ПЦСОН_Партизанск

Сам себе психолог: участники «Активного долголетия» учатся управлять эмоциями с помощью дневника СМЭР 2 июля 2026 года в клубе «Активное долголетие» Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» состоялось продолжение цикла практических занятий, посвященных изучению особенностей нашего разума. Психолог учреждения Бурилина Светлана Анатольевна провела встречу на тему «Продолжаем знакомиться со своим мышлением». Главной темой занятия стало освоение одного из самых эффективных инструментов самопомощи в когнитивно-поведенческой психологии — дневника СМЭР. На прошлом занятии участники узнали, что наши мысли — это не всегда факты, и что именно они управляют нашими эмоциями. В этот раз психолог предложила перейти от теории к практике и научиться самостоятельно отслеживать и корректировать свои тревожные мысли в повседневной жизни. Для этого используется простая и понятная методика — ведение дневника СМЭР. Эта аббревиатура расшифровывается очень просто: • С — Ситуация: Что произошло? (факты без эмоций). • М — Мысль: Что я подумал в этот момент? (какие слова пронеслись в голове). • Э — Эмоция: Что я почувствовал? (грусть, гнев, обиду, страх). • Р — Реакция: Что я сделал и как отреагировало тело? (заплакал, промолчал, заболела голова, поднялось давление). Под руководством Светланы Анатольевны участники клуба подробно разобрали, как работает эта таблица на конкретных примерах. Участницы клуба с большим интересом отнеслись к новой методике. Многие отметили, что часто накручивают себя из-за пустяков, а ведение такой несложной записи помогает буквально за пару минут успокоиться и посмотреть на ситуацию со стороны. 📍 Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» приглашает: Научиться понимать себя, сохранить здоровье и обрести душевное равновесие никогда не поздно! Ждем вас на наших психологических занятиях. • Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. • Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.

Хранительницы союза: в клубе «Гармония разума» исследовали архетип Геры — богини брака 1 июля 2026 года в библиотеке села Владимиро-Александровское состоялось очередное увлекательное занятие психологического клуба «Гармония разума». Психолог Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» Бурилина Светлана Анатольевна провела встречу, посвященную одному из самых сильных и влиятельных женских архетипов — «Гера — богиня брака». Эта встреча продолжила популярный цикл занятий, основанный на изучении юнгианских архетипов древнегреческих богинь и их влияния на судьбы современных женщин. Гера в древнегреческой мифологии — верховная богиня, покровительница брака, семьи, супруга Зевса. В психологии этот архетип олицетворяет глубинную потребность женщины быть в союзе, её стремление к замужеству, верности и созданию прочных, долгосрочных отношений.. Тема брака и партнерства вызвала живой отклик у участниц клуба «Гармония разума», среди которых были женщины с самым разным жизненным опытом, кто прожил в браке не один десяток лет. Занятие в уютной атмосфере сельской библиотеки получилось очень душевным и терапевтическим. Участницы отметили, что через призму мифологического образа Геры им удалось по-новому взглянуть на свои семейные сценарии, простить прошлые обиды и глубже понять мотивы своих поступков в отношениях. Для тех, кто хочет присоединиться к занятиям клуба или получить индивидуальную консультацию психолога, напоминаем адрес Партизанского филиала ПЦСОН: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в, каб. 7. Телефон: 8 (42363) 6-24-33.

«Мысли — не факты»: участники клуба «Воспоминание» освоили основы когнитивной самопомощи 25 июня 2026 года в клубе активного долголетия «Воспоминание» Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» состоялось необычное и очень практичное занятие. Психолог учреждения Бурилина Светлана Анатольевна провела для участников встречу на тему «Мысли — не факты», которая стала доступным и увлекательным введением в когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Главной целью занятия было научить людей старшего возраста распознавать автоматические негативные мысли, критически их оценивать и тем самым снижать уровень повседневной тревоги и стресса. В начале встречи Светлана Анатольевна познакомила участников с золотым правилом когнитивно-поведенческой психологии: нас расстраивают не сами события, а то, как мы их оцениваем. Наша психика устроена так, что между внешним событием и нашей эмоциональной реакцией всегда проскальзывает мгновенная мысль. Часто мы её даже не замечаем, но именно она определяет, будем ли мы радоваться, злиться или впадем в панику. «Мы привыкли верить всему, что крутится у нас в голове. Но наш мозг — великий фантазер. Он часто искажает реальность, строит худшие прогнозы и заставляет нас переживать понапрасну. Важно вовремя сказать себе: "Стоп. Моя мысль — это еще не доказанный факт"», — объяснила психолог. Участницы клуба «Воспоминание» разобрали идеи КПТ на простых и близких каждому жизненных примерах. Освоение методов когнитивной самопомощи особенно важно для пожилых людей. Умение не поддаваться «катастрофическим» мыслям помогает сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает сон и делает общение с детьми и внуками более теплым и бесконфликтным. Занятие прошло в атмосфере живого обсуждения. Участницы активно делились своими примерами, смеялись над тем, как часто они сами придумывают «страшилки» на ровном месте, и уходили со встречи с четким намерением стать более бережными к своему информационному и ментальному пространству. 📍 Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» приглашает вас! Хотите научиться управлять своими эмоциями, сохранять спокойствие в любой ситуации и тренировать мозг вместе с единомышленниками? Записывайтесь в наши клубы! • Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. • Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.

«Золотой фонд души»: в Центральной библиотеке Партизанска участники «Активного долголетия» рисовали свои лучшие воспоминания 23 июля 2026 года в читальном зале Центральной библиотеки г. Партизанска состоялась необычайно трогательная и вдохновляющая встреча участников клуба «Активное долголетие». Психолог Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» Бурилина Светлана Анатольевна провела для них арт-терапевтическое занятие на тему «Мой золотой фонд: Наследие впечатлений». Главной целью встречи было обращение к позитивному жизненному опыту участников, укрепление их психоэмоционального здоровья через оживление приятных воспоминаний и создание творческого «архива» личных радостей. Занятие началось с работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Психолог предложила участникам метод выбора карт «в открытую» — когда человек осознанно рассматривает предложенные изображения и выбирает те, которые откликаются в его душе сильнее всего. Задачей было найти карту, которая ассоциируется с самым ярким, теплым и счастливым моментом из жизни. Читальный зал библиотеки наполнился удивительными историями: участники вспоминали беззаботное детство, поездки к морю, рождение детей и внуков, профессиональные победы и просто тихие, уютные вечера в кругу близких. Такой фокус на позитивном прошлом помогает снизить уровень тревоги в настоящем и почувствовать ценность прожитых лет. После того как приятная эмоция была найдена и озвучена, участники перешли к художественной части занятия — рисованию. Психолог предложила перенести свои теплые воспоминания и впечатления на бумагу с помощью цветных карандашей и пастели. Обсуждение готовых работ прошло в атмосфере невероятного душевного тепла и доверия. Участники делились своими шедеврами, отмечая, как в процессе рисования улучшилось настроение, ушло физическое напряжение, а на смену ему пришли бодрость и вдохновение. Организаторы встречи выражают благодарность Центральной библиотеке г. Партизанска за предоставление уютного пространства, способствующего глубокой и спокойной психологической работе. Присоединяйтесь к нам! Клуб «Познай себя» приглашает всех, кто стремится к саморазвитию и гармонии. Записаться на занятия или на консультацию к психологу можно по телефону: 8 (42363) 6-24-33 или по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в.

Социальная реабилитация наркозависимых в Приморском крае осуществляется на базе отделений КГАУСО «ПЦСОН» (Приморский центр социального обслуживания населения) после прохождения ими обязательного этапа медико-социальной наркологической помощи. Услуги предоставляются бесплатно в полустационарной форме в соответствии с региональным порядком предоставления услуг больным наркоманией. Основные направления программы: Социально-психологическая поддержка: индивидуальные и групповые тренинги со специалистами для восстановления навыков общения и преодоления психологической зависимости. Социально-бытовая адаптация: обучение самостоятельности, ведению хозяйства и здоровому образу жизни. Содействие в трудоустройстве: помощь в профориентации, составлении резюме и поиске работы. Юридическая помощь: консультирование по вопросам получения документов, льгот и защиты прав. Как получить направление: Медицинский этап: пациент должен обратиться в краевую наркологическую службу (например, «Приморский краевой наркологический диспансер») для прохождения детоксикации и первичной медицинской реабилитации. Признание нуждаемости: лечащий врач медицинской организации выдает направление и передает данные о пациенте в органы социальной защиты для признания его нуждающимся в услугах ПЦСОН. Обращение в ПЦСОН: после получения направления пациент или его законный представитель может обратиться в центральный офис учреждения во Владивостоке или в филиал по месту жительства для зачисления в программу. [ Полезные контакты: Центральный офис ПЦСОН (г. Владивосток): ул. Иртышская, 8 Единый федеральный колл-центр: 8-800-30-22-675 (для консультации о порядке предоставления социальных услуг и доступных программах). Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.

«Горизонты будущего»: в клубе «Зеркало души» учились побеждать внутреннего критика и находить новые жизненные ориентиры 18 июня 2026 года в клубе «Зеркало души», действующем при обществе инвалидов, состоялась глубокая и мотивирующая встреча. Психолог Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» Бурилина Светлана Анатольевна провела психологическое занятие под названием «Горизонты будущего. Опора на перспективы» с использованием метафорических ассоциативных карт (МАК). Эта встреча была посвящена планированию будущего, работе со своими истинными целями и устранению тех невидимых барьеров, которые мы часто воздвигаем сами перед собой. Занятие началось с важного разговора о том, как устроена наша психика. Светлана Анатольевна объяснила, что наши цели и желания формируются на уровне сознания (мы говорим себе: «Я хочу быть активным, хочу освоить новое дело, хочу радоваться жизни»). Однако за их реализацию отвечает бессознательная часть, где часто скрываются страхи, прошлые обиды и старые установки. Если между сознанием и бессознательным нет согласия, человек топчется на месте. Интригующей темой обсуждения стал феномен везения. Многие привыкли списывать неудачи на «невезучесть» или стечение обстоятельств. Психолог раскрыла эту тему с научной точки зрения: то, что мы часто называем неудачей или невезением, нередко является результатом внутреннего конфликта. Например, когда одна наша часть стремится к переменам, а другая панически боится выйти из зоны комфорта. Разрешая эти внутренние противоречия, мы начинаем видеть возможности там, где раньше замечали только препятствия, что со стороны выглядит как долгожданное «везение». Особое внимание на занятии уделили фигуре Внутреннего критика — тому самому внутреннему голосу, который шепчет: «У тебя не получится», «Уже поздно что-то менять», «Не стоит и пытаться». Участники обсудили, как этот критик блокирует наши горизонты будущего, лишает уверенности и энергии. Практической основой занятия стала работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Участники вытягивали карты, которые помогали им визуализировать свои перспективы и цели. Встреча прошла в удивительно доверительной и поддерживающей атмосфере. Получить информацию о следующих занятиях клуба или записаться на консультацию к психологу можно по телефону: 8 (42363) 6-24-33 или по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в.

«Дыхание жизни» на вершине: участники клуба «Зеркало души» провели занятие по экотерапии и цигун 16 июня 2026 года для участников клуба «Зеркало души» (общество слепых) состоялось необыкновенное занятие под названием «Звуки природы, дыхание жизни». Психолог Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» Бурилина Светлана Анатольевна перенесла традиционную встречу из кабинета на свежий воздух — в одно из самых живописных и памятных мест города, на «Японскую сопку» к памятнику борцам за власть Советов. Подъем на сопку стал для участников не просто прогулкой, а практикой осознанности. Участники учились вслушиваться в многоголосие природы — шелест листвы, пение птиц, шум ветра; вдыхали и распознавали запахи нагретой солнцем хвои, молодой травы и цветов; учились чувствовать стопами рельеф земли, ощущая связь с природой. Такое созерцание помогает «заземлить» нервную систему, увести внимание от тревог и погрузиться в целительное состояние «здесь и сейчас». На вершине сопки, откуда открывается величественный вид, участники выполнили мягкую оздоровительную практику из древнекитайской системы цигун. Направленная на накопление жизненной энергии (Ци), эта гимнастика идеально подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Центральной частью тренировки стала работа с нижним даньтянем — главным энергетическим центром человека, расположенным внизу живота. Участники выполняли дыхательное упражнение с визуализацией: На вдохе они представляли, как внизу живота формируется теплый, светящийся оранжевый шар, который впитывает в себя чистый воздух и силу природы. На выдохе этот шар мягко расширялся, бережно распределяя живительную энергию, тепло и здоровье по всему телу — к каждой клеточке, суставу и органу. Занятие подарило участникам клуба «Зеркало души» незабываемые эмоции. Физическая активность в сочетании с дыхательными техниками и медитацией на свежем воздухе дала мощный терапевтический эффект. Многие отметили, что после занятия ушла накопленная усталость, а в теле появилась необыкновенная легкость. 📍 Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» приглашает: Наши клубы активного долголетия и самопознания помогают делать жизнь ярче, здоровее и гармоничнее. Присоединяйтесь! Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.

«Внутренний компас»: в клубе «Зеркало души» учились опираться на ценности и духовность 11 июня 2026 года в клубе «Зеркало души», действующем на базе общества инвалидов, состоялась глубокая и наполненная особым смыслом психологическая встреча. Психолог Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» Бурилина Светлана Анатольевна провела для участников занятие на тему «Встроенный компас. Опора на ценности и духовность». Эта встреча стала продолжением серии занятий, направленных на поиск внутренних ресурсов и укрепление опор идентичности человека. Светлана Анатольевна начала беседу с метафоры компаса. В жизни каждого человека случаются периоды штормов, тумана и неопределенности — это могут быть кризисы, потеря здоровья, возрастные изменения или социальные потрясения. В такие моменты внешние ориентиры часто теряют свою силу, и единственное, что помогает нам двигаться в верном направлении и не потерять себя, — это наш внутренний «встроенный компас». Этим компасом являются наши ценности и духовность (в широком смысле этого слова — как вера в добро, справедливость, любовь, силу человеческого духа и смысл жизни). Ценности — это то, что невозможно у нас отнять, это наш внутренний стержень и главный ориентир при принятии любых решений. Основной практической частью занятия стала работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Этот мягкий психологический инструмент помог участникам обойти барьеры логики и заглянуть в самые потаенные уголки своей души. Светлана Анатольевна предложила участникам вытянуть карты. Рассматривая изображения, каждый делился своими ассоциациями. Удивительно, насколько по-разному участники читали одни и те же картинки. Для кого-то карта подсветила ценность семьи и теплых отношений, для кого-то — важность творческой самореализации, а для кого-то — необходимость обретения душевного покоя, тишины и уединения. Вторая половина встречи прошла в формате доверительной дискуссии. Участники клуба активно обсуждали, как их ценности помогали им преодолевать самые тяжелые жизненные испытания в прошлом. Собеседники пришли к выводу, что духовность и верность своим принципам (таким как доброта, взаимовыручка, честность перед собой) дают колоссальное количество энергии. Когда мы действуем в согласии со своими ценностями, жизнь наполняется смыслом, а любые физические ограничения отступают на второй план перед силой человеческого духа. Участники покидали клуб с ощущением спокойной уверенности и внутренней силы. 📍 Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» напоминает: Групповые психологические встречи помогают преодолевать одиночество, находить ответы на сложные вопросы и открывать в себе новые ресурсы. • Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. • Телефон для справок и записи: 8 (42363) 6-24-33.

«Здоровый дух в здоровом теле»: секреты психологии долголетия раскрыли в клубе «Познай себя» 10 июня 2026 года в клубе «Познай себя» Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» состоялось занятие, посвященное гармонии души и тела. Встречу под названием «Здоровый дух в здоровом теле: психология долголетия» провела психолог учреждения Бурилина Светлана Анатольевна. Главной целью занятия стало осознание тесной связи между нашим эмоциональным состоянием, отношением к собственному организму и продолжительностью активной, полноценной жизни. По традиции встреча началась с бодрящего блока нейрогимнастики. Специальные перекрестные упражнения для рук и пальцев помогли участницам синхронизировать работу полушарий головного мозга, улучшить концентрацию внимания и настроиться на осознанную работу. Психолог напомнила, что регулярные ментальные тренировки — это одно из ключевых условий сохранения когнитивного здоровья и профилактики возрастных изменений. Центральной практической частью занятия стало медитативное упражнение «Сканирование тела». Под мягкое терапевтическое сопровождение психолога участницы совершили мысленное путешествие по собственному телу — от кончиков пальцев ног до макушки. Эта практика помогает: • снять накопившиеся мышечные зажимы и телесное напряжение; • научиться вовремя распознавать сигналы усталости или стресса; • переключить фокус внимания с тревожных мыслей на физические ощущения «здесь и сейчас». Завершилась встреча глубокой и эмоциональной техникой благодарности. Научно доказано, что искреннее чувство благодарности снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Участницы практиковались в умении благодарить: • свое тело — за то, что оно ежедневно служит им верой и правдой, позволяет двигаться, видеть мир и чувствовать; • жизнь — за прожитый опыт, мудрость и маленькие радости каждого дня; • себя — за заботу о собственном здоровье и душевном равновесии. Обсуждая результаты занятия, участницы сошлись во мнении, что долголетие начинается не в аптеке, а в нашей голове — с доброго отношения к себе, умения радоваться мелочам и вовремя давать телу отдых. Напоминаем, что занятия клуба «Познай себя» проходят регулярно. Получить информацию о следующих встречах или записаться на консультацию к психологу можно по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в, каб. 7. Телефон: 8 (42363) 6-24-33.

«Деятельность — это не только работа»: в клубе «Зеркало души» обсудили источники вдохновения 4 мая 2026 года в клубе «Зеркало души», действующем при обществе инвалидов, прошла очередная встреча, посвященная обретению внутренних опор. Психолог Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» Бурилина Светлана Анатольевна провела занятие на тему «Опора на деятельность: где искать энергию жизни?». Часто, выходя на заслуженный отдых или сталкиваясь с ограничениями по здоровью, люди теряют чувство собственной значимости, полагая, что их «активная жизнь» осталась в прошлом. Светлана Анатольевна помогла участникам пересмотреть это убеждение. На занятии обсудили важную мысль: деятельность — это не только трудовая книжка или карьерные достижения. Это любое осмысленное действие, которое приносит пользу нам или окружающим, дарит радость и ощущение сопричастности к миру. • Творчество: вязание, рисование, выращивание цветов. • Забота: помощь соседям, уход за питомцами, доброе слово близкому человеку. • Саморазвитие: чтение книг, изучение нового, ведение дневника. • Общественная активность: участие в жизни клуба, волонтерство, передача опыта другим. Психолог подчеркнула, что именно такие «малые дела» становятся надежной опорой, которая удерживает нас на плаву, дает смысл каждому новому дню и помогает сохранять позитивный настрой. Основной практической частью встречи стала работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Психолог предложила участникам задать картам вопрос: «Какое занятие принесет мне вдохновение прямо сейчас?» Метафорические карты выступили «зеркалом» души, помогая каждому найти свой уникальный вид деятельности, который будет не «обязанностью», а «источником силы». Участники отметили, что занятие подарило им ощущение легкости и веры в свои возможности. Обсуждение показало, что деятельность — это проявление нашей жизненной энергии, и мы сами выбираем, как её реализовывать. 📍 Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» всегда готов поддержать ваши инициативы! Хотите найти новые смыслы и единомышленников? Мы ждем вас! • Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. • Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.