پادکست فارسی پاددارو | Poddarou Podcast

یه پزشک محقق در حوزه اعتیاد نوشته بود؛ خیلی از مراجعانم می پرسند که اعتیاد من یا عزیزان کی برطرف میشه؟ و جواب من همیشه: "هیچ‌وقته" و این صادقانه ترین جوابیه که میدم. همه اعتیادها رو مثل دیابت و فشارخون فقط میشه کنترل کرد و با عدم کنترل دوباره برمی‌گرده و دفعه دوم شدیدتر و بدتر برمیگرده. و این قاعده‌ی تمام لذتهاست، پرخوری، خیانت، قمار، ویدئو گیم، سیگار... @poddarou

عامل ۸۰ درصد طلاق‌ها خیانت و مشکلات جنسی است نارضایتی جنسی، عامل خیانت! در حال حاضر در مناطق بالای شهر تهران تعداد طلاق بیشتر از مناطق جنوبی است. در شمال شهر از هر ۵ ازدواج، ۳ وصلت به طلاق منجر می‌شود که این عدد در مناطق جنوب شهر ۴ از ۱۰ است. بر اساس همین تحقیقات هم مشخص شده حدود ۸۰ درصد از این طلاق‌ها به خاطر خیانت بوده است. نکته مهم این است که خیانت‌ها هم عموماً پیشینه نارضایتی جنسی دارند اختلافات زناشویی ومشکلات جنسی همچنین بی توجهی خانمها نسبت به آقایان وبالعکس از عوامل اصلی طلاق بشمار می آیند.

⭕️ یکی از مهم ترین مهارت های هر فرد موفق که خیلی کم بهش پرداخته میشه، مهارت تصمیم گیریه اگه شما هم در این مورد مشکل دارین با این 4 تکنیک میتونین بهترین تصمیم هارو بگیرین: ۱. ماتریس تصمیم‌گیری آیزنهاور: این تکنیک درواقع یک جدول چهارقسمتیه که براساس میزان اهمیت و ضرورت، کارهات رو اولویت‌بندی می‌کنه. ۲. چرخه‌ی اودا: این چرخه شامل چهار مرحله‌ی متوالی به نام مشاهده، ارزیابی، تصمیم گیری و اقدامه‌. اگه این سیستم رو تبدیل به سیستم پیش فرض تصمیم‌گیریت کنی، کمالگرایی‌ت تا حد زیادی کنترل میشه و فرصت‌های خیلیی زیادی به دست میاری. ۳. ترفند شش کلاه رنگی: تا حالا دوست داشتی می‌تونستی با ۶ تا آدم مختلف مشورت کنی؟ تصور کن ۶ تا کلاه مختلف وجود داره که مربوط به آدم‌های مختلفه، مثلا رنگ سبز خیلی خوشبین و مثبت اندیشه، و کلاه مشکیه خیلی بدبین. حالا هر بار خودت اون کلاه رو یذار سرت و از همون دیدگاه به مسئله‌ت نگاه کن و ارزیابی کن‌. ۴. قانون 10-10-10: این قانون میگه اثر تصمیمت رو توی این سه تا زمان درنظر بگیر، تا ۱۰ دقیقه‌ی بعد، ۱۰ ماه بعد و ۱۰ سال بعد. با توجه به اثرات احتمالیش، ببین تصمیم خوبیه یا نه. @poddarou

لطفا این ویدئو رو با اطرافیانتون به اشتراک بذارین...

#ماریجوانا ⁉️ یه ماده مخدر یا یه گیاه دارویی؟ 🔴 در اپیزود دوم از فصل دوم پاددارو بیشتر با ماریجوانا آشنا بشید. در این اپیزود از تجربیات واقعی کسی که ماریجوانا مصرف می‌کرده می‌شنوید و در ادامه پاسخ هر علامت سوالی که توی ذهنتونه رو پیدا می‌کنید. 🎧 از اینجا بشنوید: 🔸کست باکس 🔸اور کست 🔸اپل پادکست 🔸گوگل پادکست @poddarou

8⃣ 😷❓آیا ماسک بی‌اثر است؟ یا اشکال از «درست ماسک نزدن»، «برداشتن ماسک در جایی که نباید» و «بی‌توجهی به سایر راهکارهایی مانند افزایش گردش هوا به میزان کافی» است که «همزمان» باید به آن‌ها توجه کرد؟ t.me/nouritazeh 🔴 برخی مطالعات در ظاهر به «اثر داشتن یا نداشتن ماسک بر کاهش سرایت کووید-۱۹» پرداخته‌اند؛ اما با توجه به «مدت و چگونگی ماسک زدن عموم»، این مقالات باید به جای آن‌که از اثر داشتن یا نداشتن ماسک صحبت کنند، از «اثر داشتن یا نداشتن نحوۀ رایج ماسک زدن صحبت کنند» اگر هدف، سنجیدن اثر داشتن یا نداشتن ماسک است، باید گروهی را دارای ماسک بدانیم که در زمان حضور در مکان‌های تعیین شده، تمام‌وقت ماسک دارند (مثلاً در همان مکان غذا نخورند و چای ننوشند) و درست ماسک زده باشند (نه به شکلی که از اطراف بینی‌شان، ملخ و از اطراف ماسکشان مگس می‌تواند عبور کند). همچنین روش‌های علمی دیگری برای ارزیابی تأثیر ماسک وجود دارد که قبلاً مطرح شده است.⬇️ ❓لباس زنبورداران را دیده‌اید؟ اگر زنبورداری فقط چنددقیقه در بین زنبورهای وحشی لباسش را بیرون بیاورد یا طوری آن لباس را بپوشد که راه بزرگی برای ورود زنبورها باز باشد، اگر زنبورها او را نیش بزنند، نشانۀ بی‌اثر بودن آن لباس است؟ ⚠️کورونا هر بار با سوش مسری‌تری شایع شده است و میزان مسری بودن سوش‌های شایع کنونی بسیار زیاد است زیادتر از آن که بتوان ماسک را در مقابل یک ناقل در فضای بسته، دقیقه‌ای برداشت و چای نوشید یا ماسک را به بهترین نحو نزد یا از ماسک بی‌کیفیت استفاده کرد. ⚠️⚠️ماسک به‌تنهایی قادر نیست مانع ابتلا شود. ماسک ریسک انتقال بیماری را تا حدی کاهش می‌دهد (بیشتر برای طرف مقابل و کمی برای کسی که ماسک زده) از این رو برای کاهش هرچه بیشتر ریسک، به استفادۀ همزمان از تمام راهکارهای ممکن نیاز است. دو مورد مهم از این راهکارها «افزایش گردش هوا به میزان کافی از روی علم به‌روز نه دستورالعملهای قدیمی» و «کاهش مدت زمان حضور در فضای بسته» است. این دو مطلب این گفته را ملموستر می‌کند: t.me/CovidPapers/20826 & t.me/nouritazeh/12762 ➖➖➖➖➖➖ ❓چه فرقی دارد که ماسک «اساساً بی‌اثر است» یا «به علت اشکال در نحوۀ استفاده»؟ پاسخ: حالت دوم با آموزش بهبود می‌یابد. در واقع عدۀ زیادی ماسک می‌زدند و هنوز عده‌ای ماسک می‌زنند اما نکات مهم استفادۀ درست از ماسک به‌خوبی به اطلاع اغلب آنها نرسیده. ❓«اگر ماسک در غیاب سایر راهکارها مانند افزایش گردش هوا نقش کامل ندارد، با توجه به اینکه گردش هوا در اغلب فضاهای بستۀ عمومی در حد کافی نیست، چرا ماسک بزنیم؟» پاسخ: هریک از راهکارها، حدی از تأثیر را دارد، اگر نمی‌توانیم همزمان از تمام آن‌ها به بهترین نحو استفاده کنیم، استفاده از هریک به سهم خود ریسک ابتلا را کاهش می‌دهد. ❓آیا وقتی اغلب مردم «درست ماسک نمی‌زنند» باز هم اثر دارد؟ پاسخ: ماسکی که خوب پوشیده نشده باشد هم بی‌اثر نیست (در شبیه‌سازی‌ها میزان کاهش انتشار ریزقطرکها در حالت خوب پوشیده نشدن ماسک هم مشاهده شده) 🔴 دو پیام زیر پاسخ به مقاله‌ای دیگر است اما در مورد مطلب مورد بحث هم صادق است: t.me/nouritazeh/12916 t.me/nouritazeh/12917 ⬆️🔸۲۱ پیام که از این‌جا آغاز شده: t.me/nouritazeh/7231 پاسخی‌ست به برخی اطلاعات غلط دربارۀ ماسک 🔸در ۱۵ پیام که از این‌جا آغاز شده: t.me/HealthNotes/23497 اشتباهات ماسک زدن را می‌بینیم. ادامه: t.me/SarsCoVTwo/4204

بیماری خواب یکی از بدترین اپیدمی‌های قرن بیستم بود. این بیماری در اوایل سال 1916 در اتریش شیوع یافت و یک سال بعد بیماران آنقدر زیاد بودند که می توان آن را یک اپیدمی نامید. پزشکان اروپایی از وضعیت غیرقابل درک بیماران که به هزاران و سپس به میلیون‌ها نفر می‌رسید، متحیر بودند. " آنسفالیت بی‌حال " اپیدمی‌ای بود که به بیماری خواب نیز معروف شد، یکی از عجیب‌ترین بیماری‌های تاریخ پزشکی است. افراد مبتلا، شروع به خوابیدن های طولانی میکردند و اغلب از خواب بیدار نمیشدند. کسانی که زنده میماندند چندین هفته یا حتی ماه‌ها به شکل عجیبی به خواب میرفتند و وقتی مرحله حاد بیماری سپری میشد هنوز هم عادی نبودند بلکه دیگر روزها و شب های متوالی نمی‌خوابیدند، بیماران می‌توانستند بدون حرکت بنشینند، کلمه ای به زبان نیاورند و حتی هیچ احساسی را ابراز نکنند. هیچ وقت علت این بیماری پیدا نشد ولی احتمالا عامل بیماری انگلی میباشد که با افزایش مقدار دوپامین تو افراد بیمار آن ها رو بیهوش نگه میداشت. @poddarou

✅ ۴ دروغ بزرگ که مانع شروع کار است : 🔴دروغ اول | من آماده انجام این کار نیستم 🔴دروغ دوم | ایده‌های زیادی در سر دارم اما باید صبر کنم تا یک ایده فوق‌العاده بهتر به ذهنم برسد. 🔴دروغ سوم | مردم به این کار من نیاز ندارند، یا بازار اشباع شده است. 🔴دروغ چهارم | به زودی شروع می‌کنم، وقتی شرایط آماده شد ... منبع : سوخت جت @poddarou

انجام یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۵ نشان داد که به طور متوسط، یک فرد بیش از ۵۵ روز در سال انجام کارهای خود را به تعویق میندازد و هر روز حدود ۲۱۸ دقیقه را برای انجام کارهای بی‌اهمیت از دست میدهد. در اینجا با چهار نوع اهمال‌کاری آشنا میشویم؛ 📤کمالگرا : بیش از حد به جزئیات سطحی کار توجه میکنند. یک فرد کمال گرا از شروع کار میترسد زیرا در مورد انجام جزئیات کار استرس دارد. 📤خیال پرداز: از انجام یک برنامه ایده‌آل بیشتر از اقدام کردن برای انجام کار اصلی لذت میبرند. 📤همیشه شلوغ : همیشه سرشان شلوغ است و وقت کافی ندارند. آنها نمیدانند چگونه بهترین کار را برای انجام انتخاب کنند و به سادگی تصمیم‌گیری را به تعویق میندازند. 📤کمبود اعتماد به نفس: آنها بیشتر ترجیح میدهند کار را به تعویق بیندازند تا اینکه وقتی اشتباه میکنند توسط دیگران قضاوت شوند. @poddarou

برای اولین‌بار معلوم شده که #اندام بدن انسان با سرعت یکسانی #پیر نمیشن. به عبارت دیگه، اندام بدن #انسان هم مثل خود انسانها عمر متفاوتی دارن. مثلا فرض کن شما ۵۰ ساله باشی ولی کلیه‌هات ۶۰ و قلبت ۷۰ ساله باشه. همین موضوع خطر مرگ را ۵۰-۲۰ درصد افزایش میده. https://www.nature.com/articles/s41586-023-06802-1 @poddarou