Fatahi.Salamat
مرکز بهبودی دردهای عضلانی فتاحی ، دارای مدرک بین المللی: ۱_ماساژ ورزشی ۲_حرکات اصلاحی ۳_آب درمانی ۴_کینزیو تیپ از هیئت پزشکی ورزشی بهبودی آسیب های ورزشی،زانودرد، اسپاسم عضلات گردن،عضلات کمر،دردهای عضلات پا @Amirfatahi70
Show more902
Subscribers
+2824 hours
+597 days
+11630 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 بهبود کم خونی
هر شب قبل از خواب یک قاشق پودر پسته و یک قاشق شیره انگور با یک لیوان شیر گرم مخلوط کرده و قبل از خواب صرف نمایید | 120 | 2 | Loading... |
02 تمرین عارضه ی زانو پرانتزی
مرکز فتاحی | 196 | 1 | Loading... |
03 تکنیکی کاربردی مختص تقویت عضلات پا | 350 | 4 | Loading... |
04 تکنیک کاربردی مختص عارضه ی کمردرد | 378 | 1 | Loading... |
05 روش صحیح بلند کردن اجسام جهت جلوگیری از آسیب های ستون فقرات | 359 | 3 | Loading... |
06 🎥لحظه نفس گیر پیدا شدن یسنا دختر ترکمن صحرا...
یسنا دیدار دختر کلاله پس از ۵ روز با کمک خلبانان پاراگلایدر سوار زنده از لابلای گندمزارها پیدا شد! | 343 | 3 | Loading... |
07 مشکلاتی که اگر رعایت نکنیم برای زانو پیش می آید!! | 366 | 3 | Loading... |
08 حرکت زانو در فعالیت های سنگین | 347 | 1 | Loading... |
09 مراجعه کننده کودک 6ساله عارضه زانو ضربدری | 312 | 1 | Loading... |
10 حرکات اصلاحی ترکیبی کاربردی مختص:
_کمردرد
_جراحی مینیسک
_تقویت عضلات پا
_تقویت عضله گلوتئوس
_تقویت عضله پیریفورمیس
_زانودرد
http://t.me/EslahiFatahi | 310 | 2 | Loading... |
11 بهبودی 3جلسه ی عارضه ی درد پا، عضلات پا و بهبودی آشیل | 286 | 0 | Loading... |
12 ورزش های مفید مختص عارضه های: روماتیسم
آرتروز مچ دست
سندروم کارپال
ارتروز انگشت | 319 | 3 | Loading... |
13 مراحل بهبودی آسیب دیدگی عضلات پا
در مرکز فتاحی
http://t.me/EslahiFatahi | 305 | 0 | Loading... |
14 تکنیک های پیشگیری از کمردرد | 276 | 0 | Loading... |
15 ❇️این چهار تمرین برای تقویت عضلات اکستنسور پشتی و پیشگیری از انواع کمر درد مفید است
تمرینات با انقباض ایزومتریک حداقل 15 ثانیه نگه دارید | 1 | 0 | Loading... |
16 حرکات اصلاحی مفید مختص دردکمر:
حتما بعد از مراحل بهبودی انجام داده شود
http://t.me/EslahiFatahi | 319 | 1 | Loading... |
17 ورزش مفید مختص تقویت مچ پا و زانودرد و توانبخشی بعد از جراحی رباط | 333 | 1 | Loading... |
18 یکی از مراحل بهبودی دردهای گردن
http://t.me/EslahiFatahi | 401 | 0 | Loading... |
19 حرکات اصلاحی مختص درد گردن، کتف، بازوها و دست
مرکز فتاحی | 393 | 2 | Loading... |
20 حرکات اصلاحی مختص مچ پا | 408 | 3 | Loading... |
21 🛡ورزشى مناسب جهت افتادگى شانه وقوز پشت | 356 | 4 | Loading... |
22 مراحل بهبودی بعد از جراحی مچ پا | 467 | 2 | Loading... |
23 #Physical
#Therapy
#Meniscus
#Terminal
#Knee
#Extension
#TKE
◀️ مجموعه تمرینات ورزشی کاربردی مخصوص پارگی #مینیسک
👈باز شدن زانو تا انتهای دامنه حرکتی در برابر مقاومت کش | 573 | 0 | Loading... |
24 مراحلی از بهبودی کوفتگی عضلات کمر و گردن (بادکش گرم) | 449 | 1 | Loading... |
25 تمرینات مختص بهبودی درد زانو و تقویت عضلات پا
http://t.me/EslahiFatahi | 355 | 1 | Loading... |
26 یکی از مراحل بهبودی عارضه ی های: ۱_ضعیف بودن عضلات
۲_اسپاسم عضلانی
۳_خشکی ماهیچه
۴_کمک به بهبودی زانودرد
۵_آمادگی برای تمرینات تخصصی | 399 | 0 | Loading... |
27 #Meniscus
#Rehab
#Kneepain
#مینیسک یک غضروف فیبری است که مانند کمک فنر برای زانو عمل کرده و فشارهای وارده بر زانو را جذب کرده و از سُر خوردن مفصل زانو جلوگیری می کند.
برخی افراد در طول زندگی دچار آسیب پارگی مینیسک شده که بسیاری از این موارد نیازی به مداخله جراحی ندارند.
در مفصل زانو ،دو مینیسک داریم که یکی در طرف داخل و دیگری در خارج قرار دارد.
👈مهمترین علائم پارگی منیسک عبارتند از:
❌تورم زانو (آب آوردن زانو)
❌درد در سطح مفصلی زانو
❌خالی شدن یا قفل شدن گهگاه زانو
❌لاغر شدن(آتروفی)عضلات چهارسر ران
❌صدا دادن زانو بصورت کلیک در حین خم و راست شدن
اهداف اولیه توانبخشی
ایجادحرکت زانو در دامنه کامل حرکتی طبیعی باز و خم شدن و بازیابی مجدد قدرت عضلات اطراف زانو که شامل تمام عضلات اطراف لگن و زانو و مچ پا می شود،همه به هم متصل هستند و همه اهمیت دارند.
👈در ادامه برخی تمرینات ویژه ارائه خواهد شد
#توجه:قبل انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنید | 427 | 0 | Loading... |
28 #آسیب
#بدنسازی
#ستون_فقرات
#اسپوندیلولیزیس
این عارضه بر اثر ضربات مکرری که به ستون مهره وارد می شود قسمتی از مهره پنجم کمری L5 و گاهی مهره چهارم کمری L4 شکسته می شود.
اگر شکستگی شدید باشد مهره پنجم کمری به سمت جلو حرکت کرده و روی مهره اول خاجی یا ساکروم به جلو لیز میخورد.این حالت را اسپوندیلولیستزیس گویند.
اگر جلو آمدگی مهره زیاد باشد روی ریشه های عصبی فشار وارد می شود و بیمار دچار علائم عصبی میشود.
درحرکاتی مثل اسکات و در برخی از حرکات ایستاده،حتما به انحنای ستون فقرات خود توجه داشته باشید؛در غیر این صورت مستعد این آسیب می شوید. | 470 | 0 | Loading... |
29 تکنیک کاربردی کمردرد
مرکز فتاحی | 441 | 4 | Loading... |
30 تکنیکی مفید برای دردگردن و احساس درد بازوها
در مرکز فتاحی | 408 | 3 | Loading... |
31 تکنیکی مفید مختص دردهای پا و زانو
http://t.me/EslahiFatahi | 553 | 7 | Loading... |
32 آسیب های که باعث درد درون عضلات پا میباشد
http://t.me/EslahiFatahi | 515 | 0 | Loading... |
33 مرحله اخر بهبودی دردهای گردن | 479 | 1 | Loading... |
34 تکنیک مختص درد ممتد دست | 543 | 0 | Loading... |
35 ورزش مختص گردن درد
http://t.me/EslahiFatahi | 532 | 3 | Loading... |
36 نمونه ای از مراحل بهبودی دردپا و ماهیچه، کمک به تقویت عضلات پا، جلوگیری از واریس
http://t.me/EslahiFatahi | 469 | 1 | Loading... |
37 حرکات اصلاحی مختص جراحی زانو و عارضه ی زانودرد،ضعیف بودن ماهیچه ها، | 455 | 1 | Loading... |
38 ما با نام@daramanifatahiدر Instagram هستم. برای دنبال کردن عکس‌ها و ویدیوهای بیشتر این برنامه را نصب کنید. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=sby2muzegr93&utm_content=1fhavy2 | 451 | 0 | Loading... |
39 🔶تمرینات اصلاحی تخصصی برای دردهای مچ دست
#تونل_کارپال
#درد_مچ_دست
🔺تمرین | 510 | 4 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
بهبود کم خونی
هر شب قبل از خواب یک قاشق پودر پسته و یک قاشق شیره انگور با یک لیوان شیر گرم مخلوط کرده و قبل از خواب صرف نمایید
00:24
Video unavailableShow in Telegram
روش صحیح بلند کردن اجسام جهت جلوگیری از آسیب های ستون فقرات
01:19
Video unavailableShow in Telegram
🎥لحظه نفس گیر پیدا شدن یسنا دختر ترکمن صحرا...
یسنا دیدار دختر کلاله پس از ۵ روز با کمک خلبانان پاراگلایدر سوار زنده از لابلای گندمزارها پیدا شد!
00:14
Video unavailableShow in Telegram
حرکات اصلاحی ترکیبی کاربردی مختص:
_کمردرد
_جراحی مینیسک
_تقویت عضلات پا
_تقویت عضله گلوتئوس
_تقویت عضله پیریفورمیس
_زانودرد
http://t.me/EslahiFatahi