پادکست فارسی پاددارو | Poddarou Podcast

ابتلای بیش از یک میلیون کودک به دیابت نوع یک! ◽️معاون فنی مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت: بیش از ۱.۲ میلیون کودک و نوجوان در جهان (تا ۱۹ سال) با دیابت نوع یک زندگی می‌کنند.طی سال‌های اخیر به علت افزایش میزان چاقی، دیابت نوع ۲ در جوانان افزایش یافته است. + دیابت سالانه عامل مستقیم ۶.۷ میلیون مرگ در دنیاست... @poddarou

🔸تصمیم برای گیاه‌خواری یه انتخاب شخصیه و همه‌ی افراد گیاه‌خوار به دلایل یکسانی چنین تصمیمی نگرفتن. 🔸اما آیا گیاه‌خواری یه روش تغذیه‌ایِ صحیحه؟ اگر نه، چه خطراتی سلامتی گیاه‌خوارا رو تهدید می‌کنه؟ 🎧 همه چیز در مورد گیاه‌خواری در اپیزود نهم پاددارو. این اپیزود رو به اسم #انتخاب_سبز یا "The Green Choice" از اینجا بشنوید: 🔸کست باکس 🔸اپل پادکست 🔸اورکست 🔸گوگل پادکست @poddarou

چند سالی هست که عنوان رژیم #گیاهخواری زیاد شنیده میشه و بسیاری از افراد خودشون رو گیاهخوار یا وگان معرفی می‌کنن. افراد به دلایل مختلفی؛ از جمله محافظت از محیط زیست و حیوانات، کم کردن وزن، توصیه پزشک و... گیاهخوار میشن. درواقع یکی از مشهورترین تصمیماتی که آدما دررابطه با سبک غذایی زندگیشون میگیرن، گیاهخواری یا ترک مصرف گوشت و روی آوردن به مصرف انواع گیاهان و دانه‌های اونهاست. گیاهخواران همچنین در گروه‌های مختلفی مثل وگان‌ها، خام‌گیاهخواران، گیاهخواران مصرف‌کننده شیر و تخم‌مرغ و... دسته‌بندی میشن. انتخاب این سبک غذایی، که ما اسمشو گذاشتیم "انتخاب سبز" مزایا و همچنین معایبی داره، که درباره‌اش صحبت کردیم... #انتخاب_سبز @poddarou

🔰چطور مغزم را فریب دادم تا از انجام کارهای سخت خوشش بیاد؟ (سم زدایی دوپامین) @adhdbefarsi

چرخ و فلک های کوچکی که در مهد کودک ها وجود دارند را دیده اید .ابتدا که ساکن هستند نیروی زیادی برای به حرکت درآوردن آنها لازم است اما کم کم که سرعت می گیرند و شروع به چرخش می کنند می توان در آنها نشست و لذت برد و فقط هراز چند گاهی فشار کوچکی آورد تا از حرکت باز نایستند .قدرتی که در چرخ و فلک ایجاد می شود تا پس از نیروی اولیه شروع به حرکت کند و با سرعت به چرخش درآید همان تکانش نام دارد . 🗝تطبیق پیدا کردن با هر تغییری به همین صورت است .ابتدا با برداشتن یک قدم کوچک شروع می کنید ، تنها یک قدم در هر زمان ، پیشرفت بسیار کندی است اما وقتی تبدیل به عادت شد تکانش ظاهر می شود . 📖اثر مرکب 🖋دارن هاردی #معرفی_کتاب @poddarou

💡هوش مصنوعی در پزشکی و سلامت 👨‍🏫 دکتر مهدی سعادتی #علم_و_تکنولوژی 📻 رادیو تحقیق، رسانه‌ای نوین 🆔 @RadioTahghigh

🌚 بعد از خوندن این متن، متوجه میشین که چرا همیشــــه میگن ساعت #خواب شما روی زیبایی و سلامتیتون، تاثیر داره ! @poddarou

Eating healthy Day ۸ نوامبر مصادف با ۱۷ آبان " روز خوردن غذای سالم " 🍗سالم خوردن تنها متعلق به یک روز خاص نیست بلکه این نامگذاری به جهت یادآوری عادت‌های سالم خوردن است.... 🚫پاسداشت این مناسبت را با رعایت مصرف شکر و نمک انجام دهید، چراکه تعادل در مصرف این دو ماده می تواند تا حد زیادی به سلامت بدن کمک کند.

📌 از روش تغذیه سالم استفاده کنید... مغز ما در دوران سالمندی، سالانه ۱-۲ درصد کوچک می شود. تغذیه نامناسب می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله دمانس را افزایش دهد. 📍تغذیه سالم و متعادل به فرد کمک میکند تا از وزن طبیعی برخوردار شود و همچنین احتمال ابتلا به بیماری هایی از قبیل فشار خون بالا و ناراحتی های قلبی که هر دو از عوامل خطر ابتلا به دمانس هستند را کاهش دهد... www.instagram.com/iranalzheimerassociation @poddarou

♨️ افزایش آمار پوکی استخوان در کشور با رشد سالمندی جمعیت/ ۳ شکستگی شایع و خطرناک در بیماران 👤به نقل از تسنیم؛ افشین استوار؛ رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره میزان شیوع پوکی استخوان در کشور گفت: 📊 ۳۲ درصد جامعه ایرانی که سن بالای ۵۰ سال دارند مبتلا به پوکی استخوان هستند. شیوع پوکی استخوان در زنان بالاتر از مردان است به طوری که ۳۷ درصد زنان بالای ۵۰ سال به این بیماری مبتلا هستند و از هر ۴ مرد بالای ۵۰ سال نیز یک نفر (۲۵ درصد مردان بالای ۵۰ سال) پوکی استخوان دارد. 🔸️وی با بیان این‌که آمار جهانی نیز در همین حدود است، تصریح کرد: هرچه قدر نسبت جمعیت بالای ۵۰ سال کشور بیشتر شود تعداد بیماران پوکی استخوان نیز افزایش می‌یابد و متاسفانه کشور ما از نظر سرعت رشد سالمندی در کشورهای منطقه رتبه نخست را دارد که باتوجه به اینکه پوکی استخوان بیماری شایعی در سنین سالمندی است باید اقدامات ویژه‌ای را در راستای پیشگیری از این بیماری انجام دهیم. 📈 استوار تأکید کرد: ناحیه لگن شدیدترین نوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان و بسیار خطرناک است زیرا از هر دو نفر که مبتلا به شکستگی لگن می‌شوند یک نفر فوت می‌کند؛ همچنین ۲۰ تا ۵۰ درصد مرگ ناشی از شکستگی لگن در ۶ ماه تا یکسال بعد از شکستگی رخ می‌دهد. 🚨 وی با هشدار نسبت به این که شکستگی لگن با ناتوانی زیادی نیز همراه است، بیان کرد: حدود ۸۰ درصد افراد دچار شکستگی لگن به سطح تحرک و فعالیت قبل شکستگی برنمی‌گردند و ۵۰ درصد آن‌ها نیاز به عصا پیدا می‌کنند بنابراین این نوع شکستگی بسیار اهمیت دارد. @poddarou

🔻 خدمات روانشناسی که به تازگی تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفتند. @poddarou

🔺بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنید !🪥 ◽️بعد از خوردن غذا دندان ها تا مدتی به دلیل اسید مواد غذایی در آسیب پذیرترین حالت خود قرار دارند به همین دلیل مسواک زدن باعث صدمه رساندن به مینای دندان میشود. @poddarou

💢 #یادداشت 🔻 آموزش همگانی بهداشت، حق عموم مردم است. آموزش بهداشت اولین جزء از اجزای مراقبت‌های بهداشتی اولیه می باشد. قصد و هدف آموزش بهداشت این است که به مردم کمک بشود تا مشکلات بهداشتی خود را بشناسند، برای این مشکلات راه حل پیدا کنند و با به‌کار بستن راه حل های یافته شده، این مشکلات را بدون مراجعه بیهوده و تحمیل بار اضافی به نظام سلامت خود حل بکنند؛ زیرا تا زمانی که خود مردم در رفع مشکلات مشارکت نکنند نمی توان در برنامه های بهداشتی موفق گردید. آموزش همگانی بهداشت نه تنها یک وظیفه، بلکه مهمترین نظام سلامت است و برای هرفرد مرتبط با این نظام مهم است که بداند چرا آموزش بهداشت جنبه مهم و ارزشمندی از این نظام است؟ کسب دانش بهداشتی حق اساسی و انسانی مردم می باشد و نظام سلامت در هرکشور موظف به ارائه دانش بهداشتی به مردم است زیرا با آموزش بهداشت می توان نیازهای نامحسوس مردم را به محسوس و نیازهای محسوس را به صورت تقاضایی با زمینه های اجتماعی، سیاسی و فرهنگی تبدیل نمود. باید اذهان مردم را در مورد مشکلات بهداشتی شایع جامعه و مناسب ترین روش‌های پیشگیری و کنترل آنها روشن نمود و درباره رفتارهای مختلف و نتایج هر کدام به آنان آگاهی داد؛ به نحوی که مردم بتوانند آگاهانه راه چگونه زیستن را انتخاب کرده و مسئولیت عواقب رفتار خویش را به عهده بگیرند. ✍🏻 بنیامین راست‌پور [ دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی ] ✔️ #سلامت_برای_همه 📌 با #پژواک_سلامت همراه باشید 📎 @pezhvak_salamat

🔹ایمیل پاددارو 🔸اینستاگرام پاددارو ارتباط مستقیم: @atoosalf @poddarou

🔻 نتیجه پژوهش محققان دانشگاه تهران در زمینه تأثیر فعالیت ورزشی بر جلوگیری از پیشرفت بیماری MS... در پژوهش توسعه‌ای محققان علوم ورزشی که زیر نظر دکتر محمدرضا کردی استاد دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه تهران انجام شد، تأثیر فعالیت ورزشی منظم بر روی مدل حیوانی بیماری MS در دو فاز تأثیر پیشگیرانه (preconditioning) و درمانی (postconditioning) مورد بررسی قرار گرفت. در فاز پیشگیرانه، موش‌ها ابتدا به مدت ۴ هفته دو نوع فعالیت ورزشی اختیاری و اجباری را انجام دادند؛ سپس القای بیماری MS انجام شد. در فاز درمانی ابتدا القای بیماری انجام و سپس موش‌ها به مدت چهار هفته دو نوع فعالیت ورزشی اختیاری و اجباری را انجام دادند. سپس در روز ۳۰ پس از القا (دوره مزمن بیماری MS) موش‌ها تشریح و بافت مغز و نخاع آن‌ها مورد ارزیابی قرار گرفت... https://snn.ir/fa/news/1104275 @poddarou

Check out "Fabulous Daily Routine Planner" https://play.google.com/store/apps/details?id=co.thefabulous.app @poddarou

‏«Fabulous: Daily Motivation» را در بازار اندروید ببین: http://cafebazaar.ir/app/?id=co.thefabulous.app&ref=share @poddarou

این یه اپه برای ایجاد عادتای مثبت... اپ Fabulous. هم میتونین خودتون تعیین کنین که چه عادتی رو دوست دارین تو خودتون ایجاد کنین، هم میشه طبق چالشای خود اپ و عادتایی که داخل خود اپ تهیه شده پیش برین و از همه هیجان انگیز تر اینکه میتونین تو چالشای زنده شرکت کنین😍 یعنی چالشایی که بقیه ی افراد دنیا هم دارن انجامش میدن و حتی میتونین باهاشون صحبت بکنین و مشکلات یا پیشرفتتون رو باهاشون در میون بذارین و تهشم با هم به اون عادت مفید برسین... تنوع چالشاشم خیلی زیاده. هر چی هم چالشای بیشتری رو انجام بدین امکانات بیشتری داخل اپ براتون باز میشه (تو زندگی واقعی هم که خب هی آدم بهتری میشین!) @poddarou

📎افراد معمولا زمانی به روانشناس مراجعه میکنن و پا به اتاق درمان میذارن که دیگه راه حل های قبلی پاسخگوی مشکلات فعلی نباشن؛ اینجور مواقع فرد دچار نوعی دلسردی و ناامیدی میشه که ما بهش میگیم "ناامیدی خلاقانه". نیرویی که سبب میشه فرد تصمیم بگیره از الگوهای ناکارآمد قبلی جدا بشه و به سمت یادگیری های جدید بره.... 🖋زهره صاین‌پور _ روانشناس و روان‌درمانگر @poddarou

#ترک_سیگار @poddarou