УСП ТОП

Як тіло може стати ключем до психічної стійкості? Чи можна через нього знайти внутрішній спокій серед хаосу? Як тілесно-орієнтована терапія допомагає не лише виживати, але й відроджуватися — і цивільним, і військовим — у умовах війни та на шляху до миру? Ця конференція — про глибинний діалог із собою через тіло, про те, як воно стає мостом між травмою та зціленням. Спілка УСП ТОП запрошує на міжнародну практичну конференцію "Почни з тіла", присвячену 10-річному ювілею! 🔹Мета події: Об’єднати спеціалістів та зацікавлених в тілесно-орієнтованій психотерапії (ТОП) для поширення методів роботи з тілом, інтеграції міжнародного досвіду та розробки практичних рішень для допомоги клієнтам та собі в контексті війни та миру. Для кого конференція: ✓Для психологів та психотерапевтів, які хочуть професійно зростати в напрямі тілесно-орієнтованої психотерапії або познайомитись з цим методом. ✓Для фахівців з суміжних сфер, які хочуть глибше зрозуміти зв'язок тіла з психікою й використовувати ці знання в своїй роботі. ✓Для тих, хто хоче налагодити контакт з тілом та знайти інструменти для гармонійного життя. 🗓️Коли: 7-8 червня 2025 🌐Де: online Zoom та м.Київ, вул.Дж. Маккейна 39, конференц-зал Kwins 🔹 Пакети участі 1 день - 1800 грн 2 дні - 3000 грн 2 дні +запис всіх заходів- 4000 грн 🔸 -20% для ЗСУ 🔸 акція "Йдемо разом" - для вас і друга -10% на будь-який пакет участі. ➡️Програма та реєстрація https://t.me/konferensiya_uasptopBot Приєднуйтесь до конференції з ТОП, щоб разом дослідити силу тіла у відновленні психічного здоров’я і станьте частиною змін! З повагою, команда організаторів❤️

Запрошуємо вас в проект "Тіло Знає" від УСП ТОП! Це можливість для будь кого отримати 2 безкоштовних онлайн консультації від спеціалістів спілки! В рамках проекту ви отримуєте дві безкоштовні онлайн консультації (тривалість однієї зустрічі 50 хв.) з фахівцем із тілесно-орієнтованої психотерапії, котрий є членом УСПТОП. Запити з якими допоможуть наші фахівці: – Адаптація та стабілізація у складних життєвих ситуаціях; – Допомога в налагодженні контакту зі своїм тілом. Пошук ресурсу для руху вперед; – Робота з напруженням в тілі; – Невизначеність – де взяти ресурс, щоб впоратися з питаннями, що виникають; – Взаємини: відчуття та позначення кордонів, вирішення конфліктів; – Здорове вираження різних емоцій; – Тривога та стрес; Якщо у вас є сумніви з приводу запиту - заповнюйте форму і наш координатор зоорієнтує вас. Що для цього потрібно? Заповніть анкету та з вами зв’яжуться наші фахівці для уточнення зручного часу для зустрічі: https://forms.gle/7BXSquSomAfSULXn9 Чекаємо на ваші заявки, піклуйтесь про себе 🙌

Вітаю, друзі! Запрошуємо вас на підтримуючу безкоштовну зустріч від Української спілки професійних тілесно-орієнтованих психотерапевтів https://www.instagram.com/uasp_top?igsh=MXhsbXZjdnEzbDJkZw== "Я обираю свій стан" Тема зустрічі: "Контакт з собою через тіло" Зустріч відбудеться 23 травня о 19:00, онлайн Ведучі: Ольга Баталова (https://www.instagram.com/olyabatalova/) та Єлізавета Ромасюк (https://www.instagram.com/elizaveta.romasuk.psy... ) Вхід вільний Умова участі: увімкнена камера Join Zoom Meeting https://us04web.zoom.us/j/76372474759?pwd=wFDcWJF9iN7Mc9aDlwJJarLYDeSY0P.1 Meeting ID: 763 7247 4759 Passcode: Wfz9Z1

ПЕРЕДПРОДАЖ КНИГИ! 25 авторів - українські спеціалісти з тілесно-орієнтованої психотерапії! Уважні, зацікавлені тілом, люблячі - діляться знаннями і досвідом в книзі: «ПОЧНИ З ТІЛА. Про тілесно-орієнтовану психотерапію простими словами» Друзі, з 14 до 19 травня, включно, ви можете придбати книгу «ПОЧНИ з ТІЛА. Про тілесно-орієнтовану психотерапію простими словами»: • книга в м`якій обкладинці - 330 грн (з 20 травня вартість 390 грн); • книга в електронному варіанті - 330 грн (з 20 травня вартість 390 грн); • книга в твердій обкладинці - 390 грн (з 20 травня вартість 450 грн). Ви зможете отримати електронну книгу 23 травня, а паперові екземпляри я почну відправляти 11 червня. Тому якщо готові підвищувати свою кваліфікацію і допомагати іншим - ставте +++ і я розповім, як замовити книгу. Зміст, анотація в каруселі ❤️🤗

Всі, хто зареєструється на інтенсив "Фокус на собі" цього тижня, мають можливість виграти знижку 50% на квиток на конференцію УСП ТОП "Почни з тіла"! Зробіть благодійний внесок від 500 грн — і автор найщедрішого донату отримає знижку. Також, після інтенсиву буде доступний його запис. Зареєструватися вам допоможе наш помічник чат-бот @uasp_topintensuvBot або адміністраторка інтенсиву @Koshelnyk_Anna

Запрошений гість інтенсиву "Фокус на собі" - Алон Ріттер — практик в методі Фельденкрайза у другому поколінні, соматичний травма-терапевт та досвідчений викладач танців. Він глибоко захоплений регуляцією нервової системи, втілесненням та усвідомленим рухом. Понад 15 років Алон скеровує людей та групи по всьому світу, допомагаючи їм знову відкрити свободу, легкість та грайливість у своїх тілах та житті. "Усвідомленість, рух та втілення — самостійна практика для стійкості та любові до себе" - на годинному семінарі ми розглянемо прості, але потужні інструменти для відновлення зв'язку з собою через усвідомлений рух та втілеснену присутність. Разом ми будемо практикувати техніки заземлення, м'які рухи та соматичні вправи, які допомагають розвивати стійкість, внутрішню силу та любов до себе. Цей семінар розроблений як живильний простір, де ви можете сповільнитися, прислухатися до свого тіла та відкрити для себе практики, які зможете застосувати у повсякденному житті для більшого балансу, спокою та радості.

Ще один спікер інтенсиву - Олексій Волошиненко - практикуючий психолог з 20-ти річним стажем, рекомендований спеціаліст УСП ТОП, ведучий терапевтичних груп, куратор навчальної програми УСП ТОП для мвого виступу обрав тему "Робота з самооцінкою в тілесно-орієнтованій психотерапії": В житті багатьох людей бувають такі моменти, коли відчувається невпевненість та сумніви у собі. Може здаватись, що ми гірше за когось іншого і нам точно не вдасться досягти своїх цілей. Тіло тоді ніби безсиле або скуте, а дихання стає поверхневим... На воркшопі розглянемо техніки,  за допомогою яких можна наповнитись енергією та рішучістю й вгамувати внутрішнього критика... Через включення м'язів будемо доповнювати арсенал стратегій, що допоможуть  впоратися з життєвими ситуаціями, які викликають сором чи здаються занадто складними. Реєстрація на інтенсив - @uasp_topintensuvBot Нагадуємо, що ми обов'язково робимо запис усіх виступів.

Вітаю! Сьогодні о 14:00 запрошуємо до перегляду прямого етеру на нашій сторінці в Instagram зі спікеркою весняного інтенсиву УСП ТОП "Фокус на собі" - Єлізаветою Ромасюк. Єлізавета - клінічна психологиня, тілесно-орієнтована спеціалістка, спеціалістка з втрати та горювання. Членкиня УСП ТОП, кураторка напрямку "Тіло знає", ведуча підтримуючих зустрічей "Я обираю свій стан". Реєстрація на інтенсив - @uasp_topintensuvBot Instagram-сторінка УСП ТОП - https://www.instagram.com/uasp_top?igsh=bDVwcmw1eWl4NDEy Нагадуємо, що ми обов'язково робимо запис інтенсиву з необмеженим за часом доступом.

Вітаю, друзі! Запрошуємо вас на підтримуючу безкоштовну зустріч від Української спілки професійних тілесно-орієнтованих психотерапевтів https://www.instagram.com/uasp_top?igsh=MXhsbXZjdnEzbDJkZw== "Я обираю свій стан". Тема зустрічі: "Дотик - як ресурс і контакт" Зустріч відбудеться 9 травня о 19:00, онлайн Ведуча: Анна Кошельник https://www.instagram.com/anna.koshelnyk Вхід вільний Умова участі: увімкнена камера Join Zoom Meeting https://us04web.zoom.us/j/78273446287... Meeting ID: 782 7344 6287 Passcode: 5Dk35k

Продовжуємо знайомство зі спікерами інтенсиву "Фокус на собі" Єлізавета Ромасюк - клінічна психологиня, тілесно-орієнтована спеціалістка, спеціалістка з втрати та горювання. Членкиня УСП ТОП, кураторка напрямку "Тіло знає", ведуча підтримуючих зустрічей "Я обираю свій стан" Так Єлізавета описує тему, з якою пропонує попрацювати на інтенсиві: Контакт з партнером та родиною. З друзями, колегами або знайомими - в кожній з цих взаємодій ми хочемо знайти спільну мову та бути почутими. Але як часто ви помічаєте після розмови, що знехтували своїми відчуттями, не сказали те, що хотіли, погодились на те, що не хотіли, та виснажились стримуючи або доводячи свою точку зору?  Приємний контакт з іншими починається з турботливого контакту з собою Тому під час інтенсиву ми методами тілесно-орієнтованої психотерапії через пошук внутрішніх опор, довіри до своїх реакцій та відчуттів разом в групі дослідимо як ви можете комфортно проявлятись поруч з іншими людьми Зареєструватись на інтенсив допоможе @uasp_topintensuvBot

Розпочинаємо знайомство зі спікерами весняного інтенсиву від УСП ТОП "Фокус на собі", який відбудеться 16 травня з 10:00 до 14:00 (також буде доступний запис). Отже, Ріта Кириченко - дипломована психологиня, спеціалістка з тілесно-орієнтованої психотерапії, членкиня УСП ТОП та СПП, ведуча груп та програм з тілесно-орієнтованої психотерапії, так пише про свій виступ: У часи невизначеності, коли зовнішній світ змінюється швидше, ніж ми встигаємо до нього пристосуватись, наше тіло може стати головним орієнтиром. Воно не підвладне інформаційному шуму, не обманює і завжди говорить правду — якщо ми готові слухати. На воркшопі «Тіло як компас» ми дослідимо, як тілесна чутливість допомагає повернутися до себе, заспокоїти тривогу, ухвалювати автентичні рішення й знаходити опору всередині. Зареєструватись на інтенсив допоможе @uasp_topintensuvBot

АНОНС ПОДІЙ НА ТРАВЕНЬ 2025р. 1. Зум-зустрічі "Я Обираю Свій Стан" відбудуться 9 і 23 травня з 19:00 по 20:00. Попіклуйтесь про себе і внесіть в свій розклад теплі зустрічі і підтримуюче коло протягом травня 2. Благодійний весняний інтенсив УСП ТОП «Фокус на собі» 16 травня з 10:00 до 14:00 Запрошуємо вас знову зануритися у простір глибокої тілесної усвідомленості, внутрішньої тиші та щирого контакту. Подія в Facebook https://www.facebook.com/share/1E8NDbx8ws/ Реєстрація - https://t.me/uasp_topintensuvBot?start=ZGw6MjY1ODMx 3. Відкрита супервізійна зустріч в цьому місяці буде 27.05🌿 4. Простір психологічної підтримки через тіло «ТИХА ЗОЗУЛЯ» вже має свою сторінку в інстаграм, запрошуємо https://www.instagram.com/tyha.zozulya?igsh=MXNqeTdoNTZveWlsdQ== З червня відкриття, передзапис і умови тут https://forms.gle/oyMk5eGRBhQiQnz59

Наш інтенсив — це не лише про знання та розвиток, а й про допомогу тим, хто справді потребує її найбільше. Це частина благодійної діяльності УСП ТОП , і сьогодні ми хочемо поділитися з вами результатами. Усі кошти, зібрані під час інтенсивів, ми передаємо благодійному фонду "Кран", який займається нейрореабілітацією важкопоранених захисників України. І щоразу ми щиро радіємо, коли отримуємо від фонду повідомлення про новий транш — і знаємо, що ми долучилися до нього. Під час нашого останнього інтенсиву ми зібрали майже 30 000 грн. Ці кошти стали частиною чергового платежу за обладнання, яке допомагає нашим пораненим воїнам повернутися до життя. Це обладнання чекають ті, кого ми можемо ніколи не зустріти, але хто вже став для нас важливим. Дякуємо кожному, хто був з нами! Ви — частина великої справи. Реєстрація на весняний інтенсив "Фокус на собі" - @uasp_topintensuvBot

Цінності простору «Тиха Зозуля»🕊 Для нас, це не просто слова — це наші орієнтири. Вони створюють простір, де можна видихнути, відчути себе і дозволити собі бути. Ми надихаємося красою і спокоєм природи, плекаючи ментальне здоров’я через контакт з тілом — як повернення до власної природи, до свого центру. 🌾Сповільнення і усвідомленість — це наш ключ до відчуття себе. 🌾Тілесність — тіло — наш дім, ресурс, і провідник до себе. 🌾Бережність — дбайливо ставимось до досвіду, тіла і меж кожної. 🌾Етичність — щирість, повага і добровільність у кожній взаємодії. 🌾Чесність - тіло ніколи не бреше, і ми створюємо простір, в якому завжди є безпечне місце для правди кожної. 🌾Спокій — простір, у якому можна перепочити й набратися сил. 🌾Турбота та підтримка — м’яка присутність, що дає опору. 🌾Цілісність — ми цінуємо єдність тіла, емоцій і думок. 🌾Життєстійкість - ми мріємо, щоб наша нація була здоровою, щасливою і процвітаючою, мирною. Тому прагнемо робити свій внесок у розвиток сили і життєстійкості кожної людини, яка прийде у простір Тихої Зозулі. Ми відчиняємо двері простору в червні. Плідно готуємося і запрошуємо вас приєднатися. Посилання на форму предзапису 👇 https://forms.gle/oyMk5eGRBhQiQnz59 Куратор проєкту @olha_batalova. #тихазозуля

9 способів відновити сили 1. Бути до себе добрішим. Після стресу, недосипу може бути менше концентрації, заповільненість або пришвидшення - не вимагайте від себе багато, на будь який свій прояв - проговоріть собі: все нормально, просто ти втомилася, злякалася (назвіть те, що відчуваєте), прийміть те, як є і вірте, що це зміниться, коли буде більше ресурсів. 2. Дихайте. Помічайте як робите вдих і видих. Страх сковує - дихання дає життя. 3. Може бути відчуття прохолоди. Дайте собі достатньо тепла в їжі, одязі, за бажання прийміть гарячий душ. 4. Якщо є можливість - дайте час для сну, якщо немає такої можливості дайте собі час посидіти в зручному положенні, відклавши всі гаджети і думки, 5-10 хвилин проговоюючи, що цей час для відпочинку. Відчуйте, як саме зручно сидіти, подбайте щоб була опора для спини, голови. 5. Порухайтеся. Пройдіться, поприсідайте, зробіть вправи для тіла, які Вам подобаються. Через рух виходить заряд енергії, яка виділяється під час стресу, щоб впоратися. 6. Після того як Ви побачили якусь страшну картину, подивіться на щось живе: як розпускається квітка, тварини, також підійде водойма і вогонь. 7. Поговоріть з кимось. Запитайте: як ти? Розкажіть як Ви? Можливість розділити свої почуття, переживання допомагає вивільнити напругу і наповнитись окситоцином, це допоможе запустити процес природного зцілення. 8. Зробіть те, що Ви можете зробити: запитайте як справи у близьких, помоліться, задонатьте, потурбуйтеся про свій стан. 9. Бережно доторкніться до грудної клітини і скажіть: я з тобою! Ми є один у одного!

Вітаю, друзі! Запрошуємо вас на підтримуючу безкоштовну зустріч від Української спілки професійних тілесно-орієнтованих психотерапевтів https://www.instagram.com/uasp_top?igsh=MXhsbXZjdnEzbDJkZw== "Я обираю свій стан" Тема зустрічі: "Відчуй опорність" Зустріч відбудеться 25 квітня о 19:00, онлайн Ведуча: Світлана Савчук @svitsavchuk https://www.facebook.com/share/1BLPS7yDhc/?mibextid=wwXIfr https://www.instagram.com/svit.savchuk... Вхід вільний Умова участі: увімкнена камера Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/87465240178?pwd=orbrSbm87wHLCpNc1QNC7yoiELI1Av.1 Meeting ID: 874 6524 0178 Passcode: 433815

Проект "Тіло Знає" від УСП ТОП це можливість для будь кого отримати 2 безкоштовних онлайн консультації від спеціалістів спілки! Ми започаткували цей проект для підтримки і стабілізації людей, котрі потребують цього. Під час змін, невизначеності та напруги у житті ТОП може стати опорою котра дозволить рухати далі. Заповніть анкету та з вами зв’яжуться наші фахівці для уточнення зручного часу для зустрічі: https://forms.gle/7BXSquSomAfSULXn9 Чекаємо на ваші заявки, піклуйтесь про себе 🙌

Запрошуємо Вас знову зануритись у простір глибокої тілесної присутності, внутрішньої тиші та справжнього контакту - весняний онлайн-інтенсив від УСП ТОП "Фокус на собі" який відбудеться 16 травня з 10:00 до 14:00. Цей інтенсив — можливість зупинитися, відчути себе "тут і зараз", краще усвідомити свої потреби, емоції та сигнали тіла. Вартість участі - донат від 500 грн, який ми, традиційно, передамо в БФ "Кран", щоб сприяти реабілітації важкопоранених українських воїнів. Серед усіх, хто зробить найбільший внесок, ми розіграємо цінні подарунки від Спілки УСП ТОП. Зареєструватись вам допоможе наш помічник - @uasp_topintensuvBot #інтенсивусптоп