Валерий Чулков / ProРост

Хочу поделиться, чем меня привлек метод EMDR 🔻 1. Помогает быстро, результат устойчивый. Я не одобряю подходы, когда много часов обсуждают твое отношение к проблеме и бесконечно копаются в неприятных эпизодах жизни. А затем говорят "побудь с этим". После этого становится только хуже. Надолго хуже. В EMDR нашли проблему - сразу же перерабатываем ее, убираем тяжесть. Когда клиент все чаще говорил "Я могу со всем справиться!", при этом не боится своих эмоций и жизненных сюрпризов - я радуюсь. Ведь главная задача психотерапии какая? Правильно, адаптировать к жизни 🔻 2. Не нужно выплакивать цистерны слез В EMDR не нужно специально вызывать негативные чувства, скорее наоборот - оберегать от "затопления". Это когда включаются эмоции и мозг перестает работать адекватно. Так терапия идет быстрее, а проживание чувств все равно происходит. 🔻 3. Работает с ПРИЧИНАМИ проблем, а не только лишь с симптомами EMDR - это не способ приспособиться к проблеме, а способ превратить ее в решение. Например, можно объяснить что делать при панических атаках. Да, они будут слабее, да, реже, но они все равно будут. А если убрать причину их возниконовения - панических атак не будет вовсе. То же самое и с тревогой, и с реакциями, когда кто-то или что-то бесит, выводит из колеи и заставляет нервничать. 🔻 4. Научный подход и доказанная эффективность Протоколы работы EMDR разрабатывают по всему миру: в Америке, Израиле, Нидерландах... Причем изучают на очень тяжелых темах: стресс после боевых действий, изнасилований, стихийных бедствий, депрессиях и т.п. Если помогает даже в таких случаях, то что уж говорить о боли после развода, прокрастинации и нестабильной самооценке? При этом метод работает вне зависимости от того, веришь ли ты в него или нет - это большой плюс. Как тебе такой подход?

Есть ли у тебя вопросы о EMDR-терапии и не только? Все ли понятно? Смело пиши в комментариях, я на связи Хочу, чтобы тебе было полезно и интересно Высплюсь, соберусь с мыслями и расскажу, что больше всего мне нравится в этом методе и что ценного узнал из преподавания Марка Никерсона Мыслей много

〰️ ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ: Мужчина, 39 лет, обратился ко мне с жалобой на панические атаки: "Как только приболеваю или где в боку кольнуло - начинается паника. Ноги подкашиваются, серде колотится, не могу вдохнуть, задыхаюсь. Озноб такой, будто температура под сорок. Два года назад переболел ковидом. После этого чуть пульс подскочит - паника. Подхожу к больнице даже за справкой - паника. Пытаюсь заниматься спортом - паника. Несколько раз вызывал скорую, обследовался (накрывало прямо в больнице). Врачи говорят - все в порядке, прописали витамины и сказали искать психотерапевта. Ненавижу себя, чувствую себя обузой. Уже достало все! Не могу поехать на дачу, сразу мысль "а вдруг херово станет?" _____________ Панические атаки начались у клиента примерно в подрастковом возрасте, с 37 лет начали беспокоить по 3-6 раз в неделю, что сильно мешало его профессии и атмосфере в семье. Забавно, но месяцем позже ко мне обратился клиент почти с точно такой же историей 🤔 🔻 Мы приступили к работе. Сперва занялись поиском истоков проблемы по специальной схеме. Нашли несколько ключевых воспоминаний: ❕Самое ранне - около 4-5 лет. Мальчишка попал в больницу после отравления. Состояние было плохое: голова кружилась, тошнило, чувствовал себя едва живым. Запомнился вид капельниц, как постоянно тыкали иголками. Самый стрессовый момент - в один из дней с утра до вечера оставался один в палате под капельницей. Медперсонал лишь изредка загладывал, родители на работе, а мальчишке плохо физически и одиноко. ❕Более позднее воспоминание - 8 лет. Дедушка сильно болел, семьей навещали его в больнице. Запомнилась картина лежащего деда и капельниц рядом. К сожалению, спасти дедушку не удалось, он умер в больнице. ❕В возрасте 37 лет клиент лежал в больнице с ковидом. В палате с ним был пожилой мужчина, он постоянно сильно кашлял, но выглядел вполне жизнерадостно. Через несколько дней этот мужчина умер, хотя, казалось, ничего не предвещало беды. _____________ 🔻 Гипотеза, которую я сформулировал для себя: Мозг клиента связал больничную обстановку с чувством опасности и беспомощности. Даже маллейший намек на то, что он может попасть в больницу, будь то повышенное давление, сердцебиение или банальный медосмотр - вызывают панические атаки. _____________ Начали переработку воспоминаний клиента по протоколам EMDR-терапии. 🔻После переработки самого раннего воспоминания и инструкций как пережить панические атаки клиент воспрял духом, приободрился, был в полной уверенности, что теперь со всем справится. За неделю было всего два эпизода паники, с которыми клиент быстро справился. 🔻Переработка воспоминания, связанного со смертью дедушки, заняла больше времени: там было много эмоций и всплывали эпизоды горевания и боли родных - это тоже вызывало стресс. После этого до следующей нашей встречи были приступы паники: когда нужно было пройти флюорографию, а затем вернуться в больницу за справкой. Но клиент очень рад, что приступы законцились, не успев толком начаться. Горд собой, что в больнице хоть и волновался, но эмоции не захлестнули его. 🔻Переработка воспоминания из 37-летнего возраста прошла очень быстро. Смерть пожилого мужчины теперь воспринималась "Ну... Всякое бывает. Я же не старик? За здоровьем готов следить, а врачи работают" После перерабоки всех травмирующих воспоминаний укрепили жизнестойкие убеждения "Я могу со всем справиться", "Со мной все в порядке". _____________ Сейчас больше месяца у клиента нет никаких панических атак. Уже успел съездить на дачу и позволить себе баню) Планирует с семьей заграничное путешествие *На всю работу у нас ушло чуть меньше месяца. И это с паническими атаками! Другими видами терапии хорошо, если проблема решается за 4-8 месяцев Конечно же, случаи бывают разные и скорость работы тоже разная. Почему? Потому что жизни у нас тоже разные Стоит ли довериться совместной работе со специалистом? Выводы каждый способен сделать сам

🔜 EMDR-терапия - один из самых эффективных методов работы с головой Как проходит EMDR-терапия? Мы начинаем с разговора о том, что тебя беспокоит. Как обстоят дела, в чем проблема, чего тебе вместо этого хочется 🔍 Дальше мы находим настоящие причины твоих проблем - те воспоминания, которые до сих пор влияют на твою жизнь, состояние, действия и бездействие. Это могут быть распиаренные психотравмы, потери, стрессы. Я помогу тебе все это ясно увидеть, даже если кажется, что все забыто и скрыто где-то в недрах бессознательного Мы их последовательно "перерабатываем". В итоге то, что было проблемой, просто перестает тебя беспокоить "было и было". Ты четко знаешь, что и как делать, перестаешь стрессовать и удивляешься своему спокойствию, уверенности и продуктивности🔥 🔻 Как мы это делаем? Я предлагаю тебе сфокусироваться на нужных воспоминаниях и состояниях. При этом делать разные движения глазами, порой и руками тоже. Это запускает так называемую систему адаптивной переработки информации в твоей голове. Выглядит это как какое-то шаманство, но уже через несколько минут ты офигеваешь, как проблема фрагмент за фрагментом растворяется и уходит в небытие Это тот самый момент, когда наука выглядит как настоящая магия 👁‍🗨 Только результат прогнозируемый) 🔻 Дальше происходит моя любимая часть EMDR-терапии: ты начинаешь воспринимать события совсем по-другому - кто-то при этом перестает считать себя жертвой и слабаком - кто-то физически чувствует, как отступает саботаж и прокрастинация, будто ничего больше не сдерживает - кто-то говорит, что даже дышать стало легче и будто гора с плеч свалилась - многие ощущают спокойствие, легкость и радость 🔻Ты будто заново проживаешь те же события, но уже с позиции человека, обладающего новыми знаниями и СИЛОЙ 💪 После нескольких таких проработок ты замечаешь, как меняется твое отношение к себе, к другим людям, к делам и планам на будущее. То, что раньше казалось проблемой всей жизни, теперь видится лишь одним из этапов твоего пути. Ты движешься вперед и готов смеяться в лицо вызовам судьбы 🔥 В этом нет никакой магии - исцеление совершает твой мозг и ты управляешь этим процессом. Я, как терапевт, сопровождаю тебя на каждом шагу, подробно инструктирую и отвечаю на все вопросы. Моя задача - помочь тебе двигаться вперед с новой силой 🚀 _______________ 🔻 Если ты хочешь пройти этот процесс со мной и превратить трудности в решение - напиши "Диагностика" в личные сообщения Согласуем время для предварительной диагностики. На ней проведем разбор твоей ситуации, посмотрим на реальные причины проблемы, что мы сможем с ней сделать и к какому результату прийти. Я реально помогаю, но беру только тех, кому могу помочь. _______________ *В следующем сообщении приведу пример из практики, чтобы лучше все понять 〰️ P.S. Если сейчас у тебя есть вопросы - оставь их в комментариях под этим постом

⁉️Как воспоминания влияют на то, что ты делаешь и как ты живешь Представь себе картину: ребенок ожегся о горячую сковородку. Ай-ай-ай, как больно! Слезы, сопли и все по сценарию... Боль от ожога прочно врезается в память: "Нельзя! Слышишь! Нельзя прикасаться к горячему! Иначе будет ппц как больно!" После такого дети избегают даже холодных сковородок С сильными переживаниями бывает так же: - наорал на тебя кто-то, когда старался сделать как лучше - подняли насмех из-за внешнего вида и не только - слова родителей "а чего это ты бездельничаешь? Ты что, упахался?" - насилие, шантаж, угрозы - разводы, переезды, болезни, увольнения ... и другие "прелести" детской и взрослой жизни оставляют глубокие следы в твоей памяти как ожог 📛 Они начинают управлять твоей жизнью, даже если ты не осознаешь этого Кажется, что это не про тебя? 🔻 Хм... А тебе приходилось: - Заниматься чем угодно, но не тем, что надо? (ютубчик, сериалы, помощь другим, а не себе) - Чувствовать себя неумехой и недостаточно крутым профессионалом, хотя другие хвалят твои достижения? - Избегать людей и ситуаций? (бывшего/-ую, публичных выступлений, разговора с начальством/клиентами) - Испытывать непонятную тревогу или страх без видимых причин? - Ссориться из-за ерунды? - Чувствовать себя одиноким и непонятым? Если ты отвечаешь "да" хотя бы на один из вопросов, то на твою жизнь влияют застрявшие болезненные воспоминания. 🔻 Объясню еще проще: сильный стресс создает кривые линзы, через которые ты смотришь на себя, на дела и мир вокруг. Представь, тебе надели очки +20 диоптрий и заставили играть в теннис. Удобно? Ты машешь ракеткой, судорожно пытаешься разглядеть мяч. Стараешься, выкладываешься, выбиваешься из сил... а мяч нагло пролетает мимо раз за разом. Бесит, сцука! 🤌 ❕Хорошая новость: есть методы, которыми можно найти и обезвредить злосчастные воспоминания и "кривые линзы", которые мешают жить полной жизнью. После этого ты чувствуешь себя новым человеком, действуешь легко и непринужденно, будто гора с плеч и ты пересел со старого Жигуля на Феррари🔥 Ниже расскажу, как это происходит в одном из самых эффективных методов - EMDR-терапии ________ *Если хочешь сразу ощутить все это "шаманство" на себе - пиши "Диагностика" в личные сообщения, посмотрим на твою ситуацию, составим план работ и начнем отцеплять все то, что тебе мешает без прелюдий и долгих слов

Больше двух лет я веду клиентов по пути исцеления с помощью EMDR-терапии. Что это такое? EMDR – это не просто набор букв, а аббревиатура от "Десенсибилизация и переработка движениями глаз". Звучит странно, правда? За этой "странностью" скрывается один из самых научно-доказанных методов психотерапии. EMDR – это терапия группы А, что означает высший уровень эффективности. 🔺 Почему метод так хорош и горячо любим мной? EMDR позволяет быстро работать со сложнейшими проблемами: - Панические атаки - Тревога - Фобии - Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - Депрессии Со страхами и чрезмерными эмоциями справляется настолько хорошо, что я сам долго не верил, что такое возможно. Не месяцы, не годы, а несколько встреч и... "было и было". А меня сложно чем-то удивить В США и Европе метод активно продвигают, сейчас даже рекомендован ВОЗ, входит в страховку и есть отзывы известных людей Принц Гарри: "Я подавлял эмоции последние 20 лет. И лишь после рекомендации своего брата принца Уильяма обратился к психологу за помощью. EMDR терапия вернула меня к жизни." Сейчас расскажу, как это работает

Продолжаю учиться у лучших. Знакомьтесь, Марк Никерсон. Один из 5 Тренеров, приглашенных для работы над новыми мировыми стандартами обучения EMDR-терапии. Ниже о том, что нового узнал и чем это полезно для тебя

Свежий отзыв. Прошло всего 4 встречи, а уже отцепили страх отстаивать свое мнение и почти убрали фоновую тревогу

Лично задать вопросы и записаться на диагностику можно напрямую @Gypnogram

Для тех, кто хочет избавиться от тяжелых эмоций, внутренних тормозов, хочет больше спокойствия и уверенности - приглашаю в личную работу Подробности здесь: https://innermind.ru

Практикум "Напряжения 0" Помогает вернуть себе энергию, ясность мысли и спокойствие как после недели отдыха на природе Все, что нужно сделать - наушники в уши, включить воспроизведение и получать удовольствие Если бы меня спросили, с чего начать выход из любого стресса - я бы порекомендовал именно этот практикум https://innermind.ru/0_stress/

Несколько отжывов от тех, кто посетил прошлые эфиры

Напоминаю: ровно 40 минут до старта эфира "Гипносвятки 2024"

Однажды ученик спросил у Мастера: – Долго ли ждать перемен к лучшему? – Если ждать, то долго! – ответил Мастер. Для тех, кто не хочет ждать: Завтра, 18 января В 19.00 эфир "Гипносвятки 2024" Эфир прямо здесь в канале Подготовь список из 3-5 актуальных целей, которые хочешь реализовать в этом году Поставь + в комментариях, если собираешься на этот беспредел

Сколько стоит участие? Деньги оставь себе, можешь потратить их на бокал вина, чтобы нам было веселее в эфире. Захочешь отблагодарить - я дам себе эту возможность. А сейчас составь список из 3-5 целей/задач/желаний, которые ты хочешь реализовать в этом году. Запиши их в блокнот, а лучше продублируй сюда в комментарии - мы либо позавидуем, либо поддержим. Жизнь - штука непредсказуемая, но интересная

❕ГИПНОСВЯТКИ 2024 "Мечты сбываются, если ты для себя их сбудешь" Начался 2024 год и у тебя было как минимум две недели, чтобы начать жизнь с новой главы. Я не буду задавать каверзный вопрос: "Ну, как? Получилось??" Вместо этого приглашаю тебя на эфир "Гипносвятки 2024" Когда: 18 января в 19.00 по Москве/Минску Эфир в этом телеграм-канале Что будет: 🔻Расскажу, что на самом деле мешает тебе жить как ты хочешь и реализовать цели. Ты поймешь, о что спотыкался раньше и что тебя сдерживает. 🔻Мы поставим простую и понятную цель на ближайшие 3 месяца. Цель, которую мозг воспримет как свою и начнет работать над ее достижение в фоновом режиме 🔻Проведу тебя через практику перезагрузки. Ты вдохнешь оптимизм и силы для новых свершений Чего точно не будет: - карты желаний и Блиновской - танцев с бубном и пустого трепа Записи эфира не будет. Ставь напоминание, чтобы не пропустить

Горячо поздравляю с Наступающим Новым годом! 🎄 Пусть у вас будет достаток, ясность в голове и приятные сюрпризы Мира нам, здоровья и нового витка жизни 🤍 Високосный год - это к деньгам и открытиям P. S. А ещё желаю есть и не толстеть. Праздники такие праздники P. P. S. Следите за новостями канала, скоро гипносвятки - единственные две недели в году, когда я не критикую, а использую мистику для создания волшебного настроя вместе с вами

Родители отреагировали - никак… только обработали рану. Ни утешить, ни успокоить. Даже разговора с соседями не было. Собака каждый день по-прежнему выглядывала со двора и, казалось, ехидно улыбалась. Девочка почти полгода не могла спать, постоянно снились кошмары, которые не прекратились и во взрослом возрасте. При вспоминании этого эпизода у взрослой девушки дергался глаз! 🔻Что же произошло в прошлом? Девочка столкнулась с настоящим шоком, она надеялась, что отец ее защитит, утешит и как минимум позаботится о том, чтобы собаку крепче привязали или заперли, но… Нет, она столкнулась с полным безразличием и отчужденностью. В тот момент она искренне поверила в свою незащищенность и при взрослении оно никуда не делось - только крепло вместе с обидой на родителей. Убеждение “Я - беззащитная” прочно вросло в психику и вызывало фоновое чувство опасности, а оно - тревогу. Ни отношениями, ни попыткой все контролировать не получалось избавиться от липкой тревоги. 🔻При помощи метода EMDR мы запустили механизм переработки стрессовых воспоминаний - примерно через час клиентка вздохнула с облегчением: “Я не знаю как это, но теперь эти воспоминания не вызывают вообще никаких эмоций. Я даже ребенком справилась сама (!) с этим стрессом, какая же я беззащитная?? Собака? Да она уже и сдохла скорее всего)” После проработки у клиентки улучшился сон и тревога ушла почти в ноль. Перекусывать на работе вообще не хочется. Впервые без обиды смогла говорить о своих родителях. И это только начало Если ты чувствуешь, что воспоминания из прошлого тянутся за тобой мертвым грузом - перестань заниматься херней терпеть. Может пришла пора вздохнуть свободно?