پادکست فارسی پاددارو | Poddarou Podcast

قسمت “تابوی بزرگ” درباره روابط جنسی، نکات و مخاطراتی که همه باید بدونیم، منتشر شده است. از لینک‌های زیر میتونید شنونده باشید: 🔹کست باکس🔸 🔹اپل پادکست🔸 🔹گوگل پادکست🔸 @poddarou

World Aids Day روز جهانی ایدز، مصادف با یکم دسامبر (۱۰ آذر)، از سال ۱۹۸۸ برای افزایش آگاهی، آموزش و مبارزه با تبعیض ها تعیین شد، همچنین اهمیت روز جهانی ایدز در این است که به عموم مردم یاد‌آور شود که HIV از بین نرفته است و هنوز کارهای زیادی مانده که باید انجام شود... هدف از آشنایی با ایدز، پیشگیری از ابتلا و شیوع بیشتر این ویروس است که نیازمند اقدامات متفاوتی در سطح بین المللی است. به طور مثال پایان دادن انواع تبعیض‌ها در افراد آلوده به HIV و ایدز یکی از این اقدامات بشمار می‌اید. همچنین آموزش به مردم در زمینه‌ی روابط جنسی ایمن تر و تزریقات، از طریق رسانه‌ها یا کانال‌های دیگر از موارد موثر محسوب می‌شود. تامین اقلام بهداشتی رایگان میان مردم، در کشورهای در حال توسعه و تامین کمک‌های مالی و پزشکی برای درمان آلودگان به HIV/AIDS نیز از دیگر اقدامات موثر در این زمینه است. 📎روبان قرمز، نماد اتحاد با افراد مبتلا به ایدز و کسانیست که با ایدز زندگی می‌کنند. @poddarou

🍴شماری از این مواد غذایی که باعث ایجاد #مه_مغزی می شوند در ادامه ذکر شدند که بهتر است مصرف آنها را محدود کنید: ⏺غذاهای فوق فرآوری‌شده مانند کیک، کلوچه، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و ... . این محصولات معمولاً سرشار از قند، چربی‌های ناسالم، سدیم هستند. ⏺افزودنی‌های خوراکی افزودنی‌های غذایی موادی هستند که به منظور افزایش ماندگاری و افزودن رنگ یا طعم به مواد غذایی اضافه می‌شوند ⏺الکل الکل به دلیل تأثیرات آن بر هیدراتاسیون و سیستم عصبی مرکزی، عامل مهمی در ایجاد مه مغزی است. دلیل این اتفاق این است که مصرف الکل باعث کم‌آبی بدن می‌شود و عملکرد شناختی را مختل می‌کند. ⏺آب نبات آب نبات‌ها جزو خوراکی‌های فوق فرآوری‌شده هستند و می‌توانند در ایجاد مه مغزی به طور چشمگیری نقش داشته باشند. ⏺غذاهای سرخ‌شده غذاهای سرخ‌شده در روغن زیاد، مانند سیب‌زمینی سرخ‌شده یا مرغ سوخاری، می‌توانند باعث مه مغزی شوند. این غذاها به طور معمول سرشار از چربی‌ها و نمک و سطح ناچیزی مواد مغذی هستند. ⏺نوشابه نوشابه‌ها در ایجاد مه مغزی نقش دارند. محتوای قند زیاد در بسیاری از نوشابه‌های گازدار می‌تواند منجر به افزایش سریع و متعاقب آن کاهش سطح قند خون شده و باعث احساس سستی شود که اغلب با مه مغزی همراه است. ⏺کافئین کافئین موجود در نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای، در ایجاد مه مغزی مؤثر است. به طور متناقض، در حالی که مقادیر کم کافئین می‌تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، مصرف بیش از حد آن اغلب اثر معکوس دارد و این به دلیل کم‌آبی و تحریک بیش از حد سیستم عصبی است. ⏺کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده یا فرآوری‌شده، محصولات غلاتی هستند که به میزان قابل توجهی از حالت طبیعی خود خارج شده و تغییر یافته‌اند. نمونه‌هایی از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده عبارتند از: نان سفید و برنج سفید منبع: eatthis @poddarou

مِه مغزی چیست ؟ 🔄مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود.  علل شایع مه مغزی، تجربه استرس یا اندوه، التهاب، گذراندن دوره پیش از یائسگی (در زنان) و خستگی است، اما علت دیگری هم در بروز این عارضه دخیل است که شاید کمتر بدان توجه شده باشد و آن «تغذیه» است؛ مواد غذایی مصرفی ممکن است به نوبه خود باعث ایجاد مه مغزی در افراد شوند... ⏺داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ضروری و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ سلامت مغز و تقویت عملکرد شناختی کمک کند. @poddarou

💎سخت‌ترین قسمت هرکاری، شروع کردنه؛ بقیه‌اش رو باید سپرد به مغز! @poddarou

نقش اول زندگی خود باشیم! ⏺ #نیچه جمله معروفی دارد که می گوید ما باید قهرمان زندگی خود شویم. قهرمان زندگی خود شدن به معنی این نیست که عاری از هرگونه خطا باشیم، بلکه باید نقش اول زندگی خود باشیم. برای این کار یکی از توصیه‌های اکید نیچه فاصله گرفتن از زندگی است. یعنی چه؟ ⏺نیچه خواهان آن است که ما انسان‌ها گاهی فاصله بگیریم از آن‌چه که زندگی می‌نامیم . به‌عنوان مثال، کوه در نمای نزدیک بسیار متفاوت از کوه در نمای دور است. برای آن‌که بتوانیم شکل کلی کوه را ببینیم باید از کوه فاصله بگیریم. زمانی که از کوه فاصله داریم با نگاه‌کردن به آن زمینه‌اش را، شکل کلی‌اش را، اندازه‌اش را و بسیاری چیزهای دیگر را می‌بینیم؛ اما آن هنگام که به کوه نزدیک هستیم صرفاً جزئیاتِ کوه راه می‌بینیم. این قضیه برای زندگی هم برقرار است. ⏺انسان‌ها اکثراً به زندگی نزدیک اند و مدام دربند جزئیات اند. مثلاً این که فردا قرار است ساعت ۱۰ به دانشگاه بروند، بعد به خانه بازگردند، بعد فلان فیلم را ببینند، بعد در فلان روز سر قرار با فلان کس بروند و … . در واقع انسان چنان در بند جزئیات زندگی غرق شده که اصلاً نمی‌تواند کلیتِ زندگی را دریابد و از این رو برای جزئی‌ترین صحنه‌ها خوشحال یا ناراحت می‌شود. از نگاه نیچه با فاصله‌گرفتن از زندگی می‌توان طرح کلی زندگی را دریافت. کسی که مدام غرقِ جزئیات است هیچ‌زمان از خود نمی‌پرسد خب چرا به دانشگاه می‌روی؟ چرا فلان روز سر قرار با فلان کس می‌روی؟ او صرفاً کارها را انجام می‌دهد! ⏺در واقع زمانی که آدمی از زندگی فاصله می‌گیرد به آن‌چه که رفته و گذشته نگاهی می‌اندازد و بررسی‌اش می‌کند که واقعاً چه کرده و در زندگی گذشته‌اش که اکنون همچون یک کُل جلوه می‌کند چه کسی قهرمان زندگی‌اش بوده‌است. چه طرحی برای زندگی داشته‌است و خلاصه در چه مسیری گام برداشته‌است؟ آیا آن مسیر صحیح بوده یا می‌باید مسیری دیگر برگزید؟ @poddarou

International Day of Premature Babies روز جهانی نوزادان نارس اولین بار در سال ۲٠۱۱ روز نوزادان نارس در کشورهای مختلف جشن گرفته شد. این ایده برای بار اول توسط European parent organization مطرح شد که هدف آن افزایش آگاهی و هشدار به عموم مردم درباره نوزادان نارس است. در جهان از هر ده نوزاد متولد شده یک نوزاد نارس به دنیا می‌آید، حدود ۱۵ میلیون نوزاد نارس در سال. متاسفانه اکثر نوزادان نارس زنده نمی‌مانند و در صورت حیات کوتاه، با مشکلات و عوارض نارسی مانند فلج مغزی، مشکلات بینایی و شنوایی و... دست به گریبان هستند. @poddarou

ارزشمندترین دارایی انسان چیه؟ خاطراتش یا جسمش؟ کی همه چیز تموم‌ میشه؟ داستان این قسمت از پاددارو، بر اساس گزارشی واقعی نوشته شده... 🔴 شما می‌تونید اپیزود یازدهم از فصل دوم پاددارو به اسم #فراموشم_نکن یا "Don't Forget Me" رو از اینجا بشنوید: 🔸کست باکس 🔸اپل پادکست 🔸اورکست 🔸گوگل پادکست @poddarou

📌در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر، احساسات واقعي كه از عدم آگاهي فرد نسبت به مكان، يا اتفاقات پیرامونش مي باشد، مي تواند منجر به اضطراب دائم و هميشگي وي گردد. بعضي از افراد مبتلا نیز احساس مي كنند كه اغلب وظايفشان را اشتباه انجام مي دهند. به همين دليل در مورد اشتباهاتشان مضطرب هستند. ❗️به دنبال يك محيط آشنا بودن (من مي خواهم به خانه ام بروم؟) يا نگران بودن در مورد افراد گذشته (فرزندانم كجا هستند؟) مي تواند ايجاد اضطراب كند. 📍اطمينان بخشي، محبت و انحراف ذهن فرد مبتلا ممكن است تمام چيزي باشد كه مي توانيد انجام دهيد. دارو درماني فقط گهگاهي مي تواند اين احساسات را تخفيف دهد و تنها زماني به كار گرفته مي شود كه راه هاي ديگر مؤثر نبوده و مشکل فرد مبتلا شديد و پابرجا باشد. #الفبادمانس #اضطراب اینستاگرام : www.instagram.com/iranalzheimerassociation آپارات: https://www.aparat.com/iranalz/playlists 🌐 http://iranalz.ir

⚠️🚨علامتِ درخواست کمک این علامت در پی افزایش خشونت خانگی در زمان قرنطینۀ خانگی در اوایل پاندمی شدن کووید-۱۹ در کانادا ابداع شده و برای درخواست کمک از شخصی‌ست که درخواست‌کننده را یا ویدئوی او را به صورت ویدئوکال یا ویدئوی ارسالی می‌بیند. با توجه به بی‌صدا بودن، نیاز به یک دست و ساده بودن؛ استفاده از آن برای درخواست‌کننده بسیار آسان است اما: ۱. هنوز عدۀ زیادی برای استفاده از آن اطلاع ندارند یا ممکن است از آن به‌درستی استفاده نکنند (مثلاً در شرایطی که نیاز به کمک فوری و جدی نیست آن را به کار ببرند) ۲. هنوز عدۀ زیادی در صورت دیدن آن ممکن است متوجه معنی‌اش نشوند. ۳. در صورتی که درخواست‌کننده و بیننده از معنی این پیام آگاه باشند، اینکه بهترین عکس‌العمل به این درخواستِ کمک چیست نیز پرسش مهمی است که اشخاص باید برای آن به پاسخ صحیح برسند. این علامت در حالتی به کار می‌رود که نیاز جدی و فوری به کمک است و با توجه به پیچیدگی‌های احتمالی قانونی و عملی نیاز به تماس و اطلاع‌رسانی به پلیس است. t.me/nouritazeh t.me/andishehsarapub @poddarou

از سال ۱۹۸۱، ۲۵ نوامبر هر سال (معادل چهارم آذر) به عنوان روز جهانی منع خشونت علیه زنان برگزیده شده‌است. این روز برای یادآوری عزم همگانی برای مبارزه با این موضوع انتخاب شده‌است. مجمع عمومی سازمان ملل متحد در ۱۷ اکتبر ۱۹۹۹ نامگذاری این روز را به عنوان روزی جهانی تصویب کرد. این تاریخ به خاطر قتل وحشیانه سه خواهر، که از فعالان سیاسی اهل جمهوری دومینیکن بودند، انتخاب شده‌. خشونت علیه زنان اصطلاحی تخصصی است که برای توصیف کلی کارهای خشونت‌آمیز علیه زنان به کار می‌رود. مجمع عمومی سازمان ملل متحد خشونت علیه زنان را «هرگونه عمل خشونت آمیز بر پایه جنسیت که بتواند منجر به آسیب فیزیکی (بدنی)، جنسی یا روانی زنان بشود» تعریف کرده است که شامل «تهدید به این کارها، اِعمال اجبار، یا سلب مستبدانهٔ آزادی (چه در اجتماع و چه در زندگی شخصی)» می‌شود. اعلامیه رفع خشونت علیه زنان بیان می‌کند که این خشونت ممکن است توسط افرادی از همان جنس، اعضای خانواده، و جامعه اعمال شود... @poddarou

🛒هر کسی که اتفاقات مرتبط با جمعه سیاه را در آمریکای شمالی دیده یا شنیده باشد، به خوبی می‌داند که چرا وقت آن رسیده است که یک قدم به عقب برداریم و به خودمان و رفتارمان نگاه کنیم و تغییری در سبک زندگی خود و مصرف گراییمان ایجاد کنیم. 📆در بعضی کشورها ۲۴ نوامبر و در بعضی دیگر ۲۵ نوامبر و یک روز پس از بلک فرایدی، بعنوان روز بدون خرید معرفی شده است. ✔️فارغ از تاریخ واقعی این رویداد، پیشنهاد می شود برای یک روز این عادت را تمرین کنیم تا با میزان وابستگی خود به خرید و مصرف گرایی بیشتر آشنا شویم ... @poddarou

Buy Nothing Day 24 nov or 25 nov. 🛍روز خرید هیچ چیز (خرید نکردن) در حالیکه تمام فروشگاه های حضوری و آنلاین آخرین جمعه نوامبر را با عنوان جمعه سیاه و روز تخفیفات باور نکردنی تبلیغ می کنند اما از سال ۱۹۹۲ و توسط یک هنرمند کانادایی به نام تد دیوو جنبشی شکل گرفته است که این روز را بعنوان روز بدون خرید نامگذاری می کند‌ . شرکت Adbusters  مسئولیت ترویج این ایده را به عهده گرفت و مدیران این شرکت معتقدند: "روز بدون خرید فقط تغییر عادات شما برای ۲۴ ساعت نیست بلکه شروع یک تعهد و سبک زندگیست برای مصرف کمتر و تولید زباله پایین تر" @poddarou

🔻 مصرف آنتی بیوتیک در ایران ۳ برابر کشورهای دیگر / کاهش نسخ حاوی آنتی بیوتیک ها به ۳۶ درصد ▪️رئیس سازمان غذا و دارو: 🔸 میانگین مصرف سالیانه آنتی بیوتیک ها در کشور ما ۳ برابر بیشتر از کشورهای عضو OECD (سازمان همکاری و توسعه اقتصادی) است. 🔹 امروزه مصرف بی رویه  آنتی بیوتیک ها به حدي رسيده که به يک تهديد براي سلامت انسانها تبديل شده است. 🔸 سازمان بهداشت جهانی چهار دلیل برای کاهش اثر بخشی داروهای ضد میکروبی شامل: مصرف خودسرانه، تجویز غیر منطقی توسط درمانگران، عدم اتمام دوره درمان توسط بیماران و مصرف باقیمانده داروهای ضدمیکروبی در گوشت دام و طیور عنوان کرده است. 🔹 میانگین نسخ حاوی آنتی بیوتیک در ایران از ۵۵ درصد در سال ۱۳۷۵ به ۳۶ درصد در سال ۱۴۰۱ کاهش یافته است. @poddarou