گروه آموزشی،مشاوره‌ای و انتشاراتی سرنخ(گاماس) یزد

🧠 کنکوری باشی و وسط درس اسکرول کنی؟! تو توی یه رقابتی هستی که رتبه‌ها با «ساعت مفید واقعی» ساخته میشن، نه با ساعت نشستن پشت میز. هر بار که وسط درس گوشی رو برمی‌داری، فقط ۵ دقیقه وقت از دست نمی‌دی… طبق پژوهش‌های علوم شناختی، مغز بعد از هر وقفه، حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشه تا دوباره وارد تمرکز عمیق بشه. یعنی یه چک ساده‌ی اینستاگرام = از بین رفتن یک بخش جدی از تمرکزت. ⚡️ مشکل اصلی چیه؟ اسکرول کردن دوپامین سریع و سطحی آزاد می‌کنه. درس خوندن دوپامین عمیق و تدریجی می‌سازه. مغزی که به پاداش فوری عادت کنه، حوصله‌ی فصل زیست، تحلیل تاریخ یا تست زمان‌دار ریاضی رو از دست میده. و این یعنی: تو هنوز باهوشی… ولی تمرکزت ضعیف شده. 📌 تفاوت رتبه‌های برتر چیه؟ نه انگیزه‌ی بیشتر. نه IQ بالاتر. بلکه یک مهارت ساده: 🔒 محافظت از توجه. آن‌ها اجازه نمی‌دن هر نوتیفیکیشنی تمرکزشون رو بدزده. ✅ قانون کنکوری‌ها: وقتی حس اسکرول اومد → یک تایمر ۲۵ دقیقه‌ای بزن. فقط ۲۵ دقیقه مقاومت کن. اغلب بعد از ۷–۸ دقیقه، مغز وارد حالت تمرکز میشه. و همون‌جاست که فاصله‌ها ساخته میشه. 🎯 فرمول ساده اما تعیین‌کننده: Scroll = تخلیه‌ی تمرکز تمرکز = سرمایه‌ی رتبه مقاومت در برابر حواس‌پرتی = رشد تراز یادت باشه: کنکور بیشتر از اینکه جنگ هوش باشه، جنگ مدیریت توجهه. @sarnakh1

👇

لطفا یکبار دیگه این پست را بخونین. از زبان چند دانشجوی امروز و دانش آموز دیروز خودم که در صحنه حضور داشته اند، همین موضوع را نقل کردم که غالب هنجار شکنان شریف، فرزندان مسئولین و بچه های سهمیه ای و فرزندان سهمیه دیپلمات‌ها و هیات علمی های انتقال یافته به شریف(به عنوان نمونه فرزند سردار هوافضای وزارت دفاع، فرزند هیأت علمی دانشگاه مالک اشتر، فرزند رییس کمیسیون پزشکی بنیاد شهید، فرزند معاون پژوهشی دانشگاه و...)  بودند که چنین نمک خورده و نمکدان شکسته اند. غافل از اینکه اگر مبنای گزینش، عدالت علمی بود هیچ کدام از اینان در دانشگاههای شهرهای کوچک هم جایی برای قبولی نداشتند کاش مسئولین تصمیم گیر و تصمیم ساز مجلس و دولت(که البته متاسفانه غالبا خود منتفع از این قانون خود ساخته هستند) به خود آیند و... @sarnakh

رئيس دانشگاه صنعتی شریف به وزیر علوم: صد در صد هتاکان تجمعات اخیر دانشگاه شریف دانشجویان انصرافی و سهمیه‌ای بودند * در میان دانشجویان محترم معترض و داغدار که به‌صورت مسالمت‌آمیز و مدنی اعتراض خود را بروز دادند، افرادی شامل دانشجوی انصرافی و دانشجوی سهمیه‌ای با معدل زیر ۱۰ حضور داشتند که اقدام به هتاکی و خشونت کردند و تجمعات را به حاشیه کشیدند. &سهمیه‌های ورود به دانشگاه‌ها نیازمند بازنگری اساسی است، صددرصد دانشجویان مقطع کارشناسی که هفته گذشته به دلیل خشونت و هتاکی از دانشگاه صنعتی شریف ممنوع‌الورود شدند، از سهمیه برای ورود به دانشگاه صنعتی شریف استفاده کرده‌اند. * معدل ۷۰ درصد افراد فوق زیر ۱۳ است لطفا یکبار دیگه این پست را بخونین. از زبان چند دانشجوی امروز و دانش آموز دیروز خودم که در صحنه حضور داشته اند، همین موضوع را نقل کردم که غالب هنجار شکنان شریف، فرزندان مسئولین و بچه های سهمیه ای و فرزندان سهمیه دیپلمات‌ها و هیات علمی های انتقال یافته به شریف(به عنوان نمونه فرزند سردار هوافضای وزارت دفاع، فرزند هیأت علمی دانشگاه مالک اشتر، فرزند رییس کمیسیون پزشکی بنیاد شهید، فرزند معاون پژوهشی دانشگاه و...) بودند که چنین نمک خورده و نمکدان شکسته اند. غافل از اینکه اگر مبنای گزینش، عدالت علمی بود هیچ کدام از اینان در دانشگاههای شهرهای کوچک هم جایی برای قبولی نداشتند کاش مسئولین تصمیم گیر و تصمیم ساز مجلس و دولت(که البته متاسفانه غالبا خود منتفع از این قانون خود ساخته هستند) به خود آیند و...

... چه ظالمانه حرمت محله را شکسته اند 📩دیروز پای صحبت چند نفر از دانش آموزان قدیم و دانشجویان امروز دانشگاه های صنعتی شریف و تهران و امیرکبیر و علم و صنعت نشسته بودم و از زبان آنان که شاهد عینی قضایای اتفاق افتاده این چند روز بودند، تحلیل وضعیت را شنیدم. جان کلام این بود که بسیاری‌ از این هنجار شکنان و فحاشان و... فرزندان همان مدیران لیبرال شکم‌سیری‌اند که دهه‌ها در بدنه دولتها نفوذ کرده و نان‌شان را با شعارهای اقتصاد آزاد و ارز ترجیحی و ارز مسافرتی و... چرب کرده‌اند، فرزندانی که با استفاده از رانت پدرانشان و سهمیه هایی چون هیات علمی و دیپلمات و... در بهترین دانشگاه‌ها نشسته اند و در سر سودای اپلای و مهاجرت به خارج نیز دارند، جایی که حق پسر نخبه روستایی و شهرستانی و دختر مستعد مناطق محروم بود، و حالا همین مرفهین بی درد و البته پرتوقع بر همان سیستمی شوریده‌اند که پدران‌شان با آن رشد کرده و زندگی‌شان را فربه ساخته اند.... ... و دردآور اینک همان پسر شهرستانی، همان دختر محروم که با هزار زحمت توانسته خود را از لابلای ناعدالتی کنکور به دانشگاه برساند، مجبور است مقابل غارت دستاوردهای اسلامیت و ملیت ایرانی و توهین به شعائر و ارزش‌هایش و خطر تعطیلی دانشگاه، تمام قد بایستد، تا دانشگاهش، تا کرسی علم و دانشش، از چنگ این خائنین نجات یابد. ... و اینجا بود که به یاد این کلام عزیزی افتادم که می‌گفت: برخی از مسئولین کشور سالهاست کمر به سقوط کشور بسته اند و این مردم هستند که کشور را حفظ کرده اند ... و چه اندوه بزرگی بود شنیدن این سخنان از زبان دانشجویانی که گاه با بغض، روایت صحنه میکردند @sarnakh1

✍ ناوهای سرگردان آمریکایی برای شلیک موشک به منطقه نیامده‌اند؛ مأموریت اصلی آن‌ها «بمباران ذهن» من و شماست! در دکترین جدید غرب، «سایه جنگ» از خود جنگ خطرناک‌تر است تا جامعه را شرطی و وادار به تسلیم کنند. در این نبرد شناختی، مراقب باشیم با اخبار جعلی، سربازِ پیاده‌نظام دشمن نشویم. 🔴امروز از دانش آموزان سابق که در تهران تحصیل میکنه، با حالی به شدت بد و به هم ریخته با کلی داروی تجویز شده از روانپزشک، برای مشاوره اومده بود و کلی عکس فجیع ساخته شده با هوش مصنوعی از خودش در اینستاگرام به من نشان داد که وی را در اغتشاشات اخیر، کشته شده معرفی کرده و جسدش را تحویل خانواده اش نداده اند و دفن کرده اند و... جالبتر اینکه پیامهای تسلیت زیادی از دوست و آشنا برای خانواده اش رفته و از نظر روانی آنها نیز حال خوبی ندارند و این چند روز بیماری و دوری از دانشگاه نیز باعث شده که همکلاسیهایش نیز تصاویر فضای مجازی را باور کنند و... وضعیت این پسر نجیب برایم خیلی تامل برانگیز و البته تألم بار شد 🤔دوران کودتاهای مخفیانه و شبانه گذشت؛ ما اکنون درگیر یک «کودتای پست‌مدرن» هستیم! امروز شبکه‌های اجتماعی همان اتاق فرمان عملیات هستند و «تروریسم رسانه‌ای» جایگزین لشکرکشی نظامی شده است. وقتی دیدند نمی‌توانند خاکمان را تسخیر کنند، به تسخیر مغزها روی آوردند ⁉️کاش مدارس و دانشگاه‌ها با درک این مهم، فکری برای سواد رسانه ای و EQ و مهارتهای خودکنترلی هوش هیجانی و اجتماعی و عاطفی این نسل کنند قبل از اینکه دیر شود 🔴و البته پدرها و مادرها نیز خیلی منتظر این نظام‌ آموزشی فعلی نباشند و خودشان فکری برای فرزندانشان کنند @sarnakh1

👇

ادعای پژوهشگر یزدی در پخش زنده داروی رباسین معجزه گر در درمان سوختگی و زخم بستر و زخم دیابت ساخته شده توسط مخترع یزدی آقای محمدصادق دهقانی اشکذری نام "رباسین" بر گرفته از (ربابه + حسین‌) پدر و مادر مخترع میباشد که وی از یک میلیون دلار امتیاز فروش آن به شرکت های خارجی صرف نظر کرده و به احترام والدین خود این نام را برای دارویش انتخاب کرده است. وی همچنین داروی ضد ریزش مو و باز رویش موهای ریخته را اختراع و تولید نموده است. آموزه دینی و اخلاقی و عاطفی احترام به والدین را فراموش نکنیم.🦋🦋 باما مانا مانید❣❤️ گروه آموزشی_مشاوره ای سرنخ یزد Www.Sarenakh.org @sarnakh1

🏵🏵هدیه طلایی و فوق العادل کاربردی گروه سرنخ به مناسبت روز پدر🏵🏵 🦋🦋دکتر ماساژ🦋🦋 🎖🎖🎖اختراعی بدیع و هدیه ای عاااااالی و بسیار کاربردی ویژه مادران و پدران عزیز 🏅🏅🏅طراحی شده بر اساس علم رفلکسولوژی (بازتاب درمانی) و طب سوزنی و فشاردرمانی 🏆🏆🏆کاهش اضطراب و استرس+ رفع خستگی و ریلکسیشن+ بهبود عملکرد بدن، گردش خون و سیستم عصبی+ تقویت و برانگیختن کانالها و نقاط انرژی بدن+ تسکین دردهای ناشی از نشستن ها و رانندگی های طولانی مدت + رفع بیخوابی و کم حوصلگی+ افزایش تمرکز مطالعاتی و... 🥇🥇🥇دارای گواهی ثبت اختراع ملی ایران به شماره ID-28994 و تحت لیسانس آکادمی بین المللی MTC انگلستان و مورد تایید متخصصین طب سوزنی و طب فشاری 💵💵💵با قیمتی استثنایی ۴۷۵ هزار تومان (قیمت سال گذشته) 💎💎💎در بسته بندی عالی و قابل هدیه دادن به مادران عزیز 🔴🔴🔴 فروش ویژه از ساعت ۱۶ تا ۲۱ عصرها در میدان معلم، کوچه زیتون، زیتون۱ با تلفن هماهنگی ۳۷۲۴۸۰۰۵ و ۳۷۲۸۱۰۷۰            باما مانا مانید❣❤️ گروه آموزشی_مشاوره ای سرنخ یزد     ┄┄┅•⚜🍃🌸🍃⚜•┅┄┄             Www.Sarenakh

✍ امان از دست افکار منفی…❗️ این پست نجات‌بخشه، نه شعار👌 سلام و درود بر دوستانی که درگیری ذهنی رهایشان نمی کند اگر افکار منفی مانند مهمانِ ناخوانده میان و ول‌کن نیستن… خبر خوب این هست که 👇 قرار نیست حذفشون کنی ❌ قراره مدیریتشون کنی 👌 📍 ذخیره کن و آروم‌آروم اجراش کن… اثرشو خودت می‌بینی ⚡️ اول از همه: پذیرش، نه جنگ ⚔️❌ با افکار منفی نجنگ! بگو: «اوکی، این فکر اومد… باشه، باش 👌 ولی من کارم رو ادامه میدم» ✅ جنگیدن = خسته‌تر شدن پذیرفتن = قدرت گرفتن 💪 ⚡️ فاصله بگیر، قاطی نشو هر فکری، واقعیت نیست ❌ تصور کن یک آدم سمج داره نق می‌زنه 😒 مثلاً فکر میاد: «من بدرد نمی‌خورم» تو بگو: «ذهنم داره اینو میگه، اما این واقعیتِ من نیست» ✍ برگرد به همین اکنون 🔥 ذهنت میره گذشته و آینده؟ تو بچسب به حال! خوراک می‌خوری؟ فقط طعمش راه میری؟ فقط گام‌هات 👣 حالت = امن‌ترین جا ارزش‌هات رو جلو بنداز ☀️ افکار منفی می‌خواهند متوقفت کنن… ولی تو بگو: «من با وجودِ این فکر، کارِ مهممو انجام میدم» مثلاً: حال نداری ولی ورزش برات مهمه؟ بلند شو برو باشگاه خیلی کوتاه🏋️‍♀️ فکر هست، زندگی هم هست ✅ ⚡️ ذهن‌آگاهی = آرامش 🧘‍♀️ چند دقیقه در روز… نفس عمیق 😮‍💨 یا یه پیاده‌روی آروم 🚶‍♂️ قرار نیست ذهنت ساکت شود، قرارهست آروم‌تر شود 🌊 چندتا تکنیک ساده و سریع👇 🚌 متافور «اتوبوس ذهنی»: ذهنت یه اتوبوسه افکار منفی مسافرای شلوغن 😵‍💫 داد می‌زنن، غر می‌زنن… اما راننده؟ خودتی! تو مسیر رو انتخاب می‌کنی، نه اونا 🧠 جمله‌ی جادویی: «من دارم فکر می‌کنم که…» هر فکر منفی اومد، اینو بچسبون اولش مثلاً: «من دارم فکر می‌کنم که من ضعیفم» این یعنی: فکره، نه حقیقت ✅ ✍️ بنویس و سبک شو افکار منفی رو بریز رو کاغذ بخونش و بگو: «این فقط یه فکره، نه من» 🥲 حتی می‌تونی پاره‌ش کنی 😌 یادت نره👇 افکار میان و میرن اما تو می‌مونی 🌱 با مهربونی با ذهنت رفتار کن… شما قوی‌تر از اونی هستید که فکر می‌کنید👌 @sarnakh1

قابل توجه دانشجویان رشته های فنی و مهندسی و علوم پایه دانشگاهی 🌺 تدریس دروس دانشگاهی استاتیک، فیزیک دانشگاهی، فیزیک مهندسی و مقاومت مصالح در آموزشگاه علمی سرنخ یزد 🌸تلفن هماهنگی عصرها با ۳۷۲۸۱۰۷۰ @sarnakh1

📩برای نخستین بار در استان یزد 🍃🍃اولین دوره تربیت مربی هوش و استعداد تحلیلی ویژه تدریس برای: 🌺 آزمونهای ورودی پایه ششم به هفتم مدارس سمپاد 🌸 آزمونهای ورودی پایه نهم به دهم مدارس سمپاد و نمونه دولتی 🍀 داوطلبان آزمون ورودی دانشگاه فرهنگیان 🟢⚪️ این تخفیف دوره فقط برای اولین دوره می‌باشد و ظرفیت محدود و به محض تکمیل بسته خواهد شد @sarnakh

کارگاه نکته و تست زیست شناسی پایه با تدریس: دکتر سید جلال موسوی ندوشن یکشنبه هفتم دی ماه #پایه #دهم فصل ۱ و ۲ آموزشگاه سرنخ ساعت ۱۷:۴۵ الی ۱۹:۴۵ تلفن: ۳۷۲۸۱۰۷۰

از اینکه با ما بودید متشکریم 💙💚 #telemetrio2025

🌺💌زندگی و شادمانی را پاس بداریم! خلاصه مقاله‌ای از مرحوم دکتر محمد اسلامی ندوشن: روزی در جمع چند دانشمند و صاحب نظر مصری ، این سؤال مطرح شد که: با وجود این‌که قبل از اسلام، نه مصریان از نژاد عرب بودند و نه ایرانیان ، چرا بعد از اسلام مصر به کلی "عرب" شد هم از نظر "فرهنگ" و هم از نظر "زبان"؛   ولی ایرانیان گرچه اکثریت به هرحال مسلمان شدند، ولی "عرب" نشدند؟ جواب این بود که : مصری‌ها روبه "مرگ" داشتند ؛ بهترین آثارشان اهرام سه‌گانه است که  در واقع، قبر هستند! بهترین هنرهایشان مومیایی بود که روبه مرگ دارد! بهترین نقاشی‌ها و آثارشان در زیر همان قبرها ست! در تاریکی است! خلاصه همه چیز رو به "مرگ" داشت! اما  ایران ،در مقابل اهرام ۳گانه، تخت جمشید را داشت که در اصل آن را برای برگزاری جشن های نوروزی ساخته بودند! به جای آن که روبه تاريکی داشته باشند، روبه نور و روشنایی و"آتش" داشتند. بیشتر رو به شادی داشتند تا غم! در ابتدای هر فصل جشنی را برگزار می کردند؛ نوروز و یلدا یادگار جشن های زیادی است که ایرانیان در آن ایام با آنها "شادی" را پاس می داشتند پیشاپیش یلداتان خجسته باد گروه آموزشی-مشاوره ای سرنخ یزد @sarnakh1

شب یلدا چه شبی؟ پر نقش است و نگار شب سیب است و انار همه اش خاطره و مهمانی شب حافظ خوانی شب یلدا یعنی شب برفی که زند طعنه به مستی بهار ... هر چه گفتم به کنار فرصت خواندن شعر فرجش بیشتر است اللهم عجل لولیک الفرج🙏 یلدایتان مبارک💓💗❣ گروه آموزشی_مشاوره ای سرنخ یزد Www.Sarenakh.org @sarnakh1

⏰چطور تنبلی رو کنار بگذاریم؛ ۱.برنامه کارهاتون رو بنویسید (حداقل مدت زمان هرکار رو هم بنویسید،لیست رو جایی بزنید که جلوی چشمتون باشه) ۲.سخت ترین کار رو مشخص کنید و اول از همه اونو انجام بدین (قورباغه تون رو قورت بدین:) ۳.مقدمات کار سخت رو فراهم کنید تا انگیزه کافی ایجاد شه. ۴.جایزه تعیین کنید (کودک درونتون رو سر ذوق بیارید) ۵.تمرکز کنید(بخشی از خونه رو تبدیل به محل کارتون تبدیل کنید، وسایل مربوط به کار رو آماده کنید و وسایلی که حواستون رو پرت میکنه رو دور کنید) ۶.تنبلی کنید (گاهی برای از بین بردن تنبلی لازمه واقعا تنبلی و استراحت کنید؛) ۷.موزیک شاد و انگیزشی گوش کنید (حتی میتونید یه پلی لیست از آهنگای انگیزشی و شاد داشته باشید.) @sarnakh1