کیمیای بودن
Open in Telegram
🌱 ما اکنون همچون کیمیاگران در جستجوی نشانه ای ، سفر بی نقشه ای را می پیماییم که به کیمیای بودن خویش برسیم...🌱 تماس با پشتیبانی: @Coach_kimiyaeboodan آتوسا_قهرمان/کوچ زندگی/مربی رشد و تحول فردی @A_kimiyaeboodan @Golnaz_kimiyaeboodan
Show more469
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-1030 days
Data loading in progress...
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+9
in 0 channels
August '24
+82
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 1 channels
Get PRO
March '240
in 1 channels
Get PRO
February '240
in 1 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 2 channels
Get PRO
November '23
+1
in 0 channels
Get PRO
October '23
+87
in 1 channels
Get PRO
September '23
+37
in 0 channels
Get PRO
August '23
+7
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1
in 0 channels
Get PRO
March '23
+4
in 0 channels
Get PRO
February '23
+4
in 0 channels
Get PRO
January '23
+3
in 0 channels
Get PRO
December '22
+8
in 0 channels
Get PRO
November '22
+4
in 0 channels
Get PRO
October '22
+5
in 0 channels
Get PRO
September '22
+7
in 0 channels
Get PRO
August '22
+6
in 0 channels
Get PRO
July '22
+13
in 0 channels
Get PRO
June '22
+5
in 0 channels
Get PRO
May '22
+9
in 0 channels
Get PRO
April '22
+50
in 0 channels
Get PRO
March '22
+8
in 0 channels
Get PRO
February '22
+9
in 0 channels
Get PRO
January '22
+8
in 0 channels
Get PRO
December '21
+5
in 0 channels
Get PRO
November '21
+23
in 0 channels
Get PRO
October '21
+108
in 0 channels
Get PRO
September '21
+68
in 0 channels
Get PRO
August '21
+64
in 0 channels
Get PRO
July '21
+159
in 0 channels
Get PRO
June '21
+12
in 0 channels
Get PRO
May '21
+94
in 0 channels
Get PRO
April '21
+38
in 0 channels
Get PRO
March '21
+39
in 0 channels
Get PRO
February '21
+86
in 0 channels
Get PRO
January '21
+40
in 0 channels
Get PRO
December '20
+434
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 September | +1 | |||
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | +1 | |||
| 22 September | +4 | |||
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
در زندگی مشترک قرار نیست یک رقیب را شکست دهیم در اینجا پیروزی بر دیگری هیچ جایزه ای ندارد مگر تنهایی مغرورانه و بی نتیجه، بلکه قرار است به یکدیگر کمک کنیم که بهترین امکان هایمان را شکوفا سازیم.
| 2 |  No text... | 329 |
| 3 |  @kimiyaboodan
جهت دریافت وقت مشاوره به اکانت زیر پیام بدهید👇👇 | 165 |
| 4 | No text... | 29 251 |
| 5 | تغییری کوچک در عادتهای روزانه میتواند زندگیتان را به مقصدی متفاوت هدایت کند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر میکند شاید در لحظه بیاهمیت به نظر برسد؛ اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل میدهند، این انتخابها میتوانند تفاوت ایجاد کنند. تفاوت میان کسی که هستید و کسی که میتوانستید باشید.
خرده عادتها | 405 |
| 6 | @kimiyaboodan
جهت دریافت وقت مشاوره به اکانت زیر پیام بدهید👇👇 | 282 |
| 7 | برای اصیل بودن کافی است که دروغ نگویی...
آغاز اصالت خوب همین است که نخواهی چیزی باشی که نیستی...
لودویگ ویتگنشتاین | 353 |
| 8 | این که بدانید قادر هستید وقت ارزشمندتان را به خودتان اختصاص دهید، ارزشمند است.
در عوض یاد میگیرید به هیچکس وابسته نشوید و مواظب احساسات و سلامت تن و روان خود باشید.
زمانیکه میپذیرید فردی منحصر به فرد و بیعیب برای خودتان هستید، یاد میگیرید که خود را آنطور که هستید بپذیرید،
نه آنطور که دیگران از شما میخواهند باشید.
اشتباهات یک زن | 129 |
| 9 | No text... | 126 |
| 10 | No text... | 159 |
| 11 | ✍🏻سلام به همه عزیزانم
داستانی خوندم و دیدم خالی از لطف نیست با شما هم به اشتراک بگذارم.
👇👇
نوشته بود:
من شش لایه پوشیده بودم باز سردم بود. اون با یه تیشرت ایستاده بود، قیافهشم اصلا شکل آدمایی نبود که سردشونه.
بی معطلی پرسیدم تو یخ نمیزنی؟
گفت من سرمایی نیستم ولی الان واقعا سرده! در چنین مواقعی میدونی چیکار میکنم؟
گفتم چیکار؟
گفت قبول میکنم که الان سرده و من سردمه. قبول میکنم همینیه که هست دیگه! اونوقت سرما دیگه اذیتم نمیکنه خیلی.
خندیدیم!
فکر کردم به اینکه من در زندگیم هیچوقت از اول به این حقیقت آگاه نیستم، حالا تو هر شرایطی. هر بار هی خودمو به در و دیوار میزنم که وای چرا اینه چرا اونه، حالا چیکار کنم! ای وای، ای داد، ای بیداد! وسطا یه جایی میرسم به اینکه انگار دنیا با سیستم «همینیه که هست!» کار میکنه و تو هم بهتره خودتو با همین سیستم کوک کنی!
تا میپذیرم «همینیه که هست!» یا همهچی شروع میکنه به درست شدن یا حداقل به یه آرامش موضعی میرسم.
زندگی همینه تو می خواهی چطوری زندگی کنی؟؟!!!
#آتوساقهرمان | 259 |
| 12 | 🔷نه نشانه هشدار دهنده که شما از نظر روحی خسته هستید!
🔸بی انگیزگی کامل
🔸از دست دادن صبر و حوصله
🔸گریه کردن ناگهانی و بی مورد
🔸احساس پوچی
🔸حمله اضطراب یا حمله عصبی
🔸تحریک پذیری و از دست دادن کنترل
🔸احساس جدا شدن از واقعیت
🔸سو هاضمه
🔸اختلال خواب
آیا شما هم این نشانه ها را در خود می بینید؟
#آتوساقهرمان | 296 |
| 13 | ✍🏻تمرین
از شما دعوت میکنم تا در مورد روابط خود تحقیق کوتاهی انجام دهید. یک دفترچه یادداشت بردارید یا راهی پیدا کنید که درگوشی موبایلتان یادداشتبرداری کنید. حداقل ۳روز در طول هفته را انتخاب کرده وبه تعاملاتی که با شریک زندگی خود دارید دقت کنید. در صورت وجود هر گونه تعارضی به دقت به رابطه و تعامللاتی که در طی آن دارید توجه کنید. آیا کاملا این تعاملات منفی بودند؟ یا گاهی شما احساس کردید که از جانب همسرتان شنیده و درک شدید. درآخر هفته، جمع بندی کنید نسبت شما چگونه به نظر میرسد. اگر پس از بررسی فکرمیکنید که از با نسبت جادویی فاصله دارید ویا دوست دارید که این نسبت را بالا نگه دارید به پیشنهادهایی که در ادامه برای شما قراردادهایم تا روابط مثبتتری داشته باشید، توجه کنید.
از همدیگر قدردانی کنید - روزانه به شریک زندگیتان سه تا از چیزهایی که با بت آنها تحسینش میکنید را با او در میان بگذارید.
غالبا احساساتتان را نشان دهید – نشان دادن احساسات هم میتواند به صورت جسمی و هم به صورت زبانی مثل گفتن دوستت دارم وگرفتن دستها باشد.
شنونده فعال باشید – از اینکه فقط به حرفههای طرف مقابلتان گوش میدهید نه اینکه خود را آماده پاسخگویی کنید اطمینان یابید. سئوال بپرسید، خلاصهسازی کنید و ارتباط چشمیتان را حفظ کنید.
کمکرسان باشید – برای همسر خود کاری انجام دهید که استرس او را کم کند مثل کارهای خانه ویا مسئولیتی که به صورت طبیعی بر عهده اوست.
به همسرتان نشان دهید که به او فکر میکنید - برای اوهدیههای مورد علاقهاش رو خریده ویا به یاد داشته باشید در مورد جلسههای مهم کاری که قبلا به شما در مورد انها گفته، پرس وجو کنید.
اعتباربخشی را فراموش نکنید - عبارت هایی مثل " منطقی به نظر میرسه " یا " میتونم بفهمم چرا این احساس رو داری " میتواند تفاوتهای فاحشی ایجاد کند، حتی اگه شما با نظر شریک زندگیتان موافق نیستید.
باهم خوش بگذرانید – شبهایی در هفته را قرار گذاشاته و به طور منظم مراسمی برای قویتر شدن رابطهتان خلق کنید مثل خوردن قهوه یا پیاده روی کردن.
به پیشنهادهای او برای رابطه به شکلی مثبت جواب دهید – از زمانهایی که شریک شما قصد ایجاد رابطه دارد، آگاه باشید. به عنوان مثال، زمانی که میپرسد که روز شما چطور بود فقط به گفتن "خوب" بسنده نکنید وبا جزئیات پاسخ دهید و بعد هم راجع به روز او بپرسید.
همدلی کردن را تمرین کنید - خصوصا در خلال تعارض، بسیار مهم است که تلاش کنید تا درک درستی از طرف مقابل خود داشته و در احساسات او شریک شوید. | 99 |
| 14 | یادگیری در رابطه با نسبت 5 به 1 نگرش شما در رابطه با تعارض را تغییر خواهد داد و باعث میشود تا تاکید بیشتری بر قسمتهای مثبت زندگی داشته باشید.
آیا تا به حال تعداد تعاملات مثبت و منفیای که بین شما و شریک زندگیتان داشتهاید را شمردهاید؟ انجام این کار ممکنه موضوع عجیبی به نظر برسد، اما همین مطلب میتواند نکتهای کلیدی برای داشتن یک رابطه پایدار به حساب بیاد. دکتر جان گاتمن در تحقیقاتش متوجه شد که در تعارضات زوجهای موفق در برابر هریک ثانیهای که با هم در روابط احساسی منفی قرار میگیرند، ۵ ثانیه روابط احساس مثبت یا خنثی را تجربه میکنند. گاتمن این مسئله را نسبت جادویی ۵به۱نامگذاری کرد، و به همین ترتیب بسیاری مفهوم فوق را این طور تبیین کردند که زوجها لازم است تا پنج تعامل مثبت در ازای هر تعامل منفی داشته باشند. خارج از بحثهایی که در رابطه با تعارضات بین زوجین شکل میگیرد، زوج های موفق حتی نسبت بالاتر مثبت به منفی در حدود بیست به یک داشتهاند. در تحقیقات گاتمن یکی از چند مشخصه بالقوه به شکست انجامیدن روابط، پایینتر از 5 به 1 بودن این نسبت است.
مثالهایی از برخی تعاملات که ممکن است به حالتهای احساسی منفی ختم شوند عبارتند از:
• استفاده از این چهار سوارکار: رفتار تدافعی، انتقاد، تحقیر و دیوارکشی
• پریدن و پرخاش به همسر به صورت کلامی، به جای سکوت کردن، زمانی که تحت تاثیر شدید احساسات هست.
• بالابردن صدا در خلال تعارض
• نادیدهگرفتن کاری که به شریک زندگی خود وعده انجام آن را داده بودید
• بیاعتبارسازی
• ردکردن پیشنهادهایی که برای رابطهبرقرار ساختن ارائه میشود
• استفاده کردن از شروعهای خشن
• قبول نکردن تلاش های جبرانی شریک زندگیتان
• گوش ندادن به شریک زندگیتان در زمانهای صحبت در مورد تعارض
• فراموش کردن رویدادهایی که برای شریک زندگیتان دارای اهمیت است
به طور کلی برای هریک از موارد بالا لازم است تا 5 یا تعداد بیشتری تعامل مثبت داشته باشید، تااین نسبت را به تعادل برسانید .
از شما دعوت میکنم تا در مورد روابط خود تحقیق کوتاهی انجام دهید. یک دفترچه یادداشت بردارید یا راهی پیدا کنید که درگوشی موبایلتان یادداشتبرداری کنید. حداقل ۳روز در طول هفته را انتخاب کرده وبه تعاملاتی که با شریک زندگی خود دارید دقت کنید. در صورت وجود هر گونه تعارضی به دقت به رابطه و تعامللاتی که در طی آن دارید توجه کنید. آیا کاملا این تعاملات منفی بودند؟ یا گاهی شما احساس کردید که از جانب همسرتان شنیده و درک شدید. درآخر هفته، جمع بندی کنید نسبت شما چگونه به نظر میرسد. اگر پس از بررسی فکرمیکنید که از با نسبت جادویی فاصله دارید ویا دوست دارید که این نسبت را بالا نگه دارید به پیشنهادهایی که در ادامه برای شما قراردادهایم تا روابط مثبتتری داشته باشید، توجه کنید.
از همدیگر قدردانی کنید - روزانه به شریک زندگیتان سه تا از چیزهایی که با بت آنها تحسینش میکنید را با او در میان بگذارید.
غالبا احساساتتان را نشان دهید – نشان دادن احساسات هم میتواند به صورت جسمی و هم به صورت زبانی مثل گفتن دوستت دارم وگرفتن دستها باشد.
شنونده فعال باشید – از اینکه فقط به حرفههای طرف مقابلتان گوش میدهید نه اینکه خود را آماده پاسخگویی کنید اطمینان یابید. سئوال بپرسید، خلاصهسازی کنید و ارتباط چشمیتان را حفظ کنید.
کمکرسان باشید – برای همسر خود کاری انجام دهید که استرس او را کم کند مثل کارهای خانه ویا مسئولیتی که به صورت طبیعی بر عهده اوست.
به همسرتان نشان دهید که به او فکر میکنید - برای اوهدیههای مورد علاقهاش رو خریده ویا به یاد داشته باشید در مورد جلسههای مهم کاری که قبلا به شما در مورد انها گفته، پرس وجو کنید.
اعتباربخشی را فراموش نکنید - عبارت هایی مثل " منطقی به نظر میرسه " یا " میتونم بفهمم چرا این احساس رو داری " میتواند تفاوتهای فاحشی ایجاد کند، حتی اگه شما با نظر شریک زندگیتان موافق نیستید.
باهم خوش بگذرانید – شبهایی در هفته را قرار گذشاته و به طور منظم مراسمی برای قویتر شدن رابطهتان خلق کنید مثل خوردن قهوه یا پیاده روی کردن.
به پیشنهادهای او برای رابطه به شکلی مثبت جواب دهید – از زمانهایی که شریک شما قصد ایجاد رابطه دارد، آگاه باشید. به عنوان مثال، زمانی که میپرسد که روز شما چطور بود فقط به گفتن "خوب" بسنده نکنید وبا جزئیات پاسخ دهید و بعد هم راجع به روز او بپرسید.
همدلی کردن را تمرین کنید - خصوصا در خلال تعارض، بسیار مهم است که تلاش کنید تا درک درستی از طرف مقابل خود داشته و در احساسات او شریک شوید.
#آتوساقهرمان
#مشاورخانواده | 88 |
| 15 | برخی از حقوق انسان در رفتار جرات مندانه
1- حق دارم درخواست های غیر منطقی دیگران را رد کنم
2- حق دارم اشتباه کنم .
3- حق دارم نیازهایم را مهم بدانم.
4- حق دارم احساس هایم را بدون زیر پا گذاشتن حقوق دیگران به شیوه ای مناسب بیان کنم.
5- حق دارم مسئولیت اعمال خودم را به عهده بگیریم.
6- حق داریم بگویم نفهمیدم.
7- حق دارم برای کارهای خودم اولویت قائل شوم.
8- حق دارم شخصیت واقعی خودم را بروز بدهم .
9- حق دارم بدون احساس گناه ، جسارت مندانه رفتار کنم.
#آتوساقهرمان
@kimiyaboodan | 109 |
| 16 | No text... | 89 |
| 17 | No text... | 93 |
| 18 | نوجوانان ما به دلیل تغییرات وسیعی جسمانی، شناختی و عاطفی ای که در این دوره تجربه می کنن، دوران حساس و مهمی را برای خود و والدینشان رقم میزنند.
یکی از ویژگی های مهم نوجوان، تمایل به استقلال طلبی است.
نوجوان تمایل دارد توانایی ها و نیروهای خود را به معرض نمایش بگذارد و آن را به اطرافیان ثابت کند. می خواهد یکه و تنها عمل کند و تا جای ممکن به خانواده و اطرافیان تکیه نکند.
استقلال طلبی در حقیقت زمینه اولیه ورود نوجوان به اجتماع را فراهم می سازد و او را برای پذیرش مسولیت های اجتماعی آماده می کند.
دوره نوجوانی دوره تحرک، جوشش، هیجان و نمایش شجاعت است.
مساله قابل تامل در این جا آگاهی خانواده از این ویژگی در دوره نوجوانی از یك سو و از سوی دیگر تلاش برای جهت دادن در مسیری قابل قبول و كم خطر است.
🔷همه ی ما می خواهیم فرزند ما از دوران نوجوانی به خوبی عبور کرده و به بزرگسالی تبدیل شود که می تواند مشکلاتش را حل کند و انتخاب های خوبی انجام دهد.
اما این مسیر نیازمند آگاهی است
و بخشی از این آگاهی را نوجوانان همراه هم در گروه خواهند آموخت.
#آتوساقهرمان | 121 |
| 19 | No text... | 97 |
| 20 | برای کسب اطلاعات بیشت کامنت بگذارید 👇👇 | 93 |
