Мамина тарілка 🥑🥝🍏
Open in Telegram
Про здоров’я жінок, дітей та користь продуктів 🥦 Простими словами — складні речі Без міфів, без крайнощів, з турботою 💚 Тут про харчування, самопочуття і здорові звички
Show more1 526
Subscribers
No data24 hours
-157 days
-4430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '260
in 0 channels
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '25
+3
in 0 channels
Get PRO
December '24
+2
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+15
in 0 channels
Get PRO
September '24
+25
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '24
+36
in 0 channels
Get PRO
June '24
+42
in 0 channels
Get PRO
May '24
+123
in 0 channels
Get PRO
April '24
+61
in 0 channels
Get PRO
March '24
+12
in 0 channels
Get PRO
February '24
+88
in 2 channels
Get PRO
January '24
+49
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1 039
in 1 channels
Get PRO
November '23
+442
in 5 channels
Get PRO
October '23
+4 752
in 39 channels
Get PRO
September '23
+11 571
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '23
+14 154
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
Користь продукту
Тема: Гречка — основа здорового раціону
Гречка — простий і дуже цінний продукт 🌾
✔️ багата на залізо — корисно для жінок
✔️ підтримує рівень енергії
✔️ не містить глютену
✔️ добре засвоюється дітьми
Гречка — це не “їжа для дієт”, а щоденна турбота про здоров’я 💚
| 2 |  Тема: Вода для здоров’я
Текст: Проста, але важлива звичка 💧
Пийте воду щодня:
✔️ шкіра виглядає краще
✔️ організм легше справляється з токсинами
✔️ покращується сон та настрій
Почніть із склянки води відразу після пробудження та ще однієї перед сном 🌙 | 55 |
| 3 |  Тема: Користь овочів для дітей
Текст: Овочі — це не лише кольорово, а й корисно 🌽🥕
✔️ підтримують імунітет
✔️ допомагають травленню
✔️ покращують настрій
Проста порада: додавайте 1–2 овочі в кожну страву.
Дітям подобається, коли овочі кольорові та на маленькі порції. | 54 |
| 4 |  Тема: Банани дітям та дорослим
Текст: Міф: банани шкодять дітям через цукор 🍌
Правда: банани — корисне джерело калію, клітковини та магнію.
✅ Рекомендована порція: 1 банан на день
✅ Після активного дня чи як перекус — ідеально
Пам’ятайте: все добре в міру! | 53 |
| 5 |  ❤️ Чому каву потрібно пити зі склянкою води – причини!
☕️ Перша причина – зневоднення. Склянка води перед ранковою кавою допоможе впоратися зі зневодненням. Після ранкового пробудження наш організм зневоднений, тому що ми не вживали їжу протягом останніх восьми годин. Кава також є сечогінним засобом, а значить, вона зневоднює, тому склянка води допоможе відновити цей баланс.
☕️ Друга причина – подразнення шлунка. Кава досить кисла і може дратувати шлунок, якщо це перший напій вранці. Тому перед кавою обов’язково потрібно випити склянку води, яка полегшить засвоєння кави.
☕️ Третя причина – усунути надлишок кофеїну. Вживання води з кавою допомагає усунути надлишок кофеїну в організмі. Вживання води після чи під час кави допомагає зменшити цей ефект. | 53 |
| 6 |  ❤️ Сало корисне для серця!
Сало не тільки багате на вітаміни А, D, Е і вітаміни групи В. Воно ще містить арахідонову кислоту, яка необхідна для клітинних мембран і ферментів, що впливають на скорочення серцевого м'яза.
❗️Арахідонова кислота важлива для імунної системи та нормалізації холестеринового обміну. Також більшу частину жирів у салі становлять мононенасичені кислоти, які корисні для здоров'я судин і серця, оскільки "розчиняють" небезпечний холестерин. | 64 |
| 7 |  😍 Малинове варення замість аспірину
Більшість пам'ятає, як бабусі давали їм малинове варення замість аспірину, щоб збити температуру.
Але аспіриноподібні властивості малини цим не обмежуються. Малина містить багато вітамінів С і Р (які зміцнюють стінки судин) та саліцилової кислоти (яка нормалізує згортання крові). Тому цю ягоду призначають для профілактики утворення тромбів, а також при загрозі інфаркту та інсульту.
❗️По 1 ч.л. малинового варення на добу — і за півроку ви зміцните судини серця у 2,5 раза. | 66 |
| 8 |  Простий крок до здоров’я щодня
Пийте воду 💧
Навіть легке зневоднення може викликати:
втому
головний біль
сухість шкіри.
Норма — індивідуальна, але почніть з простого: 👉 склянка води зранку
👉 склянка між прийомами їжі
Маленькі звички = велике здоров’я 🌱 | 62 |
| 9 |  Міф: фрукти можна їсти без обмежень
👉 Правда: фрукти корисні, але містять фруктозу.
У великій кількості вона:
може підвищувати апетит
перевантажує печінку
у дітей може викликати здуття
✅ Оптимально:
2–3 порції фруктів на день
краще — в першій половині дня
Користь — у міру 🍏 | 74 |
| 10 |  +1Суп з фрикадельками
фарш 300 г ≈ 45 грн
картопля, морква, цибуля ≈ 20 грн
👉 ≈ 65 грн
4️⃣ Борщ / овочевий суп
буряк, капуста, картопля ≈ 30 грн
заправка ≈ 10 грн
👉 ≈ 40 грн | 90 |
| 11 |  🥣 Сніданки
1️⃣ Омлет з овочами
яйця 6 шт × 5 грн = 30 грн
овочі ≈ 15 грн
олія/сіль — копійки
👉 ≈ 45 грн | 112 |
| 12 |  Користь продукту (ранок)
Чому вівсянка — не лише для сніданку
Вівсянка — один із найкорисніших продуктів для жінок і дітей 👇
✔️ підтримує роботу кишківника
✔️ допомагає довше відчувати ситість
✔️ містить вітаміни групи B — для нервової системи
✔️ м’яко знижує рівень “поганого” холестерину
❗️Корисна саме звичайна вівсянка, а не швидкі каші з цукром.
А ви частіше їсте вівсянку солодку чи солону? 💚 | 139 |
| 13 |  «Ухилянти, які втікли — мають бути притиснуті у правах. Ти не маєш права, ти не боронив цю країну», — вважає військови | 297 |
| 14 |  ❗️Масованих ракетних ударів по Україні більше НЕ БУДЕ. Авіації рф віддали наказ, – z-воєнкори. | 293 |
| 15 |  +2💔 Харків. Так тепер виглядає багатоповерхівка після удару 500-кілограмовою авіабомбою.
Вже 25 постраждалих. Три удари по місту вночі. Пошкоджені будинки, історичні будівлі, авто виходи з метро тощо.
ОКО Війни 👁️🇺🇦 | 274 |
| 16 | 💥Бровари/р-н (Kиївщина) - вибухи | 206 |
| 17 |  Актуальна карта тривог на данний момент!
ОКО Війни 👁️🇺🇦 | 203 |
| 18 |  ❗️Покарання буде. ДБР затримало двох «авторитетів» та правоохоронця з Полтави, які чіплялись до дівчини в ресторані та побили її хлопця.
Інцидент стався 2 листопада. Нацполіція відкрила кримінальне провадження і передала справу ДБР. Вже кілька годин усі причетні були затримані. Вирішується питання щодо повідомлення про підозри у хуліганстві, вчиненому групою осіб.
Друзі, розголос дає свої плоди! 💪
ОКО Війни 👁️🇺🇦 | 187 |
| 19 |  😳Треба перевезти збитий Шахед: коротко про замовлення таксі в Одесі.
ОКО Війни 👁️🇺🇦 | 159 |
| 20 |  Солдати КНДР у росії підсіли на порно.
Відсутність вільного доступу до інтернету в Північній Кореї призвела до появи у корейців нового «хобі» для ознайомлення з пікантним контентом.
Цікаво, а який жанр подобається?
ОКО Війни 👁️🇺🇦 | 151 |
