پادکست فارسی پاددارو | Poddarou Podcast

ما آدم‌ها همیشه در معرض اتفاقات آزاردهنده هستیم. واکنش بسیاری از ما به غم و پریشانی حاصل از این اتفاقات، خزیدن به گوشۀ تنهایی و تلاش برای دوری‌جستن از آن‌هاست. اما واقعیت این است که کلاف احساسات دردناکی که از آن‌ها اجتناب می‌کنیم در تاریکی و تنهایی پیچیده‌تر می‌شود. شاید راه حل را باید در نقطۀ مقابل جستجو کرد: پذیرش کامل. با غم‌ها و مشکلات روبه‌رو شوید، آن‌ها را بشناسید و اندازه‌شان را درک کنید، به این ترتیب شاید بتوانید زندگی‌تان را بازیابید. 👤جاشوا کلمن @poddarou

🔻 مرگ سالانه ۵۵ هزار ایرانی بر اثر سرطان/ سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید.. ▪️ ملک زاده، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: 🔹 ۱۰ سرطان نخست شایع در ایران شامل سینه، پروستات، روده بزرگ، معده، ریه، مثانه، تیروئید، رحم، مغز و سیستم عصبی بوده و شایعترین آنها در زنان ایرانی شامل سینه، روده بزرگ، تیروئید، معده، رحم، لوکمی، تخمدان، مغز و سیستم عصبی، ریه و مری است. 🔸 اکنون میزان بروز سالانه سرطان در ایران (۱۶۹ در ۱۰۰ هزار نفر) کمتر از میانگین میزان بروز سالانه سرطان در دنیا (۲۰۱ در ۱۰۰ هزار نفر) است. بر اساس این آمار، همچنین میزان بروز سرطان در مردان و زنان ایرانی (۱۸۰ در ۱۰۰ هزار و ۱۶۰ در ۱۰۰ هزار) نسبت به میانگین جهانی (۲۲۲ در ۱۰۰ هزار و ۱۸۶ در ۱۰۰ هزار) کمتر است. 🔹 سبک زندگی ناسالم شامل پرخوری، بی تحرکی و چاقی و اضافه وزن، عدم مصرف سبزیجات تازه و میوه طی پنج وعده در روز، مصرف سیگار، دخانیات، تریاک، الکل، قند و شیرینی ها، غذاهای پرچرب، نمک زیاد، نوشیدنی های داغ، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و از عوامل اصلی بروز سرطان است. 🔸 در ایران دومین علت مرگ، ناشی از سرطان در زنان است. اکنون مدیریت درمان بیماری سرطان در کشور مطلوب و نزدیک به استاندارد جهانی است و کمتر از ۳۰ درصد از بیماران مبتلا در هر سال فوت می‌کنند. @poddarou

بله خلاصه... ایشون هم ترک کرد🌱 @poddarou

📍بمناسبت روز جهانی #دیــابــت (۱۴نوامبر/۲۳آبان) 📎با کمی تاخیر و با هدف تاکید بیشتر بر پیشگیری! @poddarou

#دیابت @poddarou

World Children Day 🧸 روز جهانی کودک روزی است که برای تجلیل از کودکان به رسمیت شناخته شده‌است.(این روز در کشورهای مختلف در تاریخ‌های مختلف جشن گرفته می‌شود.) انتخاب و عنوان این روز، در سال ۱۹۵۴ و توسط سازمان ملل متحد به طور رسمی اعلام شد. ‼️این مناسبت تنها برای جشن گرفتن و شادی کودکان نیست، بلکه هدف از نامگذاری و برنامه‌های آن، آگاهی بخشی به کسانی است که در سراسر جهان خشونت را در قالب سوءاستفاده، استثمار و تبعیض تجربه کرده‌اند یا آن را به وجود آورده‌اند. در برخی کشورها کودکان به عنوان کارگر مورد استفاده قرار می‌گیرند یا مشغول درگیری‌های مسلحانه و زندگی در خیابان‌ها هستند. در حال حاضر، بیش از ۱۵۳ میلیون کودک بین ۵ تا ۱۴ سال وجود دارند که مجبور به کار کردن هستند. یونیسف در طی بیانیه‌ای اعلام کرد برای بهبود چشمگیر زندگی کودکان جهان سوم، کافی است که فقط مبلغ ۶ هفته بودجهٔ تسلیحاتی جهان هزینه شود... @poddarou

World Toilet Day "روز جهانی توالت" ۱۹ نوامبر از سوی سازمان ملل متحد (UN)، بعنوان روز جهانی توالت نام گرفته.این مناسبت نمادین، برای آگاهی بخشی به جوامع بشری درباره آسیب‌هایی که عدم استفاده از سرویس‌های بهداشتی برای انسان و کره زمین ایجاد میکند، در نظر گرفته شده است. در همین راستا، از سال ۲۰۰۱ میلادی، سازمان بین المللی توالت (World Toilet Organization) تاسیس شد تا توسعه سرویس بهداشتی مدرن را در سراسر جهان در دستور کار قرار دهد... سرویس بهداشتی تمیز و در دسترس بودن آن، یکی از مهم ترین جلوه‌های یک شهر مدرن و نظام بهداشت عمومی محسوب می شود. این مسئله، در نظام‌های ارزشیابی بهداشت و سلامت عمومی یک کشور، از اهمیت فراوانی برخوردار است. سازمان ملل متحد تاکید کرده است با وجود اینکه آب شیرین و مناسب به اندازه مصرف همه انسان‌های جهان وجود دارد اما سیاست‌های بد و ضعف زیرساخت‌ها باعث شده میلیون‌ها نفر که اکثر آنها کودک هستند به دلیل ابتلا به بیماری‌های مرتبط با دفع نامناسب فاضلاب و وضعیت زندگی غیربهداشتی و نبود آب پاکیزه آسیب پذیر باشند. @poddarou

🤍 پرستار🤍 واژه پرستار به معنای پرستنده؛ غمخوار و حافظ است و در فرهنگ لاتین پرستار از لغتNutricious گرفته شده است که به معنای پروردن، تغذیه کردن و پرورش دادن است. با توجه به این معنا هرگونه مراقبت و مواظبتی که فرد از فرد دیگری اعم از بیمار یا سالم به عمل آورد پرستاری نامیده می‌شود... پرستاران عزیز روزتون مبارک... قدردان زحماتتون هستیم🌱 ((روز پرستار در ایران مصادف است با سالروز ولادت حضرت زینب، و روز ۱۲ می نیز بعنوان روز جهانی پرستار نام‌گذاری شده است.)) @poddarou

💻 به لحاظ اصول ارگونومی، طراحی لپ تاپ‌ها برای سلامتِ ستون فقرات مضر است. به عبارتی، صفحه نمایش (مانتیور) و صفحه کلید (کیبورد) نباید در یک وسیله به شکل همزمان تعبیه شوند. به عنوان راه‌حل، دو اقدام زیر قابل انجام است: 1- لپ تاپ خود را از طریق کابل متناسب (VGA, HDMI)، به یک صفحه نمایش خارجی متصل کرده و از صفحه کلید لپ تاپ برای نوشتن استفاده نمایید. 2- ارتفاع لپ تاپ خود را با استفاده از پایه‌های نگهدارنده‌ استاندارد (هولدِر) افزایش داده و از صفحه کلید مجزا (اکسترنال) برای نوشتن استفاده نمایید... 📎 رادیو تحقیق @poddarou

⚡️تاثیر عمیق ماریجوانا و سایر مواد مخدر بر مغز... ▫️‏ماریجوانا فرایند اصلاح و هرس نورون‌ها در مغز را از هم می‌پاشد. فرآیندی که در آن مغز سیناپس‌های اضافی را اصطلاحا هرس می‌کند. گفته شده که ٨٠ بار مصرف فراورده‌های کانابیس مثل گل، حشیش، سیگاری و ماریجوانا ریسک ابتلا به اسکیزوفرنی را ۵ برابر می‌کند... @poddarou

📹یک روز تکان دهنده 👤کارگردان: مارتین استرلینگ 🥀کودکان کوچک، بزرگترین قربانیان جنگ‌اند... @poddarou

International Day for Tolerance https://www.unesco.org/en/days/tolerance ۱۶ نوامبر برابر با ۲۵ آبان بعنوان روز جهانی مدارا نامگذاری شده است... مدارا به معنای پذیرش این واقعیت است که همه انسان‌ها، با تمامی اختلافات ظاهری، موقعیتی، زبانی، رفتاری و ارزشی، حق آن را دارند که در صلح زندگی کنند. به علاوه تحمیل دیدگاه‌های شخصی به دیگران مجاز نیست. نامگذاری این روز (۱۶نوامبر) به ابتکار یونسکو در سال ۱۹۹۶ مطرح شد و مجمع عمومی سازمان ملل با تصویب قطعنامه شماره ۵۱/۹۵ به آن رسمیت بخشید. تلاش برای ساختن جهانی به‌دور از جنگ و خشونت سازمان یافته، موضوعی است که در بخشی از مقدمه منشور سازمان ملل به روشنی مورد تصریح قرار گرفته است. @poddarou

به نقل از سازمان بهداشت جهانی(WHO)، مصرف دخانیات ریسک ابتلا به بیماری دیابت نوع دو را حدود ۳٠ الی ۴٠درصد افزایش می‌دهد... @poddarou

🔶 آنتی‌بیوتیک‌ها داروهایی هستند که برای پیشگیری و درمان عفونت‌های باکتریایی استفاده می‌شوند. مقاومت آنتی‌بیوتیکی زمانی اتفاق می‌افتد که باکتری‌ها در اثر استفاده بی رویه از این داروها ساختارشان تغییر می‌کند و مقاوم می‌شوند. مقاومت آنتی‌بیوتیکی منجر به افزایش هزینه‌های پزشکی، بستری طولانی مدت در بیمارستان و افزایش مرگ و میر می‌شود. 🏥 🔶 جهان به سرعت نیاز به تغییر روش تجویز و نحوه استفاده آنتی‌بیوتیک‌ها دارد. حتی اگر دارویی جدید تولید شود، بدون تغییر رفتار بیمار و استفاده غیر ضروری از آن، مقاومت در برابر آنتی‌بیوتیک همچنان یک تهدید بزرگ است. ⚠️ 🔶 درحال حاضر مقاومت آنتی بیوتیکی در تمام نقاط جهان به میزان خطرناکی در حال بالا رفتن است و توانایی ما را در درمان بیماری‌های عفونی شایع تهدید می‌کند. درمان لیست رو به رشدی از عفونت‌ها - مانند ذات الریه، سل، مسمومیت خونی، سوزاک و بیماری‌های منتقله از غذا - به دلیل کم اثرتر شدن آنتی‌بیوتیک‌ها، دشوارتر شده و گاهی اوقات غیرممکن است. 🤒 🔶 و اماااا چه باید کرد؟ ☑️ آنتی‌بیوتیک‌ها را فقط در صورت تجویز پزشک استفاده کنید. ☑️ اگر پزشک به شما می‌گوید به آنتی بیوتیک نیاز ندارید، هرگز آنتی‌بیوتیک درخواست نکنید. ☑️ همیشه هنگام استفاده از آنتی‌بیوتیک به نکات بهداشتی و درمانی خود عمل کنید. ☑️ هرگز آنتی‌بیوتیک‌های باقی‌مانده از گذشته را با افراد به اشتراک نگذارید و استفاده نکنید. ☑️ با شستن مرتب دست‌ها، آماده سازی بهداشتی غذا‌، پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار، زدن به موقع واکسن‌ها از بروز عفونت جلوگیری کنید. @poddarou

🧠 خواب‌های عجیبی که میبینید، قدرت مغز شما را در یادگیری افزایش می‌دهند. 🔻 به گفته کارشناسان پروژه مغز انسان، رویاهای عجیب ممکن است به مغز شما کمک کند تا بهتر یاد بگیرد. طبق گفته بنیاد ملی خواب، ما به طور متوسط چهار تا شش بار در شب خواب می بینیم. با این حال، از آنجایی که ما بیش از ۹۵ درصد از رویاهای خود را فراموش می کنیم، هر بار فقط تعدادی از آنها را به خاطر خواهیم آورد. 🔻 اگرچه ما در طول شب خواب می بینیم، واضح ترین و به یاد ماندنی ترین رویاهای ما در طول خواب با حرکات سریع چشم (REM) رخ می دهد که حدود 90 دقیقه پس از به خواب رفتن شروع می شود. رویدادهای غیرمنتظره زندگی، سطوح بالای استرس و تغییرات دیگر همگی می توانند روی رویاهای ما تأثیر بگذارند و آنها را عجیب تر، زنده تر و به یاد ماندنی تر کنند. هدف دقیق خواب دیدن هنوز برای دانشمندان کمی رمزآلود است، با این حال تحقیقات اخیر امیدوار است توضیح دهد که چرا مردم خواب های عجیب و غریب می بینند. 🔻 یک مطالعه جدید از دانشگاه برن در سوئیس نشان می دهد که رویاها، به ویژه رویاهایی که واقعی به نظر می رسند، اما با بررسی دقیق تر، غیر طبیعی هستند، به مغز ما کمک می کنند تا یاد بگیرد و ایده های کلی را از تجربیات قبلی استخراج کند. این تحقیق که به عنوان بخشی از پروژه مغز انسان انجام شد و در eLife منتشر شد، با استفاده از روش‌های الهام گرفته از یادگیری ماشین و شبیه سازی مغز، فرضیه جدیدی در مورد معنای رویاها ارائه می دهد. 🔻 اهمیت خواب بر یادگیری و حافظه از دیرباز پذیرفته شده است. تأثیری که یک شب بی خوابی می تواند بر شناخت ما داشته باشد به خوبی مستند شده است. نیکلاس دیپروا، نویسنده اصلی این مطالعه، توضیح می‌دهد: «آنچه ما فاقد آن هستیم، نظریه ای است که این را با تثبیت تجربه، تعمیم مفهوم و خلاقیت پیوند دهد». 🔻 در طول خواب، ما معمولاً دو نوع فاز خواب را تجربه می کنیم که یکی پس از دیگری متناوب می شوند: خواب NREM، زمانی که مغز محرک حسی تجربه شده در بیداری را «بازپخش» می کند، و خواب REM زمانی که انفجارهای خود به خودی فعالیت شدید مغز باعث ایجاد رویاهای واضح می شود. 🔻 ما فکر می‌کنیم که این یافته‌ها نقش تکاملی ساده‌ای را برای رویاها نشان می دهند، بدون اینکه معنای دقیق آنها را تفسیر کنند. نباید تعجب آور باشد که رویاها عجیب و غریب هستند به دلیل اینکه این عجیب و غریب بودن یک هدف را دنبال می کند. دفعه بعد که رویاهای دیوانه وار می بینید، شاید سعی نکنید معنای عمیق تری پیدا کنید چراکه مغز شما ممکن است به سادگی تجربیات شما را سازماندهی کند. 🖇منبع: https://scitechdaily.com/having-strange-dreams-they-might-be-helping-your-brain-learn-better/ @poddarou

World Diabetes Day چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد "فردریک بانتینگ" کاشف انسولین، اولین بار در سال 1991با همکاری بنیاد بین‌المللی دیابت (IDF) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) به عنوان روز جهانی دیابت نامگذاری شده است. هدف از نامگذاری چنین روزی افزایش آگاهی عمومی در ارتباط با علل، عوارض، پیشگیری و درمان این بیماری است. (دیابت یکى از شایع‌ترین بیمارى‌هاى مزمنى است که بشر را گرفتار کرده. در سال ۲۰۰۳ تعداد مبتلایان به بیماری دیابت در سراسر جهان ۱۹۴ میلیون نفر تخمین زده مى‌شد. پیش بینى مى‌شود که این رقم تا پایان سال ۲۰۲۵ در نتیجه طولانى شدن عمر مفید افراد، سبک زندگى بى‌حرکت و غیرفعال و تغییر الگوهاى رژیم غذایى به ۳۳۳ میلیون نفر برسد....) @poddarou

World Diabetes Day چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد "فردریک بانتینگ" کاشف انسولین، اولین بار در سال 1991با همکاری بنیاد بین‌المللی دیابت (IDF) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) به عنوان روز جهانی دیابت نامگذاری شده است. هدف از نامگذاری چنین روزی افزایش آگاهی عمومی در ارتباط با علل، عوارض، پیشگیری و درمان این بیماری است. (دیابت یکى از شایع‌ترین بیمارى‌هاى مزمنى است که بشر را گرفتار کرده. در سال ۲۰۰۳ تعداد مبتلایان به بیماری دیابت در سراسر جهان ۱۹۴ میلیون نفر تخمین زده مى‌شد. پیش بینى مى‌شود که این رقم تا پایان سال ۲۰۲۵ در نتیجه طولانى شدن عمر مفید افراد، سبک زندگى بى‌حرکت و غیرفعال و تغییر الگوهاى رژیم غذایى به ۳۳۳ میلیون نفر برسد....) @poddarou

تاثیر رفتار و برخورد خانواده و اطرافیان بر روی اعتماد به نفس و شخصیت آدم ها، همینقدر مهمه که مشاهده میکنین، به خصوص در سنین حساس... @poddarou