ЗАБУТЕ ЛЮСТЕРКО
Open in Telegram
Я хотіла знати цей світ на смак, це було моїм кредо. Катерина Калитко
Show more215
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+2
in 0 channels
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+7
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+10
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '23
+3
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '22
+3
in 0 channels
Get PRO
November '22
+2
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1
in 0 channels
Get PRO
August '22
+12
in 0 channels
Get PRO
July '22
+80
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '220
in 0 channels
Get PRO
April '220
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '210
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '21
+145
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Repost from GOLOBORODKO
Блакитні зони – зони підвищеної концентрації довгожителів – названі так, тому що у дослідників першої з них (Сардинії, нагадаю, у списку ще Окінава, зони в Коста-Ріці та Каліфорнії, Ікарія у Греції) 20 років тому не було онлайну, а лише паперова карта острова і блакитний маркер) досліджуючи селище за селищем, група вчених виділяла ті, в яких жителів 100+ проживало значно вище за статистичну норму і не поодиноко. За першої публікації ці зони потрібно було швидко назвати, поглянули на карту, вийшли «блакитні» зони. Що стосується способу життя тих хто 100+ з покоління в покоління, то в способі життя присутні:
⠀
- Пріоритетно рослинний раціон. М'яса та птиці, молочних продуктів або немає, або мало. Риби теж, згідно з локацією
- немає затяжного стресу, всі довгожителі позитивні та кайфують від кожного дня. Почасти тому, що дуже виражена соціальна складова, спілкування у групах, потреба, обмін емоціями. Келих вина у тому числі, якщо задоволення від смаку та компанії є, воно спрацює сильніше, ніж ті невисокі дози етанолу у складі
- немає «спорту», але є багато руху. Неінтенсивного, але постійного протягом дня. Часто ці зони пагорби ) тобто 10-15 тис кроків для 96-річного хлопця із Сардинії - не привід для гордості, а мінімум і без підрахунку, щодня
| 2 | ІРИНА ШУВАЛОВА
одіссей не повертається
а одіссей не повертається
стільки ткання розпустила пенелопа
скільки сандалів зносив телемах
і нянька стара розгубила останні зуби
а одіссея немає не видко
залицяльники сплять ночами
просто на веранді
підклавши під голови зібгані плащі
пси скавучать і випрошують на кухні кості
лук служниці запхали в куток комори
полотном обгорнений від пилюки
він стоїть там як постать того
хто повернувся запізно
і став чужим у власному домі чия жона
більше не жона його і кого не впізнає ніхто
з нього запилюженого жебрака сміються
проганяють з подвір‘я чого мовляв прийшов
той хто повернувся запізно
волів би зовсім не повертатися от він і
не повертається блукає
покоями дому свого лиш відлунням
лиш птахою залітає випадково б‘ється об стіни
пенелопа повільно накручує на палець рудаве пасмо
пенелопа знала небагатьох чоловіків
але одного достеменно
з жіночих кімнат моря не видно
але чути як воно шумить набігаючи на камені
коли дме той вітер від якого вітрильники
так радо танцюють від якого
чоловікам стає у грудях тісно у домі тоскно
так само й жінкам але що може жінка
хіба сидіти припнутою до прядки до верстата
як собака тоді як чоловік устав пішов
найкращим плащем обгорнувся сів на корабель поплив
на війну двадцять років удома не був тепер уже довше
а лози виноградні ростуть
грона щороку зрізають
дерева в саду обкопують
труять щурів у коморі
їздять не щороку але може десь щодва
поклонитися богам на материк
у котрийсь зі знаних поближніх храмів
діти ростуть стають не-дітьми
в кутиках очей пролягають тоненькі лінії
це сльози й сміхи протоптують свої стежки
в саду твого тіла
ночами ти звично торкаєш себе
нагадуєш собі щоразу що ти ще не скінчилася ні
що бурею поламана олива на схилі за твоїм обійстям
пустила пучок упертих нових гілок та чи родитиме
домом ходить незнайомий молодий бородань
каже що син твій
бронза дзéркала теж відбиває похмурий погляд
незнайомки яка на відміну від тебе
виплакала всі свої сльози ще років десять тому
яка потай готує вузол в якому ніж і торбина монет
довга вовняна накидка
і ще в потаємному згортку жменя намистин
придбаних у фракійської чаклунки
якщо сипонути такі комусь під ноги той зіб‘ється з дороги
чи не твоєму чоловікові гадаєш
хтось влаштував таку приключку
твоєму чоловікові тому котрому ти жона
бо люди теж одне до одного
мусять бути прив‘язаними як собаки
мусять одне одного або вилизувати або кусати
а якщо вмерла хай боги боронять твоя пара
то слід мотузка перегризти
яким тебе припнуто до трупа
й негайно до кого іншого себе перев‘язати
сидиш кулаки стискаєш розтискаєш
рабині по кутках злякано купками розбіглися й мовчать
он навіть клубок ниток що під верстат закотився
подати не сміють
бо щось таке впізнають у твоєму обличчі
що чують і глибоко в собі але
й помислити про те бояться
навіть та дорога сицилійка
з родимкою на верхній губі
з якою ще місяць тому ти ховалася
хихочучи за рогом будинку
теплу долоню притискаючи їй до гострих грудей
тепер уникає твого погляду вислизає з кімнати
пенелопо пенелопо та чий чоловік
не повертається додому та чий чоловік
не чоловік тобі більше бо ти не жона йому
жона нікому хіба собі
скільки разів ти випалу з вогнища жарину
носаком сандалії підгрібала дедалі ближче
до багато розшитої завіси як паленіла
радісно уявляючи собі шал полум‘я
в кам‘яній клітці свого дому
тож краще тікай пенелопо іди зникай
в густій іонійській ночі розчиняйся безслідно
як розчинився у синяві моря той один
колись тобі добре знаний
перед тим як іти озирнися
востаннє на дім-свій-не-дім-твій
і в ямку під оливою де вже зібралася прикопати
свої обтяті коси поклади заразом ще й ім‘я своє
засип його червоною землею ітаки
а сама спускайся поспіхом до моря
стежкою між олив поки не свінув ранок
а там де погойдується на сизуватих водах човен
хто сидить на веслах
у сутені не роздивитись
чи цвіте на невидимому лиці
маленька цятка над вустами
і чи сміються вони
ці солодкі
невидимі
вуста | 62 |
| 3 | Щоб любовні стосунки функціонували, сказав він одного разу, треба мати певність, що зумієш чергувати дорослість і дитинність.
Не можна весь час залишатися дитиною, хай як цього хочеться.
— Бентежні | 70 |
| 4 |  No text... | 107 |
| 5 |  — Микола Сом🫦 | 138 |
| 6 | В твоє волосся, моя люба,
заплівся місяць кучерявий.
— Богдан-Ігор Антонич🩷 | 116 |
| 7 |  Крим.
Фото Андрія Панова. 1928 | 137 |
| 8 |  Жан-Поль Сартр (зліва) й Симона де Бовуар (справа) з Борисом та Мішель Віанами у Cafe Procope, Париж, 1952
img: Studio Ethel | 109 |
| 9 |  No text... | 145 |
| 10 | 📚 «Біологія поведінки людини. Причини доброго і поганого в нас» Роберт Сапольскі
Розділ 1.
🔸 «синдром Мюнхгаузена за дорученням», коли жінка (це переважно жіночий розлад) навмисне провокує хворобу у своєї дитини, бо має патологічну потребу в увазі та догляді й прагне потрапити в медичний заклад. Вона не бреше педіатрові про те, що вчора ввечері в дитини був жар. Ця жінка дає дитині блювотні препарати, щоб викликати в неї блювоту, труїть її, душить, щоб викликати симптоми гіпоксії — часто з фатальними наслідками. Одна з ознак цього розладу — приголомшливий брак емоцій у матерів. Такі дії радше асоціюються з божевіллям аж до піни з рота. А натомість є тільки холодна відстороненість: наче людина бреше ветеринару про вдавану хворобу акваріумної золотої рибки чи працівнику сервісного центру про буцімто поламаний тостер. Так, ніби це дасть їй таку саму психологічну вигоду.
🔸 Ваше серце робить приблизно те саме, коли вас охоплює вбивча лють і коли ви переживаєте оргазм. Ще раз: протилежність до любові — не ненависть, а байдужість.
🔸 Є ще одна обставина, за якої лобова кора гіпофункціональна і спричиняє подібні поведінкові прояви — гіперсексуальність, вибухи емоцій, надмірно нелогічні дії". Яка це хвороба? А це не хвороба. Це стан сну. У фазі швидкого сну, коли зʼявляються сновидіння, фронтальна кора «вимикається», і сценаристи снів гульбанять на повну. Крім того, якщо стимулювати фронтальну кору в момент, коли люди бачать сни, то ці сновидіння стануть менш подібними до сну й більш усвідомленими. І є ще одна непатологічна обставина, коли ПФК «замовкає», продукуючи емоційні цунамі: це оргазм.
🔸 Пацієнти з ушкодженою вмПФК (вентомедіальна ПФК — частина мозку відповідальна за емоції) просто не можуть нічого вирішити. Вони розуміють, які є варіанти, і здатні дати мудру й виважену пораду людині, яка потрапила в подібні обставини. Але що особистіша ситуація, що емоційніший сценарій, то більші труднощі з прийняттям рішення виникають у пацієнтів.
Вони виявляють атипове бажання пожертвувати однією людиною, зокрема й членом сімʼї, щоб урятувати пʼятьох незнайомців. Їх більше цікавить результат, ніж емоційні мотиви, що лежать в основі рішення; вони карають людину, яка скоїла ненавмисне вбивство, а не ту, яка намагалася вбити, але зазнала невдачі, оскільки в другому випадку ніхто не помер.
Люди, які розділяють мислення та емоції, часто віддають перевагу першому, а до емоцій ставляться з підозрою. Емоції ніби засмічують ухвалення рішень: людина стає сентиментальною, занадто гучно співає, яскраво вдягається, дбає про видалення волосся під пахвами. З такого погляду варто позбутися вмПФК, і тоді ми будемо раціональнішими й краще функціонуватимемо.
Проте це не так. Людям з ушкодженою вмПФК не лише важко ухвалювати рішення: рішення, які вони ухвалюють, погані. Вони хибно вибирають собі друзів та партнерів і не змінюють поведінку, якщо вона має негативні наслідки.
🔸 Без длПФК (ділянка, що керує раціональним мисленням) метафоричне супер его зникає, і людина перетворюється на гіперактивні, гіперсексуальне «Воно». Але без вмПФК (ділянка, що відповідає за емоції) поведінка людини стає неприйнятною через її байдужість.
🔸 Провели експеримент: учасник грав у гру з двома іншими гравцями, які маніпуляціями навʼязували відчуття першому, що того ігнорують. Це активувало в нього мигдалини, гнів, огиду, тривогу, частину, що допомагає обробляти фізичний біль. Але незабаром активується ПФК (префронтальна кора) й дає раціональне пояснення: «Це лише гра. Насправді в мене є люди, які мене люблять». А що як заподіяти те саме людині, у якої неповноцінно функціонує фронтальна кора? Яке це неврологічне захворювання? Жодного. Це типовий підліток. | 155 |
| 11 | 📚 «Біологія поведінки людини» Роберт Сапольскі
Розділ 1. Продовження
🔸 хронічний стрес чи біль виснажують дофамін і знижують чутливість дофамінових нейронів до стимуляції, унаслідок чого виникає характерний симптом депресії — «ангедонія», неспроможність відчувати задоволення
🔸 Більше дофаміну ми отримуємо від винагороди, здобутої в команді.
🔸 Покарання когось за порушення норм дає втіху і провокує виділення дофаміну.
🔸 Програш у лотерею ніяк не впливав на дофамін, натомість програш у аукціоні пригнічував вивільнення дофаміну. Не виграєш у лотерею — просто не пощастило, не переможеш на аукціоні — це зниження соціального статусу.
🔸 Розповіді, що викликали (за словами учасників) заздрощі, активували ділянки кори, які беруть участь у сприйнятті болю. А потім цей гіпотетичний індивід описував, що його спіткала невдача (наприклад, пониження на посаді). У відповідь на повідомлення про успіхи людини сильніше активували центри болю, а після звістки про її нещастя прогнозовано відбувалася активація дофамінергійної системи. Отож дофамінергійну систему активує зловтіха від немилості фортуни, що спіткала людину, якій заздрять.
🔸 Колись у нашому житті, окрім суттєвих нестатків, також були численні витончені й важкодосяжні задоволення. А сьогодні ми маємо наркотики, які викликають спазми насолоди й викид дофаміну, у тисячу разів більший, ніж будь-які стимулятори в нашому давньому світі без наркотиків.
🔸 Неприродно сильні вибухи синтетичного досвіду, відчуттів і насолоди спричиняють неприродно сильний рівень звикання. Це має кілька наслідків. По-перше, невдовзі ми майже перестаємо помічати швидкоплинний шепіт задоволення, що його викликають барви листя восени, тривалий погляд людини, якій ви симпатизуєте, чи обіцянка винагороди після виконання важкого й вагомого завдання. По-друге, з часом ми звикаємо навіть до цих штучних напливів емоцій.
🔸 Припустімо, що алкоголік упродовж багатьох років був тверезим, мов скельце. Поверніть його в те місце, де він вживав алкоголь (тобто на той занедбаний ріг вулиці, у модний клуб для чоловіків тощо), і ті стимульовані синапси, ті сигнали до дії (ключі), що були засвоєні у звʼязку з алкоголем, швидко відновлюються, у передчутті відбувається сплеск дофаміну, і людину переповнює жага.
🔸 Дофаміну виділялося значно більше, коли щур натискав на важіль і отримував нагороди не завжди, а час від часу. Бо ніщо так не підживлює викид дофаміну, як перебої в підкріпленні (тут і емоційні качелі, залежність від недоступних партнерів, гра в азартні ігри тощо).
🔸 За логікою, азартні ігри не повинні спричиняти залежності (через низький шанс виграти). Але тут спрацьовують поведінкові технології: діяльність 24/7, відсутність часових орієнтирів, дешевий алкоголь, що притуплює судження у фронтальній корі, маніпуляції, через які ви відчуваєте, що сьогодні вам неодмінно пощастить.
🔸 існують аномалії в дофаміновій реакції під час виконання зав-дань, які потребують відстроченої винагороди, у людей з неадекватною імпульсивністю, властивою для синдрому дефіциту уваги і гіперактивності
🔸 дофамінергійну силу радості від прагнення ми використовуємо, коли мотивуємо самих себе працювати задля винагороди, яка буде після нашої смерті. Залежно від культури, це може бути: усвідомлення того, що ваша країна на крок ближча до перемоги у війні, бо ви віддали за це своє життя в бою; що ваші діти успадкують гроші, тому що ви пожертвували собою; чи що ви проведете вічність у раю.
🔸 вчені довели, що підвищений рівень людської агресії, з її крайніми виявами в діапазоні від психологічних проявів ворожості до явного насильства, повʼязаний з низьким рівнем серотоніну в мозку. | 118 |
| 12 |  +6Літні ночі та ранки в с. Набруска
Волинське Полісся
Світлини Олега Леоновича | 152 |
| 13 | Аркуші такий гарний вірш Тарнавського нагадали:
Вночі
будить мене
твій спокій.
Сідаю в темряві
й дивлюся
на чорну ріллю ліжка.
— Як лан лілей,
ростеш на ньому
білим тілом. | 123 |
| 14 | ***
Не він — а те, що він змушує тебе відчувати.
Приходить: пусти мене у своє серце, у свій записник зелений,
у свої двадцять чотири години; знаю, в тебе там убивчі аргументи,
в'юнкі рослини, плазуни, вікно, з якого відкривається Небувалія.
Залиш це все до гірших часів, крихітко. Кришиться несвідоме,
ніколи більше твої слова не промовлятимуть з такою силою,
ніколи не будуть вечірні вогні розсипані так свавільно,
ніколи не вивітриться з твого волосся цей запах втоми.
Такі ми з тобою вигаслі й перегорілі, що лиш попіл і віск, —
у цих кольорах стаємо подібними, як близнята.
Насправді не ми, а ті, кого вже ніхто не впізнає,
звучали занадто голосно,
надто високо.
Ще звучать.
2016
#БогСвободи | 151 |
| 15 | Як я молюся?
Нехай тобі ніхто нічого ніколи не заподіє.
І цілую фото у телефоні.
Калитко | 179 |
| 16 |  🖤
– Хосе Карлос Сомоса | 179 |
| 17 | 'Istanbul'da tifüs, memlekette zelzele, disarida harp, ben sana âsigim: Iste 1942 senesinin 21 Hazirani'nin gece yarisindan sonra saat üç buçukta uyanik, beyaz simseklerin çaktigi, yagmurlu bir gecenin sana tebligi'
"У Стамбулі тиф, у рідному краї землетрус, на вулиці війна, а я закоханий в тебе. Ось послання тобі о пів на четверту після півночі безсонної, блискучої білими блискавками, дощової ночі 21 червня 1942 року".
Sait Faik Abasiyanik
© переклад Аліса Каюн | 255 |
| 18 | https://bookriot.com/ya-books-for-fans-of-greek-mythology/ | 209 |
| 19 | https://music.apple.com/ua/album/this-is-what-i-mean-feat-black-sherif-amaarae-ms-banks-storry/1649221381?i=1649221426 | 199 |
| 20 | Кендрік — ікона | 243 |
