему и уже сделали все, что можем, мы учимся жить с этой проблемой, и стараемся жить счастливо - фокусируясь на том, что хорошего есть в нашей жизни.
8. Иногда мы спасаем потому что это проще, чем справиться с дискомфортом и неловкостью из-за того, что мы видим неразрешенные проблемы других людей. Мы так и не научились говорить: «как жаль, что у тебя такая проблема», мы научились говорить: «давай я сделаю это за тебя»
9. Когда мы вовлечены в проблему, мы знаем, что живы. Когда проблема решена, мы ощущаем опустошение и вакуум чувств. Нам нечем заняться. Проблемы становятся для нас комфортной окружающей средой. Они спасают нас от скучного существования.
10. Мы не обязаны постоянно чувствовать себя сильными, чтобы быть независимыми и заботиться о себе. Истинная сила появляется, когда мы проживаем свои чувства, а не игнорируем их. | 132 |
| 8 | Вот сколько к психологу не ходи, но есть вещи, которые ты не можешь перестать делать.
Да, ты осознаешь то, что ты с собой делаешь. Осознаешь, что тебе потом будет плохо, но не можешь перестать это делать.
Как перестать это делать? | 130 |
| 9 | Делаем 5 часть, про то, «как выбрать психолога?» (как я выбрала уже поделилась выше, но есть еще пункты на которые можно обратить внимание при выборе) | 139 |
| 10 | Часть 4. В каком подходе работаю?
На данный момент, во многом беру подход своего психолога. Он очень помогает мне и я его использую для своих клиентов.
Это полимодальный подход - когда психолог работает в нескольких направлениях психологии и использует разные методики и техники работы.
Во время кризиса смыслов мне очень помог метод ЭОТ (эмоционально - образная терапия), где мы работали с образами, архетипами, рисунком, метафорами и т.д. Именно поэтому для учебы я выбрала направление, где в основе лежит работа с образами.
Помимо этого метода использовали много других, отталкиваясь от моего запроса. Такой же подход я применяю к своим клиентам. Но, как я уже поняла, спустя 2 года терапии, что методы/техники - это не самое главное (это тоже важно, но ценно другое)
Ценно сформировать терапевтический альянс - это особая связь между психологом и клиентом. Это не дружеские и не деловые отношения, а союзничество: когда психолог и клиент объединяются против проблемы. Такой альянс повышает эффективность терапии.
Такой терапевтический альянс мне удалось сформировать только с третьим по счету психологом. И выбирала я его не по тому, какое он образование получил и в каком подходе работает, а на уровне ощущений: «моё или не моё». И только спустя время я уже почитала, какое у нее образование и какие методики использует) | 126 |
| 11 | Часть 3. Когда можно начать консультировать или хотя бы начать тренироваться?
«Я считаю, что пробовать консультировать можно уже на первых курсах института. Или даже перед большим обучением в вузе, если вы уже точно решили, что планируете учиться. Всё равно потихоньку и аккуратно можно уже начинать что-то делать.
Еще эффективнее идет обучение у тех, кто тренируется под супервизию и ходит на интервизию», источник
Я присоединяюсь к данному ответу. Более того, к этой мысли меня подталкивал мой психолог, когда я боялась предложить свои услуги - уже не как, ментор по состоянию, а как психолог.
Хотя на тот момент, я уже 2 года работала над собой через разные методики, и 1,5 из них параллельно шла базовая терапия, плюс мной было принято твердое решение поступать в институт и идти учиться на психолога.
Оставалась только одна загвоздка в моей голове: «как мне обозначить себя в шапке профиля, если у меня еще нет образования, пойду учиться только через год, а закончу институт только через два?»
(на тот момент, когда я приняла решение пойти учиться на психолога, набор в институт уже был закрыт)
Идея, писать о себе: «жду поступления в институт» - мне не особо понравилась 😅, тогда я спросила своего психолога, как мне быть? Она ответила: «идти с открытой позицией», это когда ты открыто говоришь своим клиентам о своем статусе/образовании на данный момент.
Так я и сделала: обозначила себя, как психолог и открыто заявляла клиентам о своем статусе, начала консультировать и сразу подключила интервизии.
Это мой ответ на вопрос: почему я называю себя психологом и уже провожу сессии клиентам без психологического образования. | 132 |
| 12 | Часть 2. Какое у меня образование?
На текущий момент у меня высшее образование по направлению «менеджмент» (спасибо маме, что настояла на институт, иначе сейчас, пришлось бы для начала получить базовое государственное образование)
Этой осенью буду поступать в институт Аналитической психологии, чтобы пройти программу профессиональной переподготовки «Аналитическая психология. Основы психоанализа»
Данная программа будет идти 2 года (4 семестра/1 200 часов). Эта программа является базовой программой на пути к юнгианскому аналитику. Чтобы стать юнгианским аналитиком необходимо пройти пять этапов (это может занять лет семь)
Я пока не определилась, пойду ли я до конца проходить все этапы программы, чтобы стать юнгианским аналитиком или, после прохождения базовой программы, (после которой получу диплом и статус: аналитический психолог) пойду дальше изучать разные методы психологии.
Но на всякий случай выбрала институт, у которого программы, соответствуют всем требованиям для получения статуса: юнгианский аналитик.
Делаем вывод, что: на текущий момент у меня нет психологического образования. Почему тогда я называю себя психологом и уже провожу сессии клиентам? обсудим дальше. | 126 |
| 13 | Вы ЗА то, чтобы нутрициологов обязали получать медицинское образование? | 115 |
| 14 |  нашла на просторах интернета проект законопроекта, где прописаны требования к нутрициологу
И вырезала кусочек будущих возможных требований к образованию, спойлер: без медицинской базы в будущем не обойтись | 118 |
| 15 | Сейчас прочитала статью от 01.04.2024, что правительству предлагают ввести профессиональный стандарт «нутрициолог», как был введен профессиональный стандарт «психолог - консультант» в 2022г.
Сейчас в России консультирует, по предварительным оценкам 300-500 тысяч человек, но лишь малая часть имеет медицинское образование.
И да, Ирина верно подметила, что на текущий момент в России отсутствует системный подход к сертификации и лицензировании этой работы (которой по сути сейчас может заниматься любой желающий), в отличие от диетологии (чтобы быть диетологом обязательно высшее медицинское образование) | 120 |
| 16 | Такой же хаос в области нутрициологии. Пока нет стандарта по которому работать и оказывать услуги может любой, прощедший курсы с правом ведения деятельности.
Но я за медицинское образование. Хотя пока оно не требуется. | 99 |
| 17 | Часть 1. Кто может называть себя психологом и консультировать людей?
14.10.2022 был опубликован Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 14.09.2022/537н «об утверждении профессионального стандарта «психолог - консультант»
Согласно данному стандарту, психологом может называть себя тот, кто имеет высшее психологическое образование (специалитет, магистратура) или высшее образование (бакалавриат) и дополнительное профессиональное образование по программе профессиональной переподготовки в области психологического консультирования.
То есть вы можете иметь любое высшее образование, а потом пройти «курс», где вам выдадут диплом установленного образца о переподготовке на психолога.
На данный момент, в профессиональном сообществе, до сих пор ведутся дискуссии на этот счет:
«может ли быть психологом тот, кто не имеет базового психологического образования?» (это означает отсутствие диплома государственного образца)
«какие программы/курсы могут отвечать стандартам качества (которых пока что нет на законодательном уровне), которые бы действительно предоставляли ту профессиональную переподготовку, которая выпустит качественных специалистов?»
И много других вопросов, которые сейчас поднимают профессиональные психологические сообщества в России (ОППЛ, РПА, РПО), на уровень законодательства, чтобы урегулировать хаос в области психологии , который поднялся за последние 2 года. | 123 |
| 18 |  Ответ на вопрос разделю на 2 части👇🏻 | 106 |
| 19 | Нет, не на паузе. Но могло так показаться:
• потому что я не снимаю встречи с клиентами и соответственно не могу ничего выложить, поэтому вы не видите рабочий процесс
• не рассказываю про работу с клиентами и сейчас активно не продаю, точнее вообще не продаю - вернусь к этому чуть позднее
но вы можете зайти ко мне в работу и без продаж, если чувствуете, что есть вопросы, которые хотелось бы решить ❤️
С какими запросами работаю, оставляла здесь | 166 |
| 20 | Вы работаете. Казалось вы на паузе сейчас🙏 | 147 |
