Быть и действовать | Макс Бачков

Поиск формы / Мышление состоянием Чего я хочу? Куда двигаться дальше? Как реализовать себя? Типичные вопросы, которые волнуют большинство думающих людей. Однако, размышляли ли вы о механике процессов поиска и нахождения ответов? — Хочешь пойти в проект <…> на должность <…>? — Ммм… Если вы привыкли обнаруживать себя через внешнюю форму, то механика будет примерно следующей. 1. Создание образа будущего (декораций) 2. Размещение в этих декорациях себя (образа себя-настоящего-в-будущем). 3. Анализ и интерпретация ощущений: нравится/не нравится. Однако, у такого мышления есть множество проблем. 1. Образ будущего будет всегда разным. В зависимости от того, насколько хорошо вы сегодня спали, какой у вас день цикла (если вы — женщина) и каким был крайний диалог с мамой/партнером/начальником. 2. То, каким вы видите себя в будущем — есть не что иное, как ваша наиболее актуальная потребность здесь-и-сейчас. Меняется потребность = меняется состояние = меняется образ себя в будущем. Усталые глаза везде видят потенциальный сон. Таким образом, мы имеем дело с огромным количеством переменных: Я-в-сейчас, Образ-будущего, Я-в-Образе будущего, Интерпретация ощущений в будущем (которое переживается в сейчас). Предлагаю попробовать совершенно другую схему — мышление состоянием. Задайте себе вопрос: Какой энергией я хочу быть? Ответ не обязательно придет в форме слова. Это может быть ощущение в теле, чувство, движение или прямое знание. Если сложно, воспользуйтесь памятью (привет, искажения!) и вспомните ситуации, когда вы ощущали себя максимально целостно, какбы на своем месте. Для меня это тихая радость и спокойная уверенность, тепло по всему телу, объем, расширение, трепет и глубина. Вне зависимости от формы и контекста, что в вашем самоощущении было общего? Проводниками каких качеств и состояний вы тогда были? Смотрите в суть. Если вы интуитивно поймали Себя, то теперь внимание: Действительно ли есть нечто, что мешает вам проявляться этой энергией здесь и сейчас? Имеют ли значение декорации, когда вы проживаете свою истинную природу? Есть ты и есть эта энергия, как ты будешь теперь действовать? ~ Мы либо создаем свою собственную реальность (согласно своей естественной природе), или же играем роль пешек в чужих. Тому, кто осознал себя Творцом не нужны Декорации. #конструктор_реальности

Я еще никогда не боролся на массажном столе! ... удивленно поделился после сессии клиент. Биодинамика не всегда про невесомое прикосновение и переживание приятных выравнивающих структуру энергетических потоков. Иногда необходимо смоделировать ситуацию, в которой клиенту приходится бороться — рычать, извиваться, карабкаться — включать надпочечники, защищаться или нападать. Эта здоровая функция организма может быть выключена в связи с полученным когда-то опытом (чаще внутриутробным и опытом рождения). Если человек боролся, но это не принесло плодов, то организм сдается и переходит в как бы в спящий режим. Впоследствии такой человек будет ощущать нехватку энергии, а в психологическом смысле переживать себя жертвой обстоятельств. Оно и понятно — ведь вся его сила отщеплена! Существует много разных методов как вернуть силу и все они об одном — войти вниманием в центр силы, стать этой силой и начать проживать ее через тело. Таким образом мы восстанавливаем связь с когда-то утраченными и очень ценными ресурсами. Такие сеансы дают мощный заряд энергии и помогают раскрыть потенциал. А еще, такую терапию можно провести онлайн. Для соединения с силой не обязательно бороться, но такая опция бывает весьма кстати (особенно для мужчин) 😄. Ну что, распакуем твой потенциал?

Корень любой проблемы — ошибочная идентификация Если ты отождествляешь себя только с личностью — у тебя будут проблемы. Личность не может быть свободна от проблем потому, что в её основе — разделение — на плохое и хорошее, подходящее и неподходящее, приятное и неприятное, красивое и отвратительное. Если ты начнешь глубже исследовать себя (через медитацию, психотерапию, телесные практики), то обнаружишь, что ты являешься не только личностью. Ты — есть сущностная энергия жизни, светимость "Я-Есть-ности". Каждый человек описывает Это своими словами, однако все эти описания сводятся к сути: Я есть — свет, легкость, расширение, тепло, свободное движение, сила, объем, потенция, трепет... И это не концепция, идея или метафора. Это вполне конкретное телесно прочувствованное переживание! Когда ты являешься тем, кто ты есть на самом деле — у тебя нет проблем. В конце концов, какие могут быть проблемы у света, легкости и расширения? У тебя могут быть задачи... Большинство психологов зациклены на решении проблем, поэтому такая терапия может быть длительной и неэффективной. Я же напротив использую методы, которые разворачивают внимание человека на сущностное переживание себя — основной ресурс психики и тела. Это может быть телесная работа в формате биодинамики или онлайн психотерапия. Когда человек обнаруживает себя — его проблемы становятся задачами, энергией для реализации которых он сам и является. Ну а с задачами все просто — берешь и делаешь! Приглашаю на индивидуальные онлайн сессии и живые встречи на Пангане. Список основных запросов, с которыми я работаю ➡️ здесь. #конструктор_реальности #мой_метод

На сеансе девушка 18 лет. Проблема: сильная иридирующая боль в лучезапястном суставе. Девушка — диджитал художник, много времени проводит за компьютером. Боль появилась больше года назад после длительного художественного 'марафона'. Провел локальную остеопатическую коррекцию сустава и диафрагмы, а также обнаружил психосоматический компонент. Девушка подсознательно напрягала всю правую руку защищаясь от родителей (гиперопека, контроль, давление на неё смыслами). Страх сковывал всю её правую сторону. Метафорически она держала в руке большой щит. Исцеление произошло благодаря признанию и проживанию чувств, а также выбору новой стратегии поведения — вместо сжатия и оцепенения честно говорить о своих желаниях и потребностях. Щит выкидывать не стали. Пусть будет, все таки нужная иногда штука. Однако в постоянном его ношении необходимости теперь нет. #отзыв #кейсы #психосоматика

Тупик на границе контакта В терапии одним из самых ценных моментов является (как это не странно) — тупик. Он возникает тогда, когда человек (клиент) что-то хочет, но не может этого получить. Человек использует свои стандартные методы манипуляции, которые однако не находят у терапевта отклика. В этой точке возникает растерянность и фрустрация. Неприятное, но очень целительное в потенциале состояние. Лучшее, что может сделать терапевт в этот момент — быть рядом, поддерживать осознавание, отвергать манипуляции и предлагать новые более экологичные способы удовлетворения потребности. Например, если клиент злится на терапевта, но никак этого не озвучивает и направляет агрессию на себя (блокирует дыхание, сжимает кулаки, напрягает шею и тд), то терапевт должен поддерживать осознавание клиента: — Что ты сейчас с собой делаешь? — Видишь ли ты, как напрягаешь сейчас <...> ? — Что ты на самом деле хочешь сделать? — Вырази мне сейчас свое раздражение Таким образом мы помогаем клиенту разворачивать энергию изнутри наружу. Когда энергия начинает течь свободно — уходят многие психосоматические напряжения и заболевания. Тупик помогает найти новый творческий способ удовлетворения потребностей. Это важный и очень ценный момент терапевтической сессии.

5 ценных вопросов себе для улучшения контакта с потребностями Прямо сейчас: 1) Какие ощущения в теле я наблюдаю? (тепло/холод, сжатие/расширение, легкость/тяжесть, текучесть/вязкость) 2) Какое движение я хочу сделать? (встать/сесть/лечь/потянуться и тд) 3) Какую эмоцию я испытываю? (радость/интерес/грусть/раздражение и тд) 4) Как я переживаю окружающее пространство? (безопасным/небезопасным/открытым/закрытым/давящим/свободным и тд) 5) Чего я хочу? Останавливайтесь почаще и задавайте себе эти вопросы. Они помогут вам увеличить чувствительность и глубже соединиться со своими потребностями, а как известно, там где потребности — там энергия. У такой практики разворота внимания есть, однако, один побочный эффект. Со временем вы скорее всего заметите, что делаете не то, что хотите, а то, что хотите не делаете, что вы поддерживаете мертвые отношения, плохо себя знаете и редко проявляете к себе любовь. Это осознание вряд ли принесет вам приятные ощущения, но будет первым и важным шагом на пути к себе и освобождению от ограничивающих программ. Желаю себе и вам чаще прислушиваться к себе и обнаруживать свой собственный уникальный путь развития.

Травма. Случайность или ...? За последнюю неделю 2 человека обратились ко мне за помощью с похожим запросом — физическая травма. Девушка 'удачно' сходила на тайский массаж, где ей без разогрева прохрустели позвоночник, после чего на протяжении двух недель у нее болела спина и немели пальцы рук. Мужчина обратился с острой болью после травмы в спортзале. Он поднимал вес и 'что-то хрустнул' в грудном отделе. Дышать не мог, шеей повернуть тоже. Оба этих случая (как выяснилось на сессии) объединило одно — человек сам себе создал травму. Девушка это организовала чужими руками, а мужчина своими. Но для чего?! Ответ — наказать себя. Причины такого поведения могут быть разными, например: — Остановить какое-то свое действие — Загладить вину — Сохранить с другим человеком связь (через боль) — Войти в уязвимость и получить любовь — Бессознательно сдедовать родовой программе Как я решаю такие клиентские задачи? И в первом и во втором случае помогло признание человеком своего деструктивного поведения и проживание соответствующей эмоции. Боль полностью ушла. Я не делал массаж, не применял остеопатические навыки, не крутил и не хрустел суставами. Я просто был рядом в состоянии нейтральности, входил в контакт с телесной, эмоциональной и энергетической структурой человека, считывал информацию и проявлял в общем поле то, что видел. Секрет исцеления в том, чтобы признавать, отпускать и благодарить.

Любой симптом питается энергией внимания носителя. Отвращение и желание избавиться от симптома делает его сильнее. Проблема не в самом симптоме, а в отношении к нему. Я прекрасно понимаю, что на первый взгляд в симптоме нет ничего хорошего и от этой 'гадости' обязательно нужно избавиться. Но поймите меня правильно, таким способом добиться изменений нереально. Вы так и будете подпитывать болячки своей энергией, бегая от одного специалиста к другому. Пока не встретите того, кто предложит вам вместо борьбы — исследование, а вместо отвращения — интерес к тому как устроено ваше бессознательное. В каждом симптоме скрыта энергия, а также позитивная потребность, распознав которую вы сможете выбрать более экологичное поведение для её удовлетворения.

🤩 Интерес Обнаружил у Перлза (в книге Эго, Голод и Агрессия) ключик к пониманию такого чувства, как интерес. Его суть лежит на поверхности и кроется в самой этимологии слова. Интерес — с латинского interesse раскладываетя на inter — "среди, между" и esse — "быть". Интерес = быть среди, между. Среди = среда. Интерес = быть в среде. Таким образом, чувство интереса является естественным ответом здоровой системы на безопасное взаимодействие со средой. Если чувство интереса потеряно, то это значит, что: а) среда небезопасна (реально в воображении) б) у организма нет энергии (ресурсов здоровья) Думаю, что чувство интереса может быть крайне важным маркером приближающейся депрессии. Если вы потеряли к себе/людям/жизни интерес — обсудите с кем-то из близких (лучше с терапевтом) это состояние. Чем раньше вы задумаетесь, тем меньше времени проведете в апатии и бессмысленности. Желаю себе и вам: быть в среде и испытывать к ней интерес. Кажется, это один из секретов долголетия.

Ценность присутствия Давая другому пространство и внимание мы катализируем все актуальные в системе тело-ум процессы. То, что находится в тени имеет шанс подняться на поверхность, быть прожито и интегрировано. Могут ли глубинные чувства, конфликты и программы проявиться без участия Другого? Да, но чтобы это произошло необходимо практиковать и развивать в себе навык наблюдения. Может показаться, что быть с другим — просто. Однако, это не так. Навык правильного терапевтического (и человеческого) присутствия нарабатывается годами и не является лёгким для усвоения. Мне потребовалось 10 лет, чтобы понять об этом хоть что-то. Быть рядом значит разделять и признавать ценность возникающего в пространстве отношений опыта. Бывает, что в моменте находятся важные и нужные слова, которые разворачивают и углубляют понимание. "Вижу, как все взаимосвязано. Признаю, отпускаю, благодарю и выбираю по-другому." А иногда остаётся лишь тишина и свободное дыхание. "Я здесь и сейчас такой какой есть, рядом. Ты можешь быть и проявляться. Я готов тебя встретить" Для многих (не для всех) людей такое послание является глотком свежего воздуха. Ценность присутствия расширяется по мере того, как человек углубляется в личную практику внимательности и медитации.

Быть и действовать Не всякая проблема решается действием. Аналогичным образом не решается она и просто наблюдением. Во всем необходимо искать баланс. Одним людям сложно действовать, а другим быть с тем, что есть. Здоровье — это баланс между расслаблением и напряжением. Сложность действовать (проявлять волю) связана с чувствами страха, растерянности и беспомощности. Бездействие лечится признанием этих чувств-состояний и проживанием их в безопасной безоценочной атмосфере, где можно быть столько, сколько нужно, но без отвлечения и создания вокруг этого новых историй (я — растерянный, беспомощный, слабый и тд). Прохождение через эти чувства проявляет потенцию и здоровую агрессию — делать вдох и двигаться вперед несмотря ни на что. Сложность быть (проявлять мудрость) связана с чувствами страха, отвращения и гнева. Реактивное отреагирование лечится аналогичным образом — признанием и проживанием. Необходимо сделать выдох и позволить себе просто быть, отпустив борьбу и зацикленность на беспокоящих объектах. Так желаемое умиротворение окажется намного ближе, чем кажется — не "где-то там, когда я сделаю еще и еще", а "здесь и сейчас" в расширении и вбирании опыта. Таким образом то, что должно быть в покое — расслабится, а то, что должно находиться в тонусе — создаст внутреннюю точку опоры. Я глубоко убежден, что все болезни тела и ума лечатся признанием и проживанием, что в свою очередь высвобождает энергию мудрости и/или воли. Лучшее, что я могу сделать для своего клиента как терапевт — это поддерживать процесс осознавания и расширения за границы "беспомощного и/или всемогущного я". Приглашаю на онлайн и живые сессии на Пангане, задача которых — высвободить внутренние ресурсы для вашего роста и развития. Поделитесь, что вам сложнее — быть или действовать?

Я на протяжении многих лет себя насиловал. Да что от греха таить, и до сих пор насилую. И от этого на душе как-то особенно грустно. И ведь насиловал то я себя не специально. Просто по-другому инициировать действие и получать любовь в нашей семье никто не умел. Вот и я зеркально перенял такой способ управления своей энергией. Думаю не совру если скажу, что очень многие люди себя насилуют. Вероятно и ты, мой дорогой читатель тоже. Это наша общая горькая драма, о которой и рассказать-то некому. Да и не знаем мы о совершаемом над собой насилии потому, что умеем его всячески от себя скрывать. Вот и получается, что кому-то приходится выйти первым и заявить: — А давайте я вам расскажу о том, какой пиздец у меня внутри? Зал вряд ли разразится овациями, а часть зрителей абсолютно точно не доживет до антракта. Однако отдельные фрики останутся. Резонанс, мать его, притягивает людей друг другу. — Надо же! Он говорит о вещах, о которых мне даже и подумать стыдно... Насилие бывает разным. Кто-то кроет себя (и других) благим матом, рвёт сухожилия и спит по 4 часа потому, что больше -- нельзя. Такой человек беспощадно прёт как танк потому, что хочет. Активная и горячая форма насилия. Достигаторы всех ягодичных и подъязычных форм. Кто-то (мой случай) насилует себя тонко и в каком-то смысле пассивно -- подавляет телесную чувствительность (какой в ней смысл, если я все равно не могу получить желаемое?) и без должного сопротивления тащит бедную тушку в направлении фантазий ума. Такой человек регулярно обнаруживает себя в процессе без телесной энергии. В результате он закономерно обламывается и делает вывод о том, что с ним что-то не так (другие-то, вон, какие энергичные и целеустремленные!). Так он еще сильнее постарается взять свою телесность под контроль ума. Получается замкнутый круг, который возможно разорвать только встретившись с сильнейшей фрустрацией и непониманием: — Где здесь я? Где мои реальные желания, валидность которых закреплена на уровне тела? Что мне на самом деле нравится, что приятно, а что нет? Какой контакт мне подходит? Все эти люди вокруг — что я к ним реально чувствую? Десятки вопросов, конкретно подогревающих мозг. — Ваш суп из кукушки подан, сэр!

Человек — есть живой организм, его определенные аспекты — это тело, сознание и душа. Если определить тело как сумму клеток, сознание как сумму восприятий и мыслей, душу как сумму эмоций, и если даже добавить "структурную интеграцию" (или существование этих сумм как целостностей) к каждому из трех понятий, все равно эти определения и разделения искусственны и не согласованы с реальностью. Предрассудок, что душа, тело и сознание есть разные части, которые можно разъединить либо собрать вместе, идет из тех времен, когда человек (испуганный и сопротивляющийся смерти) выдумал духов и привидения, живущих вечно и способных входить в тело и выходить из него. ... Все подобные гипотезы более или менее дуалистичны, пытаются найти связь между душой и телом. Все они, даже "предустановленная гармония" Лейбница, сбиваются с пути, так как они основываются на искуственном разделении, которое в реальности не существует. Они хотят восстановить единство, которое никогда и не переставало существовать. Тело и душа идентичны "in re", хотя различны "in verbo", слова "тело" и "душа" означают два аспекта одной и той же вещи. "Эго, Голод и Агрессия" (Фриц Перлз, 1942)

На что вы готовы ради любви? ⠀ Насколько же удивительные манипуляции придумывает психика ради получения необходимого. В детстве любовь = безопасность. Отсутствие любви = смерть. Именно поэтому, большинство детей, которые после рождения попадают в детский дом и находятся там без достаточного количества внимания — умирают. ⠀ Практически каждый человек знаком с чувством брошенности и отверженности. Мама не всегда была рядом и не обладала достаточной эмпатией. Спасибо гормонам, ведь без них все было бы гораздо хуже. Если человек выжил — значит он справился. Кто-то отделался малой кровью, а для кого-то отверженность стала фундаментом личности. Каждый ребенок исходя из особенностей своей нервной системы (генетики и внутриутробного периода развития) нашел свой способ адаптации. ⠀ Несколько дней назад на сеансе была женщина, чей детский опыт наглядно описывает этот механизм. С ее разрешения я делюсь этой историей с вами. Имена изменены. ⠀ София пришла ко мне с необычным запросом: ⠀ «Хочу раз-отождествиться со своим братом» ⠀ Женщина рассказала, что в возрасте 11 месяцев, трагически погиб ее брат, которому на тот момент было всего 3 года. Мама была так сильно шокирована, что практически полностью забыла про Софию, все ее внимание было направлено на потерянного сына. ⠀ Знаете, какое решение нашла психика малышки для того, чтобы вернуть внимание мамы? София решила "разделить" с братом свое тело. Логика простая: ⠀ «Если все внимание мамы сосредоточено на брате, то я стану им» ⠀ Через много лет София поделится со мной, как она чувствовала себя с мамой: ⠀ «Такое ощущение, что для мамы я всегда была проводником к погибшему сыну!» ⠀ Женщина также расскажет, что в теле она ощущает 2 потока энергии, один из которых ей явно не принадлежит. Получилось ли полностью раз-отождествиться с братом — покажет время, но процесс был запущен. Как? Через признание, благодарность и сострадание. ⠀ Сегодня я получил от Софии обратную связь: ⠀ «Вечер был приживательно-переживательный. Ещё дала себе возможность расслабиться, прорыдалась☺️. Я жила в этом состоянии отождествления больше 60 лет, теперь медленно, бережно, нежно-ласково расстаюсь с ним. Приятное состояние «я в ресурсе»

Все осознаю, но ничего не меняется. Что делать? Например, в теле присутствует неприятное ощущение. Вы хотите, чтобы оно ушло и начинаете его осознавать. Это гораздо лучше, чем игнорировать ощущение или закидывать в себя обезболивающее. Я выделяю два основных подхода в работе с ощущениями: — Смещение фокуса — Полное погружение Смещение фокуса. Метод применяется к ощущениям, интенсивность которых не превышает индивидуальный порог страдания — ощущение не забирает все внимание на себя. Суть практики: смещать фокус внимание с основного (неприятного) ощущения на другие доступные ощущения. Схематично: 1-5 секунд осознаем неприятное ощущение, затем смещаем внимание на другие (нейтральные и приятные) ощущения, осознаем их и возвращаемся к изначальному. Повторяем необходимое количество раз. Полное погружение. Метод работает с ощущениями, интенсивность которых превышает индивидуальный порог страдания — все внимание сконцентрировано на них. Суть практики заключается в полном погружении в ощущение и разделении его на составляющие части по четырем элементам: вода, земля, огонь и воздух. Таким образом, мы проникаем в саму суть ощущения и «разделяя, властвуем» над ним. Однако, иногда осознавание не работает — ощущение остается или даже усиливается. Причина кроется в отношении к ощущению — эмоции отвращения, которая может быть настолько сильной, что причиняет страданий больше, чем само ощущение. Так что можно хоть обмедитироваться — ничего не сработает, пока не будет осознана и прожита эмоция отношений. Правильное осознавание предполагает безоценочное наблюдение и бескомпромиссное признание объектов такими, какие они есть. А теперь вопрос. Хотите прямой эфир на тему осознавания телесных ощущений, на котором я поделюсь крутыми терапевтическими техниками?

Сижу и думаю, о чем написать. Ничего не приходит. Напрягаюсь. Это состояние мне хорошо знакомо. Я совершаю одну и ту же ошибку — ориентируюсь не на себя, а на тебя, мой дорогой читатель. Хочу тебе угодить. Я смотрю на себя со стороны. — Давай, выдай что-нибудь ценное! Докажи, что ты эксперт! Замираю и теряю ощущение опоры под ногами, схватываю низ живота и блокирую грудную клетку. Дыхание становится поверхностным. Напряжение передается в глазные яблоки. Меня оценивают. От меня ждут. Ощущаю себя пустым. Ищу путь отступления. Внимание хаотично пытается найти хоть какой-то объект и за него зацепиться — стать хоть чем-то. Мысли путаются, концентрации — нет. Ничего не приходит. Перегораю и делаю вывод. — Во мне ничего нет. Мне нечего дать другим. Пустой — я никому не нужен. — Хватит ныть! Чего ты ждешь? Не тупи! — Здравствуйте, я адвокат Максима. А не отправиться ли вам в пешее эротическое путешествие? Тишина. Ощущения и чувства "возвращаются отправителю". Испуганная собака лает громче всех. Страшно было остаться за бортом. Поэтому, я бессознательно выбирал насилие к себе. Старался так, что перегорал и [за это] ненавидел всех вокруг. Признаю и отпускаю этот способ получения любви и признания — стараться для других. Теперь можно иначе. То, что осознано — исцелено 💛

Шаман: Если ты совершил действие, ты обязательно получаешь результат, хочешь ты этого или нет. — Мистика какая-то. — Мистика — совершить действие и думать, что ничего не будет. А совершить действие и знать, что обязательно последует результат — последовательный материализм. — Но если мне не нужен результат? — Не нужно было действовать. — Люди могут действовать, не подумав или по ошибке. — Результату все равно. Он наступит. — Это плохо? — Сам по себе результат нейтрален. Но если ты его не ждешь, он может разорвать цепочку твоих дел. Если ты не готов — он может быть опасен. — Что же делать? — Не делать ничего лишнего. Это лучшее лекарство от бестолковости. -- Что делать, если ненужное действие уже совершено? — Иногда помогает обратное действие, но редко. — А что-нибудь помогает часто? — Часто помогает прекращение ненужных действий. У человека, много энергии тратится на борьбу с последствиями его же ненужных действий. Если эта энергия не будет растрачиваться зря, человек начнет делать то, что нужно, и сможет одолеть многое. — Как понять, какие действия нужны, а какие нет? — Это — просто. Вернись к реальности и делай только то, что тебе действительно нужно. — Я чувствую, но не могу позволить себе бросить текущие дела. — Тогда сделай это постепенно. — Как? — Начни делать нужные дела, и со временем они сами вытеснят ненужные. Из книги Владимира Серкина -- "Хохот Шамана"

Кажется, что сердце женщины на самом деле находится не в грудной клетке, а в малом тазу, и это -- матка. Сердце мужчины -- простата. А вот сердце, которое бьется в груди -- не относится к гендеру и являет собой любовь вне категорий и условностей.

Кажется, что сердце женщины на самом деле находится не в грудной клетке, а в малом тазу, и это -- матка. Сердце мужчины -- простата. А вот сердце, которое бьется в груди -- не относится к гендеру и являет собой любовь вне категорий и условностей. Продолжаю исследование.

Мудрые и глупые выводы Мы не можем напрямую влиять на события, которые с нами случаются. Мы не выбираем телесные реакции и чувства — они такие, какие есть. Однако, кое что нам все таки подвластно — это выводы (убеждения, установки, программы, верования), которые мы делаем в результате полученного нами опыта. Когда одни выводы нам помогают, другие — мешают. На их основе мы бессознательно организуем событийные ряды своей жизни. Убеждения бывают ограничивающие или расширяющие [глупые и мудрые]. Глупый вывод отделяет нас от единства жизни, а восприятие реальности становится фрагментарным. Ограничивающее убеждение делает внимание туннельным. Так мы начинаем совершать одни и те же ошибки, ходить по кругу. Главной чертой глупого вывода является обобщение — они, мы, все, всегда, никогда, никак и т.д. Мудрый вывод интегрирует части в целое, позволяет увидеть реальность объемно и многомерно, а образ себя и мира богаче. Так перед нами открываются новые пути и возможности. Примеры: "Все мужики козлы" — "Люди бывает разные, мужчины в том числе, поэтому мне важно чувствовать и не предавать себя" "Никому нельзя верить" — "Люди умеют обманывать. Мне стоит больше доверять своей интуиции, с кем иметь дело" "Тяжело быть женщиной" — "В жизни есть страдания. Я благодарю женщин своего рода за усилия и труд. Я имею право на отдых, удовольствие, выбор пути, личное пространство и любовь" Убеждение требует регулярного подтверждения. В противном случае возникает непонимание, фрустрация и потерянность: "Как мне теперь быть/действовать/чувствовать?". Мы крепко держимся за то, что нас ограничивает. По крайней мере реальность — понятна. Если все мужики козлы — я буду выбирать козлов, т.к рядом с ними я знаю, как себя вести. Если никому нельзя верить, я буду встречать лгунов, потому, что я хорошо умею закрываться. Если тяжело быть женщиной, то я буду создавать себе трудности, потому что мне привычно напрягаться и контролировать. Как трансформировать глупые выводы? Осознавать их и не поддаваться реактивным автоматическим действиям. Как терапевт я работаю следующим образом. Помогаю осознать ограничение и почувствовать его в теле. Затем, найти первоначальное событие–триггер, когда убеждение было сформировано. После этого совершить телесно-прочувствованное путешествие в это событие, увидеть реальность многомерно и сделать новый расширяющий вывод, опираясь на силу признания, благодарности и сострадания. Такую трансформацию можно провести онлайн. Любой опыт несет в себе мудрость. Можем ли мы ее обнаружить?