Канал Двіжбота

🔥 Дзелімся вынікамі Клапатлівага марафона! Дзякуй усім, хто далучыліся да нашага марафона і паспрабавалі пераўтварыць самаклопат у звычайную руціну. Спадзяемся, разам з WEMAYHELP мы дапамаглі вам распачаць шлях да падтрымкі свайго ментальнага стану. Таксама раім сачыць за навінамі нашых партнёраў і пры неабходнасці звяртацца па экспертную псіхалагічную дапамогу: — WEMAYLHELP, — Hopeflow, — OMME. Калі ласка, не забывайцеся на адпачынак і клопат пра сябе. Усім сіл і здароўя ❤️‍🩹

Вынікі розыгрышу! 🔥 Радасныя мы хутка напішам усім пераможцам. Віншуем! ❤️‍🔥 Удзельні_цы пад нумарамі 130 і 123 атрымліваюць гадавую падпіску ў аплікацыі OMME. ❤️‍🔥 Нумары 101, 116, 124, 111, 115 , 112, 104, 103, 113, 105 атрымліваюць прамакоды на зніжкі на тэрапеўтычныя сэсіі ў Hopeflow. Хутка з усімі звяжамся і напішам, як атрымаць прызы 🤝

❤️‍🔥 Адна гадзіна да розыгрышу! Ага, яшчэ ёсць шанец далучыцца і атрымаць цудоўныя падарункі, каб паклапаціцца пра сябе ❤️‍🩹 🔥 2 бясплатных гадавых падпіскі ў аплікацыі OMME пра ментальнае здароўе, 🔥 10 прамакодаў са зніжкамі на тэрапеўтычныя сэсіі ад Hopeflow. Далучыцца — у Двіжбоце!

❤️‍🩹 Знаёмімся з праектамі WEMAYHELP, Hopeflow і OMME Калі вы адчуваеце, што варта звярнуцца па экспертную дапамогу для падтрымкі ментальнага стану, то гэты пост дакладна для вас. 📍Сёння прапануем даведацца больш пра важныя ініцыятывы падтрымкі ментальнага здароўя і партнёраў нашага Клапатлівага марафона — WEMAYHELP, Hopeflow і OMME. Нагадваем, што тыя, хто дойдуць да канца Марафона атрымаюць вогненныя падарункі ад нашых партнёраў: 🔥 2 бясплатных гадавых падпіскі ў аплікацыі OMME пра ментальнае здароўе, 🔥 10 прамакодаў са зніжкамі на тэрапеўтычныя сэсіі ад Hopeflow. Далучыцца да Марафона — у Двіжбоце 🤝

👀 Навошта гутарыць пра ментальнае здароўе? Хаця тэма ментальнага стану і здароўя становіцца ўсё менш стыгматызаванай, часам прылятаюць пытанні, чаму гэта ўвогуле так важна і навошта пра гэта столькі размаўляць. 🫣 Каб зразумець актуальнасць і крытычнасць тэмы ментальнага здароўя, у картках падрыхтавалі ўражальныя лічбы. З клопатам нагадваем пра наш Марафон, падчас якога робім самаклопат руцінай і вучымся простым звычкам падтрымання ментальнага стану. Далучыцца — у Двіжбоце ❤️‍🩹

🤯 Псіхалагічная гігіена: як вярнуць сабе энергію? Учора распачаўся наш Клапатлівы марафон. Калі вы яшчэ не там, прапануем разабрацца, як захоўваць і павялічваць нашы ўнутраныя рэсурсы і запасы энергіі, і абавязкова далучыцца да Марафона. 📍У картках — пяць простых крокаў, здзейсніўшы якія ўжо праз некалькі дзён вы адчуеце, што ваша канцэнтрацыя і ў цэлым псіхічны стан сталі лепш. Яшчэ некалькі важных крокаў — у заданні марафона. Далучайцеся да Двіжбота 😉

Пачынаем Клапатлівы марафон ❤️‍🔥 Да 4 лютага сумесна з праектам «WEMAYHELP» мы запрашаем вас на «Клапатлівы марафон: робім самаклопат руцінай», які прысвячаем яго адкрыццю агульнай беларуска-украінскай платформы ментальная дапамогі Hopeflow. 🤝 Як далучыцца? — Заходзьце ў Двіжбот. — Цісніце «Старт». — Не забывайцеся чытаць карысныя матэрыялы ў нашым канале і instagram. А сярод тых, хто дойдзе да канца Марафона, мы разыграем: 🔥 2 бясплатных гадавых падпіскі ў аплікацыі OMME пра ментальнае здароўе, 🔥 10 прамакодаў са зніжкамі на тэрапеўтычныя сэсіі ад Hopeflow. Клопат пра сябе — не раскоша, а неабходнасць ❤️‍🩹

❤️‍🩹 Пра клопат і маленькія крокі з Надзяй Дамкоўскай У рамках «Клапатлівага марафону: робім самаклопат руцінай» пагутарылі з Надзяй Дамкоўскай, стваральніцай фонду падтрымкі ментальнага здароўя WEMAYHELP, mental fitness аплікацыі OMME і платформы па комплексным падборы ментальнай тэрапіі Hopeflow. 🤝 Пра важнасць ментальнага здароўя і адсочванне прагрэсу, калі падаецца, што маленькія крокі не працуюць, — у картках. Чакаем вас у панядзелак на нашым марафоне самаклопату. Далучайцеся ў Двіжбот! 🚀

👀 А вы ўмееце клапаціцца пра сябе? Усе мы ведаем правіла самалёта: спачатку апранаем маску сабе, потым — іншым. Гучыць проста і лагічна, а як яно ў жыцці? 🔥 З 29 студзеня па 4 лютага сумесна з праектам «WEMAYHELP» мы запускаем «Клапатлівы марафон: робім самаклопат руцінай» і прысвячаем яго адкрыццю агульнай беларуска-украінскай платформы ментальная дапамогі Hopeflow. Самаклопат — не раскоша, а неабходнасць для падтрымання раўнавагі і жыццёвай энергіі. За 7 дзён Марафона паспрабуем унесці ў жыццё простыя, але эфектыўныя штодзённыя звычкі самаклопату. ⭐️ Што такое псіхічная гігіена і як яе падтрымліваць? Якія практыкі дапамогуць павысіць усвядомленасць і бароцца з трывогай? Як лепш адпачываць і расслабляцца? Пра ўсё раскажам на Клапатлівым марафоне. Яшчэ трошкі вогнішча! Сярод тых, хто дойдзе да канца Марафона, мы разыграем: 🔥 2 бясплатных гадавых падпіскі ў аплікацыі OMME пра ментальнае здароўе, 🔥 10 прамакодаў са зніжкамі на тэрапеўтычныя сэсіі ад Hopeflow. Гатовы пераўтвараць самаклопат у звычайную руціну? Да сустрэчы ў Двіжбоце! Клапатлівыя мы — клапатлівы свет 🤝

Маштабны зліў дадзеных: што рабіць? 12 Тб інфармацыі 26 мільярдаў запісаў былі зліты, як паведамляе «Медыязона» са спасылкай на Cybernews і Security Discovery. Сярод іх — дадзеныя сайтаў X, Linkedin, Adobe, Canva, «Вконтакте», Dropbox, Telegram і іншых. У базе, апублікаваную парталам, ёсць і такія сайты, як mail.ru, ozon.ru, wildberries.ru, tuts.by, obana.by, и sundays.by. ❗️Што рабіць? Некалькі парад ад эксперта па лічбавай бяспецы: 1. Змяніць пароль на сайтах, пазначаных сярод злітых. 2. Калі такі ж пароль вы выкарыстоўваеце на іншых сайтах, змяніць і там. 3. Паўсюль падключыць двухфактарную ідэнтыфікацыю (калі яшчэ не 🥲). 4. Праверыць у наладах, ці няма не вашых прыладаў, падлучаных да акаунта (калі ёсць такая функцыя). ❗️На сайце Cybernews можна праверыць, ці не зліты вашы дадзеныя. Ці бяспечна гэта? Можна ўвесці пошту альбо тэлефон, калі гэта вашы публічныя дадзеныя (пазначаныя публічна на іншых сайтах). Калі не, то лепш прыняць меры вышэй. Зычым усім бяспекі дадзеных 🤝