Биохакинг по женски🧘‍♀️

Если у кого-то появились интересные вопросы, можем разобрать? Клиенты у меня идут тяжелые и специфические, поэтому темы общеинтесной для канала не нахожу 🤦🏻‍♀️🤣

Питание в марте и апреле по Аюрведе: как поддержать баланс в переходный сезон? ☀ Весна – это время пробуждения, очищения и обновления. В марте и апреле природа оживает, а в организме происходят изменения: метаболизм активизируется, но ещё остаётся влияние зимнего накопления слизи (капхи). Почти у всех в это время краха находится в дисбалансе Чтобы адаптироваться к сезону и поддержать здоровье, важно корректировать питание в соответствии с принципами Аюрведы. 🍃 Основные принципы питания весной: ✅ Лёгкость вместо тяжести – уменьшаем тяжёлые, маслянистые, холодные продукты. ✅ Горечь и острота – лучшие вкусы сезона – они очищают организм от зимнего застоя. ✅ Тёплая пища – для поддержки пищеварения – избегаем холодных напитков и сырой пищи. ✅ Детокс и пробуждение метаболизма – весна – лучшее время для очищения организма. 🥦 Какие продукты включить в рацион? 🌱 Горькие и вяжущие продукты (помогают «разогнать» капху и убрать слизь): • Листовая зелень (шпинат, руккола, крапива, кинза, одуванчик). • Куркума, имбирь, корица, пажитник – специи, которые активизируют пищеварение. • Лёгкие бобовые (чечевица, маш). 🍋 Лёгкие кислые и острые продукты (разгоняют застой, дают энергию): • Лимон, грейпфрут, гранат. • Квашеные овощи, ферментированные продукты. • Уксус (яблочный, винный – в небольших количествах). 🥑 Полезные жиры, но в умеренных количествах: • Гхи, оливковое масло, кокосовое масло (немного). • Орехи и семена (льняные, тыквенные, подсолнечные). 🍲 Лучшие блюда весны: • Тёплые супы из бобовых с пряностями. • Лёгкие овощные тушёные блюда с зеленью. • Кичари – аюрведическая каша для детокса (рис + маш + специи). • Чай с имбирём, лимоном и мёдом утром. 🚫 Чего стоит избегать? ❌ Тяжёлая, жирная и сладкая пища – усиливает капху и приводит к застою. ❌ Холодные напитки и молочные продукты – могут повышать слизь. ❌ Слишком солёная и тяжёлая еда – мешает весеннему очищению. #аюрведа

Хотела бы я сообщить что занималась чем-то Вау…. Но я просто отхожу от болезни, которая была для меня тяжелой🥲 3 дня 39 со мной давно не случалось … Работаю, хожу на спорт, вчера бегала …, но энергии мало Сегодня будет пост про начало весеннего сезона и особенности питания 💕

‼️В связи с эпидемией инфекции верхних дыхательных путей, могу рекомендовать и во время болезни и для восстановления после… и для профилактики Курс БЕТУЛИНА + КОЛОСТРУМ ( рассасывать на ночь)

ЕленаПерминова и её новый бойфренд Тарас Романов отпраздновали его день рождения в Париже Для меня расставание Елены и ее мужа миллионера стало шоком 😱 постоянно натыкалась в запрешенограмме на эту идеально ванильную многодетную семью. Мимимишные совместные фото, рассветы и закаты на океан 😍😍😍 и тд Мораль сей басни такова… В очередной раз … Полный обман и липа в соцсетях, состряпанная для нас с вами, имеджмейкерами, фотографиями и стилистами 🤣🤣 Живем свою жизнь господа 💯 и радуемся тому, что имеем 🫶

В апреле осталось 2 места Пишите @NataKaraeva #консультация

🎉🎉🎉Долгожданная НОВИНКА Баланс билирубина, Bilirubin Balance Биологически активный комплекс, способствующий снижению концентрации повышенного общего и непрямого билирубина с доказанной эффективностью. • приводит к улучшению показателей печеночных ферментов, снижает риск образования застоя желчи и образования камней в желчном пузыре; • способствует снижению тревожности, утомляемости, эмоциональной лабильности; • нормализует переносимость пищевых продуктов, снижается дискомфорт и интоксикации после приема пищи; • улучшает сон, работоспособность, переносимость физической нагрузки; • снижает частоту и выраженность проявлений зуда кожи, пожелтения склер и кожных покровов; • снижает реактивные боли в суставах и мышцах. ‼️ОСОБЕННО ПРИ СИНДРОМЕ ЖИЛЬБЕРА #анагран

Весна набирает обороты Стрела у моего аммарилиса 💕

Вероника Раек — девушка с самым идеальным телом в мире 😍 рост 181 Как вам?

Интересный вопрос был, делюсь с Вами🫶

Почему постоянно течет слизь по задней стенке носа?

⤵️ 1. Хронический ринит или синусит • Аллергический ринит – из-за реакции на пыльцу, пыль, шерсть, плесень • Вазомоторный ринит – гиперчувствительность слизистой к изменениям температуры, запахам • Гайморит, фронтит – воспаление носовых пазух с образованием густой слизи ‼️непереносимость лактозы и аллергия на кофе 2. Постоянное раздражение слизистой • Загрязненный воздух, табачный дым, химические раздражители • Сухой воздух в помещении (особенно зимой) • Частое использование сосудосуживающих капель 3. Проблемы с ЖКТ (рефлюкс) • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – заброс желудочного сока в пищевод и носоглотку, вызывающий раздражение и выделение слизи • Ларингофарингеальный рефлюкс (ЛФР) – скрытая форма рефлюкса, при которой кислота попадает в гортань и носоглотку 4. Инфекции и воспаления • Хронический фарингит – воспаление слизистой глотки • Аденоидит (у детей) – воспаленные аденоиды могут вызывать постоянное выделение слизи • Тонзиллит – воспаленные миндалины продуцируют слизь 5. Гормональные изменения • Беременность • Проблемы с щитовидной железой У кого такая проблема имеется?

Я вернулась в рабочий режим Болела 4 дня и это капец товарищи … Как люди болеют неделями и годами я просто искренне сочувствую🥲

ДЕФИЦИТ витамина A может проявляться разными симптомами, поскольку этот витамин важен для зрения, иммунитета, кожи и работы внутренних органов. Основные признаки недостатка: 1. Проблемы со зрением • Куриная слепота (ухудшение зрения в сумерках и темноте) • Сухость глаз (ксероз конъюнктивы) 2. Кожные проявления • Сухость и шелушение кожи • Грубая, воспаленная кожа (фолликулярный гиперкератоз) • Склонность к появлению угрей и воспалений 3. Проблемные слизистые • Частые циститы • Воспаление в кишечнике #витамина #шв

НОВИНКА ВИТАМИН А 10 000МЕ Синтетическая, но самая безопасная из синтетических форма. Инновационное сочетание технологий липосомирования и мицеллирования позволяет действующему веществу быстро усваиваться в высокой концентрации

Я как-то не вовремя заболела 🥲 Вчера ничего не ела только пила .. ( уже минус 1 кг🤣) сегодня решила отжать сок из сельдерея себе, Матвею марковка🥕

Дорогие девушки💕 Поздравляю с женским днем, который стал символом весны 🌸 Желаю вам цвести всегда и везде, в любое время года и пусть это цветение только набирает обороты Лю❤

Доброе утро🫶 🔥ПОВЫШЕННЫЙ КЕШБЭК 🔥 в честь наступления весны и самого красивого праздника 🌷 С 7.03 (9:00 мск) по 10.03 (9:00 мск) КЕШБЭК 30% НА ВСЕ ЗАКАЗЫ ‼️ УЖЕ НА САЙТЕ #анагран

В марте мест нет ❌ Пишите @NataKaraeva #консультация

Клинический анализ крови (ОАК) – основные показатели и их значение 1. Показатели красной крови (эритроциты, гемоглобин, гематокрит) ✔ Гемоглобин (Hb, HGB) – норма: • Мужчины: 130–170 г/л • Женщины: 120–150 г/л • Дети: 110–145 г/л 🔹 Значение: • Понижен → анемия (дефицит железа, B12, хронические заболевания, кровопотеря). • Повышен → обезвоживание, полицитемия, болезни сердца. ✔ Эритроциты (RBC) – норма: • Мужчины: 4,3–5,7 × 10⁹/л • Женщины: 3,8–5,1 × 10⁹/л • Дети: 3,9–5,5 × 10⁹/л 🔹 Значение: • Понижены → анемия, кровопотеря. • Повышены → обезвоживание, гипоксия. ✔ Гематокрит (HCT) – процент эритроцитов в крови: • Мужчины: 39–50% • Женщины: 35–45% 🔹 Значение: • Понижен → анемия, беременность, избыток жидкости. • Повышен → обезвоживание, эритроцитоз. ✔ Средний объем эритроцитов (MCV) – норма: • 80–100 фл 🔹 Значение: • Меньше 80 фл → микроцитарная анемия (дефицит железа). • Больше 100 фл → макроцитарная анемия (B12, фолиевая кислота). ✔ Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH, MCHC) – норма: • MCH: 27–33 пг • MCHC: 320–360 г/л 🔹 Значение: • Понижены → железодефицитная анемия. • Повышены → наследственные заболевания крови. 2. Показатели белой крови (лейкоциты и формула) ✔ Лейкоциты (WBC) – норма: • Взрослые: 4–9 × 10⁹/л • Дети: 5–12 × 10⁹/л 🔹 Значение: • Понижены → вирусные инфекции, иммунодефицит. • Повышены → инфекции, воспаление, лейкоз. ✔ Лейкоцитарная формула (соотношение типов лейкоцитов): 1 Нейтрофилы (50–70%) → инфекции, воспаления, стрессы. 2 Лимфоциты (20–40%) → вирусные инфекции, иммунные реакции. 3 Моноциты (2–10%) → хронические инфекции, туберкулез. 4 Эозинофилы (1–5%) → аллергии, паразиты. 5 Базофилы (0–1%) → аллергии, воспаления. 3. Показатели свертываемости крови (тромбоциты) ✔ Тромбоциты (PLT) – норма: • 150–400 × 10⁹/л 🔹 Значение: • Понижены → риск кровотечений, тромбоцитопения. • Повышены → риск тромбозов, воспаление. ✔ Средний объем тромбоцитов (MPV) – норма: • 7–11 фл 🔹 Значение: • Повышен → активация тромбоцитов, риск тромбоза. • Понижен → угнетение костного мозга. #анализы

Давно не обсуждали анализы 😃 Самый недорогой способ оценить общее состояние ⤵️ Клинический анализ крови оценивает анемии, воспаления, иммунный статус, свертываемость крови.

Могу поделиться отличной новостью😍 У меня появился клиент на упаковку марафона в телеграм👌 Кому нужны подробности о том как проходит работа пишите, обсудим.