Саморазвитие для женщин | Елизавета Бабанова

🤩 Здорово, что вы запустили поток своих намерений на 2024 год! Спасибо вам за смелость заявить о своих желаниях и целях ⬆️ Если кто-то еще не успел замечтать в комментариях под предыдущим постом, welcome. Пусть все ваши желания исполнятся 💫 В понедельник продолжим 💛

Все, о чем вы мечтаете — вам доступно! Продолжаем волшебный декабрь Давайте прямо сейчас в комментариях напишем: ✨ Как бы вы хотели прожить 2023 год? ✨ В каких состояниях находиться? ✨ Какие ключевые события привлечь в свою жизнь в опоре: — Тело (возможно, заняться йогой или растяжкой, медитацией или дыхательной практикой и т.д.) — Профессия (обучиться каким-то навыкам, выйти в социальные сети, провести мастер-класс и т.д.) — Отношения (посещать интересные места, или запланировать свидания раз в неделю или почаще восхищаться своим партнером и т.д.) — Окружение (познакомиться с интересными людьми, запланировать нетворкинг-встречи и т.д.) ❗️ Важно, не старайтесь придумать идеальный момент, чтобы ответить на этот вопрос. Прямо сейчас сделайте первый подход, чтобы запустить поток позитивных изменений. Присылайте мини-отчет в комментариях ⬇️

Рада вашим 🔥 ✨ Начинаем волшебный декабрь ✨ Сегодня проведем инвентаризацию целей 2023 года. Посмотрите на главные мечты, которые вы загадывали или цели, которые ставили на этот год. Разделите их на 3 категории: 1) Какие вы реализовали 2) В каких есть какой-то прогресс 3) В каких вы вообще не продвинулись (У нас у всех есть такие, не волнуйтесь, вы — нормальная! 😆) Теперь наводим в них порядок: Сначала мы радуемся тем, что были реализованы 🔥 А теперь смотрим на те, что реализованы минимально или совсем не реализованы. Вот на них нужно помедитировать и отрефлексировать, а истинные ли это мечты и цели? И актуальны ли они все еще для вас. Если цель перестала вдохновлять, это тоже нормально. Иногда нам нужна промежуточная цель, как способ обрести свою истинную. И в процессе понимания истинной, промежуточная отпадает. Истинная цель — которую никогда не хочется отпускать, даже после года прокрастинации. Эта цель, которая идет из Души, когда она ясно показывает: «это для меня важно». После инвентаризации и отпускания более не вдохновляющих целей, ту, что по-прежнему зажигает, переносим на следующий год. И планируем в этом месяце сделать хотя бы один шаг в ее направлении. Например, вы хотите обучиться новому навыку. Тогда вы берете первый урок в ближайшие 2 недели. Или вы хотите поехать на ретрит. Тогда делаете бронь или заводите отдельный кошелечек и начинаете откладывать на него. 💫 Опять же, не нужно делать никаких громадных усилий. Достаточно маленького шага. Главное — создать momentum, который подхватит мощная энергия декабря и в новом году будет легче продолжать. Ведь старт будет положен! Присылайте мини-отчет в комментариях ⬇️

Дорогие, начался самый волшебный месяц ✨ Предлагаю прожить его вместе и завершить год на высокой энергии, чтобы войти в Новый год с лучшим жизненным сценарием. Есть ли у вас отклик на создание волшебства в этом году? Хотите, чтобы я делилась практиками для яркого и плодотворного финала года? Ставьте🔥, если для вас это будет ценно 💛

Субботнее послание для вас 💛

Все, что люди привыкли называть чудесами, чудесными встречами и спасениями, — все это лишь возможности, созданные самим человеком в целом ряде его вековых воплощений и трудов. В каждом земном воплощении человеку отводится так мало времени! И нет у него права, зная быстротечность земной жизни, терять свои мгновения в пустоте, в отсутствии творчества сердца, в мелочах быта и его предрассудках.

#ДвеЖизни

Как в период нестабильности стать победителем, а не жертвой обстоятельств? Как выйти в процветание, несмотря на сложные времена? Поделилась в видео ⬆️ Программа «Лучший год вашей жизни» как раз направлена на укрепление 6 точек опор. Сейчас самое время заняться их укреплением, если вы еще не с нами: >>> Присоединяйтесь

Этот сюрприз мы готовили на десерт 🎁 Все, кто приобретает обучения в Светлый Ноябрь, получают в дополнение супер-бонус: ✨ «Практики Души», куда вошли лучшие: — Встречи и разборы — Медитации — Практики Они помогут вам в развитии навыков любого из выбранных блоков «Лучшего года вашей жизни» и станут ускорителями на пути к классным результатам. Вам точно понравится! 🤩 P.S. Кстати, вы еще успеваете быть в числе счастливчиков: >>>Получить бонусы Наслаждайтесь лучшими программами сразу после покупки 💛

Хотите подсказку от Вселенной? ✨ Тогда с вас ♥️ Создайте намерение, запустите видео, сделайте скрин и присылайте его в комментариях. Мы с командой уже проверили — работает 👍🏼 А как у вас?

Как поддержать ресурс в начале зимы? ❄️ ⠀ Дорогие, признАюсь. Когда я однажды оказалась на 1 день в Москве примерно в это время, меня слегка накрыло. Я сидела в отеле и плакала, когда осознавала, насколько многим из вас сейчас тяжело. ⠀ Если лето — маленькая жизнь. То зима — маленькая смерть😓 для природы уж точно. ⠀ Световой день — 7 часов, небо серое, слякоть, пробки. Если еще и работа неинтересная, трудный быт и ипотека... пытаться в это время быть женщиной-солнцем — реальный вызов. ⠀ Так что в этом посте я дам практические советы, как пережить зиму. Что делаю я, когда оказываюсь в зиме и что бы я делала ежедневно, если бы мне пришлось зимовать в России. ⠀ ✨ Самая важная Практика #1: Абъянга Погуглите подробности. Коротко — массаж теплым кунжутным маслом. Да, немного своеобразно пахнет. Да, пачкает полотенца. Но ничто не успокаивает, не увлажняет и не питает женский организм так, как горячее кунжутное масло. 2 р. в день. С утра: подогрели масло, втерли с любовью в тело. Тем временем чистите зубы, занимаетесь лицом, ждете 5-10 минут, пока оно впитается. Потом горячий душ. Вечером: нанесли масло, тем временем смываете косметику, чистите зубы. Потом душ и в постельку. ⠀ ✨ Практика #2: Горячая вода Пейте как минимум 6 чашек горячей воды в день. Чай не заменяет горячую воду! ⠀ ✨ Практика #3: Согревающий чай Имбирь + облепиха, или ваша любимая травка + пару капель экстракта чили. 1-2 раза в день. ⠀ Очень важно питание зимой. Уберите все охлаждающие и сухие продукты. Погуглите их. Они замедляют движение энергии в теле, после такой еды ничего не хочется. Какая там лучшая версия. ⠀ ✨ Практика #4: Улыбка Постоянно улыбайтесь. Улыбка заставляет прану двигаться активнее и активирует мозг. ⠀ ✨ Практика #5: Гимнастика Очень важно потянуться и поприседать, хотя бы 15-30 минут. Это возвращает телу жизнь. Или бодро прогуляться на свежем воздухе полчаса-час. ⠀ Это прожиточный минимум. Всеми долгоиграющими практиками, которые будут заряжать вас круглый год, я поделилась в своих программах. И напоминаю, что сейчас для вас действует специальное предложение: >>>Подробности здесь ⠀ А что вы делаете, чтобы пережить зиму? Поделитесь. ⠀ Распечатайте и повесьте на видном месте. Держитесь, мои хорошие! 💛

Дорогие, я к вам с хорошими новостями ✨ По многочисленным запросам в службу заботы, мы решили дополнить наше предложение ещё одним пакетом. Встречайте: 🔸 Пакет «Новый результат»: — Тренинг «5 дней любви к себе» — Финансовый марафон — Марафон «Идеальное утро» — Марафон «К дзену на шпильках» — Интенсив «Разобраться в себе» — Интенсив «Переход» — Тренинг «Как увидеть новые возможности» — Интенсив «Активировать женственность» — Интенсив «Понять призвание» — Модуль «Профориентация» + «Быстрый старт в онлайн» + 🎁 Бонусы: — Урок: «Как укрепить здоровье в домашних условиях» — Урок «Как эффективно управлять финансами» >>>Хочу получить новый результат 🔸 Пакет из 2-ух блоков программы «Лучший год вашей жизни» на выбор: — Личность — Тело — Мастерство — Отношения >>>Запустить изменения 🔸 Пакет «Трансформация»: К пакету из двух блоков программы на выбор добавляется 2 сессии с ментором: + 1 индивидуальная консультации + 1 бонусная установочная сессия >>>Готова к трансформации В этих пакетах мы собрали программы, которые помогут запустить качественные изменения в каждой сфере вашей жизни. Если у вас останутся вопросы, вы всегда можете задать их команде: @babanovateambot

Сюрприз уже здесь! 🎁 Пока весь мир ждал чёрную пятницу, мы с командой замечтали «Светлую» и у нас получилось ✨✨✨ Даже лучше, чем ожидали! С невероятными скидками и под любой запрос. 🗓️ 18, 19, 20 ноября включительно 🤩 2 пакета для того, чтобы запустить изменения в жизни и прийти к гармонии: 🔸 2 блока программы «Лучший год вашей жизни» на выбор: — Личность — Тело — Мастерство — Отношения >>>Запустить изменения 🔸 «Трансформация» К пакету из двух блоков программы на выбор добавляется 2 сессии с ментором: + 1 индивидуальная консультации + 1 бонусная установочная сессия 💃🏼>>>Готова к трансформации Приятного солнечного шоппинга в эти Светлые дни! Если у вас остались вопросы — пишите команде @babanovateambot

Сюрприз уже здесь! 🎁 Пока весь мир ждал чёрную пятницу, мы с командой замечтали «Светлую» и у нас получилось ✨✨✨ Даже лучше, чем ожидали! С невероятными скидками и под любой запрос. 🗓️ 18, 19, 20 ноября включительно 🤩 2 пакета для того, чтобы запустить изменения в жизни и прийти к гармонии: 🔸 2 блока программы «Лучший год вашей жизни» на выбор: — Личность — Тело — Мастерство — Отношения >>>Запустить изменения 🔸 «Трансформация» К пакету из двух блоков программы на выбор добавляется 2 сессии с ментором: + 1 индивидуальная консультации + 1 бонусная установочная сессия 💃🏼>>>Готова к трансформации Приятного солнечного шоппинга в эти Светлые дни! Если у вас остались вопросы — пишите команде @babanovateambot

5 простых шагов к состоянию внутренней гармонии ✨ >>>Смотреть здесь Это видео должно было быть другим. Мы задумали серию видео про Поток, но все пошло не по плану. Космический юмор в том, что съемки про состояния Потока начались с внутреннего раздрая. Но постепенно состояние выровнялось. И здесь я хочу поделиться, как буквально несколько шагов отделяют каждую из нас от внутренней гармонии. А от нее зависит все: наше здоровье, наши отношения, наши дела. А если вы хотите получить целую систему + набор инструментов, которые помогут прийти к гармонии во всех сферах жизни, ставьте 🔥🔥🔥 Скоро расскажу про сюрприз 🎁

Что значит быть в потоке? Знакомого ли вам состояние: — Когда жизнь — это преодоление препятствий — Когда нет ощущения, что мир за тебя и тебя поддерживает — Когда ищешь способ пройти в более благоприятное место И есть другое состояние, когда все ладится, складывается и благоволит удача. Состояние, когда даются подсказки и не нужно бороться. ✨ Это состояние включения в Поток Жизни Интересно ли вам знать, как попадать и удерживаться в состоянии потока? Если да, то поставьте любой смайлик в комментариях ♥️🔥👍🏼

Как понять, что вы не в потоке и что с этим делать? ⬆️ Поделилась в видео 💬 Напишите в комментариях, чувствуете ли вы, когда выпадаете из потока?

Как выйти из апатии? ☀️ Вижу по реакциям, что тема для вас актуальна. Если вы не знаете, как справиться с апатией,  ничего не радует, если краски жизни померкли, в этой статье вы найдете: 📝 «10 способов выйти из апатии» Напишите в комментариях, какие способы возьмете с собой? 💬

Лиза, как выйти из апатии? Я словно не управляю своей жизнью. Вроде бы хочу что-то изменить, но нет сил вообще что-то делать… 😔

В холодное время года бывает сложнее справиться с апатией. Ничего не радует, краски жизни померкли, а пасмурная погода добавляет уныния. Знакомо ли вам такое состояние? Как из него выйти? У меня есть прекрасная статья на эту тему. Поставьте любой смайлик в комментариях, если актуально и вы хотите узнать 10 способов выйти из апатии. И команда пришлет ее сюда.

Смотрите видео в продолжение темы digital detox ⬆️ Дофамин — важный гормон и нейромедиатор, с помощью которого природа помогает нашему телу добывать себе еду, знания, наращивать опыт. Она вознаграждает дофамином за хорошо проделанную работу чувством удовлетворения и удовольствия. Когда мы получаем дофамин просто так большими дозами, у нас атрофируется усидчивость, длинная концентрация, мы постепенно теряем навык длительного внимания на каком-то одном деле. Ну а если совсем по бытовому, мы тупеем от того, что нам трудно подолгу заниматься одним делом без отвлечений, трудно проводить вечер с семьей или друзьями без телефона, трудно быть в тишине или читать несколько часов одну книгу. Я давно отследила у себя этот синдром, ахнула и начала возвращать себе свое внимание и базовый уровень дофамина с помощью следующих вещей: — Проводить день или два без соц сетей и каналов — Проводить дни тишины — На встрече с друзьями не смотреть в телефон — Читать книги — Заниматься каким-то отдним делом по 60-90 мин — Во время телесных практик заниматься ими, без параллельного слушания лекций, как раньше я любила Какие приемы вы уже используете, чтобы наладить выработку дофамина?