Татьяна Ильина 🩺 врач, ОСТЕО-КОСМЕТОЛОГ

https://youtu.be/mobNt3k9qEU?si=F86kua2D7uelvYuI Удивительную песню мне сейчас показала "моя волна яндекс музыки" Мне она очень отозвалась Надеюсь, что отзовется и вам🙏, тк я знаю из личного общения, что многие, кто следит за моим блогом сейчас проживаю сложные моменты. Сил вам и радости❤️. За тучами солнце! И это точно!

Почему тело в режиме "закрытия" при стрессе эконимит ресурсы и урезает питание кожи и других систем? Какие простые дыхательные приемы есть и почему я придумала альтернативную систему? Какие могут быть ловушки! Я в середине видео оговорилась: ноги ставим на пол, а не на стул😊. Дыхание "7-4-8" при расслабленой диафрагме - отличная помощь, помогающая снизить тревору, частоту серцебиения. Мне оно помогает быстрее заснуть! Попробуйте и поделитесь своими ощущениями❤️

Только поняла, что видео не загрузилось

Я перешла в режим "Доктора Хауза" 😉, только у меня гораздо лучше характер! С вечера пятницы были очень непростые дни, тк на фоне стрессовых ситуаций я получила гипертонус в области ВНЧС и травмированной стопы. Несколько дней ушло на решение этих вопросов. И первое, с чего я начала - дыхание! Про мой оптимальный режим дыхания при стрессе я рассказываю в следующем видео ⬇️

 Я знаю, что все женщины прекрасны... Я знаю, что все женщины прекрасны. И красотой своею и умом. Еще весельем, если в доме праздник. И верностью, – когда разлука в нем. Не их наряды или профиль римский, - Нас покоряет женская душа. И молодость ее… И материнство, И седина, когда пора пришла. Покуда жив, – я им молиться буду. Любовь иным восторгам предпочту. Господь явил нам женщину, как чудо, Доверив миру эту красоту. И повелел нам рядом жить достойно. По рыцарски – и щедро, и светло. Чтоб души наши миновали войны И в сердце не закрадывалось зло. И мы – мужчины – кланяемся низко Всем женщинам родной земли моей. Недаром на солдатских обелисках Чеканит память лики матерей. Андрей Дементьев 2003 Мы сейчас живём "в учебнике истории". Вокруг нас очень много событий. И ослепительно радостных, и глубоко трагических... Наше здоровье, а зачастую и здоровье наших близких, наша красота напрямую зависят от того, как мы справляемся с изменениями и событиями, которые нам преподносит жизнь. Завтра продолжим узучать связь тела и лица, а также учиться поддерживать физическую и эмоциональную гармонию. И начнем мы с клинического разбора влияния сильных эмоций на состояния мышц стоп и лица.

 Я знаю, что все женщины прекрасны... Я знаю, что все женщины прекрасны. И красотой своею и умом. Еще весельем, если в доме праздник. И верностью, – когда разлука в нем. Не их наряды или профиль римский, - Нас покоряет женская душа. И молодость ее… И материнство, И седина, когда пора пришла. Покуда жив, – я им молиться буду. Любовь иным восторгам предпочту. Господь явил нам женщину, как чудо, Доверив миру эту красоту. И повелел нам рядом жить достойно. По рыцарски – и щедро, и светло. Чтоб души наши миновали войны И в сердце не закрадывалось зло. И мы – мужчины – кланяемся низко Всем женщинам родной земли моей. Недаром на солдатских обелисках Чеканит память лики матерей. Андрей Дементьев 2003 Мы сейчас живём "в учебнике истории". Вокруг нас очень много событий. И ослепительно радостных, и глубоко трагических... Наше здоровье, а зачастую и здоровье наших близких, наша красота напрямую зависят от того, как мы справляемся с изменениями и событиями, которые нам преподносит жизнь. Завтра продолжим узучать связь тела и лица, а также учиться поддерживать физическую и эмоциональную гармонию. И начнем мы с клинического разбора влияния сильных эмоций на состояния мышц стоп и лица.

Соболезнования семьям погибших🙏.

Связь между лицом и стопами не так уж и очевидна на первый взгляд, но существует множество научных исследований, подтверждающих её существование. Оказывается, что мышцы лица и стопы связаны через так называемые фасциальные линии и мышечные поезда, которые передают информацию между этими двумя областями тела через фасцию, мускулатуру и нервные связи, которые позволяют им работать в тесной координации друг с другом. Напряжение в стопах, например из-за неудобной обуви или различных видов плоскостопия, значительно влияют на тонус мышц лица, могут вызвать кисетные и другие морщины. Возникающий при этом гипертонус мышц лица, часто приводит к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, к значительным изменениям в зубо- челюстной системе. Взаимосвязь лица и стоп активно проявляется при изменениях психологического состояния человека. Например, когда мы расстроены или напряжены, это отражается на нашем лице и может привести к изменению походки - например, человек может начать ходить медленнее или менее уверенно, а улыбка может привести к изменению шага и повышению устойчивости при ходьбе. Это означает, что движения и изменения тонуса мышц лица могут оказывать влияние на то, как мы шагаем, бежим или стоим на ногах. Таким образом, связь между лицом и стопой через фасциальные линии и мышечные поезда подчеркивает важность ухода за своим общим физическим и психологическим состоянием, поскольку оно может оказывать влияние на различные аспекты нашей жизни, включая гармонию лица и походку. А когда вы ухаживаете за лицом, задумываетесь о состоянии ваших стоп?

С Международным Днем Счастья! Что же такое счастье Есть миллион ответов Разных и непохожих Словно зима и лето Помню давно когда-то Был я счастливый самый Когда меня забирала Из детского сада мама Утром под Новый год Глаза закрывал и мечтал Что принесёт Дед Мороз И так счастливый лежал Счастья ловлю каждый миг Счастье, и я так привык Счастье оно не Париже Счастье на много ближе Счастья ловлю каждый миг Счастье, и я так привык Счастье оно не Париже Счастье на много ближе (Счастье на много ближе) (Счастье на много ближе) Счастье встречать родных После любой разлуки На вокзале дождаться поезд И навстречу раскинуть им руки И счастлив я каждый день Скажите так не бывает Но я прихожу домой А сынишки меня обнимают Счастье не дача с квартирой (квартирой) Или роскошный ужен (ужен) Счастье на много проще (проще) Счастье – когда ты нужен (нужен) Счастья ловлю каждый миг Счастье, и я так привык Счастье оно не Париже Счастье на много ближе Счастья ловлю каждый миг Счастье, и я так привык Счастье оно не Париже Счастье на много ближе (Счастье на много ближе) Счастья ловлю каждый миг Счастье, и я так привык Счастье оно не Париже Счастье на много ближе Авторы: Вячеслав Мясников, Vyacheslav Myasnikov https://youtu.be/QXiKZ7M9UdU?si=1M8y8dhFQtXIEfum

Стопы и лицо - есть ли взаимосвязь? Как вы думаете?

И вот так я себя чувствую сейчас😊. Очень рада вернуться в канал❤️

Отвечаю на вопросы, что ⬆️ это за замеры. Это приложение Welltory.

Мои реалии на сегодня : за 1 час 15 мин активного эмоционального и ментального включения мои батарейки сильно просаживаются. Поэтому я работаю точечно и онлайн. Времени для восстановления пока требуется больше, чем обычно.

Друзья, я в режиме активного восстановления! В пятницу я вернулась в тренажерный зал, а сегодня начала новый этап реабилитации в центре "Пик формы" у Игоря Краснова - врача травматолога-ортопеда-реабилитолога. Если честно, то я с трудом привыкаю к новым реалиям - жизни "по синунусоиде" : за пиком активности быстро наступает обвал сил. Иллюстрация ниже⬇️. Однако, я учусь, адаптируюсь и продолжаю движение в сторону выздоровления, тк "дорогу осилит идущий". Прошу прощения за задержки с ответами по курсам поддержки. 📍 Если я вам не ответила сразу, значит я дорабатываю курс. Сейчас это может занимать у меня больше времени. Спасибо за заботу🙏. Сегодня первый день Великого поста. Это очень важное время, когда мы можем сконцентрировать своё внимание на себе и изменить свою жизнь к лучшему простыми шагами! Для этого надо убрать из своей жизни то, что нам мешает и добавить в жизнь то, что поддерживает. Это принцип Нэй Цзин. Я намерена убрать на время поста из своей жизни shorts и ввести ежедневную физическую активность и радование себя простыми вещами. Так сегодня у меня был очень необычный завтрак😊, а завтра встреча с коллегами! А shorts не было😉. А что вы хотели бы уменьшить или убрать из своей жизни, хотя бы на время?

#вопрос: Что такое гоммаж и зачем он нужен? Гоммаж — способ глубокого очищения кожи для самых нежных косметических пользователей. Гоммаж – это косметический продукт для отшелушивания ороговевших клеток кожи, которое намного мягче классического скраба с твердыми частицами. Это мягкое средство с эффектом эксфолицации, которое очищает, удаляя с поверхности лица и тела загрязнения при наличии черных точек, омертвевшие клетки, жировые проявления и придает коже свежесть и блеск, деликатно ухаживая без опасения получить повреждения и дискомфорт. Готовые гоммажные маски могут содержать эмоленты, масла для питания, глину и мягкие абразивные частицы для очищения. Я в своей практике очень часто использую гоммажные приемы для снятия масок, тк это позволяет провести глубокое очищение, даже если кожа очень чувствительная или пересушенная.

Гоммажная маска "Клеопатра" в моем арсенале с нулевых, но придумали ее советские косметологи гораздо раньше. И все эти годы она доступна и эффективна😊. Я пока не уверена в своих силах, поэтому мастер класс записала за несколько заходов⬆️. Даже получилось провести эксперемент 😊 с пенкой Зелёный треугольник - с ней провести гоммаж не получится, так же как и с пеной для бритья - очень жадящие средства для кожи без щелочей. Вам понадобится : 1. Ампула или буфус с 10 % хлоридом кальция. + небольшая ёмкость, куда можно вылить раствор. 2. Мыло или мыльный крем для бритья свобода. 3. Вода в миске или в кране. 4. Спонжи, для удобства снятия остатков гоммажа и маленькое полотенце 5. Тоник (по желанию) и ваш уходовый крем. Про противопоказания говорю в конце видео 😉, лучше до конца досмотреть!

В моей любимой стоматологии "Презент на Навицкого" было очень по-весеннему😊. Друзья, я сильно переоценила свои возможности после 3х стоматологических манипуляций. Мастер- класс переносится на завтра 9.03 в 21.00 🙏

С Праздником Весны! Приглашаю вас вечером в 21.00 на мини - мастер класс: "Лучшая гоммажная маска в домашних условиях". Понадобится : 📍1 буфус или ампула (чем ее открыть) 10 % хлорида кальция, 📍мыльная пенка для умывания/ или/ мыльный крем для бритья свобода (пена для бритья не подойдёт 🙏) / или/ мыло - на выбор (мыло лучше держать под рукой) 📍Вода 📍Спонжи 📍Ваш уходовый крем 📍10-15 минут свободного времени 📍Хорошее настроение и чай😏