کانال صوفیان 24
Open in Telegram
1 874
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-130 days
Posts Archive
1 874
سلام صبح بخیر🌸🍃
میگن اولین سلام روز 🌸🍃
طلاییترین کلید برای
باز شدن درهای مهربونیه🌸🍃
امروز این سلام صمیمی رو
با تمام عشق
تقدیم شما خوبان میکنم🌸🍃
امیدوارم جمعه خوبی داشته باشید 🌸🍃
صبح همه دوستان بخیر 🍃🌸
کانال صوفیان 24
@sofian23
1 874
🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟
چی بخوریم خوب بشه؟
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامینهای B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامینهای A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
👈چشم👉
🔻سیاهی و پفآلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
🔻قرمزی مداوم مویرگهای چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیکبینی: کمبود ویتامین D
🔻پوستهریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامینهای B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻زودرنجی: کمبود ویتامینهای B1، B5 و B6
🔻بیخوابی: کمبود ویتامینهای B3، B5، B6 و D
🔻سرگیجه: کمبود ویتامینهای B2 و B6
👈دهان و دندان👉
🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
🔻به هم چسبیدن دندانها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلودرد: کمبود ویتامینهای B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامینهای B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی
👈پوست👉
🔻جوشهای پشت بازو: کمبود ویتامین A
🔻پوستهریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامینهای A و E
🔻خونریزی بیعلت از بینی: کمبود ویتامین C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
🔻التهاب پوست: کمبود ویتامینهای B2، B3 و بیوتین
👈ناخن👉
🔻قاشقی شدن ناخنها: کمبود ویتامین B12 و آهن
🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
🔻پوستهریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
🔻شکنندگی ناخنها: کمبود کلسیم و منیزیم
🔻چندشاخهشدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
👈عضلات و مفاصل👉
🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامینهای B1، B2 و B6
🔻انقباض ناگهانی ماهیچهها: کمبود ویتامینهای B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامینهای B1، B6 و پروتئین
🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامینهای B5 وB12
🔴کدام ویتامینها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشتها، لبنیات و تخممرغ
✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجهفرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخممرغ، ماهیهای چرب و لبنیات غنیشده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشتها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانههای خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزیهای برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوسدار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخممرغ، بادام، غلات سبوسدار، اسفناج، قارچ، شیر
1 874
🔘با فشار دادن این نقاط از بدن فشار خون خود را فوراً پایین آورید 👌
فشار خون بالا یکی از مشکلات بسیار رایج است و بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این مشکل اغلب بسیار ناگهانی رخ میدهد و ما باید دست کم روش هایی فوری مثل استفاده از نقاط فشار بلد باشیم تا بتوانیم فشار خون خود را پایین آوریم !
به فردی ک فشار خونش بالا رفته سریع چایی قرمز یا همان چایی ترش بدهید تا فشار خونش پایین بیاید.
1 874
برزیل حذف شد!
صربستان حریف ایران در مرحله نخست حذفی
▫️ملی والیبال جمهوی چک با شکست چین به عنوان تیم دوم گروه H در مرحله مقدماتی رقابتهای قهرمانی مردان جهان در مانیل معرفی شد تا صربستان صدرنشین این گروه حریف شاگردان روبرتو پیاتزا در مرحله نخست حذفی شود.
▫️ تیم والیبال برزیل نیز در این گروه با دو برد و 6 امیتاز و به دلیل معدل ست کمتر در جایگاه سوم قرار گرفت و به کار خود در قهرمانی مردان جهان پایان داد.
1 874
⚫️ مراسم سومین روز ⚫️
مرحوم مغفور شادروان جوان ناکام
🖤🖤 اقای امیرحسین اجلالی🖤🖤
کانال صوفیان 24
@sofian24
1 874
#سواد_رسانه
⚠️هشدار پلیس فتا: اپلیکیشن شاد را فقط از منابع معتبر دریافت کنید
👀با شروع مدارس، مجرمان سایبری دوباره دست به کار شدن و لینکهای جعلی با عنوان «دانلود نسخه جدید شاد» یا «شاد با امکانات ویژه» منتشر میکنن.
👈هدفشون نفوذ به برنامه شاد شما و سرقت اطلاعات شخصی هست.
📱نسخه اصلی و امن فقط از سایت رسمی آموزش و پرورش قابل دریافت است.
‼️به هیچ لینک ناشناس و پیامک یا پیام کانالها و گروهها اعتماد نکنید.
❌امنیت گوشی یعنی امنیت فرزندانتون، فریب نسخههای جعلی شاد رو نخورید!
1 874
بازیکنان از کار افتاده فوتبال دنیا را آوردند؛
خیابانی: دروازهبان 40 ساله آوردید که 7 تا بخورد؟
1 874
دیدار نماینده شبستر با روسای دانشگاههای آزاد اسلامی منطقه
تاریخ: چهارشنبه 26 شهریور ۱۴۰۴
دیدار دکتر طاهری، نماینده مردم شریف شهرستان شبستر در مجلس شورای اسلامی، با روسای دانشگاههای آزاد اسلامی واحد شبستر،صوفیان و مراکز تسوج و خامنه دیدار و گفتگو کرد.
در این نشست، راهکارهای افزایش تعامل و همافزایی میان دانشگاهها و واحدهای تولیدی منطقه مورد بررسی قرار گرفت. همچنین آخرین فعالیتهای انجامشده در حوزه پژوهش و فناوری توسط دانشگاهها ارائه شد و اقدامات اخیر در راستای توسعه علمی و ارتباط با صنعت تشریح گردید.
دکتر طاهری ضمن تأکید بر اهمیت نقش دانشگاه در پیشرفت منطقه، خواستار تقویت ارتباط میان مراکز علمی و تولیدی شد و از تلاشهای صورتگرفته در حوزه پژوهش و فناوری تقدیر کرد.
این دیدار با هدف ارتقای سطح همکاریهای علمی، پژوهشی و صنعتی و بهرهگیری از ظرفیتهای بومی در توسعه پایدار منطقه برگزار شد.
1 874
رئیس سازمان اداری و استخدامی: دولت کوچک می شود اما هیچ کارمندی اخراج نمی شود، حقوق کسی هم تغییر نمی کند/ اول از وزارت جهادکشاورزی شروع می کنیم
علاءالدین رفیعزاده:
▫️اولین دستگاه «وزارت جهاد کشاورزی» است که قرار است کوچک سازی را در مورد آن پیادهسازی کنیم.
▫️برای همین مصوبه اصلاح نظام اداری در وزارت جهاد کشاورزی در شورای عالی اداری بررسی و تصویب شد و این مصوبه به همه دستگاهها از جمله سازمان اداری و استخدامی ابلاغ شده است.
▫️باید تأکید کنم که در این اصلاحات اداری هیچ کارمندی اخراج نمیشود و همراه با آن، حقوق هیچ کارمندی هم تحت تأثیر قرار نمیگیرد، یعنی این طور نیست که با این اصلاحات تعدیل نیرو صورت گیرد یا حقوق بخشهای مرتبط کم شود.
▫️هدف اصلی ما حذف واحدهای موازی است، یعنی واحدهایی که بهرهوری کل آن وزارتخانه یا سازمان را پایین میآورند. در این مسیر، اگر دستگاههایی نیاز به نیروی انسانی دارند، میتوانند بر اساس سند جامع نیروی انسانی آن را اعلام کنند و ما هم بر همان اساس تصمیم خواهیم گرفت. میخواهم تأکید کنم که در مورد نیروی انسانی اصلاً نگاه حذفی نداریم.
1 874
با پیگیری نماینده مرند و جلفا و مدیرعامل منطقه آزاد ارس؛
۱۰۰ میلیارد تومان برای تکمیل جاده مرند- جلفا تخصیص یافت
با پیگیری و درخواست نماینده مرند و جلفا و مدیرعامل منطقه آزاد ارس، ۱۰۰ میلیارد تومان برای تکمیل جاده مرند-جلفا تخصیص یافت.
رئیس کمیسیون عمران مجلس شورای اسلامی در نشستی با حضور نایب رییس مجلس شورای اسلامی، معاون وزیر راه، اعضای کمیسیون عمران مجلس، نماینده مردم مرند و جلفا در مجلس، مدیرعامل راه اهن کشور و مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ارس در محل سالن اجلاس سازمان منطقه آزاد ارس با اشاره به عملکرد مثبت مدیرعامل این سازمان از تخصیص فوری ۱۰۰ میلیارد تومان اعتبار برای تکمیل محور مرند- جلفا و ارتقای فوری شبکه ریلی فرسوده این منطقه خبرداد.
دکتر رضایی کوچی، در این نشست مشترک که به میزبانی سازمان منطقه آزاد ارس برگزار شد، بر لزوم اجرای کامل قوانین مربوط به مناطق آزاد و تقویت زیرساختهای حیاتی این منطقه تأکید کرد.
وی با انتقاد از عملکرد برخی دستگاههای اجرایی گفت: متأسفانه علیرغم تصریح ماده ۶۵ احکام دائمی توسعهای، دستگاههای اجرایی در بیشتر موارد به این قانون که ناظر بر حمایت از مناطق آزاد است تمکین نکردهاند.
کوچی افزود: هدف قانونگذار از ایجاد مناطق آزاد، ایجاد تحرک اقتصادی است که محقق نمیشود مگر با همکاری تمامی نهادها.
رئیس کمیسیون عمران مجلس، مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ارس را مدیر شایستهای خواند که کارها و فعالیت های ارزشمندی در منطقه انجام داده است.
وی با اشاره به وجود مرزهای طولانی کشور گفت: بیش از ۵۴۰۰ کیلومتر نوار مرزی با هفت کشور داریم و فعالسازی پایانههای مرزی برای تحقق هدف مناطق آزاد امری بسیار مهم و حیاتی است.
کوچی در بخش پایانی سخنان خود با اشاره به بازدید از کریدور زنگزور، دو دستور کار فوری را برای دولت و وزارت راه مشخص کرد. وی خواستار شد تا صد میلیارد تومان برای تکمیل هفت کیلومتر باقیمانده از جاده مرند-جلفا در اولویت تخصیص قرار گیرد و این محور که یکی از شریانهای اصلی مواصلاتی منطقه است، سریعاً به بهرهبرداری برسد. همچنین تأکید کرد شبکه ریلی موجود متناسب با اهداف نیست و باید ارتقای خطوط ریلی و ناوگان واگنهای ارس در اولویت قرار گیرد تا زیرساختهای لجستیکی منطقه برای سرعت بخشیدن به حملونقل و ترانزیت تقویت شود.
1 874
با پیگیری نماینده مرند و جلفا و مدیرعامل منطقه آزاد ارس؛
۱۰۰ میلیارد تومان برای تکمیل جاده مرند- جلفا تخصیص یافت
با پیگیری و درخواست نماینده مرند و جلفا و مدیرعامل منطقه آزاد ارس، ۱۰۰ میلیارد تومان برای تکمیل جاده مرند-جلفا تخصیص یافت.
رئیس کمیسیون عمران مجلس شورای اسلامی در نشستی با حضور نایب رییس مجلس شورای اسلامی، معاون وزیر راه، اعضای کمیسیون عمران مجلس، نماینده مردم مرند و جلفا در مجلس، مدیرعامل راه اهن کشور و مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ارس در محل سالن اجلاس سازمان منطقه آزاد ارس با اشاره به عملکرد مثبت مدیرعامل این سازمان از تخصیص فوری ۱۰۰ میلیارد تومان اعتبار برای تکمیل محور مرند- جلفا و ارتقای فوری شبکه ریلی فرسوده این منطقه خبرداد.
دکتر رضایی کوچی، در این نشست مشترک که به میزبانی سازمان منطقه آزاد ارس برگزار شد، بر لزوم اجرای کامل قوانین مربوط به مناطق آزاد و تقویت زیرساختهای حیاتی این منطقه تأکید کرد.
وی با انتقاد از عملکرد برخی دستگاههای اجرایی گفت: متأسفانه علیرغم تصریح ماده ۶۵ احکام دائمی توسعهای، دستگاههای اجرایی در بیشتر موارد به این قانون که ناظر بر حمایت از مناطق آزاد است تمکین نکردهاند.
کوچی افزود: هدف قانونگذار از ایجاد مناطق آزاد، ایجاد تحرک اقتصادی است که محقق نمیشود مگر با همکاری تمامی نهادها.
رئیس کمیسیون عمران مجلس، مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ارس را مدیر شایستهای خواند که کارها و فعالیت های ارزشمندی در منطقه انجام داده است.
وی با اشاره به وجود مرزهای طولانی کشور گفت: بیش از ۵۴۰۰ کیلومتر نوار مرزی با هفت کشور داریم و فعالسازی پایانههای مرزی برای تحقق هدف مناطق آزاد امری بسیار مهم و حیاتی است.
کوچی در بخش پایانی سخنان خود با اشاره به بازدید از کریدور زنگزور، دو دستور کار فوری را برای دولت و وزارت راه مشخص کرد. وی خواستار شد تا صد میلیارد تومان برای تکمیل هفت کیلومتر باقیمانده از جاده مرند-جلفا در اولویت تخصیص قرار گیرد و این محور که یکی از شریانهای اصلی مواصلاتی منطقه است، سریعاً به بهرهبرداری برسد. همچنین تأکید کرد شبکه ریلی موجود متناسب با اهداف نیست و باید ارتقای خطوط ریلی و ناوگان واگنهای ارس در اولویت قرار گیرد تا زیرساختهای لجستیکی منطقه برای سرعت بخشیدن به حملونقل و ترانزیت تقویت شود.
1 874
ای غنچه خندان چرا خون در دل ما میکنی
خاری به خود میبندی و ما را ز سر وا میکنی
👤 استاد شهریار
بیست و هفتم شهریور بزرگداشت
"استاد شهریار"❤️
کانال صوفیان 24
@sofian24
1 874
🎥 توزیع «شیر» در مدارس کل کشور
🔹سخنگوی وزارت آموزش و پرورش از توزیع شیر در مدارس کل کشور در دو نوبت در هفته خبر داد
1 874
1404/6/27
پنج شنبه قشنگتون بخیرو شادی🌺🍃
آرزو میکنـم
آخر هفته تون سرشـاراز 🌸🍃
سلامتی، لبخند ،امـید 🌺🍃
آرامـش، مـهربانی باشه 🌸🍃
همراه با یک بغل اتفاقات نیک🌺🍃
صبح همه شما عزیزان بخیر 🌸🍃
کانال صوفیان 24
@sofian24
Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
