cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Блог Психолога

Цель нашего канала помогать людям , понимать их собственный жизненный опыт, чувства, мысли и желания. Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot Наш Chat https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy По вопросам рекламы: @managers_advert_bot

Show more
Advertising posts
16 376Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

43👍 6🍓 3🔥 2🤮 2🕊 2
Знаете, что такое FOMO? Fear of missing out или страх что-то упустить. Это ловушка сознания в потребности всё контролировать и ухватить как можно больше. Зачем❓Потому что человек так чувствует себя спокойнее ну и сейчас модно быть успешным, мотивированным, высокоэффективным. Что получаем в итоге? Невротика один через один, которые бесконечно сидят в запрещённых сетях и сравнивают себя с кем-то. Помимо сравнения, они ещё начинают испытывать угрызения совести, что не достигли такого же успеха как "Машка с параллельной группы" и начинаются игры в самобичевание. Это целый процесс гонки за мифическим успехом, в котором люди теряют любую суть и смысл жизни, лишь бы уделать кого-то или кому-то что-то доказать. Но зато отлично приобретается тревога, неуверенность в себе и различные навязчивые мысли. Наш чат
Show all...
Как распознать нарцисса? На самом деле в реальном мире довольно трудно распознать это расстройство. Киноиндустрия транслирует нам стереотипный образ ухоженного, заносчивого, полностью влюблённого в себя эгоиста. В жизни же есть две модели поведения. 1. Человек производит впечатление умного, интеллигентного, харизматичного и просто обаяшки. Он уверен в себе с огромными планами на жизнь. 2. Типичный образ жертвы-мученика, который свою жизнь положил на алтарь чего-то. Да, это тоже нарциссизм. Модели поведения разные, но знаменатель один, всё крутится вокруг персоны. Нарциссы требуют к себе особого отношения, чтобы их ценили/жалели не так, как всех. Такие люди все контролируют и делят на "чёрное и белое". Спустя время начинают холодно вести себя. И главный маркер - это то, что вы постоянно ощущаете чувство вины рядом с этим человеком. Наш чат https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy
Show all...
ЧТО ТЫ РИСУЕШЬ... Или что говорят каракули, о человеке которые он рисует неосознанно. Люди, которые во время долгого телефонного разговора или же собственных раздумий рисуют на бумаге шахматные поля, скорее всего, на данный момент жизни озабочены какой-то трудноразрешимой проблемой. Также привычка рисовать шахматные поля может говорить о мучительном поиске своего места в мире и борьбе со скрытыми комплексами. Люди, которые при решении рутинных задач склонны чертить в углу листа геометрические фигуры (например, треугольники), обычно обладают значительной долей упрямства, настойчивости и энергичности. Они всегда добиваются того, чего хотят. Если же люди старательно выводят на листе бумаге круги и любят ставить повсюду жирные точки, то, вероятно, они страдают от внутреннего одиночества. Такие люди избегают больших компаний и новых знакомств, но при этом обычно очень спокойны и доброжелательны. Из них получаются отличные работники-исполнители. Люди, склонные рисовать животных, как правило, обладают развитой эмпатией. Они очень чувствительны и сентиментальны. Также те, кто особенно любит рисовать живых существ, обычно наделены хорошими творческими способностями. Люди, которым нравится многократно выводить на листе собственную подпись или инициалы, как правило, уверены в себе и, может быть, даже чуточку тщеславны. Они привыкли ставить свои интересы на первое место. Впрочем, в любви к собственной персоне нет ничего криминального. Люди, на полях блокнотов которых можно найти россыпь из звездочек и сердечек, немного застряли в детстве. Им нравится розовый мир мечты, в котором волк дружит с зайцем. Стоит отметить, что за их непосредственностью и инфантильностью скрывается доброе и отзывчивое сердце. Люди, которые в минуты раздумий старательно рисуют нелепые и угловатые домики, отчаянно нуждаются в защите, поддержке и одобрении. Они чувствуют себя пойманными в ловушку текущих проблем, и зачастую не способны самостоятельно принять верное решение. Наш чат https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy
Show all...
Как экологично выплеснуть гнев? Если есть возможность выплеснуть гнев: ✔️Покричать в подушку, хлопнуть дверью, выругаться (чем неприличнее, тем лучше), на листе бумаги написать все чувства, затем порвать и выбросить; ✔️Физическая нагрузка: присесть 50 раз, 30 раз отжаться, прогуляться. Если возможности выплеснуть всё здесь и сейчас нет: ✔️Переключить внимание: начать считать количество книг на полке, количество машин за окном, сколько карандашей в стакане; ✔️Выучите стихотворение на такой случай и начинайте его читать про себя, когда чувствуете приближение злости; ✔️Используйте дыхательные техники. Подышать на счёт (на 3 счета — вдох, на 6 — выдох) или просто замедлить дыхание, сфокусироваться на потоке воздуха, который вы вдыхаете и выдыхаете. Наш чат https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy
Show all...
Аутогенная релаксация Один из способов избавления от стресса и тревоги. Эту технику придумал немецкий психиатр Йоган Шульц. Существует шесть ключевых упражнений: 1. Мышечное расслабление. Этого легко можно добиться с помощью внушения и повторения таких фраз как: «Моя левая рука становится тяжёлой». И так надо проделать с каждой часть тела. Повторение в 3 круга. 2. Пассивная концентрация, при которой человек фокусируется на чувстве тепла. Используем фразы: «Моя нога становится тёплой». 3. Контроль сердечной активности: «Моё сердце спокойно». 4. Пассивная концентрация на дыхании при помощи повторения фразы: «Я дышу спокойно». 5. Сосредоточение на тепле в области брюшной полости: «Моё солнечное сплетение несёт тепло». 6. Пассивная концентрация на прохладе, исходящей из области черепа: «Мой лоб прохладный». ➡️Поверьте, наш мозг и тело очень хорошо поддаются внушению, особенно когда эти практики постоянны. Наш чат https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy
Show all...
Тихие убийцы любви: 9 токсичных мыслей для отношений Когда мы ссоримся с партнером, то зачастую поддаемся захлестывающим эмоциям и рубим с плеча: «Ты меня никогда не слушаешь!», «Ты всегда все делаешь по-своему!» Все дело не только в словах — за ними скрываются токсичные мысли, которые вредят отношениям. Многие люди даже не осознают, что так плохо думают друг о друге, и спохватываются, когда уже слишком поздно. Как научиться замечать токсичные мысли? Делимся полезной инструкцией. 1. Категоричные суждения 2. Катастрофические выводы 3. Установка «должен» 4. Навешивание ярлыков 5. «Кто виноват» 6. Эмоциональное «короткое замыкание» 7. Бурное воображение 8. Игры разума 9. Сравнение с бывшими партнёрами Наш чат https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy
Show all...
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!