Семейный психолог | Максим Тихолюбов

Вопросы к эфиру «Вина и Обида»

📆 19 мая в 19:00 мск эфир на тему: “Две разрушительные силы: обида и вина“ На эфире поисследуем, как обида и вина влияют на мозг и как контролировать эти эмоции. Разложим по полочкам: как возникают эти две силы, какие скрытые механизмы, как распознавать и прорабатывать их. Осознанность - это ключ и решение. Она не только снижает стресс, но и учит нас принимать и переосмысливать наши чувства. Столкнувшись с обидой или виной, будем учиться смотреть на ситуацию через призму осознанности — и это поможет изменить ваше восприятие к лучшему. Знания, обретенные на эфире, помогут прийти к психологической свободе от манипуляций и ментального рабства. Приходите на эфир и освободитесь.

Нейронная Перезагрузка: Победа над ВИНой и ОБИДой Человеческий мозг невероятно креативен, и он целыми днями придумывает позитивные и негативные сценарии. Но большинство из нас не знают об этих формах ментальной болтовни. И даже когда вы обнаруживаете их или указываете на них в поведении другого человека, они могут повторяться, как хорошо заезженная пластинка. Почему? Потому что повторяющиеся шаблоны мышления формируют прочные нейронные пути, которые очень плохо поддаются изменениям. Нам необходимо постоянно создавать новые стили мышления, говорения и слушания, чтобы заставить сформироваться новые нейронные цепи. В этом и заключается сила воображения: она может затянуть нас в нисходящую спираль негативных мыслей, или же с его помощью мы можем изменить привычные десятилетиями модели поведения, которые больше не приносят нам пользы. Мы хорошо научились ходить, читать, писать, но распознавание ограничивающих моделей такой же необходимый навык. Не умея распознавать собственные ложные ментальные убеждения, человек сам того не подозревая, становиться подобен старому граммофону с одной заезженной пластинкой, повторяя её из года в год. На эту тему есть хороший сериал «Мир Дикого Запада», где людей отправляли на самые нижние этажи в режиме ожидания. 📍В это воскресенье в 19:00 буду разбирать две ментальные модели ВИНА и ОБИДА. Разложим по полочкам: как возникают, какие скрытые механизмы, как распознавать и прорабатывать. Знания помогут прийти к психологической свободе от манипуляций и ментального рабства. t.me/holisticmind

Простой секрет формулы успеха Недавно я спросил одного очень успешного бизнесмена о его формуле успеха. Он рассмеялся и немного смутился. Затем он ответил: "Наверное, все дело в том, что я не могу представить себе неудачу. Я не думаю об этом. Это скорее чувство, которое я испытываю". Его высказывание полностью совпало с моими собственными убеждениями и экспериментами. Мы можем вечно думать о чем-то и никогда не увидеть это в нашем мире, но стоит нам почувствовать его реальность, и мы обязательно с ним столкнемся. Чем сильнее мы чувствуем, тем быстрее мы с ним столкнемся. Мы все слишком часто рассматриваем чувства, как следствия но не как причины событий дня. Чувства - это не только результат условий нашей жизни, но и их создатель. Мы говорим, что счастливы, потому что нам хорошо, не понимая, что этот процесс одинаково хорошо работает и в обратном направлении. Нам хорошо, потому что мы счастливы. Мы все слишком недисциплинированны в своих чувствах. Радоваться за другого - значит благословлять не только его, но и себя. Злиться на другого - значит наказывать себя за его вину. Расстроенный ум остается дома, хотя тело путешествует на край земли, а счастливый ум путешествует, хотя тело остается дома. Так например обида или чувство вины могут отрезать человека от окружающего мира, помещать его в темницу разума и эмоциональную ловушку. Чувствование - это секрет успешной молитвы, потому что в молитве мы ощущаем себя в ситуации ответа на молитву, а затем живем и действуем в соответствии с этой убежденностью. t.me/holisticmind

Как обида и вина влияют на наш мозг Всем знакомы моменты, когда мы не можем забыть обиду или перестать испытывать чувство вины. Эти эмоции могут оказывать огромное влияние на наше настроение и на физиологию мозга. Представьте себе ситуацию: ваш близкий друг забыл о важной дате. Ваше первое чувство — обида. Научные исследования показывают, что в такие моменты активируется миндалевидное тело — центр наших эмоций. Оно заставляет сердце биться быстрее, а мысли крутиться вокруг предательства. Одновременно в игру вступает префронтальная кора, анализирующая ситуацию и подсказывающая, как лучше поступить дальше. Теперь представьте, что вы тот, кто забыл о дне рождения друга. Чувство вины накрывает вас с головой, активизируя те же области мозга, что и обида, но добавляет ещё и зоны, отвечающие за самокритику и сочувствие. Это чувство мотивирует вас исправить ситуацию, например, позвонить и извиниться, показывая, что вина не всегда разрушительна. Осознанность — это как бинокль, который помогает рассмотреть свои чувства под новым углом. Практикуя медитацию, человек учится замечать свои эмоции, не позволяя им управлять. Это уменьшает эмоциональную реактивность и помогает более спокойно относиться к происходящему, что исключительно важно при обработке обид и вины. Исследуя, как обида и вина влияют на мозг, мы лучше понимаем, как контролировать эти эмоции. Осознанность не только снижает стресс, но и учит нас принимать и переосмысливать наши чувства. В следующий раз, столкнувшись с обидой или виной, попробуйте взглянуть на ситуацию через призму осознанности — и это может изменить ваше восприятие к лучшему. t.me/holisticmind

Убеждения управляют практически всеми аспектами нашей жизни. Они говорят нам, как молиться и как голосовать, кому доверять и кого избегать; они формируют наше личное поведение и духовную этику на протяжении всей жизни. Но как только наши убеждения укоренились, мы редко оспариваем их обоснованность, даже когда сталкиваемся с противоречивыми доказательствами. Поэтому, когда мы сталкиваемся с другими людьми, придерживающимися иных убеждений, мы склонны отвергать их или пренебрегать ими. Более того, мы с готовностью отвергаем тех, кто не принадлежит к нашей собственной группе. Даже если их системы убеждений в корне схожи с нашими, мы все равно чувствуем, что они существенно отличаются. Например, христианство, иудаизм и ислам придерживаются схожих представлений о Боге, однако, согласно одному из опросов, почти треть американцев считают, что каждая из этих религиозных групп поклоняется другому божеству. Несмотря на то, что внимательное изучение мировых религий покажет, что большинство людей разделяют схожие этические ценности, мы склонны игнорировать сходства и сосредотачиваться на расхождениях. Невежество виновато в этом лишь отчасти. Более существенная причина заключается в том, что наш мозг инстинктивно склонен отвергать знания, которые не соответствуют нашему предыдущему опыту и знаниям. Проще говоря, старые убеждения, как и привычки, умирают с трудом. Моя жизнь была посвящена поискам смысла, духовности и истины, как в науке, так и в эзотерике. Изучение человеческих убеждений часто вызывает тревожные вопросы, поскольку большинство людей не осознают, что многие из наших убеждений основаны на неполных предположениях о мире. Меня интересовал вопрос, а убеждения могут быть настолько сильными, что способны исцелить нас, или настолько разрушительными, что могут заставить нас страдать и умирать? Для меня все началось с моих собственных вопросов о природе реальности и Боге. t.me/holisticmind

🎙Добрый день. Начинаем через 5 минут. Эфир «Гнев и раздражение» Под этим постом пожалуйста можно комментировать и писать вопросы.

📅 Сегодня на этом канале Sanctum Sanctorum в 19:00 по МСК эфир на тему: КОНТРОЛЬ ГНЕВА И РАЗДРАЖЕНИЯ В МОМЕНТЕ - ЦЕЛОСТНОСТЬ ДУШИ. #анонс Знакомство с темой в двух постах выше: t.me/holisticmind/919 t.me/holisticmind/920 t.me/holisticmind

🌟 ОТКРОВЕНИЕ, КОТОРОЕ ПЕРЕВЕРНУЛО ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ГНЕВЕ: ТАЙНА УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ, КОТОРУЮ ЗНАЮТ НЕМНОГИЕ 🔥 Все мы когда-то сталкивались с проблемой неожиданного гнева. Но что если бы существовал способ не только справиться с этим, но и преобразовать своё восприятие ситуаций, вызывающих гнев? Недавние исследования ученых из Центра духовности и разума Пенсильванского университета открыли именно такую возможность. 🧠 Доктор Эндрю Ньюберг, руководитель исследовательской группы, выявил: "Гнев заставляет лобные доли мозга отключаться, лишая нас способности мыслить рационально и проявлять сочувствие. Но когда мы сосредотачиваемся на духовных практиках, таких как медитация или молитва, активность этих самых долей усиливается, что помогает управлять эмоциями на гораздо более глубоком уровне." 🌿 Исследования показали, что всего двенадцать минут медитации или молитвы в день могут не просто уменьшить стресс, но и снизить реакцию на гнев, увеличить нейропластичность и способствовать развитию когнитивных функций, включая эмпатию и социальное восприятие. 💡 Преобразуйте свою жизнь через понимание и управление гневом и раздражением: Откройте для себя мощь медитации, молитвы и духовных практик, которые могут радикально изменить ваше отношение к гневу и его проявлениям. 📅 12 мая в 19:00 по МСК Присоединяйтесь к нам на специализированном эфире, где мы глубже изучим, как научные открытия могут быть интегрированы в повседневную жизнь, помогая вам сохранять спокойствие и рациональность в моменты напряженности. 🚀 Приходите на эфир и начните свой путь к глубокому самопознанию и эмоциональной устойчивости. t.me/holisticmind #гнев #спокойствие #медитация #нейропластичность #духовность #наука #психология

Контроль гнева в моменте - целостность души. 📆 12 мая в 19:00 МСК Каждый однажды сталкивался в жизни с человеком в гневе. Такой человек как ураган, несёт боль и разрушения вокруг, причём как окружающим так и себе, только в приступе не осознаёт этого. Пустота, плохое настроение, испорченные отношения, эмоциональная истощенность - это лишь малая часть того, что делает гнев. В одном эксперименте людей специально доводили до гнева, причём они не знали об этом, потом им рассказывали и просили пройти обследование. Оказалось, что только при воспоминании момента с гневом, кровообращение в мозг сокращалось на 5%, а это чревато ишемией. Гнев также заразителен, как и смех. Но мало кто знает, что гнев это одна из способностей души и когда человек не умеет это способностью распоряжаться, то ей распоряжаются другие. 📍В это воскресение буду проводить разбор на тему гнева и раздражения. Разберём и разложим всё по полочкам, чтобы было просто и понятно как 2х2=4. Перестаньте сливать энергию в не регулируемые источники. Приходите на разбор обретите истинную способность души. t.me/holisticmind

Почему, когда Бог хотел создать рыбу, он обращался к морю? Когда Бог хотел создать деревья, он говорил с землей? Когда он хотел создать нас, он говорил с самим собой? Что происходит, когда мы вынимаем рыбу из моря? Она умирает. Что происходит, когда мы вынимаем дерево из почвы? Оно умирает. Что происходит, когда мы отключаемся от Бога? Мы умираем. Бог - это наша естественная среда обитания, мы созданы, чтобы жить в присутствии Бога, только в Нем существует жизнь. Без Бога мы умираем в страданиях и мучениях уже при жизни. И счастлив тот, кто заснул и перешёл в действительную жизнь. Смог пройти «дресс код» и «фейсконтроль». Ведь нас никто не выпустит, как не выпускают любящие родители детей, одних без присмотра, пока не будут уверены, что мы не заражены ложью, жадностью, страхом, завистью, лестью, гордыней и т.д.

Лауреат Нобелевской премии по медицине Элизабет Блэкберн о влиянии медитации на здоровье. Медитация восстанавливает состояние теломер. Теломеры - это защитные участки наших хромосом. Теломеры разрушаются под воздействием стресса, это ведет к ускоренному старению и заболеваниям. Медитация помогает восстановить состояние теломер. Изменения заметны при регулярной медитации - ежедневные по 12 минут, на протяжении 2 месяцев. А вам помогает медитация и сколько вы медитируете в день?

СВЕТ ОТ ИСТИНЫ Человек просвещать не может, просвещает одна Истина. Человек может только искать путь, который приближал бы его к ней. Только тот, является другом истины, кто извлекает людей из глубины неведения, выводить их на свет, чтобы этот свет освещал им всё в истине, чтобы он согревал их сердца, чтобы возчувствовали и возлюбили духом в основании. А кто ведёт людей только к светильнику, который сам и поджёг, тот хочет заставить чтить только себя, а не царство света; не хочет тот, чтобы люди видели в истинном свете всё, а хочет только чтобы в свете его собственной лампады. Такие светильники имеют слабый свет и теплоты нет никакой. Свет нужен, чтобы мы видели, а теплота, чтобы мы чувствовали, - это всё преимущества только вечной истины. Человек добрый, может только указать этот свет; - а заслужить его должен каждый сам.

В нас всех заложена Божественная искра, Сердце души, Дух, изначальный порядок. Мы живём в мире в котором, сосуществует множество разных форм жизни, одни из них мы можем видеть при помощи оборудования, а другие пока не доступны обычному глазу. Сегодня, уже даже те, кто не особо чувствителен, так или иначе чувствуют присутствие сущностей потустороннего мира. И с каждым днём эта граница между мирами стирается. Многие бегут в разные идеи и теории, лишь бы казаться «нормальным», но уже не выйдет скрываться под серой маской города. Способные сохранять рассудок, не впадать в разрушительные эмоций, не поддаваться на провокации сущностей в городской суете - истинные Светоспособные. Город засасывает… Встречаясь лицом к лицу со своим несовершенством, не бегая от него в суету, пустые разговоры, просмотры бесполезных передач, человек способен обнажить меч любви, он же крест, в собственном сердце. Каждый миг, идёт вражда внутри с собственными мыслями и эмоциями и враг должен быть виден, тогда его можно победить даже не сражаясь, утверждением любови всепобедной, всесокрушимой, тогда победа будет чистой. Как остро вы стали ощущать другой мир за последний год?

САКРАЛЬНЫЕ ЗАПИСИ ЭФИРОВ Шепот времени несёт тайны, что оставлены в памяти ушедших встреч. Ваш шанс прикоснуться к загадкам человеческой души остался в этих записях. Страх - это преграда для духовного рождения. Научимся понимать и преодолевать его, чтобы жить полноценной и счастливой жизнью. Духовный Кризис - Обсудим причины духовных кризисов и найдём пути их преодоления. Получите практические советы по восстановлению духовной гармонии. Психологическая Боль - Изучим методы распознавания и обработки психологической боли. Узнаем, как справляться с эмоциональными переживаниями и улучшать своё психическое здоровье. Смысл Жизни - Поговорим о поиске и нахождении смысла в жизни. Откройте для себя новые горизонты мышления, которые помогут вам жить осознанно и счастливо. ✨ Эти записи — ключи к вратам познания. Пройдите сквозь них и взойдите на новую ступень осознанности. Для подписчиков канала действует особое предложение. t.me/holisticmind #эфир

📆 28 апреля в 19:00 мск пройдет эфир на тему: "Преодолеть Эго - стать новым представителем осознанного вида" Эго развивалось как временный "орган" в процессе эволюции человечества, первоначально функционируя как центр формирования индивидуальности. 🎙️ Эфир, на котором мы подробно разберем: Природу и механизмы эго: Как формируется и функционирует эго в нашей жизни. Способы преодоления эго: Практические методы и техники, которые помогут минимизировать влияние эго. Примеры из жизни: Как реальные изменения восприятия могут привести к глубоким личностным трансформациям. 🌱 Время стать представителем новой расы осознанных людей! Мы на пороге великих изменений, где каждый из нас может отказаться от диктата эго и начать жить жизнью, полной глубокого смысла и взаимопонимания. ✅ Присоединяйтесь к нашему эфиру и сделайте первый шаг к освобождению от оков эго. Вместе мы сможем открыть новые горизонты осознанности и самореализации. Нажимайте 👇 Подробности участия здесь. ✨✨✨✨✨✨✨✨ #анонс

🌟 "Преодолеть Эго - стать новым видом осознанного человека!" 🌟 Эго развивалось как временный "орган" в процессе эволюции человечества, первоначально функционируя как центр формирования индивидуальности. Когда человек начинает противопоставлять себя окружающему миру и другим людям, воспринимая себя как центр всего сущего, это становится серьезным препятствием на пути его духовного и эволюционного развития. При достижении определенного уровня развития, эго блокирует возможность совершения качественного скачка, ограничивая человека его собственными узкими взглядами и стереотипами. Преодоление эго необходимо для достижения высоких уровней сознания и взаимодействия с миром. Это позволяет человеку освободиться от иллюзорного восприятия себя и мира, устранить внутренние конфликты. Игнорирование необходимости работы над эго ведет к духовной стагнации и регрессу, топтанию на месте, что в современном мире равносильно деградации. Человек, окутанный эго, не может эволюционировать, что ведет к усугублению его жизненных проблем и конфликтов. t.me/holisticmind

🏅Как люди, живущие в этом чудовищно уродливом мире, зададим себе вопрос, может ли это общество, основанное на конкуренции, жестокости и страхе, прийти к концу? Может ли это быть не интеллектуальной концепцией, не одной лишь надеждой, но действительным фактом? 🌠Я думаю, это может произойти только когда каждый из нас осознает, что мы как индивидуумы, как люди, в какой бы части света мы ни жили, к какой бы культуре мы ни принадлежали, являемся полностью ответственными за положение, в котором находится мир. 🍀Мы, каждый из нас, несем ответственность за каждую войну, по причине агрессивности наших собственных желаний, по причине нашего национализма, нашего эгоизма, наших богов, наших предрассудков, наших идеалов, всего, что разделяет нас. 💫И только когда мы осознаем не интеллектуально, а фактически, так же, как мы осознаем действительный факт или ощущение боли, — что вы и я ответственны за весь этот существующий хаос, за все страдания во всем мире, так как мы внесли в это вклад нашей повседневной жизнью, являемся частью этого чудовищного общества, с его войнами, разделением, с его уродливостью, жестокостью и жадностью — только когда мы действительно это поймем, мы будем действовать. ⚡️Но действовать мешает нам «Я», ЭГО - центр который есть фиксированная структура и которая мешает истинному движению, изучению, познанию. Эта структура должна быть изжита, это аппендикс эволюции который должен быть отрезан. Я это то, что может обижаться, гневаться и прочее. Простое видение этой структуры уже даёт свободу к изменению. t.me/holisticmind

ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХА На эфире мы обсудили самую суть нашего внутреннего Я, той невидимой силы, которая направляет нас через всю жизнь. ✨ Страх - это преграда для духовного рождения. ✨ Мы поговорили о том, что раскрытие психического существа или души, не является мистическим ритуалом или сложнопостижимым процессом. ✨ Коснулись знаний о том, как открыть и научиться слышать своего внутреннего учителя, ту мудрость, которая заложена в каждом из нас и ждет момента, чтобы проявиться. ✨ Мы обсудили как происходит разрушение жестких структур "эго", которое часто становится барьером на пути к истинному самопознанию. ✨ Узнали от чего зависит рождение чувства Божественной любви в наших сердцах и как это чувство преображает всю нашу жизнь, наполняя ее смыслом и гармонией. ⚡️ Осознание Единства Всего Сущего, понимание непрерывности существования и собственного бессмертия – вот кульминация нашего путешествия! Великая тайна жизни, которая раскрывает перед нами безграничные возможности духовного роста и самореализации, успейте ее открыть и для себя. 📍 Запись получить можно здесь ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХА t.me/holisticmind #эфир