Валерий Чулков / ProРост

В дополнение: Вчера был разговор с подругой, она меня знает в самых лютых периодах моей жизни "Если раньше, смотря на тебя, у меня просыпался материнский инстинкт, хотелось тебя пожалеть, обнять, успокоить... То сейчас ты - совсем другой человек. Нет никакой жалость, а где-то даже воспринимаю как фигуру здорового отца, на которого можно опереться" Да-да, работа с головой - для сбабаков 🤣 Идите к черту хейтеры-неженки, которые прячутся за внешней уверенностью и крутостью! Настоящая сила - она проистекает изнутри. Даже в молчании. Даже в глупостях. Даже без одежды и красивой фигуры. То, что у тебя уже есть, не нужно никому доказывать. Задумайся об этом Не так давно был разговор и в кругу знакомых, где спрашивали о моем сектанстком прошлом Я абсолютно спокойно мог назвать себя глупым, странным, е*анутым На что получил вопрос: "Как ты об этом можешь говорить так свободно?" Легко! Именно благодаря тому странному подростку я стал тем, кто есть сейчас Я убрал боль, получил хороший опыт и это суперценно! Было и было, а мы идём дальше Или для чего это все?

Три месяца назад я начал экспериментировать с клиентами: Делал записи на консультации о том, что для клиента важно, чего он хочет, какие ресурсы у него есть ...а в завершении встречи делал небольшое медитативное погружение, чтобы закрепить все это в голове клиента В этот момент я доверяюсь себе и позволяю формулировкам идти так, как идут Клиентам это очень нравилось - это взбадривает, вдохновляет, даже мотивирует! Но самое интересное произошло после - я начал ощущать какую-то теплоту к себе Именно теплоту, ранее не знакомую мне. Это так спокойно, так приятно и в то же время сильно 🔥 Это состояние начало проникать в работу с людьми. И даже сложные клиенты начали подозрительно быстро расслабляться и перенимать решительный настрой) А сейчас... Внутри созрела глубокая убежденность, что я сам могу справиться с любыми сложностями из прошлого, с любой болью В терапии как клиент смотрю на себя-подростка, тело при этом крючит от физической боли, а внутри тепло и тотальная внутренняя уверенность - все пройдет, я могу с этим встретиться и спокойно идти дальше. Идти не превозмогая или переступая, а шагая легко и уверенно 🔥 Сквозь призму этого состояния нет нерешаемых проблем, нет боли при воспоминании треша из прошлого Есть сила. Огромная внутренняя сила. И я не знаю, куда она меня приведет И для меня огромный кайф видеть, как нечто подобное происходит внутри моих клиентов, прям до мурашек 💪 Хотел написать что-то красивое о том, что терапия - это не про копание в грязи прошлого и литры слез, это про твое настоящее, твою силу и то, каким будет твое будущее... ... но пусть останется в такой формулировке

Хочу поделиться с тобой мыслями Это внутрянка нашей психологической "кухни" от первого лица Я прохожу терапию как клиент. Нет, я в порядке, мои эмоции адекватны, я в состоянии справиться со всеми вызовами судьбы (или почти со всеми) Зачем я это делаю? Я заметил, что иногда мои силы уходят в никуда: собрался в спортзал, а запал пропал. Вместо полноценного отдыха создаю себе суету. А о некоторых вопросах просто не хочу думать, хоть убей Сегодня в терапии я сравнил себя с тем, кем был раньше и тем, кто я сейчас - это как небо и земля Несмотря на тот треш, что был у меня с детства до довольно взрослого возраста, что-то помогло мне не сломаться, продолжать жить Без поддержки. Против течения. Через тонны боли. Очень много боли И терапия помогла мне пользоваться этой силой, не 100500 часов обсуждать оттенки проблем, чувств и страданий, а пользоваться силой и лёгкостью. И сегодня, всплыло воспоминание, где мне было лет 12-13 Я его всегда помнил, но как будто бы ничего не ощущал. Чувства как отрезаны. Когда просто описал ситуацию терапевту, словил себя на мысли, что это полный пиздец со стороны близких мне людей. Захотелось закурить, хотя сам я не курю Боли было настолько много, что физически стало тяжело дышать. Тело помнило все, а разум не пускал меня в этот треш Спустя минут 15 переработки в EMDR боль утихла. Я разглядел в себе-подростке человека, который справился Когда-то из-за этой боли я много лет не доверял людям, не верил в то, что меня можно любить, считал себя виноватым во всех грехах. Да и вообще был странненьким, закрытым, даже в мелкой секте успел побывать. Потом, благодаря окружению и самотерапии, я стал совсем другим человеком. Может мне повезло? А может я все время к этому шел, кто знает... Так вот, сегодня я ощутил, какие сильные ресурсы у меня были. Не понял головой, это я давно уже знал, а именно ощутил. Изнутри, как родное В EMDR все происходит на какой-то запредельной глубине. Мозг сам начинает показывать то, чего не видел из-за боли: - у меня всегда была поддержка там, где я ее не видел - со сверстниками мне было сложно, но меня очень ценили более взрослые вожатые в лагере и педагоги - я увидел те качества, что смогли разглядеть во мне они и они офигенные! Ты справедливо можешь задать вопрос, а что это меняет? Прямо сейчас я ощущаю большую теплоту и какую-то близость с людьми, будто очередной барьер пал. Внутри спокойно. Очень-очень спокойно. Сейчас продолжу о том, что интересного нашел в себе за последние месяцы

Раньше я сильно запаривался, что писать и как. Продумывал тексты, старался быть интересным. Знаешь, к чему я пришел? Люди приходят к людям. Нас цепляет что-то неуловимое, небольшие детали, которые совпадают с нашими ценностями и взглядами Мы это чувствуем: через строки, через интонации, через какое-то внутреннее чутье Ко мне в работу приходят интереснейшие люди. Я не понимал, как это происходит, почему мы так похожи?? Люди приходят к людям. Сейчас, после очередной прокачки мастерства, я хочу поделиться с тобой своими соображениями Букв будет много. Без маркетинга, без красивых фраз. Я для себя давно решил, что внутренний комфорт на порядок дороже потока клиентов и сумме на счёте Поэтому, если мы с тобой не совпадаем - отпишись сейчас

Опрос показал, что у меня очень хорошая аудитория Давай объясню, как вижу я В этой ленте я хочу показать тебе простую правду: Если тебя что-то не устраивает в жизни, то в 90% случаев чтение умных книг не сделают твою жизнь лучше, они помогут тебе оправдать самому себе текущее положение дел. Может быть другими словами Мозг в целом - ленивый и чуткий орган. Он не хочет поднимать то, что кажется ему болезненным Не каждому хочется заниматься уборкой, даже если полки покрыты сантиметровой пылью Вторая правда - проблемы решаемы Кто-то откладывает нужные дела, кто-то не может отпустить обиду, кто-то пережил насилие... Все это решаемо. Без "но" Истории клиентов вдохновляют и одновременно помогают. Помогают находить силы и выходы там, где раньше, казалось, этого не было. Да, интересно знать, как все это работает, но! Пока не ощутишь на себе - ничего не изменится. Это тот случай, где теория без практики вообще ничего не стоит. Ни-че-го-шень-ки И ты это чувствуешь, может быть неосознаваемо, но чувствуешь.

Завершаю очередной модуль по EMDR-терапии Что это значит для тебя? Новые фишки, новая глубина, новые инструменты для работы с тобой в том числе

В этот канал постепенно выгружаю отзывы https://t.me/chulkov_reviews Подпишись, наблюдай, как меняются жизни тех, кто на это решился Реальность такова, что даже если бы на 15 минут появилась волшебная палочка, исполняющая все желания, то большинство людей найдут кучу других дел, чтобы прое... пропустить эту возможность Хочешь изменений? Запишись на диагностику @Gypnogram Все предельно просто и не нужно ничего усложнять

Свежий отзыв о проработке прокрастинации Было: помогал всем, кроме себя. Как только нужно заняться своими задачами - ступор Стало: смотри отзыв

Леди, с Праздником! Люблю вас 🤍

Представь, что ты садишься на велосипед, но едет он как-то криво и медленно. Ехать можно, но всего через километр с тебя пот ручьем и ехать уже никуда не хочется 🚲 В мастерской говорят, что колесо стало похоже на цифру 8, то ли от удара, то ли от чего еще. Надо ровнять. Колесо выровняли и ты спокойно едешь дальше 🚴‍♀️ Можно и не ровнять колесо. Посмотришь мотивационных коучей, они скажут, мол жопу рви, но едь. И ты будешь пыхтеть дальше еще километр-два, окончательно добив велосипед, а может быть и себя. Зато какой душевный подъем! Пока счет за лечение не получишь... Тут все понятно и на поверхности, так? 🔻Но даже с идеально ровным колесом могут быть неприятности: то цепь слетает, то передачи не переключаются, то колесо отвалится... Так же и в голове. 🔻Часто приходится спрашивать, а куда ты вообще едешь, по какой дороге? Обслуживаешь ли ты своего двухколесного друга? Подходит ли он твоему росту? Городской велосипед не предназначен для болот 🚳 Доходит и до абсурда: кто-то с трехколесного велосипеда пытается сразу усесться на двухколесный. И вместо научения езде тиранит его трехэтажным матом 🤷‍♂️ ************* Если проблема решена - запал не нужно находить, ты просто берешь и едешь туда, куда тебе нужно 🎯 Да, кому-то нужно починить колесо, кому-то закрепить его покрепче, чтобы не отваливалось. А кому-то сменить маршрут или научиться рулить получше. 👉Напиши мне в личные сообщения @Gypnogram Проведу тебе диагностику твоей проблемы и твоей ситуации. Чтобы не думать и гадать, что да как в твоем случае, а точно знать *В этом месяце есть еще 5 мест, чтобы получить ее безвозмездно После нее ты будешь видеть ясную картину, что происходит и будешь знать что делать А что дальше? Захочешь - расскажу как работать, не захочешь - оставляй все как есть Это твой выйбор и я его уважаю 🤝

Поступил хороший вопрос. Сейчас растолкую

🔻Про привычку ныть и страдать: "А как же пострадать? Поныть? Поныть и пострадать - уже мне уже известно, знакомо, лампово. Мне казалось, что в таком состоянии все стабильно и понятно. А если я перестану ныть? За пределами этого - неизвестный лес, но там такие вещи можно изобрести, такое получить, что охренеть можно. В чем тогда кайф? Когда я делаю то, что могу в текущий момент - это и есть самое интересное на самом деле. Я МОГУ это делать, даже если не получается сразу - можно делать процесс круче. Это гораздо интереснее, чем ныть и страдать. Это МОЙ выбор! Зачем я так долго страдал хуйней? Если делать все в моменте и не тратить энергию на страдания и прочее, это ж сколько всего можно сделать по-большому счету? Знаешь, у меня чувство, что пересел с велосипеда на гоночный болид. Меня пугает эта скорость, но тут так интересно!"

🔻Про выбор и отношение к действиям: "Надо просто перестать быть долбоебом для самого себя. Все очень просто. Я могу быть кем угодно: значимым и незначимым. А значит могу выбирать каким я буду и что мне делать. Достаточно делать то, что я задумал. Не надо пытаться реализовать всю картину целиком. Зачем страдать хуйней, пытаясь предугадать как все должно быть? Навешивать ожидания? Все может быть как угодно. Этого всего не существует, оно только в моей голове! В реальности есть только то, что я делаю сейчас. Получается я боялся того, что еще не произошло, от этого не делал вообще ничего. У меня УЖЕ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Как у меня может не получаться? Вопрос только в том, насколько быстро я хочу, чтобы все получилось. Можно делать быстро, а можно медленно - все равно получится. Можно брать передышки. Больше нету причин тормозить и нет причин ускоряться. Все идет своим ходом так как надо".

🔻 Выводы клиента про счастье и самореализацию: "Я могу быть реализованным только если буду реализовать себя. Реализовать - это делать целенаправленные действия. Без разницы для чего, идти по своему пути. Это мой опыт. Счастье - это реализация задумок, не важно, получается или нет. Сам процесс - это счастье. Не ждать чего-то, а делать. Все остальное появится само собой. Тогда счастье становится нормальным состоянием по умолчанию. Я все пропускаю через призму состояния счастье, а если что-то не нравится - либо прощаюсь с этим, либо нахожу новый способ сделать лучше". 👉 Как тебе эти выводы? Близки тебе?

"Счастье - это не фейерверк" 🔻Ситуация: 🔘 Клиент чувствует в себе потенциал, но не может его реализовать. 🔘Он боится сделать шаг вперед, не уверен, что это его цель. 🔘Он сравнивает себя с другими и чувствует себя хуже. В итоге парализующая прокрастинация и сомнения, силы уходят вникуда. 🔻Смотри что происходит: С одной стороны человек хочет развиваться, с другой, сам же себя тормозит. Если одновременно попытаться пойти налево и направо, что будет? Правильно: будешь топтаться на месте в диком напряжении. 🔻Давай заглянем в голову клиента: Начали раскручивать цели и смыслы через бессознательные мотивы. Зачем, собственно, развиваться? Чтобы: - быть не хуже других и чувствовать себя значимым - ощущать спокойствие и безопасность - иметь свободу выбора - быть счастливым - чилить (делать все без напряжения) - чувствовать себя живым глобально ✔️ Клиенту пришло озарение: "Когда я буду реализован, то, по факту, мало что поменяется. Не будет какого-то фейерверка, я буду точно так же есть, пить, делать свое дело". Мало мотивирует, правда? Поэтому помог ему посмотреть на эту мысль под другим углом, через позицию его личной силы и ресурсов, о которых он давно забыл. ❕Нет, это не просто диалог, а генерация идей в особом состоянии мозга (тут и родился новый метод). В таком состоянии мы можем заглянуть далеко за пределы своих привычных рамок. Признаться, я сам в шоке от того, какие мощные пришли озарения 🔥 В следующих сообщениях приведу цитаты из нашего диалога

"Надо просто перестать быть долбоебом для самого себя. Все очень просто" 🔥 Гениальный вывод клиента, когда мы говорили о его проблеме с прокрастинацией. "Я хочу расти в деле, но как только планирую сделать шаг - я как парализованный". Мы мастерски умеем вставлять себе палки в колеса. И проблема скрывается глубже, чем думаем. Расскажи в комментариях, есть ли дело или цель, которые у тебя упорно не получается реализовать, а я поделюсь крутым кейсом P.S. Сегодня родился сильный метод, который буквально переформатирует мозг 💪

Сейчас то же самое наблюдаю и у моих клиентов: Разбирали ситуацию: у мужчины возникал ступор в момент, когда заказчики спрашивали о результатах. Ощущение, будто его ругают, а он оправдывается. Из-за этого не хочется вообще работать с заказами. 🔻 Нашли несколько связанных с этим воспоминаний Одно из ключевых: 3-4 года. Камнем разбил голову мальчишке. Меня ругает отец, а я оцепенел и даже не могу пошевелиться. Страшно, хочется сжаться. Чувствую себя ссыклом и сильно виноватым. Через пять минут переработки клиент выдает: "Я могу реагировать на ситуацию сам, а не надеяться на оценку со стороны! Да, я разбил голову, но меня самого могли забросать камнями, я защищался. Это не значит, что я плохой!" Еще через минуту: "Я же в работе чувствую себя точно так же. Мне не нужно оправдываться. Если меня спросили о чем-то - значит им что-то непонятно, а я могу объяснить. Я разбираюсь" В EMDR такое происходит постоянно, и самое интересное, что не нужно никого ни в чем убеждать, исцеление производит сам мозг. При этом давая стойкое ощущение внутренней силы 💪 Как тебе такой подход?

Что еще узнал из подходов к работе американской ассоциации EMDR? Показали прием, где не нужно долго удерживать внимание на неприятном воспоминании/переживании, как это делали раньше. Когда опробовал такой ход на себе, произошла следующая вещь: Я физически ощущаю, как мозг будто начинает спорить со мной. Мол, Валера, тебе было больно, а, вот, смотри, чему ты научился! Ты был беспомощным? Да лааано! Ты же справился ребенком, а сейчас тем более! А по телу при этом мурашки и чувствую, будто тепло разливается и выталкивает тяжесть. Даже смешно становится)

А теперь о том, что интересного узнал на обучении у Марка Никерсона В Америке большинство терапевтов работает по такой схеме: находят 10 самых тяжелых воспоминаний за всю жизнь и перерабатывают их. Только после этого работают над прямым запросом клиента. Почему они так поступают? 🔻 Тяжелые воспоминания лежат в психике мертвым грузом. Многие физически ощущают их проявление: тяжесть в плечах, боль в спине, непонятная усталость, когда врачи говорят, что все в порядке. Что об этом говорят мои клиенты? "...И еще, каким-то волшебным образом, после одной из практик ушла боль в спине, мучавшая меня на протяжении 2 мес. каждый день. Прошла бессонница" "Стал замечать, что и осанка в последнее время стала более ровной" 🔻После такой переработки происходит удивительная вещь: "Чувствую очень большую силу внутри себя, для того чтобы справляться со всеми сложными обстоятельствами. Раньше искала эту опору извне" "Внутри все кипит! Выстроились полочки и все аккуратно начало по ним раскладываться. Туман рассеялся, а в теле бодрость и готовность к работе" "Начал ближе чувствовать свою семью. Раньше это расценивалось как груз, а сейчас как привилегия" "Самое яркое впечатление - это состояние внутренней тишины. Внутренний диалог молчит, а энергии появилось больше. Чувствую как где-то внутри "аккумулятор зарядился"