AMU ETHIO FIT

King production & Casting(KPC) wede sra temelsenal bezi samnt lemnseraw mastawekiya sewochin enfelgalen 👉 Cl- 1 Enat(arif wbet yalat,kela yalech,edme ke 28-32 👉 C2 - 1 Abat(arif grmamoges yalew,hunsdome,(edme ke 30-35) 👉 C3- 1 hitsan set,konjo,tsegurwa betam miyamr(edme ke 7-11 👉 C4- 2 wetat wendoch,arif look yalachu(edme ke 25-30 👉 C1,C2,C3,C4 bemalet & photo be melak bicha new memezgeb mtichilut 👆yemtawkutnm masatef tichilalachu 👇👇👇👇 @Kingbire @Modelingclass1 @Modelamanda

​​​​​📷📸📷📸📷📸📷📸📷📸📷📸📷📸 #9TH #9TH #9TH #9TH #9TH #9TH 🔯 #9TH_ROUND_PHOTOSHOOT🔯 👉#YAYA_VILLAGE/ #ያያ_ቪሌጅ👈 👉ሰላም ሰላም ውድ ቤተሰቦቻችን ከዚህ በፊት በውስጥ መስመር በተደጋጋሚ እንዴት ሞዴል መሆን ይቻላል?🤔 ሞዴል ማለት ምን ማለት ነው?🤔 እንዲሁም የመሳሰሉ ጥያቄዎችን እያቀረባችሁልኝ ነበር በዚህ መሰረት ሞዴል መሆን ለምትፈልጉ እንዲሁም ለሆናችሁ በአይነቱ ለየት ያለ የፎቶ ሹት ፕሮግራም ከ MAKE UP BY TIA @makeupby_judi እንዲሁም በተለያዩ ድንቅ ስራዎቻቸዉ የምናውቃት HASSET DESIGN ጋር በመሆን የፎቶ ድግስ ይዘንላችሁ መጥተናል ። 📷📸በዚህ ፎቶ ሹት ተሳታፊ ሥትሆኑ📷📸 1.50 ጥራት ያላቸው ፎቶዎች ታገኛላችሁ 2.የተለያዩ ማስታወቂያዎች ላይ የመሳተፍ ዕድላችሁን ታሰፋላችሁ 3. የተለያዩ የፊልም ስራዎች ላይ የመሳተፍ ሰፊ ዕድል ይኖራችኋል 4. ከ HASSET FASHION DESIGN ጋር በመሆን የተለያዩ መድረኮች ላይ የመሳተፍ ዕድል ይኖራችኋል ሌሎችም ጥቅማጥቅሞች... 👉ዋጋ 1000ብር ብቻ👈 👉WE USE ORGINAL MAKEUP FOR BOTH BOYS AND GIRLS👈 PACKAGES:👇 👉ONE DAY MODELING PHOTO POSE TUTORIAL 👉ORIGINAL MAKE UP WITH EYELASH 👉BRAND DESGINER CLOTHES 👉50 QUALITY PHOTOS FOR REGISTRATION AND FOR MORE INFO INBOX👇 @Ami535 0933229983 #NOTICE: We have only few places so register today 📷📸📷📷📸📸📸📸📸📸📸📷📸📸

#ስም ፦ ሞዴል አማን #ቁመት ፦ 1.85 #ክብደት ፦ 72 ╔═✯═ღ👣ღ══✭═╗ የኢትዮጰያ ባለራዕይ ሞዴሎች ╚═✮═ღ👣ღ══✬═╝ 👇👇👇 https://telegram.me/NEW_GENERATION_MODEL

Wudeder slhon nw ketach yalwun linke bemechal kephotowu betach yalwun kokob melket anda yechanu please

✍የ ኢትዮጵያ ባለ እራይ ሞዴሎች✍ Online ሞዴሊንግ መማሪያ ቻናል 👣የ ኢትዮጵያ_ባለ ራዕይ_ሞዴሎች👣 በቻናላችን የሚሰጡ ትምህርቶች 👉Modeling 👉fashion design 👉Camera Ma 👉psycho ከቤትወ ሁነው ይከታተሉEthio modeling class https://t.me/new1jenration1modeling1class

🎤🎤🎤 FASHION SHOW EVENT ON VILLAVERDE🎤🎤🎤 💃VOLUNTEER MODELS 💃 🌟We are event organizers with a monthly event called "Take the stage - Open mic and arts sho", 🌟 an event where young talents and creatives can showcase their work to a live audience. 🌟The next episode will be on the 16th of April at Villaverde with the theme Fashion and Beauty. Disclaimer: The event doesn't present any financial gain and it is strictly about giving young talents the opportunity to present their work. 💥We need 15 female models. ✨ 5 of them will be needed for body painting so they need to be comfortable with showing skin and paint being applied to the skin. ✨The rest five will are needed for the runway/fashion show. The clothing involves skirts, traditional clothings and bikini type crocheted pieces so we need all of them to be comfortable with wearing the clothes. 💥We also need 2 male models 🛑Anyone Who is interested to be part of it send us your 5 quality photos on 👉 @amanita6 @amanita6 0978651930 @new1jenration1modleing1class T.me/amanu_ethio_casting

📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸 🔯ሰላም ሰላም ቤተሰቦች ያሁኑ #TRIP_PHOTOSHOOT በጣም ያማረ ነበር ፤ ከጉዞ ተመልሰናል ። ከኛጋ ጉዞው ላይ ለነበራችሁ ልጆች ስለ መልካም ባሕሪያችሁ እጅግ እናመሰግናለን። 🛑🛑🛑ከድርጅቱ🛑🛑🛑 ቀጣይ #TRIP_PHOTOSHOOT ላይ መሳተፍ ለምትፈልጉ ከዛሬ ጀምሮ ምዝገባ ጀምረናል። 🛑ERA EVENTS & PROMOTIONS 🛑ኢትዮ CASTING TUBE 🛑 YENETA ADVERT & PICTURES ለመመዝገብ 👉 @ami535 👉 0933229983 🗞 ዋጋ 2,000ብር ብቻ🗞 🛑Hint : 8 ሰው ለሚያስመዘግብ FREE PACKAGE ይሰጠዋል ። @Amu ethio fit @new1jenration1modeling1class

5ቱ የማያስረጁ እና 5ቱ የሚያስረጁ ምግቦች የሚያስረጁ ምግቦች የአመጋገብ እቅድዎ በውስጥና በውጭ ወጣት ሆነው እንዲቆዩ የማድረግ ብቃት አለው፡፡ በጠዋት ተነስተው መስተዋት ፊት ሲቆሙ የሚያስቡት ‹‹ዋው! አምሮብኛል?›› አሊያም ‹‹መቼ ነው እንዲህ ያረጀሁት?›› ብለው ነው? ሁለተኛውን የሚሉ ከሆነ ፍሪጅዎን፣ ማዕድ ቤትዎና የምግብ ጠረጴዛዎ ላይ የሚያኖሩትን ምግብ ይጠራጠሩ፡፡ እርጅና በሁላችንም የመጣና ማቆም የማይቻል ቢሆንም አንዳንድ አዘውትረን የምንመገባቸው ምግቦች ያለ ዕድሜያቸው አርጅተን እንድንታይ ያደርጋሉ፡፡ የእነዚህ ምግቦች ጉዳት በውጫዊ እኛነታችን ላይ ብቻ የሚገደብ አይደለም፡፡ ውስጣዊ ጉዳትም ያደርሳሉ፡፡ ጥራት ወሳኝነት አለው (Quality Counts) ‹‹በቅባትና በስብ የተጥለቀለቁ ምግቦችን መመገብ ሰውነታችንን እንዲቆጣ ያደርገዋል›› ይላሉ ‹‹Just tell me what you eat!›› የሚለው መፅሐፍ ደራሲና በቱሌን ዩኒቨርሲቲ የህክምና ትምህርት ቤት ረዳት ፕሮፌሴር የሆኑት ቲሞቲ ሃርላን፡፡ ‹‹የጥራትና የጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዘታቸው ዝቅተኛ የሆነ Trans fats (ስብ የበዛባቸው ምግቦች) የሰውነታችንን የመቆጣት ስሜት ያነሳሳሉ፡፡ እርጅና ደግሞ መሰረታዊ የሆነ የሰውነት የመጉረብረብ ሁኔታ ነው፡፡ ‹ክራብ የተሰኘውን ከባህር የሚገኝ ምግብ በመመገቤ የተነሳ ከዕድሜዬ በላይ ያረጀቡ እመስላለሁ› ብለው ቢጠይቁኝ መልሴ አዎ! የሚል ይሆናል›› ይላሉ ዶክተሩ፡፡ ‹‹ለምሳሌ በጣም ብዙ ስኳርና በፋብሪካ ሂደት ውስጥ ያለፈ ካርቦሃይድሬትስ ያላቸው ምግቦች (processed carbohydrates); AGE (Advanced Glycation End) የተሰኘው ጎጂ ንጥረ ነገር እንዲፈጠር ምክንያት ይሆናሉ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ለበርካታ ጎጂ በሽታዎች ያጋለጣል፡፡ ከእነዚህ የልብና የስኳር በሽታዎች ዋነኞቹ ናቸው፡፡ ከዚህ በተጨማሪም በጅማቶችና በቆዳ ፋይበሮች ላይ ጉዳት ያደርሳሉ›› ይላሉ የካሊፎርኒያ የህዝብ ጤና ማዕከል አማካሪና የአሜሪካ የስነ ምግባር ማህበር ቃል አቀባይ የሆኑት አንድሪያ ጂያን ኮሊ፡፡ ጎጂ ተብለው የሚመደቡ ምግቦችን መመገብ የሚያደርሰው ጉዳት በአካላዊ አቋማችን የተወሰነ አይደለም፡፡ ከእነዚህ ምግቦች አብዝቶ መመገብ የመቆጣትና መጉረብረብ ስሜትን ይጨምራል፡፡ የደም ቅዳዎች ደም እንዲረጋባቸው ያደርጋል፡፡ ክብደት እንድንጨምርም ምክንያት ይሆናሉ፡፡ ይህ ደግሞ ከፀጉራችን እስከ ጥፍራችን ድረስ ላለው ጤና መጥፎ ዜና ነው፡፡ ሊቀንሷቸው የሚገቡ ምግቦች ወዝና ቁመናዎን ጠብቀው ከዕድሜዎ ጋር ሲተያይ ወጣት መስለውና ሆነው መታየት ከፈለጉ የእነዚህን አምስት ምግቦችና መጠጦች አወሳሰድዎን ይቀንሱ፡፡ 1. የድንች ጥብስና በቅባት የተነከረ የድንች ጥብስ በዘይት እየተነከረ የሚጠበስ ማንኛውም ምግብ በጎጂ ንጥረ ነገሮች በTrans Fates የታጨቁ ናቸው፡፡ ይህም በመላው አካላችን ውስጥ የመጉረብረብ ስሜትን ይፈጥራል፡፡ በዕለታዊ ማዕድዎ ላይ የድንች ጥብስ መጠንዎን ከ1% በታች እንዲያደርጉ የአሜሪካ የልብ ማህበር ይመክራል፡፡ 2. ዶናት እና በስኳር የተሞሉ ፓስቴዎች እነዚህ ምግቦች የተለያዩ አይነት ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል፡፡ በአብዛኛው Transe fates በከፍተኛ መጠን ይገኙባቸዋል፡፡ በስኳር የተሞሉም ናቸው፡፡ በፊታችን ላይ መጨማደድና ሽብሽባትን የሚያስከትለው AGE መገኛዎችም ናቸው፡፡ 3. ሃት ዶግና ቋሊሟ የትኛውም በፋብሪካ ፕሮሰስ ተደረገ ሥጋ፣ የአሳማ ሥጋና የመሳሰሉው በቅባት ያበደ ጥብሳ ጥብስ ከጥቅሙ ጉዳቱ እጅግ ያመዘነ ነው፡፡ saturated የተሰኘው ጎጂ የስብ አይነት በከፍተኛ መጠን ይገኝባቸዋል፡፡ የመለብለብና የመቆጥቆጥ ስሜትን የሚያባብሱት ናይትሬትስ የተሰኙ ንጥረ ነገሮች እንዲከማቹም ያደርጋሉ፡፡ 4. ቀይ ሥጋም ቢሆን በጥቂቱ ይመገቡ ጎጂ ስብ በሰውነታችን እንዳይከማች ቀላ ያሉ (ስብ ያልያዙ) ሥጋዎችን እንደንመገብ ይመከራል፡፡ ይህም ቢሆን ለደም ቆዳዎች (arteries) አስደሳች ሁኔታን አይፈጥርም፡፡ የአሜሪካ የስነ ምግብ ማህበር እ.ኤ.አ በ2010 ባወጣው መመሪያ ላይ የተለያዩ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ (ቀይ ሥጋን ያጠቃልላል) ጠቃሚ እንደሆነ ይገልፃል፡፡ የአሜሪካ የልብ ማህበር በበኩሉ ጎጂ ኮሌስትሮልን የያዙ ምግቦችን እንድናስወገድ ካልተሳካልን ደግሞ ዕለታዊ ፍጆታችንን ከ7% በታች እንዳደርግ ይመክራል፡፡ 5. አልኮል አንዳንድ የአልኮል አይነቶች ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ፡፡ ነገር ግን የበዛ የአልኮል አወሳሰድ በእርግጠንነት ያለ ዕድሜዎ ያረጁ ሊያስመስልዎ ይችላል፡፡ ለሴት በቀን አንድ (አንድ ብርጭቆ ወይን ወይም ቢራ) ሲመከር ለወንዶች የሴቷን እጥፍ ቢወስዱ አይጎዳም፡፡ በቀን በአማካይ አንድ ወይም ሁለት መለኪያ አልኮል ቢጎነጩ ለልብዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፡፡ ከዚያ ካለፈ ግን የእርጅና ሂደትዎን ያፋጥናል፤ እንደ ጉበት እና አንዳንድ የካንሰር ህመሞች ያሉ ተያያዥ በሽታዎችንም ያስከትላል፡፡ የማይጠጡ ከሆነ የጤና ባለሙያዎች እንዲጠጡ አይመክሩዎትም፡፡ የሚጠጡ ከሆነ ግን ለዶክተርዎ ከመናገር አይቆጠቡም፡፡ የሚያሳስበዎ የጤና ችግሮች ከእርስዎ የአልኮል አወሳሰድ ጋር ግንኙነት እንዳላቸው ሊነግርዎ ይችላል፡፡ ‹‹ከሁሉም በላይ ይላሉ…›› ዶ/ር ሃርላን ‹‹ተገቢውን ማዕድንና ቫይታሚን የያዙ፣ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምግቦች መመገብ የሚፈጠረውን የመጉረብረብ ስሜት ይቀንሳል፡፡ በጥሩ ውስጣዊና ውጫዊ አቋም ላይ እንዲገኙ ያደርጋል፡፡ የሜዲትራኒያን የአበላል ዘዴ የሚሰኘው የአመጋገብ ባህል ከእርጅና ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ካንሰር፣ አልዛይመርና የልብ ህመሞችን ያስወግዳል›› ልናዘወትራቸው የሚገቡ ምግቦች ሃርላን እና ጂያን ኮሊ ጥቅማቸው ከፍተኛ የሆኑትን፣ ወጣት የሚያስመስሉትንና ጤናማ የሚያደርጉትን (super foods) እንድናዘወትር ይመክራሉ፡፡ ‹‹ይህ ሲባል ግን የተወሰኑ ምግቦችን መርጣችሁ እነሱ ላይ ማተኮር ማለት አይደለም፡፡ ይህ ሁኔታ ትልቁን ምስል እንዳትመለከቱት ያደርጋል›› አሳ ወይንም ፍራፍሬዎችን ብቻ ሳይሆን አበባ ጎመን፣ ስኳር ድንች፣ ሳልመን (አሳ)፣ ሽምብራ እና የዶሮ ሥጋን መመገብ ለአጠቃላይ ጤንነት ይጠቅማል›› ይላሉ ዶክተር ሃርላን፡፡ ሁለቱም ኤክስፐርቶች ለጤናችን በጣም ጠቃሚ ነው ያሉትን የሜዲትራንያን የአመጋገብ ዘዴ እንድናዘወትር ይመክራሉ፡፡ የመረጧቸውን አምስት ከማዕዳችን ላይ መጥፋት የሌለባቸው ምግቦች የሚከተሉት ናቸው፡፡ 1. ሰላጣ፡- ሰላጣ በሽታ ተከላካይ ቫይታሚኖች ተብለው በሚጠሩት በቫይታሚን ኤ እና ሲ የበለፀጉ ሲሆን የመቆጣትና የመጉረብረብ ስሜትን ይዋጋሉ፡፡ ሌሎች ጥቁር አረንጓዴ ቀለም ያላቸው እንደ አበባ ጎመንና ስፒናች ያሉትን በማዕዳችን ላይ ማካተት ያስፈልጋል፡፡ 2. ቲማቲም፡- እንደ ሃብሃብ፣ ወይን፣ ዘይቱን፣ አስፓራገስ፣ ቀይ ጎመን ሁሉ ቲማቲም በበሽታ ተከላካዮች የበለፀገውን Lycopene ያስገኝልናል፡፡ 3. ሳልመን፡- እንደ የባህር አሳዎች ቱና እና ሄሪንግ (herring) ሁሉ ሳልመን በኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ የበለፀገ ነው፡፡ የሰውነት መመረዝን ይከላከላል፡፡