Биохакинг по женски🧘‍♀️

Я сейчас вообще почти не смотрю соц сети 🤣 Конечно листаю, но очень дозировано и все это из-за ВПН) ВКонтакте я не переношу органически, инста и тредс бесит впн Так вот раньше в инсте сидела плотно, часто смотрела психологов, Брызговская одно время нравилась. Вчера попался ее рилс « хотеть надо не вещей, а кем-то стать…» и я поймала себя на мысли : как же вы задолбали и раздражаете🤣🤣» Я думаю с нутрициологами такая же история? 🤣🤣🤣 В общем, рулят : котики, стилисты, интерьер 💯😅 Хотя сейчас за стилем я даже чаще иду в Pint и там реально можно пропасть 😛😩

Доброе утро🫶 На завтрак батат и куриная подлива Спрашивали про масло? У меня сейчас такое, заканчивается, надо покупать) Какое у вас масло, какое нравится? В оливковом масле преобладают омега-9 (олеиновая кислота). В среднем: Омега-9: ~70–80% Омега-6: ~5–15% Омега-3: очень мало (обычно <1%) Именно высокий уровень омега-9 делает масло полезным для сердца и устойчивым к нагреву.

💥💥💥Показания для приема полипренолов 🟢Заболевания гепатобилиарной системы 🟢Синдром Жильбера и повышенный уровень общего и непрямого билирубина 🟢Жировая и белковая дистрофия печени 🟢Гепатиты А, В, С 🟢Различные повреждения печени 🟢Отравления токсическими, наркотическими веществами и алкоголем 🟢Частичная резекция печени в послеоперационный период 🟢Алкогольный стеатогепатоз 🟢Неалкогольный стеатогепатоз 🟢Фиброз печени различной этиологии 🟢Цирроз печени (совместно с медикаментозным лечением) #печень

Рекомендую для восстановления гепатоцитов, но человек покупает полипренол 😄, собственно уже не удивляет, но разбор с💰 я сдавала 🟢 Астапренол или полипренол? Что выгоднее и эффективнее на самом деле Многие выбирают полипренол, потому что он на первый взгляд кажется в 2 раза дешевле. Но если разобрать состав и суточную дозировку — картина меняется. 🔬 Состав и стандартизация Астапренол В составе чётко указано количество действующего вещества — 10 мг в одной капсуле. Препарат стандартизирован, то есть вы точно знаете, сколько активного компонента получаете. Полипренол Действующее вещество содержится в составе кедрового масла. 0,2 г — это вес капсулы, а не количество полипренолов. Соответственно, продукт не стандартизирован (для БАДов допустимо, но точной дозировки нет). 💊 Дозировки Астапренол: 1 капсула в сутки Полипренол: 4 капсулы в сутки 💵 Цена на месяц приёма Астапренол Пачка рассчитана на месяц На следующую покупку возвращается 238 ₽ Итог: 1112 ₽/мес ✔️ Стандартизированный ✔️ В 4 раза меньше капсул Полипренол Упаковки хватает на 25 дней, для месяца нужно больше Итог: 886 ₽/мес ❌ Не стандартизирован 💰 Дешевле на 226 ₽, но за счёт отсутствия точной дозировки ⚖️ Вывод Я не против пользы кедрового масла — речь именно о лечебных свойствах и количестве активного вещества. Если важна предсказуемость эффекта и точная дозировка, более корректно сравнивать именно стандартизированные препараты.

ТОП-5 природных иммуномодуляторов с доказанным эффектом Хотите поддержать иммунитет без «волшебных таблеток»? Эти средства действительно изучены в клинических исследованиях — и аккуратно, но честно работают. 1. Витамин D Самый сильный и самый изученный природный иммуномодулятор. Поддерживает работу врождённого иммунитета и снижает риск дыхательных инфекций. Особенно важен в зимний период, когда уровень падает почти у всех. 2. Пробиотики (определённые штаммы) Именно штамм-специфически: Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus plantarum. Укрепляют барьер кишечника, регулируют иммунный ответ и уменьшают частоту ОРВИ. Не все пробиотики работают одинаково — важен состав. 3. Бета-глюканы Полисахариды из(шиитаке, рейши, кордицепс) Активируют макрофаги и NK-клетки — ключевых «бойцов» врождённого иммунитета. Исследования показывают уменьшение частоты простуд и снижение уровня хронического воспаления. 4. Женьшень Один из лучших растительных адаптогенов. Помогает иммунитету работать стабильнее за счёт воздействия на стрессовые реакции и гормональную регуляцию. Есть клинические данные о снижении риска простуд у часто болеющих людей. 5. Цинк Минерал, жизненно важный для иммунных клеток. При приёме в первые сутки ОРВИ сокращает длительность и выраженность симптомов. Дефицит цинка — частая скрытая причина «слабого иммунитета». Важно помнить Эти средства дают мягкий, но реальный эффект, особенно при дефицитах и стрессе. ‼️Они не заменяют сон, питание и движение — но отлично дополняют базу. ⚠️ А что работает слабо? Менее эффективными считаются средства с переоценённым влиянием на иммунитет: эхинацея, спирулина, пчелиная пыльца, прополис в таблетках, «витамин C от простуды» и большинство «натуральных иммунных сиропов». У них либо слабые доказательства, либо эффект минимальный и нестабильный. #иммунитет

Сдавала чек ап Вот такая глюкоза, наверное мониторинг пока не буду ставить 😀 Показатель ближе к 5 ти вызвал бы беспокойство

⬆️Матвей уже переболел этим вирусом. Резкий подьем температуры до 39 и горло, потом насморк присоединился я пока нет🤷‍♀️ хотя ждала что заразилась Лечились как обычно моим набором: КМД + солодка АСС и полиоксидоний ( свечи) 3 дня Витамин С 1000 мг (аскорбат) Морс клюква брусника Капли в нос на ночь Полоскание горла +лизобакт

В сезоне 2025 у специалистов есть повод говорить о «новом» штамме A(H3N2), который вызывает всплеск случаев гриппа. Вот что сейчас известно — и на что стоит обращать внимание. ✅ Что известно о новом штамме H3N2 Штамм A(H3N2) уже давно известен (он — разновидность «гриппа Гонконга»), но в 2025–2026 сезоне обнаружилась новая его версия (субклад H3N2 с мутациями), которая вызывает более раннюю и, возможно, более тяжёлую волну заболеваний. В этом сезоне грипп пришёл раньше обычного: рост случаев отмечается уже с осени. Полученная вакцина от гриппа может быть менее эффективной против этой версии — из-за отличий штамма от того, на котором базировалась вакцина. 🤒 Типичные симптомы «нового» гриппа H3N2 Штамм H3N2 (и его мутировавшая версия) проявляется как классический грипп, но с некоторыми особенностями: ✔️Внезапное и быстрое начало болезни — очень резкий подъём температуры (может быть выше 38 °C, иногда до 39 °C и выше) ✔️Озноб, чувство жара, сильная слабость, усталость, ломота в теле, боли в мышцах и суставах, головная боль ✔️Боль в горле, першение, сухой или мучительный кашель, заложенность носа или насморк

На тему волос попалось видео🤣 А ведь чистая правда, многие так зациклена на отрастить 😫 Здесь и дефициты конечно, но скорее всего это последствия наращивания. Что думаете?

Я отрастила наверное уже слишком длинные? 🤣 Пока хожу так, но желание приблизится к Николаю Васильевичу Г не отпускает)) Мама моя говорит, что я со стрижкой я моложе 🤷‍♀️🤦🏻‍♀️🤪

По просьбам трудящихся 🤣 Правильный ответ: *С оговоркой, правильный на мой взгляд 🤣 Давайте сразу: волосы — это АТАВИЗМ. Организм не считает их жизненно важными. Они не поддерживают дыхание, давление, температуру, иммунитет или работу органов. Это украшение. Не орган первой необходимости. Если организму не хватает питательных веществ — он делает очень простую вещь: 👉 перестаёт тратить ресурсы на волосы 👉 замедляет рост 👉 выпадают слабые волоски И НИКАКИЕ «длинные волосы крадут питание у кожи» — не существует. Это уже из области бреда Кожа — это вообще-то самый большой и очень важный орган Да, ОРГАН. Он регулирует температуру, барьер, иммунитет, синтез витамина D, хранит влагу, защищает тело 24/7. И организм первым делом будет питать кожу, сосуды, мозг, сердце. А волосы? Волосы подождут. Или не подождут — а просто выпадут. Правда очень простая: 🔸 Если у тебя нормальный баланс витаминов, микроэлементов и белка — можешь носить длину хоть до пят. 🔸 Если организму чего-то не хватает — он перестаёт «обслуживать» волосы, а не кожу. 🔸 А возраст и качество кожи зависят от: сон, питание, стресс, солнцезащита, гормоны, уход. Но точно не от того, постриглась ты или нет. **Итого: волосы — декоративная опция, кожа — орган. Организм не станет жертвовать кожей ради прически. А вот прической ради организма — легко.

Зашла я тут запрещённую сеть… И помимо котиков и стилистов увидела новый тренд:** «Чтобы выглядеть моложе — срочно стригите волосы! Организму не хватает питания, всё уходит в длинные волосы — кожа стареет.» Естественно меня тригернуло😀 Как думаете возможно такое ? ⬇️

Передозировка магния? Серьёзно? За 10 лет практики я НИ РАЗУ не видела повышенный магний в анализах. И знаете что? Это абсолютно нормально. ❗ Передозировка магния из обычных добавок — крайне редкая история. А вот дефицит есть у 70% населения мира по данным ВО Я Давайте разберёмся, почему так. Почему магний почти невозможно “передозировать”? 1️⃣ Кишечник сам регулирует всасывание Когда магния достаточно — он просто перестаёт всасываться. Максимум, что вас ждёт при избытке — послабление стула. Вот и вся “передозировка”. 2️⃣ Почки мгновенно выводят лишний магний У здорового человека почки фильтруют избыток минерала за пару часов. Чтобы магний реально поднялся в крови, нужен либо: — тяжёлый сбой почек, — либо массивное внутривенное введение. Добавки так НЕ работают. 3️⃣ Сывороточный магний — очень стабильный показатель В крови меньше 1% магния. Организм держит этот уровень любой ценой, забирая магний из клеток и костей. Поэтому в анализах он почти никогда не повышается. И да — вы можете иметь дефицит в тканях, а анализ будет “в норме”. Тогда почему у 70% людей дефицит магния? Потому что мы живём в условиях постоянной его потери. ✔ бедные минералами почвы и продукты ✔ хронический стресс и высокий кортизол ✔ кофе, сахар, алкоголь — усиливают выведение ✔ плохое всасывание из-за проблем ЖКТ ✔ диуретики, ИПП, гормоны — “съедают” магний ✔ мало зелени, круп, орехов в рационе Организм тратит магний каждый день, а получает мало — вот и дефицит. Вывод очень простой 👉 Магний сложно передозировать, но очень легко потерять. 👉 Сывороточный анализ почти ничего не показывает. 👉 А дефицит — массовая и недооценённая проблема. Если вы еще не пьете магний регулярно, я вам сочувствую💯 #шв

Ела Геркулес с кокосовым молоком Грецкий орех, банан, вишня, мед Вкусно 😍, но больше чем 2 раза в месяц кашу не хочу. Чаще льняная.

Сижу без молочки и глютена — вес стоит, эффекта нет.

И это нормально. Диета без этих продуктов сама по себе не гарантирует похудение. Многие надеются, что достаточно убрать «вредный» глютен или «плохую» молочку — и вес начнёт таять. Но реальность другая: снижение веса происходит только тогда, когда создаётся дефицит калорий, а не когда убирается какая-то конкретная группа продуктов. Почему вес не уходит, даже если без глютена и молочки? 1️⃣ «Безглютеновое» ≠ низкокалорийное Многие безглютеновые продукты содержат больше крахмалов, сахара и жиров. Итог? Калорийность рациона остаётся высокой — и вес не движется. 2️⃣ Растительные аналоги молочки могут быть еще калорийнее Йогурты, напитки и десерты на основе орехов или кокоса нередко содержат добавленный сахар и жиры. Вкусно — да. Диетично — не всегда. 3️⃣ Ограничения не меняют факт: важно количество еды, а не ярлык на упаковке Можно есть безглютеново и набирать вес. Можно есть молочку и худеть. Всё упирается в общий баланс калорий. А когда вес всё-таки может снижаться при отказе от молочки или глютена? Когда у человека есть непереносимость, которая вызывает: 🟢отёки, 🟢воспаление, 🟢задержку жидкости, 🟢проблемы с ЖКТ. В таком случае исключение продукта действительно может дать минус на весах — но не за счёт сжигания жира, а за счёт ухода лишней жидкости и снижения воспалительных реакций. Это работает только тогда, когда есть реальная индивидуальная чувствительность, подтверждённая симптомами или обследованиями. Итог Отказ от глютена и молочки — это не универсальный способ похудеть. Если нет непереносимости, вес изменится только при дефиците калорий. Если непереносимость есть — уйдут отёки, станет легче, но жир всё равно будет уходить лишь при правильном рационе. #снижаемвес

Сегодня и завтра еще можно заказать ДНК Тест со скидкой О подробностях акции и персональный подбор теста для вас у менеджера ⬇️ https://mygenetics.ru/quiz/?coupon=natabio По моему коду natabio дополнительная скидка 🔥 Генетика- это новый уровень познания своего тела и руководство к его бережному использованию💕

Разбираемся в составах ? Вес таблетки ≠ вес действующего вещества. Пример — написано 800 мг, но внутри активного вещества всего 90 мг, остальное — наполнители, оболочка, стабилизаторы. И всё честно… но не всегда очевидно 😏 Производители любят играть на крупных цифрах: 🔹 пишут вес всей таблетки — звучит мощнее 🔹 выносят «800 мг» крупным шрифтом 🔹 активное вещество — тихо, скромно, внизу мелко 🔹 иногда крупно пишут «в пересчёте на соединение», а сколько чистого вещества — уже надо искать Получается «таблетка-гигант», а пользы — на самом деле куда меньше. Так что читаем СОСТАВ, а не только красивые цифры на лицевой стороне. 💊😉 800 мг таблетки ≠ 800 мг магния. Маркетинг громкий — активное вещество тихое. #шв

Всем привет💕 У меня сегодня отменилась онлайн встреча и есть время Возьму экспресс консультацию сегодня ✅у вас есть анализы ✅вы хотите интегративный разбор Текст и голосовые в месенжере 2000₽ Писать в личные @NataKaraeva 🫶