Биохакинг по женски🧘‍♀️

Обзор того, что я ем🍳 Оставлю, обычно едой все интересуются 💯 #еда

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Джозеф Меркола, автор книги «Клетка на диете», которая стала бестселлером, отменил кето диету Об этом официально заявил на своем сайте! ‼️После 3 месяцев просмотра ютюба болгарского биохакера, десятилетие своей кетопрактики Джозеф официально признал ошибкой! Теперь он сокращает жиры в рационе до 35% и потребляет вместо 50 гр углеводов – 425 гр. в основном за счёт спелых фруктов. Что еще отменил Джозеф ? ⛔️Периодическое голодание и сложные углеводы! Он пишет, что именно они перекармливают патологическую микробиоту и поставляют в организм столь неоднозначный липополисахарид. ⛔️А ещё, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 тоже крайне вредны! ❓Что это? ХАЙП? Привлечение аудитории? Или новая мода/эра в нутрициологи ? Я никогда не было приверженцем кето стиля в повседневной жизни! Я рассматриваю это питание как эффективную лечебную стратегию! Не более! Даже во время моды на кето не пропагандировала! Для меня было очевидно, что это вредно для большинства 🤷‍♀️ А вот интрвалочку уважаю😂 печалька )) Вообще, когда организм в балансе он сам понимает, что ему больше нужно! Недавно обсуждали с вами тягу к луку, например😃 В общем, я как обычно топлю за индивидуальный подход💯 Что думаете по этому поводу?

Продолжаем про витами А Мы с вами уже разобрали ✅КАК заподозрить дефицит ✅Почему может возникать дефицит Достоверно подтвердить дефицит можно слав кровь (название анализа на картинке ) #шв #витаминА

Разводить коллаген в апельсиновом сока ( даже свежевыжатым) совершенно точно снизит усвоение ! В соке глюкоза, фруктоза= гдикация.В данном случае использование сах замов оправдано ! И коллаген надо пить БЕЗ ЕДЫ💯

🔢Коллаген порошковый Для меня это однозначный минус 🔢Без ароматизаторов, сахара 🔤 Но пить смогут не все 💯 не все любят гадкие напитки ) 🔢Доза в порции 11000мг отлично 🔤 🔢Дополнительно ю: Витамин С, витамин В6, биотин, пантотеновая кислота (витамин В5), натрий, пептиды коллагена (тип I и III), гиалуроновая кислота. Отлично 🔤 🔢Коллаген бычий 1-3 тип, для суставов подружки не особо, больше кожа ногти волосы, но тут лучше рыбный, меньше пептиды, более приближен к человеческому !🙈 🔢Цена адекватная на мой взгляд 😆 Резюме, можно пробовать Я лично предпочла бы Эвалар, писала выше про него ‼️Как всегда вопрос? Кто пьет? Какие результаты? Если покупаете на сайте -5% natabio #коллаген

Попросили разобрать этот коллаген! Состав ?

Москвичи🙏 Искренние соболезнования 🥲

🔤Подробнее про витамин А и причины его плохого усвоения ? Единственным типом витамина А, который организм может использовать в готовом виде – это ретинол, который находится в продуктах животного происхождения Если каротиноиды получают из растительных источников (провитамин A), то организм должен преобразовать каротиноиды в биодоступный ретинол!! Биологическая активность и реактивные способности β-каротина гораздо больше, чем витамина А, и действует он безопаснее, почему? 1️⃣β-каротин проникает в большем количество органов и сохраняется там более длительное время, чем витамин А, и поэтому лучше защищает организм от вредных воздействий 2️⃣он защищает от токсичной формы кислорода, которая выделяется в организме, - синглета кислорода НО ⚠️В организме β-каротин превращается в витамин А под действием фермента β-каротин-15,15´-диоксигеназы Этот фермент регулирует количество витамина а в организме!! С одной стороны это предотвращает передозировку! А с другой существуют факторы при которых люди просто не усваивают провитамин а !! Превращение β-каротина в витамин А в организме осуществляется в двух органах: в слизистой оболочке тонкой кишки и в печени Это процесс в основном происходит в кишечнике во время процесса всасывания, тогда как печень преобразует циркулирующий β-каротин. Однако β-каротин не превращается в витамин А во время всасывания до тех пор, пока в нем не возникает потребность, а лишь накапливается β-каротин депонируется в жировой ткани, значительное его количество циркулирует в крови Избыток β-каротина можно определить по изменению цвета кожи: она приобретает желтый оттенок, особенно на ладонях рук и стопах Это объясняется его депонированием в подкожной клетчатке Что влияет на активность фермента β-каротин-15,15´-диоксигеназы? ✔️Воспаление кишечника и нарушение простеночного пищеварения!! ✔️Диабет ✔️Гипотиреоз ✔️ДЕФИЦИТ ЖЕЛЗА!! Да именно железо активирует β-каротин-15,15´-диоксигеназу ✔️Генетический фактор( многие люди имеют мутации) в таком случае веганский тип питания противопоказан !!! ✔️Нарушения желчеотделения !!! НАШЛИ ПРИЧИНУ ЖЕЛТЫХ ПЯТОК? #шв

Не успеваю следить за всеми новинками нутрицевтики на рынке 🤦🏻‍♀️ такое многообразие сейчас )) раньше был один сайт, зашел выбрал 😀 Сегодня увидела .. неплохой комплекс Сама конечно все это пробовать не в состоянии ))) Если есть отзывы поделитесь?

Все, что желтого цвета из еды, точно содержит каротиноиды - предшественник витамин А Но не факт, что если вы едите много морковки, то с этим витамином у вас порядок !! Могут просто желтеть ладони и пятки 🤷‍♀️ Желтые пятки это как раз признак плохого усвоения витамина А из растительных источников #шв

🔠 В каких случаях можно заподозрить у себя дефицит витамина А 📌пищевые непереносимости, полинозы и любые другие состояния связанные с повышеным гистамином 📌плохое желчеотделение 📌гипотиреоз 📌Железодефицит 📌Заболевания суставов ( артрозы артриты ревматоидный артрит) 📌Заболевания кожи, акне 📌Плохое зрение, быстрая утомляемость глаз, вы работаете с компьютером, «куриная слепота», сухой глаз 📌Курение 📌Плохое состояние зубной эмали 📌Частые заболевания верхних дыхательных путей, отит 📌Частые циститы 📌Плохое Кроветворение 👼 У детей замедленный рост, кареознвп зубы, частые и долго длящиеся ОРЗ Есть контакт❓ #витаминА #шв

Интересная идея Такое я еле не готовила )) Оставлю копилку рецептов #рецепт

Я выше писала, что мне не понятно зачем окрашивают капсулы ? Особенно красный цвет отпугивает😂 ведь красный это цвет опасности в природе! Сейчас выяснила🤦🏻‍♀️ оказывается их окрашивают для ОПОЗНАНИЯ В ТАБЛЕТНИЦЕ🤷‍♀️ Вот я не догадалась ….)))

Посмотрите разницу в составе ‼️ Здесь никакого рафинированного масла нет⛔️