ПЦСОН_Партизанск

Школа безопасности. Без травм и сердечных приступов: правила безопасности на даче для пожилых Дача для человека старшего поколения — это не просто огород. Это воздух, память о молодости, чувство «кормильца» и, зачастую, главная физическая активность. Но, к сожалению, именно весенне-летний сезон превращает больницы в приемные покои для садоводов-любителей. Основные враги дачника за 60 — это не сорняки, а инерция (резкие движения), статика (работа в одной позе) и жара. Чтобы дача была в радость, а не реанимацией, достаточно соблюдать всего три группы правил. Часть 1. Сердце и давление: как не получить приступ на грядке Главная ошибка — работа «на износ», когда человек встал рано утром и, забыв про завтрак и таблетки, бежит «вскопать, пока солнце не печет». Правило «Золотого часа»: Первые два часа после пробуждения — самое опасное время для сердечников (из-за высокой вязкости крови). В это время нельзя: —Наклоняться головой вниз (прополка низких грядок). —Поднимать тяжести (ведра, мешки). —Резко вставать с корточек. Что делать вместо этого: Утро на даче должно начинаться со стакана воды и завтрака. Работать до 11 утра — только «на ногах» (полив шлангом, сбор ягод) или сидя на скамеечке. Сигнал SOS: Если появилась тяжесть за грудиной, онемение в левой руке, холодный пот или внезапная слабость — немедленно прекратить работу, принять нитроглицерин (если прописан) и вызвать врача. Дачная «самоперемогание» — это инфаркт. Часть 2. Травматизм: как не сломать шейку бедра У пожилых людей хрупкие кости (остеопороз) и часто «отключается» вестибулярный аппарат. Падение с высоты собственного роста для них равноценно падению с балкона. Зоны смертельной опасности на даче: 1. Влажные ступеньки крыльца. Убийца №1. Резиновые накладки или нескользящая краска обязательны. 2. Полиэтиленовая пленка в парнике. Скользкая, как лед. Наступать на нее в мокрой обуви нельзя. 3. Шланги и лейки в проходах. Споткнуться о них — дело секунды. Золотое правило обуви: Никаких шлепанцев на босу ногу и вьетнамок! Только закрытые садовые ботинки с жесткой подошвой и протектором. Кеды или резиновые сапоги (на размер больше, чтобы не сдавливали икры). Правильная биомеханика: Чтобы не упасть в обморок и не рухнуть от давления, поднимаясь с грядки: —Встаем с колен или табуретки через «шаг»: выставили одну ногу вперед, оперлись на палку (стенку парника), только потом выпрямляем спину. —Резкое выпрямление с одновременным поворотом головы — гарантированный обморок. Часть 3. Душнило и тепловой удар Пожилые люди плохо чувствуют жажду. К тому же многие принимают мочегонные от давления, которые обезвоживают организм. Признаки перегрева: Сухость во рту, редкое мочеиспускание (моча темная), «мушки» перед глазами, сильная жажда, а потом — внезапное безразличие и сонливость. Режим работы: —Работаем: 08:00 – 10:30. —Сиеста: 11:00 – 16:00 (в тени, под вентилятором, в гамаке). —Легкая работа: 16:00 – 19:00. Важно: Пожилым людям категорически нельзя работать в медицинских масках на жаре — это вызывает гиперкапнию (отравление углекислым газом) и потерю сознания. Часть 4. Техника безопасности на лестнице (Чердак/Погреб) Самая частая причина тяжелых черепно-мозговых травм у пенсионеров — это попытка достать банку с верхней полки или спуститься в погреб. Запрещено: Ставить табуретку на стул, забираться на шаткие ящики. Если нужна вещь выше уровня вытянутой руки — зовите молодых соседей или внуков. Для погреба: Должен быть прочный поручень (с двух сторон) и нескользящие ступени. Спускаться только лицом к лестнице, придерживаясь. Нести в одной руке фонарик, вторая — на перилах. Итоговая памятка «Дача без скорой» Перед тем как выйти на грядку, задайте себе три вопроса: 1. Выпил ли я воды и принял ли таблетки от давления? 2. Стоит ли на улице адская жара (+28 и выше)? Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» напоминает берегите себя и своё здоровье!

Творческое тепло: в Партизанском филиале ПЦСОН начали вязать очаровательных медвежат 9 апреля 2026 года в Партизанском филиале КГАУСО «ПЦСОН» прошло очередное, уже ставшее традиционным, занятие кружка по вязанию крючком «Волшебный клубок». В этот раз уютная творческая мастерская превратилась в настоящую «берлогу рукоделия». Под руководством специалиста по социальной работе Мужиковой Е.С. участницы встречи решили освоить новую технику и приступили к созданию не просто теплых вещей, а настоящих интерьерных игрушек — очаровательных медвежат. Мастерицы с большим энтузиазмом подошли к выбору пряжи и цветовых решений. Несмотря на то, что работа только началась — крючки уже вовсю мелькали в умелых руках, создавая первые воздушные петли и столбики будущих игрушечных лапок, ушек и туловищ. «Вязание — это не только полезный досуг, но и отличная терапия. Сегодня мы зарядились позитивом, ведь каждый медвежонок в итоге получится со своим характером», — поделились впечатлениями участницы встречи. Занятие прошло в теплой, дружеской атмосфере. Рукодельницы не только обменивались секретами мастерства, но и просто приятно проводили время за душевной беседой. Занятия в кружке вязания Партизанского филиала КГАУСО ПЦСОН продолжаются. Присоединиться к творческому процессу могут все желающие получатели социальных услуг. Напоминаем, что желающие посещать клуб «Волшебный клубок» могут обратиться по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая 2в или записаться по телефону: 8(42363) 6-24-33.

«Возвращение к себе»: как тело помогает обрести гармонию и безопасность 8 апреля 2026 года в клубе «Познай себя» состоялось важное событие — стартовала новая психологическая программа «Гармония осознанности: развитие навыков саморегуляции через когнитивные и телесные практики». Автор и ведущая курса, психолог Светлана Анатольевна Бурилина, посвятила первую встречу теме: «Знакомство с телом и границами». Современный ритм жизни часто заставляет нас «жить в голове», забывая о сигналах собственного тела. Но именно в теле скрыты главные ресурсы для борьбы со стрессом. Занятие началось с традиционной нейрогимнастики. Специальные упражнения помогли участникам мягко переключить внимание с внешних забот на внутренние ощущения и настроить мозг на осознанную работу. Основная часть встречи была посвящена изучению того, как осознание физических границ помогает восстановить душевное равновесие. В основу программы легли идеи Питера Левина — всемирно известного специалиста по работе с психосоматикой и стрессом. Участники узнали, что наше тело — это «сосуд», и понимание его границ напрямую связано с чувством защищенности и уверенности в себе. Под руководством Светланы Анатольевны участницы освоили простые, но мощные техники самопомощи: • Заземление — упражнение, помогающее обрести устойчивую опору под ногами и почувствовать стабильность здесь и сейчас. • Простукивания (таппинг) — мягкая техника воздействия на кожу, которая позволяет физически «прочувствовать» свои границы и вернуть ощущение безопасности своего личного пространства. • Сканирование тела — практика внимательного наблюдения за физическими ощущениями, позволяющая распознать стресс на ранних стадиях и вовремя его нейтрализовать. Эти техники ценны тем, что их можно использовать самостоятельно в любой сложной жизненной ситуации. Приглашаем на следующие встречи клуба! Записаться на занятия или на индивидуальную консультацию к психологу можно по телефону: 8 (42363) 6-24-33 или по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в.

В Партизанском филиале КГАУСО «ПЦСОН» прошло обучение по программе «Школа ухода за инвалидами» Сегодня, 8 апреля, в Партизанском филиале КГАУСО ПЦСОН состоялось важное мероприятие, направленное на повышение качества помощи маломобильным гражданам. Встречу провел приглашенный специалист — представитель Российского Красного Креста. Гость организовал для сотрудников центра и родственников, осуществляющих уход, обучающее занятие в рамках специализированной программы «Школа ухода за инвалидами». Участники встречи изучили современные методики и практические навыки, необходимые для ежедневной заботы о людях с ограниченными возможностями. Особое внимание уделили правильному перемещению подопечных, профилактике пролежней, гигиеническим процедурам и психологическим аспектам общения. Представитель Красного Креста отметил, что регулярное обучение позволяет не только улучшить физическое состояние пациентов, но и снизить эмоциональную нагрузку на самих ухаживающих. В филиале выразили благодарность гостю за ценные знания и надежду на дальнейшее плодотворное сотрудничество. Подобные мероприятия в рамках «Школы ухода» будут продолжены. Напоминаем, что желающие посещать клубы активного долголетия могут обратиться по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая 2в или записаться по телефону: 8(42363) 6-24-33.

Серебряный спринт: «Активное долголетие» из Партизанска стало лучшим на Всероссийской акции «10000 шагов» 7 апреля 2026 года. В День здоровья активисты Партизанского филиала «Активного долголетия» (КГАУСО ПЦСОН) доказали, что возраст — лишь цифра в паспорте, а не преграда для побед. Наша команда приняла участие во Всероссийской акции «10000 шагов» и, обойдя множество соперников, заняла почетное 1 место! Программа соревнований выдалась насыщенной и требовала не только выносливости, но и ловкости. Участники старшего поколения состязались в нескольких дисциплинах: · Челночный бег — проверка скорости и реакции; · Метание снаряда — точность и сила удара; · Прыжки в длину — координация и отличная физическая форма. И многие другие. Несмотря на серьезный накал борьбы и большое количество команд-участниц, наши «серебряные» спортсмены показали лучшие результаты. Своим примером они в очередной раз развеяли миф о том, что активная жизнь заканчивается с выходом на пенсию. «Мы вышли на старт не ради победы, а ради бодрости духа и здоровья. Но когда услышали, что мы первые — радости не было предела, — делятся эмоциями победители. — Главное — не бояться двигаться и верить в себя». Поздравляем команду «Активного долголетия» Партизанского филиала с блестящим достижением! Желаем новых рекордов, крепкого здоровья и неугасаемого энтузиазма. Напоминаем, что желающие посещать клубы активного долголетия могут обратиться по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая 2в или записаться по телефону: 8(42363) 6-24-33.

В Партизанском филиале прошёл VIII этап Всероссийской эстафеты «Мои финансы»: учимся азам инвестирования 7 апреля в Партизанском филиале КГАУСО «ПЦСОН» состоялось познавательное мероприятие для граждан старшего поколения. Участники присоединились к VIII этапу Всероссийской просветительской эстафеты «Мои финансы», который был посвящен теме «Азбука инвестора». В современном мире финансовая грамотность становится необходимым навыком в любом возрасте. Специалистпо социальной работе Мужикова Елена Сергеевна подготовила для слушателей «серебряного» возраста доступную лекцию о том, как уберечь сбережения от инфляции и какие финансовые инструменты существуют для долгосрочного планирования. В ходе занятия гости разобрали ключевые понятия из мира инвестиций: · Чем отличается вклад от инвестирования; · Принципы финансовой безопасности при выборе инструментов накопления; · Как распознать мошеннические схемы и не поддаться на «лёгкие деньги». «Для людей старшего поколения тема сохранения средств стоит очень остро. Мы не призываем всех становиться трейдерами, но наша задача — научить их базовым правилам: диверсификации, осторожности и здорового финансового скептицизма. Эстафета "Мои финансы" даёт для этого отличную методическую базу», — отметила Елена Сергеевна. Участники встречи активно включились в обсуждение: задавали вопросы о государственных программах защиты вкладчиков, обсуждали реальные истории из жизни и делились личным опытом. В завершение встречи каждый получил памятки с «Азбукой инвестора». Мероприятие прошло в тёплой и доверительной атмосфере. Всероссийская эстафета «Мои финансы» продолжается, и в Партизанском филиале ПЦСОН запланированы новые встречи, направленные на повышение финансовой грамотности и социальной защищённости граждан старшего поколения. Напоминаем, что желающие посещать клубы активного долголетия могут обратиться по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая 2в или записаться по телефону: 8(42363) 6-24-33.

🏡 Клуб «Тепло сердец» — скоро открытие! 🏡В Партизанском филиале КГАУСО «ПЦСОН» идёт подготовка к открытию клуба для участников СВО и их семей. Мы создаём пространство, где: вас поймут без слов ❤️; помогут справиться с тревогой 🧘‍♀️; дадут профессиональную поддержку 🤝; научат находить силы внутри себя 💪. Что будет в клубе? 👇 🗣 Психологическая помощь: индивидуальные консультации; групповые занятия тренирующие навыки саморегуляции; специальный клуб для жён и матерей — место, где можно поделиться переживаниями и найти единомышленниц. �� Юридическая поддержка: консультации юрисконсульта по актуальным вопросам. 🎨 Творчество и общение: совместные встречи, мастер‑классы и мероприятия для самореализации. 📍 Где: Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН». ⏰ Когда: встречи — 1 раз в месяц (точное время согласуем с участниками). 💬 Приходите сами и расскажите близким — вместе мы сильнее! 📲 Следите за новостями — скоро опубликуем дату открытия и расписание! 📞 Вопросы? Пишите в личные сообщения или звоните:8 (42363) 6-24-33  г. 📍 Адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в.

Гормон радости с пользой для ума: в клубе «Познай себя» учились управлять дофамином 25 марта участники клуба «Познай себя» отправились в увлекательное путешествие по просторам собственной нейробиологии. Психолог Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» Светлана Анатольевна Бурилина провела для них интерактивное занятие на тему «Полезный дофамин». В современном мире мы часто слышим о дофамине как о «гормоне удовольствия», но мало кто знает, как заставить его работать на благо нашего здоровья и долголетия. Занятие началось с теоретического блока, где Светлана Анатольевна объяснила разницу между «дешевым» и «полезным» дофамином. Участники узнали, что радость от просмотра телевизора быстро проходит, в то время как удовольствие от преодоления трудностей, творчества и физической активности дает долгосрочный заряд энергии и желания жить. Чтобы закрепить теорию практикой и подготовить мозг к работе, группа выполнила комплекс нейрогимнастики. Эти упражнения на координацию рук и синхронизацию полушарий не только вызвали массу улыбок и смеха, но и помогли присутствующим мгновенно включиться в процесс, улучшить концентрацию и внимание. Следующим этапом стала интеллектуальная тренировка. Участникам предложили разгадывание ребусов — задачу, которая требует логики, нестандартного мышления и терпения. Именно в момент нахождения правильного ответа мозг вырабатывает тот самый «полезный дофамин». Чувство маленькой победы и радость от решенной головоломки стали лучшим подтверждением слов психолога. «Такие занятия помогают нам не только тренировать память, но и по-другому взглянуть на свои привычки. Мы учимся получать радость от простых, но очень полезных вещей: от общения, от решения сложных задач, от движения», — отметили участники клуба. Завершилась встреча обсуждением того, как внедрить привычки «полезного дофамина» в свою повседневную жизнь. Участники уходили с занятия не только с новыми знаниями, но и с заметным эмоциональным подъемом, доказав на практике: познавать себя — это по-настоящему увлекательно и радостно! Напоминаем, что занятия клуба «Познай себя» проходят регулярно. Получить информацию о следующих встречах или записаться на консультацию к психологу можно по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в, каб. 7. Телефон: 8 (42363) 6-24-33.

«English с душой»: в клубе «Воспоминание» участницы программы активного долголетия осваивают иностранный язык 23 марта 2026 года в стенах Партизанского филиала КГАУСО «Приморский центр социального обслуживания населения» (ПЦСОН) произошло по-настоящему оживленное и вдохновляющее событие. В клубе «Воспоминание» состоялись очередные занятия по английскому языку, которые уже стали доброй традицией для местных жительниц элегантного возраста. Эта встреча превратилась в настоящий праздник знаний и общения. Главным вдохновителем и «двигателем» учебного процесса стала волонтер Ольга Петровна Анашкина. Благодаря её неиссякаемой увлеченности, терпению и высокому профессионализму, изучение иностранного языка превратилось из сложной задачи в увлекательное путешествие. Многие задаются вопросом: зачем учить иностранный язык в серебряном возрасте? Ответ прост — это одна из лучших тренировок для мозга. Изучение новых слов и грамматических конструкций способствует созданию новых нейронных связей, улучшает память и концентрацию внимания. Но в клубе «Воспоминание» занятия — это не только учеба, но и мощный стимул для социальной активности. Занятия Ольги Петровны далеки от скучных школьных лекций. Каждая встреча наполнена живым общением, юмором и творчеством. Участницы клуба с азартом осваивают базовые фразы, учатся рассказывать о себе, своих семьях и увлечениях на английском языке. Улыбки на лицах участниц — лучший показатель успеха программы. Занятия в клубе «Воспоминание» доказывают, что для саморазвития не существует возрастных преград. Изучение английского языка дает пожилым людям уверенность в себе, помогает идти в ногу со временем и дарит радость от малых и больших побед. Реализация таких волонтерских инициатив в Партизанском филиале ПЦСОН является ярким примером того, как программа активного долголетия наполняется реальным, живым содержанием. Администрация учреждения выражает огромную благодарность Ольге Петровне Анашкиной за её бескорыстный труд и ту энергию, которую она дарит своим подопечным. Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» приглашает всех желающих присоединиться к занятиям клуба «Воспоминание». Приходите за новыми знаниями, вдохновением и хорошим настроением! Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.

«Пять опор устойчивости»: в обществе инвалидов прошло занятие по поиску внутренних ресурсов 23 марта 2026 года в клубе «Зеркало души», действующем при обществе инвалидов, состоялась важная психологическая встреча. Занятие на тему «Пять опор идентичности» провела психолог Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» Бурилина Светлана Анатольевна. Целью встречи стало укрепление психологической устойчивости участников и поиск внутренних сил через осознание основ своей личности. Началась встреча с активного блока нейрогимнастики. Специальные упражнения на координацию и синхронизацию работы полушарий мозга помогли участникам взбодриться, улучшить концентрацию внимания и настроиться на глубокую внутреннюю работу. Такие практики особенно полезны, так как они развивают тактильную чувствительность и укрепляют связь между телом и разумом. Основная часть занятия была посвящена модели «пяти опор», которые составляют основу личности каждого человека: 1. Тело: наше физическое состояние и самоощущение. 2. Ценности: то, во что мы верим, наши принципы и смыслы. 3. Достижения: наш накопленный жизненный опыт и успехи. 4. Материальные блага: наше пространство, уют и бытовая стабильность. 5. Отношения: наши связи с близкими, друзьями и обществом. Участники вместе с психологом разбирали каждую опору, находя в ней личные ресурсы. Светлана Анатольевна подчеркнула, что даже если одна из опор временно ослабевает, человек может устоять, опираясь на остальные четыре. Центральной темой дискуссии стал вопрос о свободе выбора. Участники обсуждали важную психологическую истину: мы не всегда можем изменить внешние обстоятельства или физические ограничения, но у нас всегда остается высшая свобода — свобода выбора своего отношения к происходящему. Осознание того, что каждый из нас сам выбирает, как реагировать на трудности и на чем фокусировать внимание (на боли или на радости), стало для многих участников настоящим инсайтом и мощным источником силы. Получить информацию о следующих занятиях клуба или записаться на консультацию к психологу можно по телефону: 8 (42363) 6-24-33 или по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в.