Биохакинг по женски🧘‍♀️

Я ем гранат исключительно с косточками ! Узнала об этом когда была в Тунисе 20 лет назад! Мне и Арбуз 🍉теперь вкусно с косточками 😂 Это отличные щетки и стимулятор для кишечника ! Косточки конечно надо жевать ! Жевать это еще и красивый угол челюсти 😛 В детстве всегда пугали косточками, что будет аппендицит🤦🏻‍♀️ Не знаю откуда этот бородатый МИФ? Косточки проходят транзитом и выходят 💩 Аппендикс воспаляется по большей части из-за паразитоза 💯

🐨😎👷‍♀️😎❤️‍🔥🧸антиоксидантов и омоложения Я ОБОЖАЮ ГАНАТ ! И ем исключительно с косточками ! Сейчас сезон ! В гранате полезно ВСЕ!! Кожура, косточки, мякоть, листья! Гранат содержит много витаминов и минералов Богат: • аминокислотами, которых в спелом плоде насчитывается около 15 • полезными микроэлементами (магнием, кальцием, фосфором, калием, марганцем, йодом, железом, натрием); • витаминами К, С, В6, В12 и Р, фруктозой, глюкозой и растительной клетчаткой • дубильными и азотистыми веществами, фитонцидами, танинами, хлористыми и сернокислыми солями 🔵Но в качестве источника железа фрукт не на столько полезен, как об этом говорят!! в 100 граммах граната содержится всего лишь около 0,8–1,0 мг. железа ( растительное Железо очень плохо усваивается) Для сравнения, в говяжьей печени железа 9 мг, в языке – 5 мг, а в мясе до 3,5 мг ( гемовое железа) Оздоровительный эффект гранат оказывает в основном за счёт высокого содержания антиоксидантов! ☑️Пуникалагин, содержащийся в соке и кожуре граната, согласно исследованиям, обладает большей антиоксидантной активностью, чем зеленый чай и красное вино ☑️Эллаговая кислота – одно из важнейших действующих веществ граната ( выраженный anti-age эффект) В гранатовом соке она преобладает в виде эллаготанинов, то есть в соединении с дубильными веществами, которых много в перепонках Без танинов эта кислота не проявит ряда своих свойств Именно здесь кроется секрет особых целебных свойств сока ❗️НО содержащиеся в соке танины могут вызывать запоры! А вот семена граната съеденные с косточками наоборот улучшают перистальтику! Из-за большого содержания кислот не рекомендуется при гастрите с повышенной кислотностью и эрозийных явлениях в ЖКТ Любите гранат? ⬇️

😶😶😶🔤🔤🔤🔤Химики из Тель-Авивского университета говорят об использовании фуллеренов в лечении рассеянного склероза В содружестве с группой профессора Howard Weiner из Больницы Brigham and Women в Harvard Medical School, доктор Michael Gozin из TAU's School of Chemistry пытается создать препарат для лечения MS следующего поколения, основанный на молекулах фуллеренов. Содержащие высокую концентрацию углерода, фуллерены функционируют как стимулирующие антиоксиданты, поддерживающие жизнь и активность нейронов головного мозга Где что и как в отдельной группе

Давно не показывала здесь свою еду )) НАДОЕЛО😛 Иногда выкладываю в threads, там это хоть ❤️🐕собирает 😂 Сегодня КАНАДСКАЯ Смесь Мираторг➕🍤➕копченая паприка #еда

🥹САХАРИН Искусственный подсластитель, нарушающий здоровый состав кишечной микробиоты. Снижает чувствительность к инсулину и повышает риск развития сахарного диабета. 🥹АСПАРТАМ Провоцирует тревожность, депрессию, бессонницу, проблемы с памятью, головные боли. При нагревании свыше 30 градусов (!) преобразуется в формальдегид. Имеет нейротоксический эффект, увеличивает риски сахарного диабета, канцерогенеза 🥹НЕОТАМ Искусственный сахарозаменитель, который похож по структуре на аспартам, поэтому возможны похожие побочные эффекты. Есть данные, что стабилен при высоких температурах. Несмотря на это, не стоит использовать данный сахарозаменитель, так как он мало изучен. 🥹ЦИКЛАМАТ Искусственный сахарозаменитель, 0 ккал. Ассоциирован с риском развития рака. Запрещён в Америке. АЦЕСУЛЬФАМ Искусственный сахарозаменитель, в 200 раз слаще сахара. Среди побочных эффектов тошнота, головные боли, мигрень. В составе метиленхлорид - вероятный канцероген для человека. А метаболит ацетоацетамид - токсичен. Все это делает данный сахарозаменитель абсолютно небезопасным для употребления. 🥹СУКРАЛОЗА Сукралоза является производным хлорированной сахарозы (простого сахара), которое не переваривается организмом, поэтому фактически не содержит калорий. Сукралоза почти в 600 раз слаще сахара, поэтому довольно часто используется в альтернативных сладостях. При регулярном употреблении: ✔ нарушает здоровый состав кишечной микробиоты, ✔ повышает аппетит, ✔ провоцирует головные боли, ✔ увеличивает риск развития сахарного диабета: сукралоза повышает уровень глюкозы в крови и уровень инсулина при одновременном снижении чувствительности к инсулину. ✔ Может усугублять симптомы депрессии. ✔ Может мешать абсорбции ряда лекарств. ✔ Возможны аллергические реакции. 🥹ФРУКТОЗА Самый коварный подсластитель, вызывавший большой интерес для больных сахарным диабетом из-за ее низкого гликемического индекса. Но это не показатель безопасности. ⠀ Чрезмерное употребление фруктозы снижает чувствительность к инсулину (преддиабет!) Фруктоза провоцирует патологически избыточное образование мочевой кислоты. Фруктоза имеет провоспалительный и токсический эффект для печени и ведёт к ожирению. Уместно даже сравнить влияние на печень фруктозы с влиянием алкоголя. Не стоит замещать сахар фруктозой. Но и сам сахар состоит на 50% из нее. Сегодня 55% всех подсластителей, используемых в производстве пищи и напитков, делаются из кукурузы (кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы) – те самые сиропы «без сахара», обычно сладкие из-за фруктозы. 🥹СТЕВИЯ Вроде бы давно полюбившийся всем сахарозаменитель (если не считать специфического привкуса), который повышает чувствительность к инсулину и актуален для людей с сахарным диабетом и повышенным давлением. НО! Если в составе «стевия», значит продукт/ сахзам содержит в себе перемолотые в порошок листья сладкой травы. Если же написано «стевиозид» - в составе находится ОЧИЩЕННЫЙ ЭКСТРАКТ из этих листьев. Безопасна только очищенная форма стевии - стевиозид. А экстракт стевии/ листов стевии может быть токсичен для почек и провоцировать сердечно-сосудистые проблемы. Химические вещества, ответственные за сладкий вкус стевии, называются стевиол- гликозидами. Они имеют стероидную (гормоноподобную) структуру и могут действовать как эндокринный дизраптор (=разрушитель) в организме. Это может нарушать гормональный баланс и работу рецепторов, что весьма сомнительно как минимум для репродуктивного здоровья.

Многие люди считают, что убрав белый Сахар из рациона и используя сахарозаменители они полностью обезопасит себя от вреда для здоровья ! Эх если бы это было так 🤷‍♀️ Ниже разбор некоторых популярных САХ ЗАМОВ 👇

📣📣📣📣📣📣На рынок вышел долгожданный продукт! Фуллерен С60 водный ! Биохакинг💯 ✅Спортсменам ✅Тем кто активно работает мозгом🧠 и хочет жить долго и активно 💯 🐕Для ваших домашних любимцев Улучшает здоровье , продлевает жизнь Исследования по аутоиммунным заболеваниям , онкологии, аллергии Регулярно публикую! Решение многих вопросов по здоровью в одной пипетке в день💯 🙌

Новый кейс по ГЕЛЬ С ФУЛЛЕРЕНОМ С60 Мама моя конечно фотограф еще тот, но положительная динамика за неделю 💯 Работаем дальше 🙌

💷💵 💷💵💷 💵💵💵😋🙋‍♀💷🙈 ТОП 5 1️⃣👍Топленое масло ги (гхи) Ги — это топлёное сливочное масло, из которого в процессе вытапливания была удалена вода и твёрдые частицы молока (молочный белок) Ги содержит укрепляющую здоровье линолевую кислоту с противораковыми и метаболическими свойствами Оно на 65% состоит из насыщенных жирных кислот и всего на 3% из полиненасыщенных жирных кислот, а точка дымления достигает 190-250 градусов 2️⃣👍Кокосовое масло холодного отжима Кокосовое масло является отличным маслом для приготовления еды на средней температуре, поскольку оно обладает довольно высокой точкой дымления (177 градусов) и почти полностью (на 90%) состоит из насыщенных жиров Содержит короткоцепочечные ЖК, для которых не требуется метаболизация в печени и они могут легко всасываться в тонкой кишке 3️⃣👍Оливковое масло первого отжима (extra virgin) Вы можете смело готовить еду на оливковом масле первого отжима: его точка дымления достигает 190 градусов и в его составе всего 11% полиненасыщенных жиров. 60-80% от всех жирных кислот принадлежит олеиновой кислоте, омега 9 оливковое масло сохраняет свою стабильность и термоустойчивость при нагревании не только благодаря большому количеству мононенасыщенных жирных кислот, но и благодаря содержанию полифенолов и токоферолов 4️⃣👍Органическое сало, утиный и говяжий жир Точка дымления сала (около 201 градуса) и в нём всего 2% полиненасыщенных жиров Главное правило при покупке сала и жира: животные должны расти в условиях свободного выгула и питаться травой, а не зерном. Тогда в них не будет много омега-6 жиров ⚠️ Если эти варианты недоступны, то не используйте эти масла. Потому что жир животных ( а не печень) аккумулирует токсичные вещества 5️⃣👍Масло авокадо Нерафинированное масло авокадо тоже идеально подходит для приготовления горячих блюд. Оно имеет точку дымления 250°С и содержит 14% полиненасыщенных жиров В идеале дома иметь несколько видов масел чтобы использовать разное масло для разных блюд, в зависимости от того, какой оттенок вкуса вы хотите получить На чем жарите?

Интресный быстрый рецепт 💯 🍂🔝ТОПОВЫЙ ДЕСЕРТ ОСЕНИ🎃 👩🏼‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ 1️⃣Тыкву запечь, можно отварить. ⠀ 2️⃣Шоколад растопить на водярой бане ( важно томить на легком кипении, вода не должна касаться дна чаши, я добавляю ч.л кокосового масла, ну и постоянно мешать пока не расплавится шоколад) ⠀ 3️⃣В блендере смешать тыкву, банан и шоколад. Затем добавить семена чиа и перемешать ложкой. ⠀ ⠀ 4️⃣В форму залить и на пару часов оставить в холодильнике. ✨💜ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ! • ⠀ ⠀ ⠀

💷💷💴💷💴💷 ❓КОРОВЬЕ🐄ИЛИ КОЗЬЕ🐐 ⠀ Вопрос с молоком всегда на острие ножа... Да или НЕТ? Но есть ещё один КАКОЕ?😅 ⠀ Спорные моменты употребления молока это не только лактоза и ИФР-1, но и белок молока КАЗЕИН! ⠀ Казеин — самая большая группа белков в молоке, составляющая около 80% от общего содержания белка ⠀ Существует несколько видов казеина Бета-казеин является вторым по распространенности и существует как минимум в 13 различных формах ⠀ Две наиболее распространенные формы: • А1 бета-казеин Молоко от пород коров, которые произошли в северной Европе, обычно содержит бета-казеин А1 • А2 бета-казеин Молоко с высоким содержанием бета-казеина А2 в основном содержится в породах коров Нормандских островов и на юге Франции ⠀ ❗️Также А2 молоком являются : козье, овечье, кобылье, верблюжье, буйволиное, яков, ослиное, азиатских коров, ну и женское ⠀ Обычное молоко содержит как бета-казеин А1, так и А2, но молоко А2 содержит только бета-казеин А2 ⠀ Исследования в данном направлении показывает, что казеин А1 вызывает непереносимость у людей с непереносимость лактозы, аутоиммунными заболеваниями, плохо усваивается в ЖКТ ⠀ Дело в том, что при переваривании белка бета-казеина А1 в тонком кишечнике выделяется опиоидный пептид бета-казоморфин-7— за последние 30 лет ученые выяснили, что это вещество может: ⠀ • негативно влиять на сердечно-сосудистую, пищеварительную и иммунную системы ⠀ • увеличивать риски развития аутоиммунных заболеваний ⠀ • увеличивать время прохождения молока по ЖКТ ⠀ • провоцировать воспалительные изменений слизистой оболочки кишечника (за счет T-клеточного иммунного ответа) ⠀ • повышать количество образовывающейся слизи, помешает работе полезных бактерий) ⠀ • влиять на выработку/активность фермента лактазы, необходимого для расщепления лактозы, а также усугублять существующую лактазную недостаточность ⠀ • оказывать провоспалительное действие на легкие ❗️❗️❗️ ❗️Казеин А2 не выделяет пептид бета-казоморфин-7, поэтому предпочтительно даже здоровым людям употреблять молоко А2 ❗️Поэтому, если выбирать молоко? То КОЗЬЕ!! Была ли эта информация для вас новой ? Едите козье молоко?

Все молодцы правильно ответили 👍

🍾🍾🍾Сегодня речь о том , какие напитки лучше выбрать, если вы пьете? Личных советов дать не могу как вы понимаете😂,поэтому делюсь отрывком из книги Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма Олли Совиярви, Теэму Арина, Яакко Халметоя Употребляйте: ✔️небольшое количество алкоголя, нечасто и в хорошей дкомпании (или полностью воздержитесь от алкоголя) ✔️домашние настойки ✔️домашнее травяное пиво и алкогольный сидр ✔️прозрачный крепкий алкоголь в стеклянных бутылках (лучше на картофельном спирту, чем на зерновом) ✔️джин, текилу, виски; шампанское ( газирование вино в наших супермаркетах не относится 😂) ✔️биодинамические красные вина (низкое содержание танина, без добавления сульфитов) ✔️натуральные вина ✔️классическое травяное пиво ✔️лимонный или лаймовый напиток после приема алкоголя (ускоряет расщепление ацетальдегида в организме) Исключите: ❌лагеры ❌цветные ликеры ❌алкогольный сидр с добавлением сахара ❌употребление газированных напитков, смешанных с алкоголем (повышает всасывание алкоголя) 😨если у вас СИБР ( вздутия газообразования и тд) то ни о каком вине речь не идет Только крепкий алкоголь ! Самый жуткий вариант на мой взгляд это дешевое шампанское )) И вообще шампанское 🤷‍♀️ Алкогольные пузырьки 😂 ⛔️Я НЕ ПЬЮ))) Что предпочитаете ?

😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶 😶😶😶😶😶😶😶😶 ⠀ ВСЕ знают, что алкоголь вреден, но мало кто понимает, как идет метаболизм алкоголя в организме и за счет чего именно он вреден? ⠀ • алкоголь оказывается в ротовой полости, где всасывается около 20% • в полости желудка проходит начальное разложение этанола • попадание в кишечник; • всасывание в сосудистое русло; • распространение по всему организму в целом ⠀ ‼️порядка 80% токсинов всасывается в организм человека только тогда, когда оказываются в кишечнике. После попадания этанола в кровь, его дальнейшее расщепление обеспечивается за счет печени и почек ⠀ При этом до того, как вещество попадает в печень, где может разложиться до безопасных углекислого газа и воды, оно успевает стать ацетальдегидом, который является очень токсичным соединением для организма человека. Ацетальдегид, разносясь с током крови, оказывается прежде всего в головном мозге, где его концентрация по сравнению с уровнем в крови может быть в несколько раз выше ⠀ 🧠Первый удар на себя всегда принимают клетки мозга, желудочно-кишечный тракт, а также печень и почки, которые обеспечивают выведение токсинов из организма ⠀ Еще одно свойство алкоголя состоит в том, что он задерживает воду в организме. Подобное воздействие обычно сопряжено с тем, что нарушается водный баланс, из-за чего страдает тело человека. ⠀ Жидкость в организме играет огромное значение, но ее переизбыток, вопреки расхожему мнению, также плох, как и недостаток. Этанол, оказавшись в организме, воздействует на него таким образом, что молекулы воды сначала остаются, а затем довольно резко выводятся в больших количествах вместе с молекулами спирта. ⠀ В итоге организм сначала находится в условиях переизбытка жидкости, из-за чего у человека могут развиваться отеки, органы оказываются перенасыщены влагой, как и клетки. Затем, как только начинается выведение спирта из организма, человек сталкивается с обезвоживанием (чем и объясняется появление чувства жажды после употребления алкоголя). При этом отсутствие достаточного количества воды может приводить к замедлению выведения из организма этанола, что только усугубит интоксикацию ⠀ 🍾спиртное существенно замедляет обмен веществ. Это означает, что все калории, поступающие в организм на фоне приема этанола внутрь, оказываются в жировых тканях, а не идут на полезные нужды, так как организм по сути считает, что он сыт и может запасти немного энергии, а не растрачивать ее на какие-либо нужды. 🍾Спиртное также способно вызывать чувство голода ⠀ 🍾алкоголь снижает выработку соляной кислоты, что приводит к минеральным дефицитам ⠀ ⚠️Особенно страдает всасывание железа и других минералов ! 💯Проводить детоксификационные мероприятия, если вы употребляете алкоголь не эффективно!!! Если интересно дам советы биозакера, какой алкоголь можно 😂 Жду огоньки 🔥😂 #алкоголь

Были ко мне вопросы про алкоголь🙌