Быть и действовать | Макс Бачков

💛 СЕРДЦЕ Как терапевту мне особо трепетно работать с сердцем. И это не только про связки оболочки, клапаны и позвонки. Это о прочувствованном переживании сердечного центра. Всё больше людей переживают реальность исключительно «головой». Такие люди опираются на логический ум, волевой центр и прочую рациональность. В результате страдает эмоциональная сфера — способность к эмпатии и близким отношениям. Поймите меня правильно, я ничего не имею против рационального разума. Я всеми нейронами за научное познание этого мира (там, где это возможно). Разум — мощный и ценный инструмент. Но, как и любой другой инструмент, у разума есть свои задачи и поле приложения. Забить гвоздь лопатой — можно, но совершенно не логично, если рядом лежит молоток. Сердечный центр обладает мудростью, которую нам только предстоит познать. В последние года учёные активно исследуют сердце. Мы обнаруживаем множественные подтверждения знаниям Востока с тысячелетней историей. Вот, например, некоторые научные факты о работе сердца: - Сердце создает самое мощное электромагнитное поле тела. Оно во много раз мощнее, чем поле, которое создает головной мозг. С помощью этого поля сердце «общается» со всеми системами организма. Эдакий внутренний Wi-Fi :) - Сердце является основным источником интуиции — знания, о предстоящем событии. Сердце знает будущее на полторы секунды раньше мозга. - С помощью сердца, сознанием можно изменить ДНК клетки. И многое, многое другое. Работа с сердцем — это всегда про что-то очень сокровенное. Про обнаружение живой связи с пространством. Про печаль, которую не получается упаковать в слова и радость, которой нет границ. Про боль отверженности и ликование от встречи. Сердце — про саму жизнь и объем индивидуальной бытийности. У того, кто живет из сердца — нет страха. Как твоё сердце прямо сейчас? Ощущаель ли ты его объем? Насколько твоё сердце — большое и принимающее?

🗓 29 ноября 19:00 🖐 КИНЕСТЕТИКА Мастерская телесных практик, где мы развиваем чувствительность, интуицию и эмпатию. Для тех, кто хочет: - получить новый телесный опыт - наладить и обогатить отношения с партнёром - прикоснуться к волшебству целительной практики Тема ближайшей встречи: КАСАНИЕ КАК ИМПУЛЬС К ДВИЖЕНИЮ Будем исследовать: - как предложить касание, которое запустит движение в теле - как рождается импульс к движению, и как его развернуть во всей красоте - как движение растворяет телесные зажимы и приводит к целостности Бережно 🤲 проведём тебя в глубокий трансформационный процесс, результатом которого станет расслабление и активация нервной системы = состояние баланса. Занятие открыто и будет полезным для любого уровня подготовки. Ведущие: семейная пара телесных (и не только) терапевтов. Максим Бачков — остеопат, гештальтист, биодинамический и процессуальный терапевт. Опыт работы с людьми 10 лет. Лена Пурнима — телесный и соматический терапевт, целительница, проводник, ведущая женских мистерий, йогиня, танцовщица. Опыт работы с людьми 20 лет. 🗓 29 ноября, 19:00-22:00 📍 потрясающий зал в Шритану 💵 от 500 бат ❗️ участие по предварительной записи Подробнее о КИНЕСТЕТИКЕ на сайте: http://bachkov.ru/kinestetika

Кожа — это развёрнутая наружу нервная система. Потому что они во внутриутробном периоде развиваются из одной ткани — эктодермы. Состояние кожи — это отражение нашей безопасности и контактности. Соответственно лечение проблемной кожи следует начинать не с кремов за дохулиард денег, а с восстановления нервной системы. Как восстановить нервную систему? Движение и медитация (практика внимательности).

Метафора духовного пути Два года назад мне пришёл этот текст, я его записал и теперь делюсь им с тобой 🤲 Есть резонанс?

🧳 Богатство целителя — его шрамы Мне с детства знакома звенящая тревога и раздирающее на части беспокойство. По поводу и без. А также головные боли, которые не снимаются таблетками. Вместе с этим я знаю, как разливается по всему телу умиротворение и гармония. Мне знакомо чувство одиночества и стыда за то, что я "такой". Вместе с этим я знаю, как переживается признание и принятия себя. Я знаю на своём опыте, что такое диссоциация — состояние, когда "я не есть тело". Вместе с этим я знаю, как ощущается целостность — "я есть тело". Я знаю, как переживается невозможность установления контакта и связи с Другим. Вместе с этим я знаю, что такое подлинная близость: дружеская, тантрическая и духовная. Я знаю какими аккордами звучит отщеплённость и потерянность. А также встроенность в мандалу жизни. Знаю, как теряется и обнаруживается связь с душой — голосом интуиции. Я знаю, что такое травма и как происходит её исцеление. Знаю, как "под руками" реорганизуется хаос, когда система "Человек" уравновешивается и приходит в точку покоя. Знаю, как это — находиться "внутри контура" — когда не видно, не понятно и не ясно. Знаю, как выйти за пределы контура и увидеть ограничения. Всё это — ценный опыт, который я могу передать другим людям. Которые так же, как и я страдают и не могут найти выход. Если вы ищите ответы на схожие вопросы — приглашаю вас к себе на целительные сессии. Вместе мы найдём решение.

😰 Страдать, чтобы любили Если страдание "склеивается" с любовью и близостью, человек создаваёт реальнось, в которой он обязательно будет страдать. Страдать, чтобы получить любовь. Потому, что именно это когда-то сработало. Типичный пример. Ребёнок, который регулярно болеет. Только так он может привлечь внимание тех, кто о нём не заботится. То есть получить любовь. Или мама находится в хронической тревоге. Тогда, чтобы напитаться близостью ребенку приходится быть отравленным состоянием мамы. Или взрослые поддерживают [не христианскую] идею о том, что страдать — во благо. Христос вот за нас, а ты?! В дальнейшем такой человек будет создавать в своей жизни жопу. И будет далёк от осознания, что его глубинная потребность [в любви и близости] не удовлетворяется. Все действия, которые он будет совершать будучи подсознательно уверенным в том, что это единственный путь к счастью, будут водить его по кругу. Круговороту страдания. Помочь такому человеку можно, но не просто. Потому что он бессознательно будет выбирать страдание. Пока не обнаружит [с помощью терапевта], что эта стратегия не работает. Затем он признает боль и горечь, что встреча [тогда] была не возможна. Изменит [с помощью терапевта] точку сборки и начнёт маленькими шажочками прокладывать новые нейронные тропы. Он будет действовать по-новому и получать новый опыт. Заметит, что страдание и любовь — не связаны. Старые паттерны всё равно будут всплывать на поверхность. Он будет действовать как прежде и замечать, что обламывается. Затем он снова изменит точку сборки [с помощью терапевта или сам] и зайдёт на новый виток спирали исцеления и развития. По мотивам сегодняшней сессии.

тест

Размышляю на тему страха — уверенности, стыда — безстыдства. Особенность нашей нервной системы в том, что мы не можем одновременно и чувствовать и действовать. Человек, который залип в страхе и стыде — не действует и не позволяет себе проявляться так, как ему хочется (со здоровой поправкой на окружающих, конечно). Человек, который прёт вперёд и производит впечатление безстрашной и всемогущей личности — меньше чувствует и ощущает, он залип в действии. Мы все без исключения испытываем тревогу, смущение, страх, стыд и другие субъективно неприятные чувства. И то, что мы испытывем всё это — абсолютно нормально. Однако, если мы уделяем этим чувствам слишком много внимания — мы становимся их заложниками и со временем "заворачиваемся в улитку". Здоровье, на мой взгляд, где-то посередине, и оно заключается в том, чтобы: Проживать весь спектр эмоций, давать им место и пространство. И вместе с этим проявляться так, чтобы действия отражали чувствующую и уязвимую суть. Таких людей обычно называют аутентичными. В суете достигаторских дел они не забыли о своей врождённой чувствительности. Они умело лавируют между уязвимостью и лидерством, что со стороны смотрится очень гармонично и вкусно. Лично мой вектор развития — именно к такой аутентичности. Сильной и при этом чувствующей. Уязвимой и безжалостной и одновременно. А твой?

​​ИДТИ ВПЕРЕД ИЛИ ОСТАНОВИТЬСЯ Когда на протяжении длительного времени сознание человека находится вне тела — он пережёвывает прошлое или беспокоится о будущем, а во время телесно-ориентированной сессии он вдруг попадает в храм своей Души — это может испугать и даже шокировать. В этот момент проявляется сила Духа. Человеку необходимо принять решение: Пойти в глубину своей души, чувствовать боль, признать ложь и увидеть насилие, которое он причинял себе многие годы или Закрыть глаза. Отвернуться. Продолжать нести груз своих предков. Заснуть. Смириться. Забыть про Свет. Выбор принадлежит человеку. Никто из его близких в действительности не может повлиять на это решение. Можно попытаться "вытащить" человека на своей энергии, но это в конечном счёте выйдет боком для всех участников процесса. Кармический узел затянется ещё сильнее. Это глубинное, священное желание Души — идти вперёд или остановиться. Двигаться вперёд не означает быть счастливым. Это большая иллюзия. Но двигаться вперёд означает быть ближе к Себе и своей правде. Возможно, человеку придётся изменить всю свою жизнь. Расстаться с теми, с кем не по пути. Встретиться с отчаянием и страхом. Учиться жить сначала. Возможно, придёт и счастье - благодарность за возможность дышать, чувствовать и получать бесценный опыт того, что значит быть человеком.

💛 Любовь — основа всего Одна из моих ран звучит так: Я не достоин — признания, богатства, любви (и т.д) Конечно же с этой идеей я сражаюсь — пытаюсь себя изменить, стать "лучше". Когда у меня что-то не получается — донести мысль, передать состояние, изменить поведение, добиться результата (и т.д) — я включаю "режим скалки" (🔞 Как правильнее сказать — хуярю себя или пизжу?) В результате этого расщепления я остаюсь без сил — побеждает тот, кто снизу — убогий, недостойный и жалкий. А тот, кто сверху — гневливый, обвиняющий и стыдящий — его крик остаётся эхом в пустоте. Что их объединяет? Любовь. Они — оба — очень сильно хотят быть любимыми. Сила, которая поднимает руку со скалкой — это любовь. Тот, кто обвиняет и стыдит — верит в то, что таким образом он изменит — мир, другого, себя — к лучшему. Задумка хорошая. Исполнение отвратительное. Когда ты увидишь, что за насилием к себе стоит любовь — соединись с ней и выбери новое действие, форма которого не будет искажать её [любви] суть. Благодарю и передаю этот инсайт во благо тебе и всем живым существам.

📺 Запись лекции: "Страхи — как превратить напряжение в личную силу" 💎 Во что ты инвестируешь 42 минуты своего времени: - Разберешься в механике работы страха, беспокойства и тревоги - Увидишь пошагово, к чему приводит подавление эмоций - Поймешь природу апатии и выгорания - Познакомишься с моделью "серфинг эмоций" 🎁 Как получить презентацию (без оплаты): В комментариях к этому посту отметить 3-х друзей, которым это видео, по вашему мнению, может быть полезно. Затем, напиши мне в лс @max_bachkov и я пришлю тебе PDF файл. Использовать материалы из презентации разрешаю исключительно в личных образовательных целях. 🙏🏻 Приятного просмотра! Ваши вопросы и комментарии категорически приветствуются. #видео #лекция

На Пангане начинается период дождей, и это значит, что мы будем больше времени проводить дома — замедляться, направлять внимание внутрь и сублимировать энергию для следующего цикла роста. Для пар — это прекрасное время, чтобы настроить взаимодействие — идти в близость и глубину — быть вместе, дышать синхронно, касаться и получать удовольствие. В первые месяцы отношений все это происходит спонтанно и без усилий (благодарим гормоны). Находясь в сладком слиянии голубки не отлипают друг от друга и, кажется, что так будет всегда. Когда фаза слияния заканчивается — партнеры обнаруживают то, что они не замечали – инаковость, разность, несовпадение, напряжение. Между двумя начинает искрить. И это абсолютно нормально. Контакт и близость — это не то, что случается, а то, что мы создаем сами — своим вниманием, намерением и действиями. Завтра вечером — 14 сентября в 19:00 по Бангкоку — в рамках дружественного проекта "Трогательная вечеринка" я буду щедро делиться своими экспертными навыками — как создавать и поддерживать телесный контакт, управлять в этом процессе вниманием и касаться так, чтобы это было не только приятно, но и глубоко целительно. Это мероприятие для тех, кто хочет получить новый телесный опыт, обогатить отношения с партнером и прикоснуться к волшебству целительной практики. Расскажу, покажу и научу — как использовать волшебную силу касания — как не напрягаясь (!) оказать партнёру телесную поддержку — выдохнуть стресс, зарядиться энергией, успокоить мозг, отпустить зажимы, почувствовать безопасность, заботу и любовь. Занятие открыто и будет полезным для любого уровня подготовки. Я не буду нагружать вас сложными концепциями, техниками и терминами. Вместо этого мы сосредоточимся на практике — будем исследовать внимание, контакт, касание и удовольствие. А пространство для этого будет безопасным и поддерживающим. Буду давать: - Биодинамические настройки - Парные соматические практики - Остеопатические и массажные приемы 📍 Занятие пройдет в пространстве Space @phangan_space (Шритану) c 19:00 до 21:30 🤲🏻 Стоимость – 500 бат, для пары – 800. ❗️ Мы ограничены вместимостью пространства (не более 6-7 пар), поэтому бронируйте свое участие заранее у Ани @anna_iu8 До встречи!

Практика свободного танца Разрешаешь ли ты себе двигаться? Танцуешь ли ты? Проявляешь ли ты в танце то, чего хочет твое тело? Если нет, то скорее всего, твое тело хронически заморожено. Мы замораживаемся тогда, когда начинаем излишне себя контролировать, анализировать, оценивать и критиковать. Мы не замечаем этот процесс потому, что выросли в среде, где это — нормально. Держи себя в руках! Не высовывайся! Будь тише! Это наша с вами коллективная травма, но мы можем ее исцелить. Как я сейчас выгляжу? Как другие меня воспринимают? Не подумают ли обо мне плохо? Этими вопросами ты останавливаешь естественное течение энергии, блокируешь легкость, сeксуальность и силу. Поймите меня правильно, смотреть на себя со стороны — нормально, полезно и порой необходимо. Однако, если это происходит без передышки и отдыха... Тогда мы тратим огромное количество витальной энергии на сдерживание движений, чувств и действий, в результате чего приводим себя к состоянию хронической усталости. Проявлять себя — это вызов устоявшейся картине мира и по началу может быть не легко. Однако, кое что на этом Пути к себе тебе может реально помочь. Это безопасное и поддерживающее пространство, которое я мастерски умею создавать. В последние годы я уделяю особое внимание свободному танцу и нахожу эту практику наиболее подходящей для моей системы. Приходи — потанцуем вместе ☺️ Будем двигаться не из формы, а из состояния — изнутри. Все, что тебе сложно прожить "ментально" — можно с легкостью трансформировать в движение. Как это — быть танцующей грустью? Или яростью? Как двигается преданность или зависть? Что если движение начинается от лопатки, и она танцует тобой своими замысловатыми траекториями? Танец помогает "выключить ум", оставив одно лишь течение энергии. В какой-то момент ты обнаруживаешь себя, как Поток и Целостность. В которой растворяются все твои беспокойства, внутренние конфликты и тревоги. Танцуй чаще. И будет счастье!

Скука — это результат хронического подавления эмоций. Ты находишься не там, где хочешь. Делаешь не то, что хочешь. Общаешься не с теми, с кем хочешь. По логике вещей здесь предполагается раздражение — энергия изменения ситуации. Или отвращение — энергия на выход из неё. Но ты своими убеждениями (на основе прошлого опыта) блокируешь себя — не позволяешь себе даже подумать о том, что можно иначе. Что тебе в принципе — можно! Вот тогда на месте раздражения или отвращения появляется скука. Слив энергии, слабость внимания, выключение чувствительности и социальной функции. Раз нельзя изменить ситуацию в "физическом мире" — остается одно — сбежать такого мира вниманием и потерять к нему интерес. Если ты испытываешь хроническую скуку — не терпи. Лучше не станет. На индивидуальной сессии я помогу тебе прикоснуться к подавленным чувствам и трансформировать их в твою личную силу! Ты даже не представляешь, какие ресурсы в тебе скрыты! Всё — твоё. Это всё — твоя сила. Давай её обнаружим?🔥

🌴 Ko Phangan🌴 В ближайший Четверг (07.08) в формате бизнес завтрака прочитаю лекцию о механике работы страха и на примере нескольких демонстрационных сессий передам потрясающую технику трансформации эмоций. Начало: 11 утра Тема встречи: «Страхи предпринимателя. Как превратить их в личную силу» Разберем: - Механику работы страха, компенсационных стратегий, тревоги и выгорания - Топовую технику трансформации страха в силу - Более адаптивные стратегии поведения На встрече я покажу, чем в действительности является то, что мы называем страхом, почему с ним бесполезно бороться и как превратить его из своего врага — в друга! Спикер (я))): Макс Бачков — @max_bachkov ❗️ телесно-ориентированный психотерапевт, гештальт терапевт, остеопат с опытом практики 10 лет. Участие: Донейшен (от 300 б.) Локация: Sushi Love Перед мастер классом Кулакова Ольга - @OlgaPrema проведет бодрящую практику 🔥 Будем рады всем участникам клуба! Хорошего вечера и до встречи! 🤝

⚡️ Как выйти на новый уровень. Последовательность правильных действий (ППД) Мне потребовалось 10 долгих изнурительных лет на то, чтобы осознать: Если ты хочешь качественных изменений (выйти на новый уровень по доходу, создать подлинную близость в отношениях, реализовать самоценность), проще говоря, — хочешь быть счастливым — действуй так, как будто у тебя это уже есть. Хочешь любви — Люби Хочешь признания — Признавай Хочешь прощения — Прощай Я постоянно обнаруживал себя в сценарии, где: Я всё время чем-то занят, в чём-то хочу разобраться, хожу на терапию, изучаю, медитирую, рефлексирую, пытаюсь построить отношения, наладить бизнес процессы". Но при этом устойчивого ощущения "Я счастлив" — нет. Интуитивно я чувствовал, что хожу по кругу. Как будто чего-то (или кого-то) мне хронически не хватает (spoiler — свободы от себя). Чем больше я действовал и старался, тем сильнее выгорал. В результате я был полон разочарования — собой, окружающими и миром в целом. Отстойная планета! Остановите поезд, я сойду! Эта давеча привычная точка сборки похожа на пластиковое яйцо, внутри которого существует моё индивидуальное Я-Есть. Проблема заключалась в том, что выйти за границы яйца мне удавалось редко. Я глубоко бессознательно верил в то, что Я — внутри. И все действия, которые я совершал, чтобы как-то справиться с ощущением замкнутости, тесноты и ограниченности — практически не давали результата. Но у других-то получается! Со мной точно что-то не так... ~ Страдания не прошли даром 😂 В результате я обнаружил последовательность правильных действий (ППД), которые запускают и сопровождают реальные изменения — трансформацию реальности, трансмутацию тела, акт творчества. Основные идеи концепта: 1. Проблема не решается на том уровне, на котором она возникла. 2. Действуешь из своей привычной идентичности — ходишь кругами. 3. Чем крепче держишься за свое "Я" — тем сильнее страдаешь. Пока ты отождествляешь себя со своей личной историей — ты заперт в жёстких границах концепций, убеждений, травм и других слоёв отношений. Твоё знание о себе, о других и о мире определяет вектор и результат твоих действий, которые в свою очередь формируют твой индивидуальный туннель реальности. В какой-то момент тебе становится тесно и хочется выйти на новый уровень, но нет понимания как это сделать. Действия не приводят к результату. Чтобы выйти из порочного круга необходимо (урок ППД): 1. Изменить точку сборки — обнаружить себя за пределами ограничивающих концепций (в точке решения). 2. Из новой точки сборки начать совершать действия. 3. Подкреплять положительной обратной связью полученный опыт. 4. Трудом каждого дня повторять п.1-3 Хочешь быть счастливым — будь самим счастьем! 1. Если Я и Есть — Счастье, то как это переживается (телесно, эмоционально, энергетически)? 2. Если Я — Есть Счастье, то какие цели рождаются во мне? Как я хочу действовать через это тело и этот ум? 3. Как я могу опереться на результат своих действий так, чтобы личность утвердилась знании, что Я и Есть — Счастье? Если ты веришь в то, что ты личность, которая движется к свету — твой путь к счастью будет длителен и тернист. Если ты свет, который проявляет себя через личность — ты просто являешься собой — счастьем. Здесь и сейчас. ⚡️ Как тебе больше нравится? Но в этом методе есть и своя особенность. Обнаружить новую точку сборки за пределами своих собственных ограничений — не сложно. Для этого часто достаточно и одной сессии. Сложность появляется на этапе регулярных действий. Это труд каждого дня, потому что росток — новую точку сборки — следует регулярно поливать. Если человек забрасывает практику (не переключает точку сборки, не действует и не получает новый опыт), то он довольно быстро возвращается на те же самые рельсы — в привычную, ограниченную и тесную идентичность. Как и с любой другой привычкой, этому процессу нужно дать время и не требовать от себя невозможного. Дорога возникает под шагами идущего.

Внутренние части личности и внешние персонажи В процессе терапии мы регулярно обнаруживаем расщепление психики: на "Я" и "не Я". Например, если человек себя подгоняет, то это расщепление на "подгоняющего" (в терминах гештальт тарапии — "собака сверху") и "подгоняемого" ("собака снизу"). Конфликт между этими частями психики ощущается как дискомфорт и напряжение. Именно это человек и приносит на терапию, однако чаще всего он не осознает природу и суть конфликта. В детстве роль "подгоняющего" мог играть, например, отец. Это реальный внешний персонаж из плоти и крови. В какой-то момент внешний объект становится внутренним (этот процесс называется "интериоризацией объекта"). Таким образом психика ребенка расщепляется на "Я-Я" и "вечно подгоняющего отца", который, однако, им [ребенком] отдельным от себя не воспринимается. В лучшем случае он говорит: "Я подгоняю сам себя", а в худшем — вообще не осознает этот процесс, но испытывает хроническое раздражение и усталость. Таких расщеплений может быть превеликое множество. И каждое из них отнимает не только психическую, но и телесную энергию (скачки гормонального фона). Выход из расщепления происходит тогда, когда обнаруживаются и признаются все части психики + когда человек берет авторство над всеми действиями, которые он с собой (и с другими) совершает. Когда я осознаю, что я одновременно и "подгоняющий" и "подгоняемый", когда я интегрирую энергию каждой части, когда я обнаруживаю и признаю потребность каждой части и, что самое главное (!!!) — нахожу такую точку сборки, в которой этого конфликта просто напросто не существует ("Я-Целостный") — драма завершается и гештальт закрывается. Однако не все так однозначно! Иногда бывает так, что проработки внутреннего содержимого психики — недостаточно. И тогда необходимо встретиться и проговорить "наболевшее" непосредственно с живым человеком. В моем примере — рассказать отцу о том, как это переживается, когда тебя постоянно подгоняют и торопят. Таким образом, конфликт решается и на внутреннем плане и на внешнем. Если есть вопросы по теме — задавайте. С радостью отвечу.

Если Вы хотите изменить свою реальность — работайте над мышлением. Для этого практикуйте концентрацию на любом объекте, отличном от мышления. Например: дыхание, слух или ощущение живого тела. Со временем вы отделите себя от потока мыслей ("Я не есть мыслящий"). Мышление — это процесс возникновения и поддержания связи между находящимися в памяти мыслительными объектами (ассоциациями). Важно отметить, что в память загружаются исключительно эмоционально окрашенные объекты! Поэтому замечайте мысли, которые вызывают у вас "негативные" эмоции. Отмечайте то, как вы напрягаете мышцы тела, когда думаете. Расслабляйте их во время мыслительного процесса. Таким образом, шаг за шагом Вы уменьшите эмоциональный заряд мыслей, а также их влияние на ваше состояние. Затем загрузите в свою память новые мыслительные объекты, которые соответствуют вашим смыслам и ценностям. Для этого вам нужны действия из более целостной идентичности (Я есть — ... ) и положительная обратная связь на эти действия. Так ваше мышление перейдёт на качественно новый уровень. И по принципу резонанса изменится ваша реальность.

#отзывы

Для того, чтобы поймать смысл мы используем образы и слова. Когда смысл пойман, образы и слова необходимо отбросить. Иначе они искажают познанную реальность.