Валерий Чулков / ProРост

После этой подборки ты перестанешь САБОТИРОВАТЬ свои цели и наконец-то НАЧНЕШЬ ДЕЙСТВОВАТЬ Устал откладывать жизнь на потом? Хочешь больше действовать и меньше думать? Вот несколько постов, которые помогут тебе сделать важные шаги к своей мечте: • Разберись, что на самом деле мешает тебе действовать • Узнай, как обхитрить свой мозг и начать двигаться к целям • Как перестать тупить • Что делать, чтобы успевать больше, а уставать меньше • Проверь себя, насколько ты подвержен саботажу 🪫Чувствуешь упадок сил? Не хватает энергии и мотивации? Читай посты, которые помогут тебе восстановиться и начать жить полной жизнью: • Где искать силы и счастье? • Разберись в причинах усталости и апатии • Фразы, которые убивают в тебе уверенность • Как я чуть не утопил телефон в вине и познал Дзен • Как собраться, когда задолбался Хочешь разгипнотизироваться и начать жить по-настоящему? Вот несколько мощных постов, которые помогут тебе в этом: • Какие "гипнотические очки" мешают тебе видеть реальные возможности • Как работа с головой изменила мою жизнь • Что будет если сжечь все книги по саморазвитию 💪 Хочешь увидеть, как работают мои методы в реальной жизни? Вот несколько кейсов моих клиентов: • Вдохновляющая история о том, как преодолеть страх денег и начать зарабатывать больше • Как страхи могут блокировать твой рост и как с ними справиться • Вдохновляющие истории о том, как начать жить полной жизнью никогда не поздно • Реальный пример того, как можно быстро избавиться от панических атак • Как работа с психологом помогает росту в бизнесе и улучшать качество жизни • Шок-кейс: как можно избавиться от психосоматических симптомов за один сеанс 🤝 Для тех, кто хочет в личную работу со мной: Хочешь изменить свою жизнь к лучшему, но не знаешь, с чего начать? Эти посты помогут тебе разобраться и сделать первый шаг: • Узнай, как травмы прошлого могут мешать тебе жить полной жизнью и как с ними справиться • Познакомься с одним из самых мощных методов решения психологических проблем • Узнай больше обо мне, подходах к работе и почему клиенты выбирают именно меня • Пошаговый план действий для тех, кто хочет обратиться к психологу, но не знает, как это сделать Не забудь поставить 🔥, чтобы получать такие подборки почаще. А лучше отправь тому, кому это пригодится (ты же знаешь, о ком я?)

"Нафиг ты им сдался?" Как запустил курс, которому пророчили в провал 2020 год. Пандемия. Мир трещит по швам. А я одержим запуском курса по восстановлению сна. На несколько недель завис на вопросах: А как вообще все это оформить? Как продвигать? Как доносить идеи? Обратился к маркетологам, но их комментарии меня не обрадовали. "Посмотри, конкурентов нет, значит, тема сложная. Люди пойдут за снотворными и нафиг ты им сдался?" — вот что услышал в ответ. Но я ж энтузиаст, первопроходец! Я был уверен, что справлюсь! Казалось бы, веди себе привычную практику, принимай себе клиентов. Но нет, мне нужно было срочно поставить галочку - курс запустил. Тогда я думал, что маркетинг - основная проблема и решил привлечь продюсера. Это было только началом моих проблем! Курс записан, сайт готов, люди с рекламы добавляются в чат, и тут... полный срыв. Нужно провести эфир, а тело ломит как при гриппе! Температура до 38, горло отекает так, что я едва могу разговаривать... Да как так? Больше 10 лет в публичных выступлениях, а тут психосоматика во всей красе. Я вообще не понимал, в чем дело. Нет каких-то страхов, даже со своим перфекционизмом договорился "Будь что будет". Пробовал и так, и сяк разобраться со свой головой, но все тщетно... Я хотел помочь людям восстановить сон, но сам оказался в ловушке своего саботажа. Когда уже не оставалось сил, рассказал обо всем коллеге-психологу. Она посмотрела на меня большими глазами и сказала: "Валера, давай это разбирать. Срочно!" ...разобрали В итоге, провожу эфиры 3 дня подряд! Легко отвечаю на все вопросы, потому что сам прошел через все круги ада бессонницы. А на четвертый день полтора часа продаю курс вообще налегке) Раньше температурил, а тут чистый кайф! Кайф того, что я помогаю, а не что-то впариваю. Что теперь? Десятки отзывов от тех, кто уже отчаялся спать без снотворных, и разделил свою жизнь на "до" и "после". Посланные нафиг маркетологи. Теперь уверенно могу сказать: если чего-то хочешь — стоит рискнуть! Не всегда всё складывается просто, но проходя через сложности, мы становимся злее сильнее.

Говорят, я гипнотизирую людей и заставляю их делать разное... Сижу в своем роскошном кабинете, поглаживаю черного кота и улыбаюсь загадочной улыбкой. Вот тебе видеодоказательство. Ни в чем не повинная девушка не может взять деньги, которые уже в ее руках. Даже заявить о своем желании не может! Посмотри внимательно, деньги в ЕЕ руках мои. Все, что нужно сделать - просто взять их. Заработать 200$ за пару секунд - круто же? • А теперь представь, сколько таких подарков судьбы ты можешь просто слить или вообще не заметить? Потому что не замечаешь своих же "внушений". Мои клиенты лучше других знают, каково это жить под "гипнозом" страхов и чужих установок, которые мешают жить как хочется. И каково жить без всего этого: свободно, легко, занимаясь любимым делом. Так что, гипноза не будет? На самом деле хочу тебе показать как разгипнотизироваться, снять свои же мешающие установки. Увидеть и использовать возможности, которые УЖЕ в твоих руках. Чувствуешь, что пора "проснуться"? Пиши "Хочу разгипнотизацию" мне в личку: https://t.me/Gypnogram

Расскажи, какая ошибка в твоем деле стоила тебе дороже всего?

Тоже бесит, когда желают "оставайся всегда таким, какой есть"? Считаю, это не пожелание, а самое настоящее проклятие. Ты уже пробовал "оставаться таким какой есть?" И чем это тебе помогло? Есть ощущение счастья? Или наоборот ощущение, что жизнь летит, а ты на паузе? Посмотри на великую силу эволюции: выживает не сильнейший, а тот, кто сумел приспособиться, измениться. Тот, кто взял копье в руки, а не тот, кто продолжает жевать кору. Хватит программировать людей на застой! Мир не стоит на месте Ты будешь меняться - тебя будут тихо ненавидеть… Возможно Будут коситься на тебя, обсуждать и даже осуждать... Точно! Почему? • От страха А вдруг ты кого-то перерастешь? Им придется признать, что ты успешный, а они неудачники… Станешь неудобным? И с тобой придется договариваться на твоих условиях. Страшно же, что ты перестанешь играть в чужие игры и займешься СВОЕЙ жизнью. • От непонимания счастья А кто этого хочет? Ведь ты такой прекрасный, когда застыл и такой удобный… Счастье - это всегда процесс и развитие, а не застывшая картинка. Тебе было бы интересно играть в одну и ту же игру на том же уровне много лет подряд? Нет? Вспомни слова Эйнштейна: "Безумие — это делать одно и то же снова и снова, ожидая иного результата" Ты счастлив когда все как есть, или... Когда пробуешь что-то новое, справляешься с задачами посложнее? P.S. С Днем рождения меня 🎊

Как я помог Диме Билану выйти из творческого кризиса Когда мне позвонили и сказали, что нужен срочный созвон с Димой Биланом, я подумал, что это шутка. Дима Билан? Тот самый? Неужели в медиапрострнанстве нет штатных спецов? А тут сижу себе в знакомом кресле: принимаю вызов и на экране неловко приветствует Билан. Сказать, что я офигел - ничего не сказать! Все это попахивало сюрреализмом и неловко было уже мне. Нет, я, конечно, работал со звездами белорусской эстрады, но со звездами ТАКОЙ величины никогда. И когда я поговорил с Димой, то сразу понял: проблемы у всех одинаковые, только декорации разные. Так вот... последние треки Билан выпустил аж в далеком 2022 году. Творчество не идет, все не нравится, а уже давно пора снять новый клип. Начали искать подводные камни, в чем же дело. Вот, что мы нашли: Дима честно признался, что на старте карьеры задал высокую планку и теперь страшно не оправдать своих же ожиданий. А еще нашли страх не попасть в тренд, что клип выпустит, но никому не будет интересен. И ладно хейт, к этому Дима готов, а вот безразличие... Это провал и реально пугает, даже говорить об этом сложно. Так... с этим можем поработать... Предложил Билану два самых крутых метода для разрушения страхов (ImTT и EMDR), на что он ответил: "Валера, все что нужно!" И что ты думаешь? Где-то через час нашей работы он дико смеется, мол, подожди. При мне достает телефон, набирает кого-то и через смех напевает: "В самое сердце на пораженье! Что же ты медлишь с этой мишенью? Я всё растратил, карты открыты Бей что есть силы, и будем квиты! В самое сердце… Сергей, слушай, у нас же круто получалось в дуэте? Я тебе текст отправлю, посмотри. В дуэте будет супер! Хорошо? Спасибо..." И тут до меня доходит, какому Сергею он звонил... И... 😄 Проснулся

Нах@й тебе эти тренды? Как не стать заложником своих ожиданий Иногда, казалось бы, все у человека есть: и знания, и опыт, и даже клиенты. Смотришь на такого спеца - вроде горит, старается, инструменты правильные использует. Но вот беда — топчется на месте, доход не растет, а вдохновение улетучивается. Сегодня не про очередные формулы маркетинга. Сегодня про то, что в голове. Допустим, ты крутой спец. Делаешь продукт, который реально помогает людям. Даже понимаешь, как привлекать клиентов, и они стучатся к тебе в личные сообщения. Что может помешать тебе стабильно и спокойно зарабатывать? А то, что вместо реальных действий на увеличение дохода ты ищешь варианты стать еще умнее, разобраться в своей теме еще глубже, запрыгнуть в последний вагон трендовой темы, на которой все остальные делают супер-кейсы и растут в доходах. • И тут два подводных камня: 1. Страх упустить возможность. Кажется, что если ты сейчас не запрыгнешь в очередной тренд, то мир пройдет мимо. И ты останешься с дырой в кармане, пока другие гребут деньги лопатой. В итоге стресс и тревога (как они мешают делу писал тут) 2. Завышенные ожидания — хочешь сразу до небес допрыгнуть. “Вот сейчас сделаю как в кейсе, и у меня будет тот же результат”. А потом бабах, и разочарование. Потому что в реальности так не всегда бывает. И вот ты уже начинаешь метаться. Схемы меняешь. Ниши ищешь. Курсы покупаешь. Материшься. Ноешь. А смысл? Если проблема не в инструментах, а в твоей голове? Часто бывает, смотришь на человека - до тебя по знаниям и навыкам он и близко не дотягивает. А денег у него больше, клиенты идут, бизнес растёт, отдыхать за границу ездит часто. Ты смотришь на крутые кейсы, на якобы быстрые результаты других, пробуешь повторять, а у тебя не получается. Ты начинаешь сомневаться в себе, думать, что у тебя не получится и все остальное. Но ты же не знаешь всей правды. Сколько денег они вложили в рекламу, сколько было проб и ошибок - ты видишь только то, что тебе показывают. В своей голове ты сравниваешь себя с РЕЗУЛЬТАТОМ, а не с тем, КАК они к этому пришли. Как изменить ситуацию? Важно поменять мышление? Перестать гоняться и тратить время на поиск быстрых результатов, волшебные таблетки, трендовые схемы… Это путь к разочарованию. • Преврати свою работу из самоутверждения "я докажу, что я тоже что-то могу" в созидание • Ты начинаешь создавать лучше из того, что можешь СЕЙЧАС раз за разом • Каждый новый твой проект или идея получается лучше чем предыдущая Наслаждайся ПРОЦЕССОМ роста. Помнишь искусство бонсай? Каждый этап в свое время, главное начать, а не обдумывать "как лучше" Только когда ты действуешь, ты можешь управлять процессом При таком подходе тебя начинает распирать от желания созидать, ты хочешь СДЕЛАТЬ еще больше, еще круче, и делаешь это. Клиенты, деньги, успех - это побочный эффект) Это легко проверить 🙂 Если ты уперся в стену, и уже не вывозишь эту борьбу с синдромом самозванца в одиночку - можно записаться на консультацию тут: https://t.me/Gypnogram

Как обыграть свой мозг и начать действовать До того, как я стал прорабатывать свои психологические затыки на глубинном уровне, перепробовал все: от метода "помидора" до списков дел на 5 страницах. Тормоза тормозами, а действовать надо сейчас. Но реальный прорыв произошел, когда я перестал бороться с собой и решил действовать хитрее. • Попробуй обмануть свой мозг: 1. Расслабься. Скажи себе, что можно выполнить задачу как угодно. Представь, что сегодня никто не оценивает твою работу, и ты получишь зачет автоматом просто за то, что пришел на лекцию. Сделаешь ты хоть что-то или нет - совсем не важно, зачет уже твой. 2. Выдели себе 15-30 минут и убери все, что отвлекает твое внимание: соцсети, звонки, домашние хлопоты. Можно просто сесть и смотреть на пустой лист бумаги или экран - это тоже прекрасно. Ты на свидании со своей задачей и это дружеская встреча, а не собеседование. 3. Преврати это в игру! Весело и без ожиданий. Представь себе котенка, который гоняется за чем-то шуршащим, забавно прыгает и веселится. У него в голове только одна мысль: играть и веселиться! На ближайшие 30 минут ты — этот котенок. Войди в это состояние, почувствуй его. Даже если ты суровый бородатый мужик. 4. Будь мягче к себе. Сегодня ты не будешь себя ругать, даже если ничего не сделаешь за 30 минут. Мы договорились, что просто сидеть и смотреть на задачу — это зачет. 5. Хвали себя. По завершению 15-30 минут остановись и похвали себя. Даже за то, что взялся, даже за то, что открыл документ, даже за то, что отловил сопротивление Повторяй схему как мантру. Делай это хотя бы несколько дней, чтобы мозг понял правила игры. Экспериментируй. Ты можешь начать с 15 минут или часа - ты сам выбираешь время. Потупишь над задачей - нормально. Включишься в игру - продолжай сколько захочешь. • Готов нырнуть глубже? 1. Во время этих 15-30 минут записывай все мысли-тормоза и ощущения, которые мешают тебе двигаться. Неважно, насколько глупыми или странными они кажутся. Словил себя на "а что если не получится / никому не понадобится?" - записывай. Отловил напряжение в горле/животе и т.п. - записывай. Так ты составишь карту своих внутренних барьеров. Уже одно их осознание – как фонарь в темной комнате. 2. Теперь пришло время выбора: Попытаться самостоятельно разобраться с этими препятствиями - например, задавая себе вопросы: - это факты или я себе надумываю? - а откуда я это знаю? Кто сказал, что ты недостаточно хорош или что не получится? Или не тратить время на то, с чем не получилось разобраться самостоятельно и прийти на консультацию, где все эти препятствия можно убрать за несколько встреч. А после этого действовать и заработать на том, что тебе нравится. • Записаться на консультацию тут https://t.me/Gypnogram Напиши мне "Разбор", найдем твои препятствия и составим план по их устранению. Результатами поделитесь в комментариях

Нафиг так жить! Это сказал мой 15-летний племянник, когда посмотрел на прохожих… Я сначала не понял, о чем он, и попросил уточнить. Он говорит:

Сейчас 7.30 утра. Посмотри на людей, которые идут по улице. Каждый второй идет как на каторгу! В глазах усталость! Усталость в 7.30 утра! Почему так? Неужели все так плохо?

Я присмотрелся, и правда, так и есть… Возможно это когда-то заставило меня задуматься о причинах и понять, что виной всему напряжение Работа, учеба, быт - везде нависает какая-то суета, неуспеваемость, желание делать больше, претензии к себе… Все чего-то хотят от нас. Как расслабляемся? Садимся перед экраном и смотрим, как другие живут хорошо… а у кого-то рука тянется за стаканом. Мы слово "напряжение" и "усталость" говорим чаще, чем "счастье". Дошли до того, что уже есть БАДы "от усталости", а БАДов "для счастья" так и не нашли… Я нашел решение и сделал кое-что лучше БАДа 1. Срочная перезагрузка (для тех, кто задолбался напрягаться и хочет ОЖИТЬ за 30 минут) Бери мой практикум "Напряжения 0" (кликай и спроси "А что, так можно было???") Если причина твоего напряжения - перегруз, то тебе хватит практикума с головой. Знаешь, в чем его фишка? Он работает даже для тех, кого раздражают классические медитации, аффирмации и танцы с бубном. 2. Если тебе этого мало… Если напряжение растет так, что ты подумываешь об антидепрессантах... Тебе поможет перепрошивка мозга. Дикий стресс всегда, ты не понимаешь почему твои дела не двигаются, ты уже на взводе и вот вот рванет… или вообще опускаются руки... Можно же по-другому. Тебе просто нужно сменить "настройки" в голове. После такой работы ты, наконец-то, поймешь что такое ЖИТЬ. Проактивно, щелкая проблемы как орехи и достигая любые свои цели без тормозов. А знаешь, что самое интересно? Что тебе будет даже смешно от своих старых проблем. Ты забудешь слово "проблема", будут только задачи, которые имеют решение. У тебя выпрямится осанка, посвежеют черты лица, ты будешь чувствовать себя на 10 лет моложе и искренне любить жизнь. Люди будут это чувствовать и притягиваться к тебе, хотеть быть похожим на тебя… Если есть ощущение, что ты сейчас живешь по сценарию "Родился. Потерпел. Умер" - просто знай, выход есть. И он на расстоянии всего одного слова - пиши в личные сообщения https://t.me/Gypnogram "Диагностика" и мы начнем твою перепрошивку. Улыбайся! Живи! Все только в твоих руках

Я влип! Помнишь мой последний пост про "липкое внимание"? Так вот, я умудрился попасть в эту же ловушку... Сел писать супер-полезный пост про стресс, хотел раскрыть все тонкости и нюансы, поделиться историями и техниками... И что ты думаешь? Завис на несколько часов! Переписывал одно и то же, удалял, начинал заново... В голове каша, настроение все ниже, а муза подала заявление на увольнение • И тут звонит мой приятель, просто поболтать. Только закончив разговор осознал весь абсурд ситуации. Я раздул важность задачи до неимоверных размеров! Хотел сделать как лучше, а в итоге потратил три часа впустую Вот вам и "липкое внимание" в действии! Даже психолог, который знает об этой ловушке почти все, может в нее попасть 🐼 • Как понять, что ты в ловушке "липкого внимания"? - Ты тратишь много времени на задачу, но не продвигаешься вперед - Ты начинаешь раздражаться, тревожиться, ощущать безысходность - Ты теряешь способность переключаться на другие дела и отдыхать • Как выбраться из ловушки? Осознавай свои состояния. Чувствуешь, что "залип"? Срочно "отлипай"! Переключись. Займись другим делом, отвлекись, дай мозгу отдохнуть. Мне помогла прогулка и турники. 💪 Не тащи все на себе. Проси о помощи. И забудь про идеал, достаточно "хорошо" – это уже отлично на самом деле. ___________ Ставь 🔥, если сталкивался с "липким вниманием" Поделись своей историей "залипания" в комментариях. Пусть другие знают, что они не одни и из ловушки есть выход

Почему мы теряем ощущение жизни и креативность? Чувствуешь, как жизнь превращается в бесконечную гонку, а творческая энергия иссякает? Виной тому может быть "липкое внимание" – верный спутник стресса, который мешает тебе видеть возможности и наслаждаться моментом. Смотри: в расслабленном состоянии твое внимание как мощный фонарь, освещающий все вокруг. Ты выполняешь дела быстро и просто, отделяешь важное от неважного, креатив на всю катушку. Потому что все у тебя на виду! Рабочий день закончен – ты мгновенно переключаешься на отдых, увлечения, семью. Никакой нервозности, идеи рождаются сами собой, и ты чувствуешь себя прекрасно. А когда ты в стрессе? Помнишь это злосчастное состояние “Сейчас справлюсь и выдохну”? Это самая большая иллюзия Вместо самых очевидных действий ты тратишь время на суету, фонит тревога, ты не можешь расслабиться… Даже сон не приносит облегчения – мысли скачут как белки, цепляясь за незавершенные дела. Внимание все время ищет несуществующую угрозу. Ты теряешь ощущение полноты жизни, привыкая к этому серому существованию. Забываешь, что может быть по-другому: легче, проще, ярче Почему так происходит? В стрессе твое внимание превращается из света мощного фонаря в узкий луч лазерной указки. Ты зацикливаешься на проблеме, теряя из виду все остальное. Представь, что ты блуждаешь в темном лесу. Густые заросли и корни под ногами мешают тебе идти. Включаешь мощный фонарь – и вот она, спасительная тропинка! Все становится видимым! А если у тебя только лазерная указка? Сможешь ли ты разглядеть хоть что-то в этой темноте? Нет. Только совы тебя подбадривают: “Угу… Удачи, двуногий дурень!” Ты видишь только тонкий луч лазерной указки Почему в стрессе мы перестаем видеть возможности? В стрессе вместо всех возможных решений твое внимание всеми силами цепляется за что-то одно. Результат? Ошибки, конфликты, усталость, апатия, чувство безысходности. Делаешь стресс еще сильнее и круг замыкается сам на себя. А ты не видишь подвоха, как лягушка, которую медленно варят Хочешь больше узнать о стрессе и как из него выходить? Ставь 🔥 Соберем десяток огоньков и расскажу тебе об этом

В продолжение темы про момент и перезагрузку... На видео одно из самых ярких воспоминаний, где был чистый кайф 🫶🏻 Чувствуешь аромат свежемолотого кофе?) Расскажи в комментариях, как ты отдыхаешь Еще лучше - покажи фото лучших мест и событий, что тебе запомнились

"А так можно было что ли?!?" Истории тех, кто перестал откладывать жизнь на потом Кажется, что настоящая жизнь всё время где-то "за углом" Вот заработаю миллион - тогда заживу! Дети вырастут - тогда займусь собой. Выйду на пенсию - тогда начну путешествовать. Знакомо? Это и есть синдром отложенной жизни Мы, крутимся как белки в колесе, откладываем мечты, да и саму жизнь "на потом". Ожидаем каких-то идеальных условий или волшебного пенделя. Тратим силы на борьбу с ветряными мельницами, вместо того, чтобы просто жить. Будто счастье - это особая награда, которую нужно заслужить годами упорного труда и лишений. А время тикает и тихо шепчет "Друг, потом может и не наступить. Проснись!". • Делюсь историями клиентов, которые "проснулись" и начали жить: ____________ История №1: "Корпоративная ловушка" Михаил, 38-летний топ-менеджер, пришел ко мне совершенно измотанным. Он жаловался на постоянную усталость, проблемы со сном, потерю интереса к жизни. "Валерий, я понял, что последние 15 лет просто существовал. Работа, дом, работа - и так по кругу. Я пропустил, как выросли мои дети, перестал замечать свою жену. я не помню, когда последний раз по-настоящему отдыхал. И вот тебе результат - проблемы со здоровьем. И знаешь, о чем я жалею больше всего? Что не понял этого раньше!" История №2: "Семейное счастье? Скорее, рутина..." Анна, 35-летняя мама троих детей, обратилась ко мне с выгоранием и депрессией. "Я посвятила себя семье, детям, мужу. А в ответ – пустота и ощущение, что меня не ценят. Я думала, так у всех, пока не встретила старую знакомую. Она рассказала, как путешествует, занимается танцами, строит карьеру – и всё это, будучи многодетной мамой! Я поняла, что сама построила вокруг себя клетку". История №3: "Погоня за статусом" Дмитрий, 44 года, успешный бизнесмен. Вроде бы успешный… "Всю жизнь я гнался за деньгами и статусом. Думал, вот достигну вершины – и буду счастлив. Достиг. И что? Пустота. А недавно познакомился с фермером... У него нет миллионов, но он выглядит абсолютно счастливым! Оказывается, так тоже можно!" - в его голосе было столько удивления, словно он ребёнок, впервые увидевший Деда Мороза. ____________ А что выберешь ты? Откладывать жизнь на потом или... жить? Спроси себя: "А туда ли я иду? То ли это, чего я хочу на самом деле?" Не бойся остановиться, оглядеться, переосмыслить свои цели. Никогда не поздно свернуть с накатанной колеи и начать жить по-настоящему. P.S. В следующих постах расскажу о том, почему мы теряем ощущение жизни и идем не туда. Интересно?

Перезагрузка по-гипнотически или как я чуть не утопил телефон в вине 🌊 Греция… Корфу… Лазурное море, аромат кипарисов... Именно туда я вынырнул от городской суеты, чтобы перезагрузиться Вместо туристических толп и шумных баров я выбрал уединенную виллу на юге острова. Тишина там стояла такая, что было слышно, как шелестят листья оливковых деревьев и плещутся волны о берег. Хотя... вру! Большую часть дня цикады гудели громче трансформаторной будки, благо у моря тишь да гладь. До отпуска я как и мечтал загрузил все дни клиентами. Интересные люди, интересные случаи, но... Лето за окном проходит, а силы уходят только в работу. Самое время для эксперимента: как перезагрузиться по-настоящему, чтобы вернуться с новыми силами Первым делом – цифровой детокс. Телефон – только для фото и связи с близкими. Никаких соцсетей, новостей, рабочих чатов. И знаешь что? Я настолько устал от дороги и работы, что первый день даже не взглянул на экран. Потом мозг требовал привычную дозу информационного шума. Но... спустя 5 минут в телеграме наступила блаженная тишина - нет, хватит, на сегодня накушался. А тик-ток через минуту вызвал приступ тошноты Зато сколько удовольствия приносили простые вещи: часами плескаться в море, наблюдать за облаками, вдыхать соленый воздух… Раньше я бы не поверил, что способен так отключаться. Но кое что проделал с собой и клиентами, если хочешь - расскажу в отдельном посте К каким выводам я пришел: Тишина и замедление – это золото. В них появляется суперспособность - мыслить четко и ясно. Все становится таким простым и понятным, что диву даешься, как мы склонны все усложнять. Все решаемо! Счастье – в простых вещах. Вкус спелого фрукта, запахи и виды природы, ощущение воды на коже, душевный разговор... Счастье доступно здесь и сейчас, а не где-то там, за горизонтом бесконечной гонки. Есть люди, которые много работают, чтобы отдохнуть, а есть люди, которые хорошо отдыхают чтобы лучше работать - я хочу быть из второй категории. Чудо не случится само собой. Тоску о беззаботном детстве в деревне и блинах бабушки пора оставить в прошлом. Я - взрослый и моя взрослость ничуть не хуже детства. Теперь я сам создаю себе либо кайф, либо сложности. И никто другой. Тчк _ 🍷 Кстати, чуть не забыл! Один из самых ценных инсайтов пришел ко мне… в винном погребе несколько лет назад. Нет, я не утопил телефон в бочке с Каберне (хотя был близок к этому). Просто, наблюдая за процессом создания вина, я понял, насколько важно "выдерживать" свои идеи, планы, мечты. Не торопиться, дать им созреть, набраться вкуса и аромата. А чтобы процесс шел как надо - нужно ему не мешать и убрать все лишнее. Все как в жизни. _ А как ты перезагружаешься? Делись своими секретами в комментариях

Перезагрузка по-гипнотически или как я чуть не утопил телефон в вине 👇

Внимание! На две недели перевожу канал в режим отпуска Расскажите, кто где как отдыхает или запаривается в летнюю жаришку ☀️

Отвечаю на ваши вопросы Ответ прикрепляю ниже 👇

В голове много вопросов, а ответов - ноль? • Давай разберемся Задай свой вопрос в комментариях к посту, и я дам тебе персональный разбор и рекомендации, которые помогут прояснить ситуацию и сдвинуться с мертвой точки. Принимаю вопросы о том, что тебя беспокоит, внутренних барьерах, целях, психологии, саморазвитии – о чем угодно, что не дает тебе покоя. Не стесняйся, спрашивай о чем угодно! • Я выберу самые интересные вопросы и дам на них развернутые ответы голосом или текстом. Чем подробнее ты опишешь свою ситуацию, тем точнее и полезнее будет ответ. Один комментарий – один вопрос. P.S. Ставь 👍 на вопросы, которые тебе интересны. Чем больше лайков, тем выше шанс, что я выберу именно этот вопрос. P.P.S. Самые интересные вопросы и ответы попадут в отдельный пост Р.Р.Р.S. За любые ссылки и рекламу - БАН Поехали?