725
Subscribers
+324 hours
No data7 days
-1830 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 А еще недавно стукнуло полгода, как со дня отказа от курения!
Кто пропустил: за моими плечами 10 лет курения, в основном кальяна, но пробовала я и сигареты, и всякие нагревательные приборы типа гло, айкос и тд , и одноразки, и вейпы. Но зависимость у меня была только от кальянов. За последние год-два курила их чуть ли не каждый день.
Полгода прошло намного проще, чем я ожидала. Прям сильной тяги, какой я ее представляла, на удивление не было. Но до сих пор накатывает скука по той атмосфере: сидеть, болтать, потягивать дым. На данный момент нашла замену в настольных играх. Это сближает, дает эмоции (намного больше, чем курение), и создает ту самую уютную атмосферу.
И иногда случаются дни, когда хочется сделать пару затяжек, когда кто-то рядом курит. Но я с этим чувством не борюсь, а просто его отслеживаю: «ага, мне захотелось, интересно». И на этом всё. Я не продолжаю эту мысль «жевать», торговаться с собой, взвешивать «за» и «против», не проваливаюсь в чувство вины. Желание просто возникает и также просто исчезает. Как муха: под ухом пожужжала и улетела по своим делам.
С отказом от курения я не нарочно отказываюсь и от алкоголя, хотя никакой договоренности с самой собой по этому поводу у меня нет. Не пью с ноября: просто не хочется. И ближе к 30 организму стало всё сложнее бороться с интоксикацией: просто стабильно день из жизни в трубу.
Реже болит голова, лучше самочувствие. Ну это уже очевидная база. Лучше моральное состояние.
Еще стала больше и четче замечать вокруг романтизацию курения и алкоголя. На мой взгляд, это уже пережиток прошлого. Курить не круто, не модно, не добавляет харизмы и стиля.
Жду - не дождусь, когда стукнет год свободы от моей зависимости. Загоржусь собой еще больше. А там и 2, 5, 10, 30 лет не за горами)) Самое сложное всегда - начать. | 201 | 1 | Loading... |
02 Поставьте любую реакцию, если вас тоже парят такие экологи но-пенсионерско-перфекционистские проблемы 😂 | 220 | 0 | Loading... |
03 Media files | 214 | 0 | Loading... |
04 Media files | 209 | 0 | Loading... |
05 Media files | 211 | 0 | Loading... |
06 Media files | 215 | 0 | Loading... |
07 Media files | 216 | 0 | Loading... |
08 Я к вам с очередным гастрономическим открытием
Знаю лайфхак, когда в котлеты добавляют кабачки: вкус особо не меняется, зато добавляется клетчатка в блюдо
У меня кабачка нет, поэтому я решила добавить обычную белокочанную капусту. Немного отправила в мясорубку к куриному фаршу.
Еще в серединку добавила кусочек сыра.
Получилось просто мед! Сочно, вкус капусты совсем немного ощущается, Ранис вообще не догадался, что она там есть 🤭 Учитывая, что тушеную капусту я не люблю, этот вариант понравился даже мне)) | 258 | 1 | Loading... |
09 Экспериментировала сегодня с заправкой
Авокадо + льняное масло + приправа для курицы (обожаю ее к авокадо добавлять) + сушеный чеснок
Получилось - 🤌🏼 !! | 331 | 3 | Loading... |
10 Найдите крысу 🐀 | 351 | 0 | Loading... |
11 Поздравляйте 😂 | 562 | 0 | Loading... |
12 Media files | 482 | 0 | Loading... |
13 На сегодняшний день это самый лучший диффузор для дома
Такой дорогой аромат парфюма, просто восторг! Это табак и амаретто, но теперь хочется испробовать остальные ароматы этого бренда.
Если у вас есть диффузоры, от которых вы в восторге, скидывайте в комментариях! 🧺 | 503 | 4 | Loading... |
14 В молчаливой готовке есть своя атмосфера: есть время обдумать мысли; неспешно выкладывать ингредиенты; придумывать новые сочетания
Но чаще всего я ставлю что-то на фон: незамысловатый сериал, интервью или тру крайм. Это совсем иная атмосфера, которая помогает мне остановить тот самый бесконечный потом мыслей, от которых я иногда устаю. | 470 | 1 | Loading... |
15 Пост признания в любви магазину Spar! 💔
Особенно вкусная у них готовая еда: такая со вкусом, знаете, а не так, как это обычно бывает в подобных магазинах. В этот раз попробовала вок с креветками, и, офигеть, но за 350 руб тут больше креветок, чем даже в некоторых ресторанах. Рекомендасьон! | 454 | 1 | Loading... |
16 Media files | 525 | 0 | Loading... |
17 Media files | 485 | 0 | Loading... |
18 В последние полгода-год моя фотопленка состоит из:
• аутфитов, снятых в зеркало,
• фото еды,
• рандомные фото предметов, которые меня окружают.
Грущу ли я по этому поводу? Немного. Я всегда любила фотографировать и фотографироваться. Приходила из школы и, не успев переодеться, ставила на телевизор мыльницу, делала кучу кадров на таймер. Тогда, когда эти фото даже выставлять было некуда)) Даже хотела стать фотографом, честно говоря, до сих пор хочу. И моделью хотела стать, но не подиумной, а той, которая позирует на камеру. Но сейчас так. Новые фото появляются пару штук в неделю. И они сделаны на скорую руку. Это следствие моего морального состояния, отсутствие интереса или всё вместе, не знаю. | 558 | 0 | Loading... |
19 В Казахстане приняли закон о домашнем насилии. Это большой шаг. И я очень верю и надеюсь, что застану то время, когда его примут и в России. | 724 | 1 | Loading... |
20 Media files | 797 | 0 | Loading... |
21 Всё утро размышляла - стоят ли эти манипуляции с бигудями результата.
И мне кажется, да. Чувствую себя с этими волнами комфортнее, а это главный знак того, что такое мне подходит.
Но однозначно каждые два дня (а ровно через столько я мою волосы), не готова накручивать волосы, потому что полноценный сон всё же мне важнее. А в дни, когда хочется выглядеть чуточку особеннее, отличный вариант! 🕊️ | 810 | 0 | Loading... |
22 Media files | 561 | 1 | Loading... |
23 Media files | 590 | 1 | Loading... |
24 Media files | 589 | 1 | Loading... |
25 Слуушайте, как удобно!
Поставила на экран блокировки виджет с уф-индексом (под временем цифра 2). Супер напоминание, когда надо спф наносить. Может все уже давно об этом знали, но я вот месяц назад только нашла))
Напоминаю: если у вас в уходе нет активов, которые повышают чувствительность кожи к солнцу (или не было процедур подобных у косметолога), то в пределах города начиная с уф-индекса 2-3 начинаем наносить солнцезащитные средства. | 561 | 0 | Loading... |
26 пов рил: утро, вам под 30, и вы смотрите никелодион | 515 | 0 | Loading... |
27 В последние дни я немного в затуманенном состоянии, много размышляю о трагедии, которая произошла с Салтанат. Вы наверняка ее слышали. Но если нет, кратко - бывший министр национальной экономики Казахстана забил до смерти свою молодую жену. И тут неважно, кем он был по профессии, потому что на лбу у абьюзеров, к сожалению, не пишется, что это они. Абьюзер может быть кем угодно и даже со стороны очень добрым человеком.
Любовь, которая начиналась прям "как в кино", красивые ухаживания, быстрое развитие, а потом постепенные ограничения, газлайтинг, навязывание вины и насилие (экономическое, моральное, физическое), преследование, громкие извинения и всё по кругу. Всё по сценарию типичных абьюзивных отношений. Страшно, что всё это продолжает происходить среди нас. И из таких отношений тяжело выйти, хотя со стороны многие этого не понимают.
Прокручиваю эту очередную ужасную трагедию, едва оправившись после дела Маргариты Грачевой, которой муж отрубил кисти обеих рук. К счастью, она осталась жива, учится жить свою счастливую жизнь в новых обстоятельствах. Про ее историю сняли сериал "Сама виновата?". Очень тяжелый, но очень поучительный, он будто встряхивает зрителя и заставляет трезво посмотреть на свои отношения. Нет ли в них тех самых красных флагов?
Я тоже стакливалась с абьюзером, но вовремя из этих отношений ушла. Мне было 18, ему 23, мои первые серьезные отношения. Помню, как он без причины решил проверить мой телефон. Я ничего не скрывала, но для меня такие проверки - не норма. Я начала забирать у него свой телефон, случилась перепалка, он очень разозлился, сказал, чтобы я села в машину, он повезет меня домой. На эмоциях он не ехал, а летел, и мы чудом остались живы. Тогда я всерьез испугалась за себя. На следующий день он приехал с большим букетом цветов и, конечно же, клялся, что такого больше не будет. Но было, потом было всякое. Много "мелких" ситуаций, которых было достаточно, чтобы понять, что это точно не те отношения, в которых я буду счастлива. Из них надо бежать и не оглядываться.
Еще одна история абьюзивных отношений случилась уже не со мной, а с подругой моей подруги. Нам было всё также примерно 18, когда в очередной раз мы все решили выйти погулять, как заметили на ней синяк. На тот момент она только начала встречаться с парнем, дождалась его из армии (к слову, они еще даже не виделись, а он уже по телефону постоянно ее ревновал, были скандалы). Увидев синяк на ней, мы сразу же начали спрашивать, откуда он взялся. Она замялась, пыталась уйти от ответа. Зная их отношения, мы спросили "это он тебя ударил?". А она ожидаемо ответила: "да это я сама виновата". Еще будучи подростками, мы уже понимали, что это ненормально. Пытались донести и ей это, но всё было зря. Она так и не ушла от него. А ее мама на всё это сказала: "сама виновата, довела его", вот так. Наша связь прекратилась, но, насколько мне известно, она до сих пор с ним. Я надеюсь, что сейчас у них нормальные отношения, но верится с трудом.
Очень надеюсь, что вы не находитесь в абьюзивных отношениях, но если это всё же случилось, не бойтесь обращаться за помощью. Есть центры, которые помогают людям, столкнувшимся с домашним насилием, бесплатные горячие линии. Не молчите. Вы не одни. И, как бы не было страшно, выход есть всегда. Выбирайте себя.
С любовных отношениях сложно сохранять холодный разум, но призываю вас быть внимательными к красным флагам (оскробления, параноидальная ревность, настраивание вас против ваших близких, агрессия, толкание, бросание предметами и тд). Никто от этого не застрахован, но в первую очередь мы сами можем себя уберечь, если будем чуточку внимательнее к тем, кому мы доверяемся. | 512 | 1 | Loading... |
28 В последние дни я немного в затуманенном состоянии, много размышляю о трагедии, которая произошла с Салтанат. Вы наверняка ее слышали. Но если нет, кратко - бывший министр национальной экономики Казахстана забил до смерти свою молодую жену. И тут неважно, кем он был по профессии, потому что на лбу у абьюзеров, к сожалению, не пишется, что это они. Абьюзер может быть кем угодно, они все среди нас.
Любовь, которая начиналась прям "как в кино", красивые ухаживания, быстрое развитие, а потом постепенные ограничения, газлайтинг, навязывание вины и насилие (экономическое, моральное, физическое), преследование, громкие извинения и всё по кругу. Всё по сценарию типичных абьюзивных отношений. Страшно, что всё это продолжает происходить среди нас. И из таких отношений тяжело выйти, хотя со стороны многие этого не понимают.
Прокручиваю эту очередную ужасную трагедию, едва оправившись после дела Маргариты Грачевой, которой муж отрубил кисти обеих рук. К счастью, она осталась жива. Про ее историю сняли сериал "Сама виновата?". Очень тяжелый, но очень поучительный, он будто встряхивает зрителя и заставляет трезво посмотреть на свои отношения. Нет ли в них тех самых красных флагов.
Я тоже стакливалась с абьюзером, но вовремя из этих отношений ушла. Мне было 18, ему 23, мои первые серьезные отношения. Помню, как он без причины решил проверить мой телефон. Я ничего не скрывала, но для меня такие проверки - не норма. Я начала забирать у него свой телефон, случилась перепалка, он очень разозлился, сказал, чтобы я села в машину, он повезет меня домой. На эмоциях он не ехал, а летел, и мы чудом не попали в аварию. Тогда я всерьез испугалась за себя. На следующий день был мой выпускной, куда он приехал с большим букетом цветов и, конечно же
Очень надеюсь, что вы не находитесь в таких абьюзивных отношениях, но если это всё же случилось, не бойтесь обращаться за помощью. Есть центры, которые помогают людям, столкнувшимся с домашним насилием, бесплатные горячие линии. Не молчите. Вы не одни.
С отношениях с людьми сложно сохранять трезвость ума и холодный разум, но призываю вас быть внимательными к красным флагам (оскробления, параноидальная ревность, настраивание вас против ваших близких, агрессия, толкание, бросание предметами и тд). Никто от этого не застрахован, но в первую очередь мы сами можем себя уберечь, если будем чуточку внимательнее к тем, кто вокруг нас. | 2 | 0 | Loading... |
29 Media files | 450 | 0 | Loading... |
30 А если без шуток, я вижу, как благоприятно влияют регулярные тренировки на моё ментальное здоровье. И ничего удивительного, потому что всё объясняется выбросом гормонов во время физической активности.
Поэтому я стала менее тревожной и даже непривычно, если честно. «А что, так можно было?» - думаю в последнее время я.
А еще стала лучше относиться к себе. Моя токсичная мать внутри уходит на второй план. Больше замечаю свои успехи. Пока еще не научилась себя хвалить, ловлю кринж, когда говорю себе комплименты (абсурд, да?), но учусь. | 470 | 0 | Loading... |
31 Нет настроения заниматься спортом?
Буду заниматься спортом без настроения 🤡 | 462 | 0 | Loading... |
32 Media files | 686 | 0 | Loading... |
33 Media files | 600 | 0 | Loading... |
34 Media files | 552 | 0 | Loading... |
35 Media files | 545 | 0 | Loading... |
36 Media files | 521 | 0 | Loading... |
А еще недавно стукнуло полгода, как со дня отказа от курения!
Кто пропустил: за моими плечами 10 лет курения, в основном кальяна, но пробовала я и сигареты, и всякие нагревательные приборы типа гло, айкос и тд , и одноразки, и вейпы. Но зависимость у меня была только от кальянов. За последние год-два курила их чуть ли не каждый день.
Полгода прошло намного проще, чем я ожидала. Прям сильной тяги, какой я ее представляла, на удивление не было. Но до сих пор накатывает скука по той атмосфере: сидеть, болтать, потягивать дым. На данный момент нашла замену в настольных играх. Это сближает, дает эмоции (намного больше, чем курение), и создает ту самую уютную атмосферу.
И иногда случаются дни, когда хочется сделать пару затяжек, когда кто-то рядом курит. Но я с этим чувством не борюсь, а просто его отслеживаю: «ага, мне захотелось, интересно». И на этом всё. Я не продолжаю эту мысль «жевать», торговаться с собой, взвешивать «за» и «против», не проваливаюсь в чувство вины. Желание просто возникает и также просто исчезает. Как муха: под ухом пожужжала и улетела по своим делам.
С отказом от курения я не нарочно отказываюсь и от алкоголя, хотя никакой договоренности с самой собой по этому поводу у меня нет. Не пью с ноября: просто не хочется. И ближе к 30 организму стало всё сложнее бороться с интоксикацией: просто стабильно день из жизни в трубу.
Реже болит голова, лучше самочувствие. Ну это уже очевидная база. Лучше моральное состояние.
Еще стала больше и четче замечать вокруг романтизацию курения и алкоголя. На мой взгляд, это уже пережиток прошлого. Курить не круто, не модно, не добавляет харизмы и стиля.
Жду - не дождусь, когда стукнет год свободы от моей зависимости. Загоржусь собой еще больше. А там и 2, 5, 10, 30 лет не за горами)) Самое сложное всегда - начать.
🔥 16
Поставьте любую реакцию, если вас тоже парят такие экологи но-пенсионерско-перфекционистские проблемы 😂
🔥 12
Photo unavailableShow in Telegram
Я к вам с очередным гастрономическим открытием
Знаю лайфхак, когда в котлеты добавляют кабачки: вкус особо не меняется, зато добавляется клетчатка в блюдо
У меня кабачка нет, поэтому я решила добавить обычную белокочанную капусту. Немного отправила в мясорубку к куриному фаршу.
Еще в серединку добавила кусочек сыра.
Получилось просто мед! Сочно, вкус капусты совсем немного ощущается, Ранис вообще не догадался, что она там есть 🤭 Учитывая, что тушеную капусту я не люблю, этот вариант понравился даже мне))
❤ 19
Photo unavailableShow in Telegram
Экспериментировала сегодня с заправкой
Авокадо + льняное масло + приправа для курицы (обожаю ее к авокадо добавлять) + сушеный чеснок
Получилось - 🤌🏼 !!
❤ 11🔥 2