Быть и действовать | Макс Бачков

Друзья и подписчики, обращаюсь к тем из Вас, кто ходил/ходит/собирается пойти к психологу В последнее время я занимаюсь упаковкой своих услуг и хочу лучше узнать потребности потенциальных клиентов. Я хочу улучшить уже имеющиеся услуги и создать новые — нужные и востребованные. Собственно, поэтому приглашаю Вас на интервью (castdev). Самое главное: я ничего не собираюсь вам продавать. Конечно, если вы захотите купить — возражать я не буду, но цель нашего общения — совершенно иная. Мы созвонимся в удобное для Вас время, приятно побеседуем и, возможно, вместе получим ценные инсайты: Я — как лучше позиционировать себя и свои услуги в медиа пространстве, а Вы — какие стратегии поиска решений вы используете. Гарантирую полную конфиденциальность полученной информации. Интервью занимает примерно 40-60 минут времени. Вкратце обо мне: телесно-ориентированный психотерапевт, психолог, гештальт терапевт, остеопат, практикую 10 лет. Особенность моего метода — раскрытие психического и энергетического потенциала человека, обнаружение целостности и состояния Потока, трансформация всего, что мешает жить аутентичной и счастливой жизнью. Если Вас заинтересовало мое предложение, пожалуйста напишите мне в личные сообщения @max_bachkov Благодарю за репост 🙏🏻

👣 Два шага вперед, один назад Когда мы вдохновлены тем, чтобы меняться — у нас много энергии. Так работает наша мотивационная система. Возбуждение помогает создать особенно креативные связи, взглянув на которые мы думаем «Это гениально! У меня все получится!». Однако, вдохновение обычно не длится долго. Старые привычки возвращаются и нас откатывает назад (в лучшем случае — к состоянию баланса). В этот момент есть шанс разочароваться в себе и сделать вывод, что путь, который мы выбрали — не наш и лучше оставить все как было. Изменение поведения и личности в целом — это труд каждого дня. Поэтому абсолютно нормально, если вы делаете два шага вперед и один назад. Не осуждайте себя за то, что, как вам кажется, вы с чем-то не справились. Если вы остановились, запутались или упали — это прекрасное время, чтобы сделать правильные выводы. Например, о том, что вы не идеальны :) Иначе, все повторится по кругу до тех пор, пока вы не приобретете мудрость. Как поддержать себя во время отката? - Обнаруживайте усталость до того, как она переросла в истощение. Мало ли чего хочет ваш ум. Если в теле нет энергии, а вы действуете из «надо», то вы придете к истощению. - Отпускайте эмоции, но не залипайте в них. Позволяйте себе чувствовать и проживать, но не нагружайте этот процесс ментально. - Замечайте обесценивающие мысли и гоните их ссаной тряпкой прочь! - Исключите стимуляторы: сладкое, соц.сети, алкоголь и другие зависимости. В фазе отката нет ничего хуже искусственного повышения дофамина за счет внешних стимулов. Так вы точно ничему не научитесь, а следующий откат будет сильнее. - Принимайте контрастный душ, пейте больше воды, добавьте физ нагрузки и прогулки (без насилия). - Ищите поддержки. Мы ведь социальные зверьки :) Фаза отката является естественным этапом интеграции новых навыков нашей нервной системой. Используйте этот период себе во благо.

Мне — достаточно! Особенности моей нервной системы таковы, что я крайне легко, быстро и целиком погружаюсь в процесс. В психологии это называется слиянием с объектом. Если я чем-то заинтересовался, то могу часами напролет изучать тему, пока … мне не станет плохо! Это обратная сторона глубокой включённости в процесс. Так недавно я увлекся шахматами. Вплоть до отрочества я играл с дедушкой и всегда радовался, когда его удавалось одолеть. Затем я забросил шахматы на более, чем 20 лет, а недавно решил, что уж если и залипать в чем-то, то пусть это будет приносить мне пользу. Профилактика Альцгеймера, как никак :) Теперь Ютуб регулярно мне подкидывает шахматный контент — стратегии, анализ и разбор ошибок. Я все еще махровый новичок, но спустя 6 месяцев игры вижу, как уже вырос мой скилл. Даже подумываю о том, чтобы взять частные уроки у тренера. Но разговор не о шахматах, а о том, что увлекаясь какой-то идеей, делом или объектом есть риск полностью себя в этом растворить и в какой-то момент обнаружить без энергии и мотивации к дальнейшему развитию. Так я начинал и бросал многие свои увлечения. Казалось, что мне не хватает силы воли, поэтому нужно сильнее поднажать и ларчик откроется. Но как выяснится позже причина была в другом — Я переедал и травился тем, что мне нравилось. Мне не удавалось отследить момент, когда следует остановиться, когда мне — достаточно. Я был настолько погружен в процесс, что терял счет времени, а если занятие было связано с интеллектуальной активностью, то переставал ощущать и тело. В результате я чувствовал себя выжатым и усталым, а к объекту начинал испытывать закономерное отвращение. Этот паттерн проявлялся во многих сферах моей жизни, включая отношения. Выход из такого деструктивного поведения заключается в том, чтобы научиться отслеживать момент, когда: - ухудшается концентрация и фокус - снижается уровень энергии - появляются негативные мысли Однако эти сигналы говорят о том, что ты уже переборщил! В идеале нужно останавливаться «за шаг до», будучи в состоянии интереса, радости и удовольствия. Таким образом мы можем оставить некоторую «недосказанность», чтобы в следующий раз вернуться к интересующему нас занятию с новыми силами и мотивацией. Интересно, много ли среди вас тех, кому знаком этот патерн?

Посмотрите, какая фантастика! Испанский фотограф Xavi Bou снимает траектории полетов птиц. Это запечатлённая на камеру биодинамика — движение жизненной энергии в пространстве. https://xavibou.com/ornithographies/

О ценностях и особенностях моего скафандра Вчера мой дорогой друг спросил меня: — Макс, а как ты обходишься с конкурентами? Ведь сейчас на рынке столько специалистов! В ответ я улыбнулся: — У меня нет конкурентов. Такого второго Макса — нет и не будет. Работает не метод, а человек, поэтому то, что я делаю (явно и неявно) — скопировать невозможно. Затем я приехал домой и решил сформулировать — что именно отличает меня, как проводника от других помогающих практиков. Сразу скажу, что я ничем не лучше и не хуже других. Я просто другой. Итак, мои человеческие, терапевтические и духовные ценности. Эти ценности — не услышанные и не книжные, а прожитые на собственном опыте. Это то, что я проявляю в этот мир легко, с радостью и без усилий. 1. Создаю пространство свободное от суждений. Я не берусь кого-либо судить и оценивать. У каждого человека свой опыт, своя история и своя личная карма. Я признаю все, что человек приносит на сессию таким, какое оно есть. В пространстве такого качества можно и легко быть собой. 2. Ты — гораздо больше, чем ты себя описываешь. Духовный опыт помогает мне видеть в каждом человеке Потенциал — свободную безграничную энергию, светимость присутствия, мудрости и любви. Моя задача, как проводника — помочь человеку увидеть себя за пределами привычной ограниченной идентичности. 3. Все — позитивно. Какой бы процесс — в теле или уме — мы не рассматривали, в своей сути он всегда является позитивным, то есть наилучшим способом решает определенную задачу. Однако человек развивается и в какой-то момент ему становится тесно. Так стратегии перестают отвечать новым реалиям, теряют свою актуальность и начинаются проблемы. Я не конфликтую со стратегиями, а помогаю человеку самому обнаружить и встроить в свою жизнь новые — более творческие и аутентичные. 4. Держу нейтральность. Я пришел в психотерапию из остеопатии, где нейтральности терапевта уделяется особое значение. Во время обучения биодинамике я еще глубже развил этот ценнейший навык. Нейтральность означает пространственное, равностное и свободное признание всего, что проявляется в общем поле. Вероятно, я не самый теплый терапевт (как однажды пошутила моя подруга: «Ты мама с маленькими сиськами»), но точно — очень нейтральный. Я не «лезу в голову», не «ковыряюсь в душе», не «рассказываю как лучше и как надо», не даю советов и наставлений. 5. Интегративное вИдение. Я выстраиваю свою практику по принципу «и/и», а не «или/или». Фокус моего внимания направлен на то, как можно сочетать разные подходы, как их можно привести к одному знаменателю вместо того, чтобы противопоставлять друг другу. Меня одновременно интересует как нейрофизиология, так и эзотерика. Подвижный и ясный ум помогает не фиксироваться в идеях и концепциях, а смотреть в суть вещей с разных ракурсов. 6. Я — эльф 🧝🏻‍♂️ «Все люди добрые, — говорил Иешуа Га-Ноцри» Такой вот Макс, такой скафандр. Я здесь, на этой Земле, в этом воплощении — для Других. Творчество моей души тесно связано с помощью людям. Я, так сказать, нахожусь в группе поддержки, в тылу. Выстраиваю энергетические процессы в пространстве между людьми. Чаще я наблюдаю как бы со стороны (из мета-позиции), поэтому вижу — больше. Я тонко чувствую людей, вижу как глубинную боль, так и безграничный Потенциал. Помогая другим я нахожусь на своем месте. Так я использую по назначению свой ясный, логический и подвижный ум и реализую свой Потенциал. #изМаксима #мой_метод

Я тебя вижу Написал этот текст, обращаясь к самой пораненной и уязвимой частичке себя. Чтобы не забыть, что Я у себя Есть. Возможно и у тебя есть такая частичка Души, которая нуждается в твоем признании. ~ Я тебя вижу, Вижу, как тебе больно Вижу твою растерянность, слабость и нежелание жить Признаю страх, который доводит тебя до ужаса Вижу, как ты пытаешься справиться с этим, но у тебя не получается Знаешь, ты не должен справляться с этим один Это не твоя задача Ты ждешь помощи, ждешь, что придет кто-то большой и сильный, и заберет тебя из этого непрекращающегося ада Но помощь не приходит; Ты ждал так долго, так много плакал, Что теперь в глазах твоих — глубокое разочарование, Обесценивание и цинизм; Ты полон защит, потому что это помогло тебе выжить Я это вижу, Я тебя — вижу, И это значит, что ты — не один У тебя есть — Я. Теперь ты можешь быть с тем, что есть, Ты можешь проживать свободно то, что раньше прожить не мог. Я даю тебе место, даю пространство Даю время, Столько — сколько тебе нужно. У тебя есть пространство, время и Я рядом Теперь ты можешь не спешить, Ты можешь сделать глубокий вдох и выдохнуть Дыши свободно, я с тобой. Всему, что пришло — суждено уйти. Бог знает, не в последний раз тебе больно, Но, быть может, в будущем, Когда от страха и ужаса ты вновь расхочешь жить, Ты вспомнишь о том, что у тебя есть — Я, Что ты — не один И вместе мы пройдем через любые испытания, Которые нам принесет Жизнь ~ #изМаксима

Механика и терапия панических атак Паническая атака (ПА) — это приступ паники, когда человек уверен, что его сердце вот вот остановится. Человек вызывает скорую, та приезжает и с раздражением крутит у виска, мол, все с вами в порядке, дамочка, не мешайте работать, вы полностью здоровы! Теперь суть. Паническая атака — это результат безуспешных попыток человека контролировать страх. Механика работы ПА 1. Человек по какой-то причине (реальной или виртуальной) испытывает страх (тревогу, беспокойство, оцепенение) — комплекс специфических телесных ощущений. 2. Затем он негативно оценивает эти ощущения и начинает с ними бороться (игнорирует, подавляет, пытается изменить). Борьба с любыми телесными ощущениями обречена на провал, поэтому человек обнаруживает, что страх не только не поддаётся контролю, но ещё и усиливается. 3. Человек пугается, что страх нарастает и увеличивает контроль. Страх становится еще сильнее. Круг замыкается. Источником страха всегда является нечто, что намного сильнее нас — то, что может нас разрушить. Это отсылает нас к детскому опыту и/или реальному травмирующему событию. Ситуация уже давно завершилась, но источник опасности сохраняется в виде терроризирующего подсознание фантома. И только сам человек бессознательно наделяет этот фантом своей силой. Таким образом то, чего мы боимся — это проекция нашей собственной силы. На уровне описания человек будет переживать себя — «маленьким и слабым», а источник опасности (в который он «поместил» свою силу) — «большим и разрушительным». Для того, чтобы произошло исцеление (психика вернулась в состояние целостности) необходимо забрать из фантома силу. Терапия панических атак проходит в три этапа Первый. Обнаружить и интегрировать способ, которым человек пытается контролировать свои эмоции и телесные ощущения. Затем признать несостоятельность этой стратегии и отпустить контроль — позволить телесным ощущениям быть такими, какие они есть. Второй. Соединиться с ядром страха и прожить его, как энергию и движение. Третий. Обнаружить и присвоить спроецированную во вне силу - источник страха. Прожить эту энергию телом целостно и без оценки. В результате когда человек обнаружит, что он сам являлся источником своего страха и перестанет блокировать течение жизненной энергии, паническим атакам просто не останется места. Если среди вашего круга есть люди, которые мучаются от ПА — перешлите им этот пост. Я могу помочь. #травма #психосоматика #мой_метод

На днях я написал полезную заметку о панических атаках и собирался ее сегодня опубликовать, но остановил себя мыслями о том, что начинать неделю с такого контента, наверное, не самая лучшая идея. Поэтому пост о ПА выйдет завтра, когда понедельник окажется прошлым. Сегодня же я хочу донести до вас простую и основательную мысль, которая, на мой взгляд, четко передает суть моего мировоззрения и терапевтической практики. В тебе уже есть все необходимое для того, чтобы переживать счастье, потому что счастье — твоя естественная природа. Недавно я обнаружил, что все люди описывают Счастье, как сущностное переживания Себя практически одинаково. В зависимости от культурного кода могут отличаться слова, но то, куда они указывают — остается неизменным. Поток, легкость, расширение, свобода, тепло, движение, энергия, сила, радость, вибрация, ясность, спокойствие, свежесть, единство, любовь, целостность... Все это — ярлыки, которые могут направить внимание в суть. Мне нравится метафора, которая описывает палец, указывающий на Луну. Так вот дурак смотрит на палец, а мудрец — на Луну. Можно привязать себя к описанию, создав вокруг этого понятный и уютный, но ограниченный туннель реальности, а можно переживать Себя напрямую. Разве между тобой и Богом есть посредники? Нужно ли тебе нечто, чтобы быть собой? Иногда кажется, что да, поэтому, мы ищем... но то, что мы пытаемся найти — Себя — находится ближе, чем мы можем себе представить. Парадокс заключается в том, что мы уже являемся Тем, что ищем. Be happiness. Be freedom.

На днях написал заметку о панических атаках и собирался ее сегодня опубликовать, но остановил себя мыслями о том, что начинать неделю с такого контента, наверное, не самая лучшая идея. Поэтому пост о ПА выйдет завтра, когда понедельник окажется прошлым. Сегодня же хочу донести до вас простую и основательную мысль, которая, на мой взгляд, четко передает суть моего мировоззрения и терапевтической практики. В тебе уже есть все необходимое для того, чтобы переживать счастье, потому что счастье — твоя естественная природа. Недавно я обнаружил, что все люди описывают сущностное переживания Себя практически одинаково. В зависимости от культурного кода могут отличаться слова, но то, куда они указывают — остается неизменным. Поток, легкость, расширение, свобода, тепло, движение, энергия, сила, радость, вибрация, ясность, свежесть, единство, любовь, целостность... Все это — ярлыки, которые могут направить внимание в суть. Мне нравится метафора, которая описывает палец,указывающий на Луну. Так вот дурак смотрит на палец, а мудрец — на Луну. Можно привязать себя к описанию, создав вокруг этого понятный и уютный, но ограниченный туннель реальности, а можно переживать Себя напрямую. Разве между тобой и Богом есть посредники? Нужно ли тебе нечто, чтобы быть собой? Иногда кажется, что да. Поэтому, мы ищем... Но то, что мы пытаемся найти находится намного ближе, чем мы думаем. Однако, найти

Как быть с тревогой Мне хорошо знакомо ощущение тревоги. В моей системе тревога прошита так основательно и глубоко, что любой мало мальский стресс сразу же её запускает. С тревогой можно обходитсья разными способами. Например, игнорировать. Нужно перевести внимание на другие объекты и сделать вид, что тревоги не существует. Я пробовал — не работает. Можно тревогу думать. Гонять одни и те же мысли по кругу с идеей, что таким образом будет найдено решение. Я пробовал — не работает, тревога усиливается, решение не находится. В беспокойном уме правды нет. Стресс порождает тупость и односложные ходы. Тревогу можно попробовать подавить. Сделать с ней что-то такое, от чего, как кажется, она уйдет. Подышать, выйти на пробежку, помедитировать. Я пробовал — не работает. Борьба с тревогой её лишь усиливает. А что работает? Я вижу несколько вариантов. Первый. Установить безопасный эмоциональный контакт с другим человеком. Поговорить, побыть в одном поле, поделиться тем, что беспокоит. Главное, чтобы партнёр находился в равновесии. Второй. Войти вниманием в центр телесного ощущения тревоги и позволить телу спонтанно двигаться. Необходимо полностью соединиться с этим ощущением и двигаться "как бы от его лица". Возможно, это будет выглядеть как тряска, дрожь или что-то еще. Важно не оценивать и не останавливать этот процесс! В результате такой практики вы ощутите распределение энергии по телу и снижение количества тревожных мыслей. Если тревога накатывает регулярно, то нужно выяснять, что её запускает. Открытия, кстати, могут быть крайне интересными. Приходите на сессию, будем разбираться. #саморегуляция #стресс

Для правильных действий необходим уравновешенный ум От чего ум становится неуравновешенным? На мой взгляд это: - Незавершенные ситуации в прошлом - Негативный прогноз будущего - Телесные ощущения в настоящем, которые ум оценивает, как «Мне это не нравится, я хочу от этого избавиться» Незавершенные ситуации в прошлом — это остановленные эмоции, слова и действия. Если человек высвободит этот потенциал (завершит остановленные действия), то ум придет к равновесию. Негативный прогноз будущего — это страх встретиться с тем, чего нет и что еще не случилось (и не факт, что случится). Страх — это то, как мы называем специфический комплекс телесных ощущений. Если войти вниманием в центр этих ощущений и начать переживать их изнутри, позволяя телу спонтанно двигаться, то энергия страха рассеется, а ум успокоится. Неприятные телесные ощущения — это следствие блокировки жизненной энергии (кроме случаев, когда есть объективные факторы, такие как травма, интоксикация и воспаление). Напряжение — это результат борьбы человека с самим собой. Потенциал высвобождается через усиление блокировки (интеграцию блокирующей части) и соединение с сущностным переживанием, которое было заблокировано. Если ваш ум неуравновешен, добро пожаловать на целительную сессию. Я помогу обнаружить и распаковать ваш потенциал так, чтобы у вас появился четкий план правильных действий. #самореализация #мой_метод

Я вышел на новый уровень Точнее, не Я вышел, а новый горизонт, который, в слову сказать, всегда был, есть и будет — проявился и стал доступным для восприятия. Занятный феномен заключается в том, что на каждом новом витке спирали становится одновременно и проще и сложнее. У меня так: образ и восприятие себя — проще, а картина мира сложнее. Проще в том смысле, что ослабила хватку какая-то экзистенциально невыносимая сложность бытия с самим собой. Хочется сказать, что Я стал более целостным, но скорее целостность обняла меня внутри и снаружи. И чем чаще я расширяю внимание и осознавание, тем больше меня окутывает целостность. Это непосредственно телесно прочувствованное переживание. На уровне тела ощущается, как тепло, легкость, расширение и связанность. Нет отдельной руки, ноги или сердца. Всё едино, слажено и готово к вызовам жизни. На уровне ума — это наличие устойчивого метанаблюдателя, который расшифровывает телесные сигналы, анализирует степень резонанса со средой, выявляет потребности и желания и позволяет энергии течь. На уровне духа — это простое знание о том, что нет ничего, кроме Бога (мудрости и любви). Бог внутри и снаружи, во всех и всём. Бог, как принцип мета-связанности. Что касается окружающего мира, то он в электромагнитном поле моего сердца теперь отражает свои новые грани. Точнее, я эти грани увидел, они стали мне доступны. Мир стал более сложным, но по своей природе — простым. Одни феномены сменяют друг друга, но субстрат из которого они изготовлены остается неизменным. Мне стало легче общаться с людьми. Не могу сказать, что раньше я испытывал какие-то трудности, но контакт все равно был для меня нагружен, точнее я сам его бессознательно нагружал. Сейчас я перестал кому-то что-либо доказывать, перестал тратить энергию на отношения, в которых не наполняюсь. Стал легче расставаться и сближаться с людьми. Если между нами есть резонанс — пойдем в глубину, нет — наши пути расходятся. Я перестал на автомате давать другим то, что они от меня ожидают. Хочу — даю, нет — c'est la vie. Так я встречаюсь со своей аутентичностью и признаю красоту её мандалы. Моя терапевтическая практика также изменилась. В ней появилось больше воздуха, простоты и ясности. От проблем к задачам, от описания к проживанию, от борьбы к признанию, от остановки к движению, от разделения к целостности. Биодинамика, психотерапия осознаванием, гештальт, остеопатия и медитация в традиции тхеравады уже десятый год интегрируются в целостный подход. Я не тороплюсь, пусть всё сложится вовремя. Могу сказать, что в целом я счастлив. Точнее, счастье есть. Точно также, как и страдание. Всё это есть и это делает нас людьми. Людьми, которые учатся быть Буддами. И Буддами, которые учатся быть людьми. Намасте добрым людям. Продолжаем путь.

«Хочу проявляться, но что-то останавливает» На сеансе женщина — помогающий практик. Хочет масштабировать свою деятельность и выйти на более широкую аудиторию. Проблема: «Хочу выходить, но не выхожу, тело тормозит хворью» Формулируем задачу: «Хочу реализовывать свой потенциал» Начинаем исследовать, что значит «реализовывать потенциал»: как это ощущается и какая потребность за этим стоит. Выясняется, что женщина хочет переживать удовольствие. «Я люблю показывать себя и выступать перед людьми, от этого я получаю удовольствие!» Когда женщина представляет себе такой контекст, то тело сразу же выдает защитную реакцию — слабость. Выясняем, зачем она себя таким образом блокирует и выходим на страх осуждения и ограничивающее убеждение. «Если я буду получать удовольствие и это заметят, то меня могут осудить» Предлагаю женщине переместиться в образ осуждающей фигуры. Находим в этом образе много силы, агрессии, власти и … удовольствия! Интегрируем эту теневую фигуру через признание и телесное движение. Иосиф Виссарионович теперь с нами 😁. Проверяем: «Представь себя в том же самом контексте. Как ты чувствуешь себя теперь?» «Меня намного меньше заботит, что обо мне подумают. Я имею право получать удовольствие и это так здорово!» Возвращаемся к запросу и обнаруживаем, что проблемы больше нет. Теперь возможность получать удовольствие не зависит от внешних факторов. Когда женщина обнаруживает Себя Как Удовольствие у нее появляются конкретные действия и задачи. Останавливать себя больше необходимости нет. В конце сессии для закрепления результата предлагаю женщине несколько практик по интеграции более целостной идентичности. Вот так я работаю. А могли бы копаться в проблемах... А как у вас с разрешением получать удовольствие? #кейсы #мой_метод #самореализация

Обновил список наиболее часто встречающихся проблем своих клиентов, которые я успешно помогаю решать. Можете смело меня рекомендовать друзьям и знакомым, которые хотят выйти из тупика, обнаружить свой потенциал и улучшить качество жизни. Запись на бесплатную консультацию ➡️ @max_bachkov https://t.me/maxbachkov/35

Задумался о значении и этимологии слова СОСТОЯНИЕ. Мы ведь часто говорим: "Я в состоянии", "У меня возникло состояние", "Это состояние мне нравится, а то — нет" и т.д. Что это значит? Корень 'стан' = строение, жилище, место пребывания. 'Стоять' (stojati) = стоянка, остановиться, находиться неподвижно. Таким образом, 'состояние' — это нечто статичное, остановленное, фиксированное. Быть в состоянии = быть остановленным, неподвижным, определенным = быть формой. Состояние дает ощущение безопасности — "Я и мой стан" и снижает базовую тревогу ума — "Что будет дальше?!". Поэтому мы так держимся за любые (!) состояния, но в результате — останавливаемся. Длительная остановка приносит страдания — "Нет движения, я стою на месте". Состояние, как форма защиты от неопределенности. Альтернативой состоянию является переживание себя целостным движением, потоком, самой жизнью, которая никогда не останавливается надолго. Кажется, что человеческая жизнь — это челночное движение между двумя берегами (идентификациями): Я = Жизнь — будущее неопределенно; в этом много свободы, но нужно как-то обходиться с базовой тревогой личности. Я в Состоянии — есть ощущение безопасности, снижается базовая тревога, но недостаточно свободы. Состояния — это облака, проплывающие на фоне всегда безоблачного неба. Как ты хочешь себя переживать — как облако или небо?

Сколько нужно сеансов? Обычно я отвечаю: "зависит от сложности запроса", что хоть и является истиной, но, кажется, клиентов не удовлетворяет. Перейду к сути и раскрою мысль. То, насколько быстро произойдут желаемые изменения зависит не только от моего профессионализма, но и наличия у клиента необходимых навыков: 1. Способность обнаруживать свои эмоции ("Я что-то чувствую") 2. Распознавать и называть эмоции 3. Описывать эмоции на языке телесных ощущений (тепло/холод/сжатие/расширение/распирание/давление и т.д) 4. Проживать эмоцию через телесное движение 5. Определять потребность, которая стоит за эмоцией ("Чего я на самом деле хочу?") 6. Находить экологичный способ удовлетворения стоящей за эмоцией потребности 7. Выделять энергетический аспект эмоции. Научиться переживать саму энергию эмоции, а не ее описание. В результате развития этих навыков человек сможет переключаться между двумя основными состояниями (передачами): Наблюдатель — восприятие всех возникающих феноменов (ума и тела) со стороны. Поток — проживание себя, как целостный поток энергии (без анализа и оценки). И в зависимости от контекста решать те или иные жизненные задачи. Я обучаю этим навыкам на индивидуальных сессиях, а также предлагаю домашние задания для интеграции полученного опыта. Таким образом, чем усерднее человек развивает в себе вышеперечисленные навыки — тем быстрее он получит устойчивый (!) результат. #мой_метод

Раньше 'моя' светимость зависела от внешнего наблюдателя — признания и одобрения. Сейчас я сам являюсь этой светимостью, потому что это 'моя' естественная природа. Светимость не нуждается в одобрении также, как Солнце не нуждается в благодарности за свое тепло. Когда я есть светимость = я есть признание. Признание самого себя и всех 'других', кто оказывается в поле 'моего' света.